Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne
Avalanche81 schreef:Dat gebeurt als je je hak uitdrukt. Als je je been laat vallen vanuit je heup, en hij rust gewoon in de beugel is je probleem opgelost.
Svmfoto schreef:Dat klopt Alleen ik heb vooral dat mijn enkels niet stil
Blijven en dus toch echt een probleem van de hypermobiliteit ga daardoor vaak ook meerdere malen door mijn enkel tijden het rijden etc
Flower033 schreef:Svmfoto schreef:Dat klopt Alleen ik heb vooral dat mijn enkels niet stil
Blijven en dus toch echt een probleem van de hypermobiliteit ga daardoor vaak ook meerdere malen door mijn enkel tijden het rijden etc
Rij je met laarzen of met chaps? Ik spoorde altijd aan door mijn enkel naar binnen te buigen ipv mijn onderbeen aan te drukken. Met stevige laarzen kan dat niet meer. En dan niet van die laarzen van dat mooie, heerlijk zittende soepele leer
MyWishMax schreef:Ik ben het er absoluut niet mee eens dat het niet aan de hypermobiliteit ligt en dat je zeker weten spieren aanspant. Ja, dat is een mogelijkheid, maar het kan ook juist wel aan de hypermobiliteit liggen. Ligt er aan waar die hypermobiliteit vandaan komt, waar het zit, hoe zwaar en noem maar op. Het is niet zo zwart wit altijd.
Ik heb er ook last van, ts. Alleen bij mij is het Een aandoening van bindweefsel waardoor alle banden te slap zijn en dus mijn hele lijf hypermobiel als gevolg. Bij mij is het een chronische aandoening en wordt nooit meer beter. Ik kan bijvoorbeeld niet zonder laarzen rijden en moet ook niet de zachtste leersoorten voor een laars hebben, want mijn enkels hebben ondersteuning nodig. Anders kan ik idd door mijn enkel gaan tijdens het rijden en dat ligt niet aan hakken uitdrukken, maar door te slechte banden die enkel niet kunnen ondersteunen. Ik heb het ook in dagelijkse leven meerdere malen per dag als ik verkeerde schoenen aan heb. met laarzen en beugels op de juiste lengte heb ik er geen last van. Ik kan bijvoorbeeld sommige dagen ook niet lichtrijden, doorzitten gaat wel altijd. En dat is niet met spanning in billen of bovenbenen, dat is bij mijn aandoening het lastige, die enkels zijn gewoon te flexibel en kunnen in ontspannen stand alle kanten op.
Ik loop 2 keer per week bij een fysio om spieren sterker te maken door hele lijf. Bij een fysio die zelf ook rijdt, dus samen met mij kijkt welke spieren we moeten versterken zowel voor dagelijkse leven als voor paardrijden. Die heeft ook regelmatig meegekeken met rijden, zodat we gerichter kunnen trainen naast het paard. Dat is idd buikspieren/core stability, maar ook andere spiergroepen. En gericht kijken wat ik nodig heb, zoals bijvoorbeeld die laarzen of bepaald soort beugels.
Je moet dus eerst uitzoeken waar het vandaan komt. Is het een gevolg van houding of is het een gevolg van de hypermobiliteit. En waar komt de hypermobiliteit vandaan? Is dat een op zichzelf staand iets of een gevolg van iets anders. Gericht trainen met fysio is altijd goed, niet alleen voor paardrijden maar behoud van eigen lijf.
MyWishMax schreef:Ja, ik kan echt niet zonder fysio en oefeningen. Voor mijn aandoening val ik gelukkig onder een chronische indicatie, waardoor fysio uit basisverzekering komt. Dat is niet bij elke vorm van hypermobiliteit zo, helaas.
Bij 'normale' mensen helpen de banden mee om bepaalde bewegingen te beperken bijvoorbeeld. Bij mij niet, dus beweegt het in ontspannen toestand al meer en groter. Ik kan bijvoorbeeld enkels beide kanten op op de grond leggen als ik sta. Dus naar binnen en buiten. Zonder pijn, zonder weerstand. Mijn schouders hangen 24/7 niet in de kom, maar er gedeeltelijk uit. Ik moet dus spieren trainen om ze daar te houden, zodat ze er niet echt uit schieten bij minste en geringste. Als ik niet naar de fysio ga voor zowel behandeling als oefeningen verkrampen die spieren daar, soort vangnet. Maar het lichaam is raar, want dat doen de spieren niet overal waar de gewrichten zo onstabiel zijn.
Je zou eventueel nog kunnen kijken naar de schoenen die je bij chaps gebruikt. Misschien zijn er nog schoenen die meer steun geven zodat je niet meteen laarzen nodig hebt?
Svmfoto schreef:Dat klopt Alleen ik heb vooral dat mijn enkels niet stil
Blijven en dus toch echt een probleem van de hypermobiliteit ga daardoor vaak ook meerdere malen door mijn enkel tijden het rijden etc
LoveGlove schreef:Als ik mijn hak niet uitdruk zit ik zo door mijn beugel heen
Svmfoto schreef:Kan me hierdoor erg in jou verhaal herkennen en ben heel blij dat ik gelukkig niet de enige met dit probleem.
MyWishMax schreef:Oke, daar ben ik het wel weer mee eens avalanche. daarom idd uitzoeken waar het vandaan komt. Is het hypermobiliteit en zo ja, waar komt die vandaan en wat kan je doen om het te verbeteren of gelijk te houden. Of is het toch houding en is dat te verbeteren.
MyWishMax schreef:Er is een verschil tussen dingen die je kan verbeteren door houding aan passen of dus bepaalde dingen te trainen en dingen die je niet kan verbeteren en dus oplossingen voor moet vinden. Ik train zoveel om mezelf goed te houden of goed genoeg. Ik heb een slecht lichaam, maar mijn paard mag daar niet de dupe van zijn. Dus ik ben enorm streng voor mezelf en stap bepaalde dagen ook niet op of heel snel weer af als mijn lichaam niet mee werkt. Als ik last van mijn heupen heb en 1 been slecht kan gebruiken kan ik niet hetzelfde van mijn paard verwachten als op een dag dat ik minder pijn heb. Ik rijd bijvoorbeeld liever niet met een zweep, want dan moet ik aanspannen om hem vast te houden en beïnvloed ik mijn paard op een manier die niet de bedoeling is. Omdat mijn vingers en handen niet zomaar die zweep vast kunnen houden zonder dat het doorwerkt in contact. Dus ik moet dat anders oplossen.
MyWishMax schreef:Maar hypermobiel in bepaalde gewrichten zijn wel meer mensen. Dat hoeft niet perse iets te betekenen. Daarom moet er wel onderzocht worden waar het vandaan komt. Er zit veel verschil in en ook in de manier om het te verbeteren bijvoorbeeld. Het kan een symptoom zijn van een andere ziekte. En sowieso moet je er wel aan werken, sommige vormen kan je door oefeningen en spieren trainen gewoon 'weg' krijgen zodat je er geen last meer van hebt. Maar als je een van de aandoeningen hebt waar het een symptoom van is kan het dus ook erger blijven worden en kan je enorme schade aan gewrichten toe brengen als je er niet goed mee omgaat.
Daarom is het zo van belang om het uit te laten zoeken door een arts. Er wordt heel snel gezegd dat iemand hypermobiel is, maar het wordt heel slecht onderzocht. Dan kan je dus of jezelf kapot maken of je juist tegen laten houden door iets wat met wat training geen probleem hoeft te zijn
Ik kan absoluut niet rijden met beugels die enige vorm van beweging of vering hebben. Dat maakt het vele malen erger.
Avalanche81 schreef:Svmfoto schreef:Dat klopt Alleen ik heb vooral dat mijn enkels niet stil
Blijven en dus toch echt een probleem van de hypermobiliteit ga daardoor vaak ook meerdere malen door mijn enkel tijden het rijden etcLoveGlove schreef:Als ik mijn hak niet uitdruk zit ik zo door mijn beugel heen
Even wat nuance: dit zijn dingen die veroorzaakt kunnen worden door hypermobiliteit, maar deze klachten zijn absoluut niet uniek en kunnen ook duiden op verkeerde aanspanning.
Vooral dat laatste.
Ik heb ook zwakke enkels, maar ben niet hypermobiel. Om reden van zwakke enkels draag ik geen hoge hakken, want de kans dat ik ze verzwik is erg groot. Overigens draag ik altijd laarzen.
Maar met rijden, zolang core stability in orde is, en je ontspant je billen en bovenbenen en laat je benen gewoon afhangen zoals het hoort, ga je nooit door die beugel heen, want omdat voor elkaar te krijgen moet je je benen optrekken.
Je onderbeen niet stil kunnen houden komt over het algemeen omdat mensen zitten te klemmen.Svmfoto schreef:Kan me hierdoor erg in jou verhaal herkennen en ben heel blij dat ik gelukkig niet de enige met dit probleem.
Nogmaals, het is niet gezegd dat het hypermobiliteit is, 90% van de mensen kan de onderbenen niet stil houden en trekt de voeten op, omdat ze zitten te klemmen en de billen aanspannen. Dus nee, je bent zeker niet de enige. Het is heel veel voorkomend. Van MWM weet ik het idd, die heeft er in het dagelijks leven ook heel veel last van, en voor haar is het een handicap. Maar hypermobiliteit in die mate is vrij zeldzaam, en de rijtechnische problemen die hier beschreven worden zijn heel algemeen, dus ik kan dat niet zonder meer op hypermobiliteit gooien. Dat moet wel eerst bevestigd worden door een arts.
Vaak met goede zitles in combinatie met training naast het paard, lossen deze problemen zichzelf op.
Svmfoto schreef:De hypermobiliteit is bij mij bevestigd door een arts. Ik klem tijdens het rijden ook totaal niet. Dit is echt een probleem door mijn hypermobiliteit en ik ben hiervoor op zoek naar tips. Mijn corestability en is prima in orde en ook mijn benen en billen heb ik ontspannen rijden het rijden. Dit is dus niet het probleem