Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne
manonutjuh schreef:Doe je er nog iets naast?
Ik zou beginnen met fitness, gerichte oefeningen voor spieropbouw. Daar heb je in het zadel wat aan. Denk aan core stabilty/buikspieren e.d.
Ketaki schreef:manonutjuh schreef:Doe je er nog iets naast?
Ik zou beginnen met fitness, gerichte oefeningen voor spieropbouw. Daar heb je in het zadel wat aan. Denk aan core stabilty/buikspieren e.d.
ja ik ben idd bezig met fitness.
verder is zonder beugels rijden totaal niet goed voor mn rug, dus dat ga ik ook momenteel niet uitproberen.
Ketaki schreef:Hallo allemaal,
ik heb een vraag.
ik ben in november vorig jaar, tijdens een buitenrit, heel hard van een paard gevallen.
daarbij afgevoerd en zijn er foto's van mn rug, beken , heupen gemaakt en een ct scan, omdat ik erg veel pijn in mn nek bleef houden..
daar heb ik inmiddels fysiotherapie voor gekregen.
nu ben ik het rijden verder weer aan het oppakken.
heb het tot februari dit jaar niet gedaan, door de pijn.
nu ben ik langzaamaan bezig met licht drafwerk, alleen merk ik dat ik nog niet echt goed kan lichtrijden.
ben dan voor mn eigen gevoel totaal uit balans.
Citaat:verder kan ik het ook nog niet zo lang, want dan voelt het alsof mn onderrug helemaal uit elkaar getrokken wordt
( had altijd wel rugklachten, maar zo erg nooit, dat is pas sinds de val)
Citaat:van mijn fysiotherapeut moet ik wel blijven rijden, omdat ik moet leren mijn bekken te kantelen.
Pallatin schreef:Ik moest vorig jaar ook revalideren na een knullig valletje met ernstige gevolgen, het heeft bij mij heel lang geduurd eer ik weer een beetje normaal kon rijden. Ik heb eerst gewerkt aan mn balans vanaf de grond, op zo’n grote bal (weet ff niet hoe t heet) en ben daarna weer spieren en conditie op de fiets gaan opbouwen. Bij kwam mijn onbalans ook voort uit angst om te vallen, dus heb ook hulp gehad om daar mee om te gaan. Ik heb de dressuur toen even gelaten voor wat het was en heb heel veel kilometers buiten gemaakt, rechtuit. Veel doorgezeten en daarna verlichte zit, daarmee leerde ik omgaan met mn ‘nieuwe’ lijf en zit. Nu ben sinds een paar maanden dmv les weer dressuurmatig aan de gang, ontspannen houding en stil zitten was de eerste stap, niet perse heel netjes om te zien, maar wel effectief. Ik oefende voor mezelf telkens dezelfde figuren of wendingen zodat ik weer kon wennen aan hoe ik mijn lijf moest gebruiken en hoe dat voelde.
Heb je echt pijn tijdens het rijden? Want denk dat het dan moeilijk wordt om ‘goed’ in balans te zitten, je wil dan toch compenseren. Als ik echt pijn had ging ik niet rijden, dan zat ik mn paard in de weg
siskeh schreef:Misschien kan je eens naar centered riding kijken?
Heb je zelf angst gekregen ook voor het rijden? Als je onbewust je verkrampt zal het ook 100x moeilijker gaan om te rijden.
Je zou ook kunnen kijken of er een fysio met een flex-chair in de buurt is, of die op andere wijze gericht is op ruiters.
Ketaki schreef:Heleennn schreef:En je bent zeker dat er niet neurologisch iets meer aan de hand is? Waardoor je moeilijk balans kan vinden/houden?
ik had altijd al wel wat rugklachten, maar niet zo extreem erg, sinds mijn valpartij.
Ketaki schreef:ik weet niet of dat dat meespeelt, merk wel dat als een paard schrik, mn rug wel al heel snel pijn doet, terwijl ik dat daarvoor niet had.
Albertina71 schreef:Ben je al eens goed nagekeken door een chiropractor? Bij mij moest jaren geleden na een harde val mijn bekken gekraakt worden. Daarna kon ik meteen weer beter lopen
Ketaki schreef:Albertina71 schreef:Ben je al eens goed nagekeken door een chiropractor? Bij mij moest jaren geleden na een harde val mijn bekken gekraakt worden. Daarna kon ik meteen weer beter lopen
bij het woord chiropractor gaan mijn nekharen al recht overeind staan. die gaat dus absoluut niet aan mijn lichaam zitten. daar kan namelijk iedereen een dom cursusje voor volgen. nee ik heb een manueel therapeut ( hij mag tevens ook dry needling doen, maar dat werkt in mijn geval niet)