Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne
Myrthe3 schreef:Ik lees graag mee, toen eens gelezen over een 1-2-3 schema, waarbij 1 dag rijden, 1 dag longeren en 1 dag rust. En dat herhalen. Maar dan rij je 2 of hooguit 3x per week en vind dat erg weinig.
pol013 schreef:Myrthe3 schreef:Ik lees graag mee, toen eens gelezen over een 1-2-3 schema, waarbij 1 dag rijden, 1 dag longeren en 1 dag rust. En dat herhalen. Maar dan rij je 2 of hooguit 3x per week en vind dat erg weinig.
Dat is nou ook net het idee: slimmer trainen en niet meer. Als je dit goed toe kunt passen hoef je ook minder vaak 'hard' te trainen om effect te krijgen. Kun je de andere dagen aan iets anders werken of iets leuks doen of niets.
Geryon schreef:Ik werk ook volgens supercompensatie, maar daarvoor moet je wel flink trainen op het moment dat je wel traint. Ik kan me niet voorstellen dat je met dressuren aan de hand de spieren genoeg kan beschadigen.
Ladyson schreef:Op basis hiervan zou ik gevoelsmatig toch insteken op dat kracht benodigd is ipv uithoudingsvermogen.