Bokt.nl

ankem schreef:

Boek erbij en typen maar....

Oefening handen stil ten opzichte van...
Duw je vuisten zacht tegen de rand van het aanrecht, laat ze daar ontspannen en stil staan, terwijl je ondertussen met de rest van je lichaam doet alsof je in volle galop op een paard zit. Wat is ervoor nodig om je handen stil te houden? Let op je schouders, laat ze zakken! Denk aan het jasje op de kleerhanger.

Teugels geven...
Ga zitten op een stoel. Zet je knokkels tegen de rand van het tafelblad en adem duidelijk uit. Dat is wat je bij 'geven aan de teugel' doet en voelt. Kun je ook opstaan zonder ongewild je knokkels los van de rand te maken, kunnen je armen een eigen leven leiden...? Stilstaan ten opzichte van=lichaam beweegt, je armen blijven stil.

Aanrollen in stap...
Stap op de skippybal. 'stap' zeggen in lichaamstaal:ga zitten op een skippybal met je voeten plat op se grond. Maak door een beetje gewicht een klein deukje in de bal. Rol de bal (let op je verticale as, die blijft loodrecht) een klein stukje voorwaarts en maak je tegelijk langer en lichter.

Aanstappen op de grond...
Ga op de grond staan, een voet voor, een voet achter. Sta met je gewicht op je achterste been, verplaats je gewicht (denk dat je lichter wordt) van je achterste been naar je voorste been, inslowmotion en waterpas. Herhaal enige malen.

De tweede oefening vond ik nog best lastig. Voelde het behoorlijk in mijn buitenste bovenbeenspieren.

Fransje_70 schreef:

Yamcha schreef:

Edit: ook hielen naar buiten ga je vanuit de knie dan oplossen, en in het ergste geval bij de enkel, en dat werkt helemaal niet De oplossing zit hem in de heupen.

Vertel? Kan je iets wel/niet met je heupen doen waardoor je beenstand beter wordt?

Yamcha schreef:

Fransje_70 schreef:

Vertel? Kan je iets wel/niet met je heupen doen waardoor je beenstand beter wordt?

Ja, je kunt je heupen naar voren openen, wat je doet als je op een stoel zou gaan zitten en dan je benen wijd doet. Je kunt ze ook naar opzij openen. Dat doe je als je met je benen wijd gaat staan, met je voeten.recht vooruit.

Als je het eerste doet op een pasrd, zit je gegarandeerd in stoelzit met kapstokjes, en je krijgt wiebelende onderbenen.
Het tweede maakt dat je keurig met je tenen recht zit. Het tenen naar binnen verhaal slaat dus wel ergens op, maar je moet er wel bij vertellen hoe het werkt.

Fransje_70 schreef:

Vertel? Kan je iets wel/niet met je heupen doen waardoor je beenstand beter wordt?

Yamcha schreef:

Ja, je kunt je heupen naar voren openen, wat je doet als je op een stoel zou gaan zitten en dan je benen wijd doet. Je kunt ze ook naar opzij openen. Dat doe je als je met je benen wijd gaat staan, met je voeten.recht vooruit.

Als je het eerste doet op een pasrd, zit je gegarandeerd in stoelzit met kapstokjes, en je krijgt wiebelende onderbenen.
Het tweede maakt dat je keurig met je tenen recht zit. Het tenen naar binnen verhaal slaat dus wel ergens op, maar je moet er wel bij vertellen hoe het werkt.

SabM schreef:

vet! nou dat zit zowel op mijn kont, binnenkant bovenbeen en buik.

Daarop is mijn houding dus bagger

Yamcha schreef:

Helemaal niet, sommige mensen gebruiken de galop ook om het paard los te rijden.

Ik weet er nog één voor je, en dat is de Kieffer Inzell, die is helemaal ontworpen naar de vrouwelijke anatomie, heeft ook geen diepe zit. Als je je Ainsley kunt laten aanpassen ben je helemaal klaar natuurlijk

Yamcha schreef:

Kan ik me ook goed voorstellen bij dat zadel, ik vind de zit ook eigenlijk te diep voor jou om fijn te kunnen zijn, snap ook niet zo goed dat je die meekreeg, want dat zadel is volgens mij vragen om doorrijden. Ik zou bij jou bijna een nogal vlak IJslanderzadel adviseren