Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-05-10 14:07

Voorover vallen.

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-10 14:07

Ik rijd nog niet zo heel erg lang paard maar ik heb een probleempje.
In draf of in galop ''kukel'' (Val) ik steeds naar voren met mijn boven lichaam.
Heeft iemand tips om dit niet te hebben???

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 12-05-10 14:50, in het totaal 1 keer bewerkt
Reden: Spelfout uit titel gehaald.

**Geplaatst**: 11-05-10 14:10

Geplaatst: 11-05-10 14:10

Tja, het klinkt als een open deur (want je instructeur zegt dit waarschijnlijk al 100x per les tegen je), maar het antwoord is: achteroverzitten, schouders naar achteren en hakken uitdrukken. We kennen dit probleem allemaal en het gaat alleen over door te oefenen, oefenen en nog eens oefenen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-05-10 14:11

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-10 14:11

ElsB schreef:
(want je instructeur zegt dit waarschijnlijk al 100x per les tegen je),

Niet 100x maar wel 1000x

**Geplaatst**: 11-05-10 14:13

Geplaatst: 11-05-10 14:13

Kilometers maken onder goede begeleiding, dan gaat het over

Er is geen 'shortcut' voor. Netjes rechtop zitten is een kwestie van balans, lichaamscontrole, en.... een goede gewoonte!

**Geplaatst**: 11-05-10 14:46

Re: Voor over vallen.

Geplaatst: 11-05-10 14:46

Sonja heeft helemaal gelijk. Kijk eerst eens waar de oorzaak van je voorover vallen ligt. Dat is eigenlijk de taak van de instructeur die al 1000 keer per les zegt dat je rechtop moet zitten. Laat die eens uitleggen hoé!
Klem je met je knieen waardoor je minder steun op je beugel hebt en voorover kukelt? Ligt de verticale lijn kruin, schouder, heup, hak scheef naar voren, waardoor je uberhaupt je balans niet kunt vinden? Zit je op je zitbeenknobbels? Zit je niet teveel naar links of rechts? Kortom: er zijn wel 1000 oorzaken te bedenken waardoor je je balans kwijt kunt raken. Taak van je instructrice om je op de oorzaak te wijzen en samen met jou naar de oplossing te zoeken!

**Geplaatst**: 11-05-10 19:05

Re: Voor over vallen.

Geplaatst: 11-05-10 19:05

Veel oefenen en het lukt vanzelf

En inderdaad heb je natuurlijk goede begeleiding nodig

**Geplaatst**: 12-05-10 02:43

Re: Voor over vallen.

Geplaatst: 12-05-10 02:43

Het belangrijkste is al gezegt, maar schaam je niet... Ik rijd al vanaf mijn 8e ongeveer en kukel af en toe ook nog wel wat naar voren

**Geplaatst**: 12-05-10 02:59

Re: Voor over vallen.

Geplaatst: 12-05-10 02:59

Zonder beugels rijden. Wel proberen goed te ontspannen, hierdoor zal je evenwicht beter worden en kun je ook beter rechtop zitten.

**Geplaatst**: 12-05-10 14:51 · **Anoniem** **Geplaatst**: 12-05-10 14:51 MA > RT-P

Geplaatst: 12-05-10 14:51

MA > RT-P

**Geplaatst**: 12-05-10 17:10

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 12-05-10 17:10

Vraag aan degene die je les geeft ook eens of die aan je wilt uitleggen en wil laten zien hoe je je bekken moet kantelen..

vaak scheelt dat ook een hoop

de rest is allemaal al gezegd

**Geplaatst**: 12-05-10 19:05

Geplaatst: 12-05-10 19:05

Hoelang rijdt je precies paard dan?

Je moet goed op je billen zitten, schouders 'boven je kont', en hakken uitdrukken!
Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-10 19:19

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-10 19:19

Asmara schreef:
Hoelang rijdt je precies paard dan?

Je moet goed op je billen zitten, schouders 'boven je kont', en hakken uitdrukken!
Succes!

zo rond februari zit ik in de groep.

**Geplaatst**: 15-05-10 19:22

Geplaatst: 15-05-10 19:22

Lovelyhous schreef:
Asmara schreef:
Hoelang rijdt je precies paard dan?

Je moet goed op je billen zitten, schouders 'boven je kont', en hakken uitdrukken!
Succes!

zo rond februari zit ik in de groep.

dat is inderdaad nog niet zo lang

maar dat hebben de meesten in galop in het begin hoor

zoals ik in het vorige bericht al zei moet je op je billen zitten,
schouders 'boven de kont' , en hakken uitdrukken

**Geplaatst**: 15-05-10 20:40

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 15-05-10 20:40

Je kan ook proberen aan je balans te werken als je niet op je paard zit mbv oefeningetjes. Maar, inderdaad goed achterover zitten is het belangrijkste!

**Geplaatst**: 15-05-10 21:47

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 15-05-10 21:47

Als je voorover valt ben je dan gewoon ontspannen?
Ik ga voorover zitten als ik gespannen ben.
Verder kan je inderdaad vragen of je instructrice je uitlegt hoe je precies moet zitten, zodat je dat gevoel krijgt.

**Geplaatst**: 15-05-10 21:56

Geplaatst: 15-05-10 21:56

Even een stipje,
ik heb hier ook last van.
Vooral met het aanspringen in galop of wanneer mijn pony versnelt heb ik hier last van.
Als ik voor mij kijk is het volgens mij stukke minder, maar wil toch even weten wat jullie zeggen

.

**Geplaatst**: 16-05-10 00:12

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 16-05-10 00:12

TS: Als je pas vanaf februari rijdt, is dat nog helemaal geen groot probleem oid. Heel goed dat je eraan wilt werken.
TS & Aniek93: Als jullie aan bovenstaande tips werken, komt het vast goed. Verwacht niet in 1 dag een groot verschil. Dit moet je oefenen, oefenen en nog meer oefenen

**Geplaatst**: 16-05-10 07:19

Geplaatst: 16-05-10 07:19

Hallo,

Hoort er gewoon bij hoor, bij het leren paardrijden

Zou ook raar zijn als alles in 1 keer zou lukken toch? Maar wel goed dat je je bewust hiervan bent, en dat je wilt verbeteren.

Je zou een paard zitlessen aan de longe kunnen nemen. Is echt heel erg nuttig. Doordat je dan niet je paard hoeft te sturen, kan je helemaal op jezelf letten.

Succes ermee!

**Geplaatst**: 16-05-10 07:25

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 16-05-10 07:25

Probeer je beugels wat vaker uit te doen en daarbij de bekken naar voren te kantelen.

Op het begin ga je een beetje als een 'zoutzak' zitten, zodat je met je heupen beter de beweging van je paard kan volgen en je je billen nog wat beter in het zadel kunt plaatsen.

Probeer daarbij je bovenbenen zoveel mogelijk te ontspannen.

Maar je zult vaak al merken, als je beugels uit gaan (of zonder zadel rijdt) dat je al meteen wat rechter zal zitten.

Ook inderdaad opletten dat je met rijden niet gaat klemmen met je knieën, daarbij gaan je onderbenen wat omhoog en 'val' je automatisch wat meer voorover.

Ik noem het altijd zo : "Een beetje meer richting je onderrug gaan zitten" (om je bekken te kantelen)

**Geplaatst**: 21-05-10 22:35

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 21-05-10 22:35

maak je heel lang en doe net alsof je als een 'kakker' op je paard zit, ik bedoel met je schouders overdreven naar achter

ga meer op je onderrug steunen..

**Geplaatst**: 22-05-10 12:47

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 22-05-10 12:47

Ik lees even mee, heb dit probleem ook wel een beetje!

**Geplaatst**: 26-05-10 22:07

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 26-05-10 22:07

oefenen, oefenen, oefenen..

**Geplaatst**: 26-05-10 22:11

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 26-05-10 22:11

gemeen maar zo heb ik het in duitsland geleerd: stok door je armen steken achter je rug langs (duidelijk?). De houding van je rug wordt gecorrigeerd en naar voren hangen gaat niet ivm je evenwicht.

**Geplaatst**: 26-05-10 22:56

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 26-05-10 22:56

Je zet jezelf rechtop in het zadel door je onderste buikspieren te gebruiken. Daarom heeft het vaak niet zoveel zin om 1000x te zeggen dat je rechtop moet gaan zitten, als je niet weet hoe dan schiet het niet natuurlijk niet zo op.

Als je dat een keer gevoeld hebt wordt het een stuk eenvoudiger om het uit te voeren, al heb je gewoon veel herhaling nodig om het echt vloeiend te kunnen doen.

Je kunt je spieren voelen door je hand ter hoogte van de rand van je heupbot op je onderbuik te leggen, en een keer hardop te hoesten.

Een grote fitnessbal kan je soms eens helpen om een keer te voelen wat er onder je gebeurt als jij je gewicht verplaatst. Door zonder paard te oefenen kan je je goed op jezelf concentreren omdat je niet ook nog op je paard moet letten.

**Geplaatst**: 27-05-10 17:17

Re: Voorover vallen.

Geplaatst: 27-05-10 17:17

@ Equimotion,
dit heb ik inderdaad ergens gelezen, fijne informatie dit!
Maar moet je die spieren aanspanenn of wat is dan de bedoeling?
Aangezien mij altijd geleerd is dat ik me ook moet ontspannen omdat het paardje zich anders ook gaat spannen?