Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-11 23:31

Tips voor een mooie zit.

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-11 23:31

De laatste tijd valt het me heel erg op dat ik (vooral in de draf) heel erg naar voren leun.
En wat ik ook doe het lukt me niet om fijn mooi rechtop te zitten.
Want als ik dan probeer naar achter te zitten dan gaan me benen ook weer naar voren..

Heeft iemand tips?

**Geplaatst**: 24-12-11 09:11

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 24-12-11 09:11

Proberen om vanuit je knieën omhoog te komen en niet op je voeten

**Geplaatst**: 24-12-11 09:23

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 24-12-11 09:23

Je rijdt waarschijnlijk teveel op je voeten. Probeer vanuit je knieen te werken, dus als je bv. gaat lichtrijden sta je op vanuit je knie.

**Geplaatst**: 24-12-11 09:25

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 24-12-11 09:25

Wat mij helpt: probeer bewust je bovenlichaam recht boven je paard te houden. Niet te veel naar links, niet te veel naar rechts en dus ook niet te veel naar voren.

**Geplaatst**: 24-12-11 09:55

Geplaatst: 24-12-11 09:55

Zitles gaan nemen.

Je stijgbeugels uit gaan doen ,en een tijdje zonder beugels gaan rijden. dat is echt de ideale mannier om aan je eigen balans en houding te gaan werken,

En probeer je been mooi lang te maken en niet te gaan optrekken,
En probeer je benen goed achter de singel te gaan houden zo dat je voeten niet gaat afstekken.
Je hoofd recht gaan houden met je kin omhoog ,zodat je tussen de oren van het paard door kijkt.
Je ellebogen aangesloten en ontspannen gaan houden,
Je handen goed naast elkaar gaan houden en je duimen moet omhoog gaan wijzen,

**Geplaatst**: 24-12-11 11:59

Geplaatst: 24-12-11 11:59

dit heb ik ook gehad en wat je er aan doet :
zonder zadel rijden gewoon als je dressuur rijd in de bak .
dan moet je wel recht op zitten om er niet af te vallen voor je gevoel echt rijden zeg maar.
en ook sprong altijd zo op de ponys en ging zonder handen rijden ect. en allemaal gekke dingen dus zit lessen en voltige helpt echt of maak eens een filmpje en bekijk dan wat je fout doet en ga er dan iedere keer als je bijv. bij de a kijken of je nog wel goed zit .
en kijken hoe andere mensen zitten doe ik ook altijd ! daar kan je ook heel veel van leren.

**Geplaatst**: 24-12-11 12:09

Geplaatst: 24-12-11 12:09

Ik heb gemerkt dat een goed dressuur zadel met kniewrongen ook echt wonderen doet, ben echt een stuk beter gaan rijden

en zitles heb ik ook gehad, bij mij op stal mag er helaas niet zonder zadel gereden worden :S of liever niet want sommige mensen zijn bang dat er dan meer ongelukken gebeuren, wat ik onzin vind, je kan best stevig zonder zadel zitten

**Geplaatst**: 24-12-11 12:22

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 24-12-11 12:22

Probeer niet alleen per paardrijden aan je zit te denken maar ook overdag. Probeer recht op te lopen met je handen langs je lichaam. Zo wordt het een gewoonte hopelijk ook als je op het paard stapt.

**Geplaatst**: 24-12-11 13:03

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 24-12-11 13:03

Denk aan ontspannen, meegaan in de beweging, zitten. Zorg dat je niet te geforceerd ermee bezig bent. En zoals hierboven gezegd wordt: goed zadel helpt altijd.

**Geplaatst**: 24-12-11 18:31

Geplaatst: 24-12-11 18:31

ProudHorse schreef:
Je rijdt waarschijnlijk teveel op je voeten. Probeer vanuit je knieen te werken, dus als je bv. gaat lichtrijden sta je op vanuit je knie.

Juist niet. Je moet lichtrijden vanuit je enkels en niet klemmen met de knieen. Maar dan dus wel de enkels precies recht onder de rest van je lichaam hebben, want anders verlies je inderdaad je evenwicht en raak je uit balans (en kiepert dus naar voren). Lastig om hier iets over te zeggen, als je het niet gezien hebt...

**Geplaatst**: 24-12-11 18:38

Geplaatst: 24-12-11 18:38

Inderdaad Tjuppie, je knie en ook je bovenbeen moet los zijn.
Heb je een spiegel in de bak? Dan kan je makkelijk zien wanneer je correct aan de loodlijn zit, met je schouders, heup en hak op één lijn.
Probeer ook niet te ver achter in het zadel te gaan zitten maar in het diepste punt en zit daarbij op de driehoek van je schaambeen en je zitbeenknobbels.
Als je echt geholpen wilt worden kan je het beste op zoek gaan naar iemand die zich echt gespecialiseerd heeft in houding en zit, bijvoorbeeld een ceasartherapeut die zelf ook paardrijdt.

**Geplaatst**: 24-12-11 21:24

Geplaatst: 24-12-11 21:24

dior_bokt schreef:
Zitles gaan nemen.
Je stijgbeugels uit gaan doen ,en een tijdje zonder beugels gaan rijden. dat is echt de ideale mannier om aan je eigen balans en houding te gaan werken,
En probeer je been mooi lang te maken en niet te gaan optrekken,
En probeer je benen goed achter de singel te gaan houden zo dat je voeten niet gaat afstekken.
Je hoofd recht gaan houden met je kin omhoog ,zodat je tussen de oren van het paard door kijkt.
Je ellebogen aangesloten en ontspannen gaan houden,
Je handen goed naast elkaar gaan houden en je duimen moet omhoog gaan wijzen,

Dit, en dan eerst lekker je eigen zit vinden in je zadel.
Je bekken naar achteren kantelen en goed op je kont gaan zitten. Je buikspieren blijven aanspannen en je schouders naar achteren houden. Je kin ietsjes omhoog, hierdoor blijf je automatisch lekker rechtop zitten.

Dit heeft mij van dit;

http://94.100.114.26/1302650001-1302700 ... _WXfu.jpeg

naar dit geholpen
http://94.100.120.158/1453000001-145305 ... _ZsTr.jpeg
ben ook wat kilotjes kwijt, scheelt ook een heel stuk

**Geplaatst**: 24-12-11 21:41

Geplaatst: 24-12-11 21:41

- borstbeen vooruit steken. Dan kom je mooi recht op te zitten en vallen je schouders vanzelf mooi naar achteren
- kin iets intrekken, zorgen dat de kruin van je hoofd het hoogste punt is.
- loslaten in je bekken/heupgebied en benen laten hangen. nergens klemmen. LUI zijn.

C'est tout.

**Geplaatst**: 24-12-11 23:04

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 24-12-11 23:04

Zitles nemen, dat werkt zeker heel goed!

Ik viel vroeger ook áltijd voorover tijdens het rijden, zo vervelend.
Na een paar zitlessen en veel oefenen heb ik er nu eigenlijk helemaal geen last meer van!

**Geplaatst**: 25-12-11 10:13

Geplaatst: 25-12-11 10:13

Zonder zadel rijden of idd zitles.

Voordeel van zonder zadel vind ik dat je echt moet leren zitten omdat je nergens steun hebt. Tevens ook erg goed voor je buikspieren.

**Geplaatst**: 25-12-11 10:49

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 25-12-11 10:49

Zoals hierboven al is gezegd, is zitles een goed idee. Zonder beugels rijden heeft alleen nut als je niet met je knieen gaan klemmen en dat doen veel mensen (onbewust) dan toch. Veel succes!

**Geplaatst**: 25-12-11 12:17

Geplaatst: 25-12-11 12:17

Galopje1 schreef:
Zoals hierboven al is gezegd, is zitles een goed idee. Zonder beugels rijden heeft alleen nut als je niet met je knieen gaan klemmen en dat doen veel mensen (onbewust) dan toch. Veel succes!

Sluit me hierbij aan. Te lange beugels of geen beugels maakt ook vaak dat mensen hun benen aan optrekken en dus hun spieren niet ontspannen.

Zitles aan de longe, dat is een goede optie. En dan helemaal los, zonder dat je iets vasthoudt. in draf en in galop.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-12-11 14:17

Geplaatst door de TopicStarter : 25-12-11 14:17

reactie op iedereen

Zitles heb ik al eens gehad, dan wel zonder zadel.
En nu zit ik zonder zadel ook heel rechtop.
Maar met zadel nog steeds niet en dan vooral met lichtrijden val
ik erg naar voor.

En als ik dan zonder beugels ga rijden kan ik het niet oefenen met het lichtrijden, want
dan zit ik juist echt heel erg naar voor en bij stap/doorzitten/gallop valt het mee.

Iemand hier niet tips voor?

en een spiegel hebben we gelukkig wel in de bak en ik let ook altijd dan op hoe ik zit en
ja dan zit ik naar voren (met lichtrijden) maar ik probeer dan naar achter te zitten
maar dat lukt op de een of andere manier met lichtrijden niet...

hier een foto van het lichtrijden let niet op hoe geforceerd mijn pony daar loopt en hoe smal ze is, is een oude foto ze loopt nu stukken beter

Afbeelding

**Geplaatst**: 26-12-11 10:06

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 26-12-11 10:06

Zeg eens, kan het zijn dat je zadel wat voorover ligt? Moet het aan de voorkant misschien opgevuld liggen? Het kan namelijk best aan het zadel liggen. Ga eens een keer lichtrijden en doe dan eens geen dekje onder het zadel. Kijk dan eens goed of de lepel wel goed op de rug blijft liggen en niet mee omhoog wipt. De lepel mag ook niet ín de rug komen trouwens.
Het kan ook aan het zadel liggen hoor. Ga eens een keer rijden op een ander paard met een goed aangepast zadel en kijk dan eens of je het nog doet.

**Geplaatst**: 26-12-11 12:05

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 26-12-11 12:05

@ Teske; Lichtrijden lukt je ook zonder beugels hoor

Tuurlijk is het wat moeilijker zonder steun onder je voeten, maar het moet wel kunnen.

@ Langcara zegt kan ook nog iets zijn inderdaad!

Op die foto die je hier bovenpost zit je ok wel erg aangespannen aan je paard, en ontspan je dus niet en kukel je dus voor over

**Geplaatst**: 26-12-11 12:15

Re: Tips voor een mooie zit.

Geplaatst: 26-12-11 12:15

Als je zonder beugels gaat rijden moet je wel heel goed opletten dat je niet teveel gaat klemmen met je knieën en bovenbenen, anders zal het je zit ook niet helpen.
Het enige wat vind ik echt helpt is er continu aan denken. Rechtop, op de bal van je voet drukken en je benen ontspannen laten hangen...
Ik denk dat, als je zonder hulp, dit gaat uitproberen jij zelf nog meer gespannen te paard gaat zitten. Je moet eerst goed kunnen ontspannen, daarbij zal zonder stijgbeugels of zonder zadel rijden je niet helpen. Ik denk dat dat eerder averechts werkt. Je hebt je beugels zo te zien ook redelijk kort, die kunnen ook wel wat langer. Probeer dan echt te gaan zitten, benen lang en rechtop. Denk daar continu aan en dan gaat het op een gegeven moment van zelf.

**Geplaatst**: 26-12-11 12:15

Geplaatst: 26-12-11 12:15

Centered Riding!
Afbeelding

Plus: ga zonder zadel rijden, ook in draf.
Daar leer je echt van zitten.

**Geplaatst**: 26-12-11 13:13

Geplaatst: 26-12-11 13:13

Romanoff schreef:
@ Teske; Lichtrijden lukt je ook zonder beugels hoor Tuurlijk is het wat moeilijker zonder steun onder je voeten, maar het moet wel kunnen.

Maar dan moet ze gaan klemmen met haar knieen en dan leert ze nóg niet ontspannen in de spieren en loslaten, dan gaat ze zelfs zich nog meer vastzetten.

**Geplaatst**: 26-12-11 13:19

Geplaatst: 26-12-11 13:19

TS, heb je misschien ook foto's van jezelf aan het rijden zonder zadel?
Zoals hierboven ook vermeld, lijkt je zadel voorover te kantelen waardoor het voor jou al een stuk moeilijker word, zou je ook zeker aanrijden om dit te laten checken.

Verder zie ik dat je je kuit optrekt, je voeten horen recht naast je paard te zijn ipv naar buiten te wijzen. Ook moet je op je billen zitten, dus je bekken kantelen en je buikspieren aanspannen, en je schouders naar achter houden. Dit kan je niet echt oplossen door zonder zadel/beugels te rijden, eerst moet je je gewoon concentreren op op je kónt te gaan zitten en je schouders naar achteren te houden. Kan je zelfs op de fiets nog wel oefenen.

Zodra je dát voor elkaar hebt kan je eens zonder beugels gaan proberen en dan je been lang houden en je tenen naar voren laten wijzen. Probeer zoveel mogelijk los te laten in je heupen zodat je makkelijk met je paard mee kan bewegen ipv jezelf in een bepaalde houding te dwingen. Probeer je hakken mooi uit te drukken en concentreer op je paard wat je voelt met je kuiten, je bovenbeen mooi laten hangen en je knieen los laten houden. In het begin krijg je hier echt onwijze spierpijn van maar na een tijdje word dit vanzelf makkelijker

Gewoon een keertje met een vriendin/instructrice afspreken dat zodra jij weer voorover valt, dat het gezegd word. Dit krijg je heus niet zo 123 voor elkaar, maar als je je blijft concentreren op netjes zitten zal het met de tijd verbeteren!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-12-11 14:22

Geplaatst door de TopicStarter : 26-12-11 14:22

Langcara schreef:
Zeg eens, kan het zijn dat je zadel wat voorover ligt? Moet het aan de voorkant misschien opgevuld liggen? Het kan namelijk best aan het zadel liggen. Ga eens een keer lichtrijden en doe dan eens geen dekje onder het zadel. Kijk dan eens goed of de lepel wel goed op de rug blijft liggen en niet mee omhoog wipt. De lepel mag ook niet ín de rug komen trouwens.
Het kan ook aan het zadel liggen hoor. Ga eens een keer rijden op een ander paard met een goed aangepast zadel en kijk dan eens of je het nog doet.

dat zou best kunnen het zadel is al best oud volgens mij en ook nog nooit opgevuld volgens mij