Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-03-15 23:07

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 16-03-15 23:07

Je kunt ook gratis haar e-book downloaden, daar staan tips en oefeningen in en hoe je de juiste houding kunt aannemen. Leuk en interessant!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-15 23:10

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-15 23:10

Oke. Vanmiddag ben ik gefilmd tijdens het rijden. Het is in totaal een filmpje van 13 minuten geworden maar die hou ik verder prive. Wel wil ik een stukje draf delen. Ik ben benieuwd hoe ik die over 30 dagen rij.

https://youtu.be/A58ifbpwdJI

**Geplaatst**: 16-03-15 23:13

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 16-03-15 23:13

Ik heb me aangemeld! Weet dat ik zat verbeterpunten heb:

- ook al doet het paard niet meteen wat ik wil, hulpen duidelijk houden en niet lopen zeuren (benen/handen stiller)
- naar voren kijken
- tenen naar binnen
- aanspannen vanuit mijn buik, niet mijn benen

**Geplaatst**: 16-03-15 23:16

Geplaatst: 16-03-15 23:16

Ik heb me net aangemeld en ik ga vanavond of morgen het eerste filmpje en de tips bekijken

Ik ben een manegeruiter en rijd maar 1 keer per week en vaak ook niet steeds op hetzelfde paard, maar ik hoop dat ik met de tips, de oefeningen zonder paard en mijn andere sportactiviteiten ervoor kan zorgen dat mijn houding beter wordt. Ik heb er vooral last van dat ik in de galop mijn bekken naar voren kantel en daardoor voorover ga zitten en los kom van het zadel.

**Geplaatst**: 17-03-15 01:33

Geplaatst: 17-03-15 01:33

Het 2e filmpje (althans de mail erbij, filmpje kijk ik morgen) staat meer uitleg en oefeningen bij vermeld

**Geplaatst**: 17-03-15 08:05

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 08:05

Vandaag is het me zo duidelijk ! Goede uitleg en duidelijk filmpje!

**Geplaatst**: 17-03-15 08:13

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 08:13

Ik vind het filmpje van vandaag ook duidelijk. Ik zie dit veel ruiters doen!

Echter geeft ze oefeningen, naar het Is totaal niet duidelijk hoe lang je deze moet kunnen volhouden.

Nu ben ik fysiotherapeut in opleiding (3e jaars) en ben ik daar misschien kritischer op dan andere mensen.

De oefeningen die zij aangeeft voor rompstabiliteit hoor je zonder al te veel moeite 30 seconden vast te kunnen houden.

Als mensen hiernaasr ook nog krachttraining doen, moet je die eerst doen en aan het einde van de workout rompstabiliteit doen, omdat je anders geen balans meer hebt voor de krachtoefening. Daar moet wel echt rekening mee gehouden worden.

**Geplaatst**: 17-03-15 09:10

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 09:10

Zoals hierboven wordt aangegeven laten de oefeningen technisch gezien misschien wat te wensen over, maar ik ben zeer blij dat er nu ook 'droge' oefeningen worden meegegeven. Daar kan ik wat mee!
En de extra uitleg is sowieso ook zeer verhelderend

Ben al weer benieuwd naar de volgende!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-15 11:03

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-15 11:03

Ik denk dat ze eigenlijk vooral wil aangeven hoe het voelt als je je diepe buikspieren aanspannen.

**Geplaatst**: 17-03-15 11:09

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 11:09

Maar dat moet je ook kunnen volhouden tijdens het rijden en dus trainen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-15 11:22

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-15 11:22

Ja. Ik heb een app op mijn telefoon staan. Werkt echt super. (als ik het uitvoer☺) Vaak doe ik het een tijdje een dan stop ik weer. Maar ik merkt dat altijd wel met doorzitten. Het gaat beter als ik die oefeningen regelmatig doe.

**Geplaatst**: 17-03-15 11:24

Geplaatst: 17-03-15 11:24

ChristaB schreef:
Ja. Ik heb een app op mijn telefoon staan. Werkt echt super. (als ik het uitvoer☺) Vaak doe ik het een tijdje een dan stop ik weer. Maar ik merkt dat altijd wel met doorzitten. Het gaat beter als ik die oefeningen regelmatig doe.

Welke app?

**Geplaatst**: 17-03-15 11:24

Geplaatst: 17-03-15 11:24

Wat voor app is dat dan?
Ik vind het wel super dat ze gelijk wat met de feedback heeft gedaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-03-15 11:28

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst door de TopicStarter : 17-03-15 11:28

Ik heb een Android telefoon. App: Caynax A6W, dagelijkse buiktraining.

**Geplaatst**: 17-03-15 13:49

Geplaatst: 17-03-15 13:49

Vandaag was het inderdaad duidelijker!
Dat inknikken doe ik ook tijdens het appuyeren. $:\$

**Geplaatst**: 17-03-15 13:51

Geplaatst: 17-03-15 13:51

Coberlina schreef:
Vandaag was het inderdaad duidelijker!
Dat inknikken doe ik ook tijdens het appuyeren. $:\$

Ik met wijken

Zal er eens op letten volgende keer.

**Geplaatst**: 17-03-15 13:52

Geplaatst: 17-03-15 13:52

ChristaB schreef:
Oke. Vanmiddag ben ik gefilmd tijdens het rijden. Het is in totaal een filmpje van 13 minuten geworden maar die hou ik verder prive. Wel wil ik een stukje draf delen. Ik ben benieuwd hoe ik die over 30 dagen rij.

https://youtu.be/A58ifbpwdJI

Hoi, net even je filmpje bekeken.
Lijkt me vnl dat je je benen niet echt helemaal onder je lichaam blijven, waardoor je moeilijker kan lichtrijden. Misschien dat het makkelijker is met een gaatje korter? Dan zit je kuit meer achteruit en dus meer onder je. Heb je meer balans.
Bovenlichaam ziet er voor de rest toch netjes recht uit en je handen zijn ook stil.

Als ik terug kan rijden, laat ik me ook filmen, mogen jullie zich ook uitleven op mij! :Y)

**Geplaatst**: 17-03-15 14:18

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 14:18

Filmpje was veel duidelijker vandaag! de uitleg erbij ook!
dat wordt veel oefenen vanmiddag.. dit doe ik nl altijd in galop en met wijken ed.

Ik zal ook ff kijken of iemand me kan filmen.

**Geplaatst**: 17-03-15 17:55

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 17:55

Ik krijg m'n filmpje er niet op

Ik heb even wat stills gemaakt van de foutjes:

Afbeelding

**Geplaatst**: 17-03-15 18:18

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 18:18

Helder filmpje, uitleg en oefeningen vandaag!
Ik vind het zo fijn dat ze zulke kleine dingen weet te benoemen. Het inknikken is natuurlijk iets groots, maar door je linkerheup naar voren te bewegen, in plaats van je linkerschouder naar links... Je moet er maar aan denken om het zo te verwoorden, knap!

**Geplaatst**: 17-03-15 18:24

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 18:24

Ik heb me ook aangemeld, ik ben heel benieuwd, ik ben zelf een western ruiter en ben benieuwd of ik hier ook tips van mee kan nemen!
Zelf heb ik een spring/dressuur achtergrond en daarna pas de reining in gegaan en merk dat ik met mijn spring/dress basis best veel mee kan pikken voor in de reining sport dus waarom wat zit tips niet

**Geplaatst**: 17-03-15 18:51

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 18:51

Hmm ik heb het filmpje van gister uiteindelijk niet gehad. En die van vandaag ook niet!

**Geplaatst**: 17-03-15 19:19

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 19:19

Even youtuben op ruitergevoel, dan vind je ze zo

**Geplaatst**: 17-03-15 19:51

Re: 30 dagen challenge houding en zit, wie doet er nog meer mee

Geplaatst: 17-03-15 19:51

Ik blijf het te korte filmpjes vinden met te weinig achterliggende informatie.

Jammer. Maar voor mij werkt dit niet.
Ik hou het wel bij mn instructrise..

**Geplaatst**: 17-03-15 19:59

Geplaatst: 17-03-15 19:59

Ik had me ook al aangemeld maar vind zoals al genoemd hele korte filmpjes met weinig extra uitleg ik ben benieuw naar die audio opnames.