Bokt.nl

Zanshiro schreef:

Hier een kleine update:
Inmiddels loopt mijn paard weer goed en heb ik er weer even opgezeten.
Dus donderdag wordt hij eindelijk rondom op ijzers gezet zodat we helemaal klaar zijn voor het buitenseizoen!!! (zin in)

Om een kleine impressie te geven van het rijden momenteel heb ik hier twee filmpjes van een week voor de blessure. Tips zijn altijd welkom!
[ Video ]

[ Video ]

Jotoma schreef:

Erika_Z schreef:

Hoi Jotoma,

Leren ontspannen is iets, wat je kunt doen wanneer je niet rijdt. Er is geen recept, wat voor iedereen altijd werkt en je zult ook moeten oefenen om te leren ontspannen. Hiervoor kun je bijvoorbeeld op Yoga (en Rijden) gaan (en verschillende oosterse vechttechnieken), of bijvoorbeeld Mindfulness leren. Ook een Centered Riding instructeur zal hier aandacht aan besteden.

Je kunt het volgende proberen:
Leg je hand onder je navel op je buik. Ga lekker rechtop zitten, en kijk of je met je ademhaling je hand op en neer kunt laten gaan. Dus als je inademt, wordt je buik wat dikker/boller, als je uitademt wordt hij weer dunner. Je ademt naar je hand toe. Voor sommige mensen is dit een hele moeilijke oefening, anderen pakken dit zo op. Gun jezelf tijd en oefen niet te lang achter elkaar (drie tot vijf maal naar je hand toe ademen en dan weer gewoon ademen), je kunt het aantal keren na verloop van tijd uitbouwen. Wanneer je laag in je buik ademt, vertel je je lichaam (en je paard) dat er rust is. Oefen dit eerst terwijl je gewoon ergens zit, dan op het paard terwijl hij stilstaat, dan in draf. Kijk maar eens, wat het je oplevert.

Dit is natuurlijk niet de enige manier en misschien heb je hier wel hulp bij nodig, maar wie weet geeft het je net dat zetje wat je nodig hebt.

Groetjes,

Erika

Hoi Erika, de ademshaling oefeningen was ik al veel mee bezig (hartcoherentie). Maar op een bank is dit makkelijker, dan wanneer je op een bewegend dier zit, vind ik Gister aan het einde heeft een stalgenoot nog even geholpen. Voeten uit de beugels, handen los en zitten ontspannen en coherent worden. En ja, dan wil het wel Komende zaterdag ga ik met haar oefenen met voltigesingel zodat ik ook in draf dit kan oefenen, terwijl zij mij aanwijzingen kan geven.
Toch vind ik het moeilijk te begrijpen dat mijn paard alleen op mijn houding niet naar voren wil. Ik krijg hem gewoon in stap, draf en galop er zit alleen nog geen voorwaartse drang in (ik kom even niet op het juiste woord). Zelf heb ik het idee omdat ik hem 2 jaar 'verkeerd' heb gereden, zeg maar half, hij nu nog steeds niet voorwaarts hoeft te gaan, omdat het eerder ook niet 'hoefde'. Dat in zijn systeem zit, zij vraagt half ik doe half. Is dit een rare gedachte?

Erika_Z schreef:

Fijn dat je al bezig bent met je ademhaling. Ja, het kan lastig zijn om dit toe te passen, vandaar dat ik een stappenplan voorstelde, met de waarschuwing dat oefenen tijd kost.
Wat betreft je vraag, of het gedrag (maar half draven) ingesleten kan zijn: Ik weet, behalve je vraag, niks van je paardje, dus het is een beetje luchtfietsen om je te antwoorden. Over het algemeen geldt, dat paarden gewoontedieren zijn. Gedrag dat eenmaal is aangeleerd, is moeilijk af te leren. Dat geldt ook voor mensen: het kan zijn, dat jij (onbewust) nog vastzit in het oude patroon. Daarnaast kunnen ook nog fysieke problemen van paard/zadel/ruiter meespelen.

Wat doet je paardje als er niemand op zit? En als er iemand anders opzit? En wat gebeurt er als jij op een ander paard zit?

Je schrijft, dat je aan de longe gaat werken. Ik denk, dat jullie hard op weg zijn om de juiste oplossing te vinden. Dat het nog een kwestie van tijd is.

Groetjes,

Erika

Zanshiro schreef:

Beterschap Line! Maar eeeuuh hoe krijg je dat voor elkaar?

Ik heb gister ook de tip met het leunen op de buitenkant van mijn voet geprobeerd. En moet zeggen dat als ik er goed op lette het ook goed ging, maar ik dan wel het gevoel heb dat ik elders in mijn lichaam wat ga vasthouden. (zal wel gewenning zijn) Ik merkte iig dat mijn voeten er veel stiller van werden.
Verder had ik fijn gereden (voor de 3e keer na zijn blessure). In het begin was hij wat hangerig in mijn handen, maar uiteindelijk had ik een heel fijn paard onder me met een fijn licht contact. Dus kwam er met een big-smile vanaf!!!

A.s. vrijdag rij ik mee in een clinic van Jan Willem van V.ooren. Ben zo benieuwd!