Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-10 18:38

Ik kán mijn handen niet sluiten.. Met foto's

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-10 18:38

Hallo,

Ik heb een vraagje.. Als ik rijd dan rijd ik altijd met helemaal open handen. Nu heb ik een paard die je met 2 pinken kan rijden.
Máár, als ze haar bui niet heeft of schrikt of hoest.. dan trekt ze dus al heel gauw alle teugels uit mijn handen.. ( het glijd erdoor)
Vandaag schrok ze ergens van en doet haar neus er in 1 ruk uit en dribbelt aan. Ik had dus een paar seconde geen teugels in mijn handen.
Of met de afsprong in de cross, ook vaak gehad dat ik geen teugels meer heb.

Als ik er aan denk kán ik ze wel sluiten maar krijg ik enorm kramp in mijn duim ( handpalm, waar mijn duim begint) en pink ( zelfde, ook handpalm waar mijn pink begint). Ik zet geen kracht als ik mijn handen sluit.

Ik heb dit ook, die kramp, met schrijven.. Ik heb een pen altijd heel "raar" vast ( heel los).

Iemand tips? Of heeft iemand dit ook?

Heb wat foto's.. Hoef geen rijtechnisch commentaar want het zijn niet de mooiste foto's maar het zijn wel foto's waar je het duidelijk op ziet.

Afbeelding

http://www.mijnalbum.nl/Foto-8ZIYDSU8.jpg

Alvast bedankt!

**Geplaatst**: 25-03-10 18:40

Geplaatst: 25-03-10 18:40

Ik heb het altijd gehad, ik reed ook altijd, maar dan ook altijd met open handen..

Mijn instructie heeft me erop gewezen, zowat elke minuut heeft ze gezegd dat ik mijn handen moest sluiten. Na een aantal weken had ik het door, en had ik ook geen kramp meer. Verder heb je daarna snel door hoe je je handen gesloten kunt houden, zonder teveel te gaan knijpen (en dus kramp krijgen).

Verder je handen rechtop houden, dus duimen naar boven, en je knokkels naar elkaar laten wijzen. Dan ga je automatisch je handen al meer sluiten.

Laatst bijgewerkt door Kim14 op 25-03-10 18:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-03-10 18:41

Geplaatst: 25-03-10 18:41

Je hebt pianohandjes, misschien is het al anders als je je handen rechtop houdt?
Je moet je handen ontspannen. Je zou misschien je handen heel erg kunnen aanspannen, dan krijg je die kramp, en heel erg losjes houden, daar moet je tussen gaan zitten.

Ik weet niet of dit een oplossing kan zijn, ik doe maar een gok, maar wellicht is het te proberen

Succes in ieder geval!

**Geplaatst**: 25-03-10 18:41

Geplaatst: 25-03-10 18:41

Lukt het wel om je handen goed rechtop te houden? Nu heb je zogezegde 'pianohandjes' en moet je je idd in rare bochten wringen om je handen goed te sluiten. Ik neem aan dat je dit al geprobeerd heb maar het viel me even op

**Geplaatst**: 25-03-10 18:42

Geplaatst: 25-03-10 18:42

Zo rijd ik ook, open handen, vingers bijna recht. K krijg het ook niet voor elkaar om ze dicht te doen.

**Geplaatst**: 25-03-10 18:43

Re: Ik kán mijn handen niet sluiten.. Met foto's

Geplaatst: 25-03-10 18:43

Volgens mij is dat een kwestie van oefenen. Toen ik net begon met mennen had ik altijd kramp in mijn handen en polsen, maar als je het rustig opbouwd hou je het steeds langer vol.

(Als je je handen inderdaad gewoon netjes recht op houd lijkt mij het ook makkelijker)

**Geplaatst**: 25-03-10 18:44

Geplaatst: 25-03-10 18:44

Ik rijdt ook met open handen (wel minder open dan hier op de foto) maar ik rijdt daardoor express met springteugels zodat ik ze minder snel kwijtraak..
ik zie dat je daar ook al mee rijdt..
probeer ook je handen rechtop te houden in plaats van liggend..

dan kan je ze met je duim tegenhouden

**Geplaatst**: 25-03-10 18:44

Geplaatst: 25-03-10 18:44

Ik heb er geen ervaring mee, maar het klinkt alsof de spieren in je hand onderontwikkeld of verkort zijn. Wellicht zou het verbeteren als je van die kneedballetjes gebruikt, kun je gewoon doen tijdens het tv kijken. Als dat niet helpt, zou een fysiotherapeut misschien kunnen helpen, of ga ermee naar de huisarts.
Heb je ooit niet eens je hand bezeerd of iets in je hand gebroken? (wat ik niet vermoed, aangezien je het aan beide handen hebt) Een collega van mij heeft namelijk precies hetzelfde doordat hij zijn middenhandsbeentje heeft gebroken. Omdat dit niet gezet kan worden, is het niet helemaal recht aangegroeid; hij zal er dus mee moeten leren leven.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-10 18:45

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-10 18:45

Dit zijn allemaal foto's van het losrijden.. Dus dan heb ik pianohandjes.. Maar met het trainen heb ik dat nooit, dan let ik altijd netjes op mijn houding. Hier een foto met rechte handen maar ook open handen: ( moet je wel goed kijken, heb geen duidelijke verder)

Hier mis ik de knip in mijn armen.. Maar daar gaat het even niet over
http://www.mijnalbum.nl/Foto-ENQGBYFG.jpg

Stomme is, in de winter draag ik handschoentjes en dan zie je het niet op de foto.. Terwijl ik het dan ook heb.. Ook in de foto's van het topic in mijn onderschrift heb ik het.. alleen zie je het niet door de handschoenen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-10 18:48

Re: Ik kán mijn handen niet sluiten.. Met foto's

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-10 18:48

Ik heb mijn rechterarm verbrijzeld gehad en mijn linker gebroken. Beide mijn elleboog.. Weet niet of het daar iets te maken mee kan hebben?

Geen contact maar wel rechtop
http://www.mijnalbum.nl/Foto-KEFZ8KEX.jpg

Springteugels rijd ik ook mee, met gevolg dat er soms dus allemaal blokjes door mijn hand heen gaan als mijn paard schrikt ofzo..

**Geplaatst**: 25-03-10 18:49

Geplaatst: 25-03-10 18:49

En als je probeert je pink en je pols op 1 lijn te houden? Ik zie dat je hand iets naar voren kantelt op de foto's.

**Geplaatst**: 25-03-10 18:51

Geplaatst: 25-03-10 18:51

Had dit eerst ook. Wat bij mij heel erg hielp is iemand die me er constant op wees, maar dan ook echt constant, of het nu om de 10 sec was of om de 10 min. HANDEN! werd er dan geroepen en dan schoten ze opeens netjes recht en werden gesloten. Na verloop van tijd wil je echt niet meer dat er wordt geroepen en ga je er zelf heel erg op letten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-10 18:54

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-10 18:54

Kijk maar in het topic van mijn onderschrift.. Mijn hand houding is best netjes.. Alleen valt het daar niet op, want ik draag handschoenen. Ik heb nu foto's geplaatst van het losrijden omdat dit de enige foto's zijn waarop je het ziet.. ( tijdens het losrijden zit ik altijd te ver naar voren, handen plat en wat breder)

En als er foto's gemaakt worden let je op je zwakke punten.. Dus het staat bijna niet op de foto

**Geplaatst**: 25-03-10 18:56

Geplaatst: 25-03-10 18:56

misschien een tip; denk aan een vogeltje die je in je hand hebt, die niet mag ontspnappen maar ook niet dood geknepen mag worden!

**Geplaatst**: 25-03-10 18:59

Geplaatst: 25-03-10 18:59

Ik heb het ook, eigenlijk alleen contact met mijn ringvinger en pink, als ik echt vuisten moet maken dan moet ik mijn spieren te veel aanknijpen dat doet op den duur erg pijn aan mijn polsen (aan beide geopereerd wat helaas nog veel te gevoelig is). Ik ga de tips die hier staan ook proberen (rustig opbouwen en die kneedballetjes).

**Geplaatst**: 25-03-10 19:04

Geplaatst: 25-03-10 19:04

Eerlijk gezegd zou ik er eens mee naar de HA gaan of een specialist. Je hebt trauma aan beide armen gehad (Waren dit je onderarmen overigens?) en kramp bij rijden EN schrijven. Dat kan vanuit de onderarm komen, de pezen, spieren. Je kan ook van nature (net als mijn zoon bijv) te flexibel zijn in je gewrichten. Als je dat in lichte mate hebt hoeft het niet eens op te vallen. Maar heb je dus wel last met de fijne motoriek.

Nichtje van me heeft jaren geleden pols gebroken en daar nu nog last van! Dus een bezoekje ter controle/ overleg met een arts lijkt mij niet gek.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-10 19:05

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-10 19:05

magda_90 schreef:
Ik heb het ook, eigenlijk alleen contact met mijn ringvinger en pink, als ik echt vuisten moet maken dan moet ik mijn spieren te veel aanknijpen dat doet op den duur erg pijn aan mijn polsen (aan beide geopereerd wat helaas nog veel te gevoelig is). Ik ga de tips die hier staan ook proberen (rustig opbouwen en die kneedballetjes).

ik heb precies hetzelfde.. ik rijd op mij ringvinger en pink.

@Zilfstar: Het waren mijn ellebogen ( en rechterschouder)

**Geplaatst**: 25-03-10 19:08

Re: Ik kán mijn handen niet sluiten.. Met foto's

Geplaatst: 25-03-10 19:08

ik rij ook vaak met open handen, wat mijn instructrice zegt is doe alsof je vogeltjes in je handen hebt.. Ja klinkt kinderachtig maar het werkt bij mij wel

**Geplaatst**: 25-03-10 19:10

Geplaatst: 25-03-10 19:10

Als je nou in ieder geval je handen meer rechtop houdt en dan je handen sluit maar daarbij je onderste kootje recht houdt. Dus de toppen van je vingers rechthouden en tegen de muis van je hand leggen. Helemaal je handen ballen tot vuisten heb je haast nodig met het rijden want daar ben je superstreng mee. Dat is alleen in nood misschien wel eens nodig. Verder kun je rijden zoals ik net uitlegde. Dit is een gesloten hand, geen gebalde vuist. Geeft je paard na, dan open ik mijn vingers ook, maar houdt mijn handen rechtop. Ik open dat mijn ringvinger en mijn ringvinger. Mijn wijsvinger en mijn blijfen dan wel op de muis van mijn hand liggen.

**Geplaatst**: 25-03-10 19:10

Geplaatst: 25-03-10 19:10

marise83 schreef:
ik rij ook vaak met open handen, wat mijn instructrice zegt is doe alsof je vogeltjes in je handen hebt.. Ja klinkt kinderachtig maar het werkt bij mij wel

Raar, dat lijkt mij eerder een tip voor mensen met een harde hand. Zodat je niet te veel druk op de teugel brengt. Juist open handen is een probleem van te weinig spierspanning in de nodige spieren.

**Geplaatst**: 25-03-10 19:13

Re: Ik kán mijn handen niet sluiten.. Met foto's

Geplaatst: 25-03-10 19:13

ik heb geen harde hand maar hield mn handen open.. als je ze geforceerd sluit dan span je te hard, dat deed ik dus ook, vandaar de vogeltjes

**Geplaatst**: 25-03-10 19:13

Geplaatst: 25-03-10 19:13

Nessah: Tsja, daar zitten wel je spieren van je onderarm en de pezen aan vast zeg maar even makkelijk. Dus als dat allemaal wat verkort/ verkrampt is (weet niet of je fysio gehad hebt daarna?) en je sluit je handen dan trek je dus aan die pezen en spieren en dat kan dan kramp geven. Heb je kramp in je onderarmen of in je handen trouwens? Je kunt het zien als een elastiekje dat nu te strak staat voor de lengte van je arm. In ontspannen toestand merk je dat niet. Als je je handen sluit moeten die spieren (dus dat elastiekje) oprekken. Maar als die rek er door jouw trauma's uit is... Snap je? Zou dat toch even na (laten) gaan.

**Geplaatst**: 25-03-10 19:17

Geplaatst: 25-03-10 19:17

marise83 schreef:
ik heb geen harde hand maar hield mn handen open.. als je ze geforceerd sluit dan span je te hard, dat deed ik dus ook, vandaar de vogeltjes

Ah na die redenering begrijp ik het wel, maar dat is dan een specifiek probleem vandaar dat ik de link van die tip niet begreep.

**Geplaatst**: 25-03-10 19:19

Re: Ik kán mijn handen niet sluiten.. Met foto's

Geplaatst: 25-03-10 19:19

zal het de volgende keer beter uitleggen

**Geplaatst**: 25-03-10 19:26

Geplaatst: 25-03-10 19:26

Ik kan niet met echt gesloten hand rijden omdat ik dan toch iets spierkracht moet zetten, waardoor er zenuwen worden afgekneld. Maar toch weinig problemen er mee. Op het moment dat ik steng op moet treden/weerstand moet bieden sluit ik toch gewoon mijn hand. Ik houd de hand wel recht op en mijn duim ligt wel op de teugel. Aanleuning is minimaal en alleen bij een ophouding is er even sprake van druk op de teugel.