Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-11 17:01

tenen te ver naar buiten?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-11 17:01

Hoi,

ik heb les op een manege
maar mijn instructrice zegt altijd dat ik m'n tenen te ver naar buiten heb.
Ik vind het heel moeilijk om ze naar binnen te houden.
Elke keer gebeurt het weer.
Hebben julie mischien tips?

**Geplaatst**: 20-04-11 17:06

Geplaatst: 20-04-11 17:06

ja dat heb ik ook gehad, je moet gewoon iedere keer op je houding letten, en uiteindelijk doe je het vanzelf

dat werkte bij mij tenminste goed

**Geplaatst**: 20-04-11 17:44

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 20-04-11 17:44

gewoon blijven volhouden en dan lukt het vanzelf wel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-11 18:10

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-11 18:10

dank je Nableize en 96_Danie
ik zal het proberen.

**Geplaatst**: 20-04-11 22:31

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 20-04-11 22:31

Er zijn mogelijkheden om het zonder paard te oefenen, je gaat als je stilstaat met je tenen naar elkaar toe staan en de hakken iets uit elkaar en tilt die steeds op. ( zodat je op je hakken gaat staan) zo kunnen je spieren en pezen er langzaam aan wennen . ( het is ook geen natuurlijke houding)

**Geplaatst**: 20-04-11 22:37

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 20-04-11 22:37

je moet op de binnenkant van je bovenbeen zitten, niet op de onderkant.
dan draait je knie al wat richting het zadel, let wel op dat je niet gaat klemmen met je knie!
Als je knie tegen het zadel aan ligt wijzen je voeten ook meer naar voren.
Dan moet je nog druk in je beugels houden, dus je been lang proberen te houden.
Vaak schuift het been naar voren en voet door de beugel en dan heb je geen grip meer op je voeten,
Dus hou je onderbeen naar achter, en zoek steun in de beugel.
Ga anders eens in stap recht op staan(wel even vast houden aan zadelriempje of manen), dit kan alleen als je je benen naar achteren hebt liggen en zo voel je hoeveel druk je in je beugels kan hebben
En als dit allemaal goed is lukt het nog niet in een keer, het blijft oefenen oefenen oefenen!
steeds weer je zelf verplichten om aan je benen te denken!!

Succes ermee

**Geplaatst**: 20-04-11 22:39

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 20-04-11 22:39

Echt verschrikkelijk wist ik ook nooit en dan altijd maar moeten horen dat je niet aan het waterskiën bent. Uiteindelijk is het bij mij gewoon over gegaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-04-11 14:50

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-04-11 14:50

Oke,
echt super bedankt!
ik ga heel hard oefenen.

**Geplaatst**: 21-04-11 19:59

Geplaatst: 21-04-11 19:59

Je beugels langer! Probeer eens (gewoon zonder dat je op het paard zit) je knie op te trekken en dan je tenen naar binnen te draaien --> AU! Pijnlijk! Dat is lastig. Probeer nu je been lang te maken en dan je tenen naar binnen te draaien --> Niet pijnlijk!

Oftewel, beugels echt zo lang als het kan, dan zit je het mooist en is je hele beenligging een stuk beter. Daarna moet je er natuurlijk goed op blijven letten, want het gaat niet vanzelf, maar dat is het in ieder geval wel mogelijk!

**Geplaatst**: 21-04-11 20:04

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 21-04-11 20:04

hier het zelfde probleem, alleen als mn tenen naar binnen probeer te draaien ( naja recht naar voren ) dan doet het gewoon pijn. heb nu schuine beugelblokjes en het gaat een stuk beter

**Geplaatst**: 22-04-11 08:26

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 22-04-11 08:26

TIP(moet wel ff vragen of het mag aan je instructrise) : strotouwtje aan je beugel en aan ej singel vast maken . dan kan je ej benen niet goed meer bewegen en is hetmakkelijker om op je tenen te letten.
als je het niet sanpt pb me dan maar, suc6 +:)+

**Geplaatst**: 22-04-11 08:30

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 22-04-11 08:30

Kijk even hoe je knieschijven staan, sommige mensen hebben de knieschijven meer naar buiten staan waardoor je de tenen tijden het tijden anatomisch gezien ook erg moeilijk naar binnen KAN zetten.
Als ze maar in de lijn van je knieschijven staan.

Wat je wel kunt doen.. Is de binnenkant van je bovenbeen pakken en deze wat naar buiten/achteren leggen, waardoor je knie wat meer tegen het zadel komt te liggen en je tenen automatisch mee gaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-04-11 08:57

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-11 08:57

Echt super bedankt allemaal het gaat al een stuk beter.

**Geplaatst**: 22-04-11 21:17

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 22-04-11 21:17

Het lukt mij wel redelijk in stap en galop, maar in draf lijkt het wel of ik geen controle over mijn tenen/hakken heb (vanwege het lichtrijden). Als ik doorzit in draf lukt het weer wel...

**Geplaatst**: 22-04-11 21:18

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 22-04-11 21:18

max66 heb ik ook. heb nu schuine beugelblokjes en dat werkt prima

**Geplaatst**: 22-04-11 21:21

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 22-04-11 21:21

is voor mij ook wel wat dan misschien. Moet je dan andere beugels, of kun je die blokjes los kopen, weet jij dat?

**Geplaatst**: 22-04-11 21:22

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 22-04-11 21:22

die blokjes kan je los in de winkel kopen

**Geplaatst**: 22-04-11 21:25

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 22-04-11 21:25

Ik heb het ook nog soms, maar het gaat al een stuk beter nu. Het helpt als iemand de hele tijd zegt; tenen naar binnen, tenen naar binnen, tenen naar binnen!! Je moet voor je gevoel je tenen echt in zijn buik laten prikken.

**Geplaatst**: 23-04-11 00:18

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 23-04-11 00:18

Focus je op het wijzen van je tenen naar de mond, dat helpt vaak goed!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-11 07:16

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-11 07:16

Heb vanmiddag weer les
dus ga heel erg me best doen om me tenen naar binnen te houden.

**Geplaatst**: 23-04-11 21:06

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 23-04-11 21:06

Eens met Jethafa!
Ik heb dit probleem ook gehad!
Mijn tenen stonden naar buiten, en mijn voeten slingerde alle kanten op.
Dit is een duidelijk teken dat je OF je hakken niet goed uitdrukt, OF dat je te kort zit.
Ik zat dus te kort. Mijn instructrice zei steeds als ik vroeg of mijn beugels wel gelijk zaten van: Zit je niet te kort? Mijn antwoord: Nee.
Maar dat was dus wel zo. Toen ik aan mijn instructrice vroeg waardoor het kwam dat mijn benen zo bewogen, en naar buiten stonden was haar antwoord: Je beugels zijn te kort.
Heb mezelf toen 'gedwongen' met langere beugels te rijden (het makkelijkste is in stukjes).
Ik ben eerst 1 gaatje langer gaan rijden, was in het begin heel onwennig, maar op een bepaald moment was het weer normaal. Toen het normaal was, ben ik weer een gaatje langer gaan rijden. Ik ben hier dik een half jaar mee bezig geweest, want het went niet zo 1,2,3, maar mijn resultaat is er! Ik rijd nu 4 á 5 gaatjes langer, nu op goede beugellengte, en geen wiebelende benen, en tenen die naar buiten staan!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-04-11 19:27

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-04-11 19:27

Als ik mijn beugels langer maak dan kan ik m'n hakken niet meer uitdrukken.

**Geplaatst**: 26-04-11 19:38

Re: tenen te ver naar buiten?

Geplaatst: 26-04-11 19:38

dat heb ik ook. dan ga ik "op mn tenen staan "

**Geplaatst**: 27-04-11 06:47

Geplaatst: 27-04-11 06:47

joytje333 schreef:
Als ik mijn beugels langer maak dan kan ik m'n hakken niet meer uitdrukken.

Dat heb ik ook een tijd gedaan, was bij mij ook altijd een hekel punt, mijn instructeur ging der wel is gewoon een jas aan hangen

Bij mij is het ook goed gekomen, gewoon een kwestie van echt in de gaten houden en dan komt het vanzelf goed.

**Geplaatst**: 27-04-11 20:55

Geplaatst: 27-04-11 20:55

goed oefenen, oefen ook eens op de fiets! dat heeft voor mij heel erg geholpen