Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-04-15 15:31

Re: Vliegen met vliegangst

Geplaatst: 09-04-15 15:31

Mag ik nog even een schopje geven? haha. Ik heb een beetje een raar verhaal namelijk. Ik ben 3 jaar lang stewardess geweest (18 t/m 21 jaar). Maar sinds een jaar kamp ik met paniekaanvallen in afgesloten ruimtes/donkere ruimtes met veel mensen etc. En nu komt het ergste, ik ben opeens als de dood om te vliegen. Ik ben al in therapie bij een psychologe, maar naar mijn idee kom ik niet echt verder en probeer ik zoveel mogelijk te vermijden. Heeft er iemand tips? Ik kan gewoon zelf bijna niet geloven dat ik na al die jaren bijna dagelijks vliegen nu niet meer een vliegtuig in durf...

**Geplaatst**: 09-04-15 15:38

Re: Vliegen met vliegangst

Geplaatst: 09-04-15 15:38

Komt dit door de vliegtuigongelukken van het afgelopen jaar?
Wel heel vervelend zeg :(:)

Ik weet wel dat er therapie is waarbij je ook echt opnieuw het vliegtuig in gaat met een speciale angstcoach etc. Is dat niet wat voor je?

**Geplaatst**: 09-04-15 15:41

Re: Vliegen met vliegangst

Geplaatst: 09-04-15 15:41

Jeetje wat rot zeg. Is er een keer iets voorgevallen op een vlucht. Als je de bron kan achterhalen is misschien emdr therapie iets.

**Geplaatst**: 09-04-15 15:43

Geplaatst: 09-04-15 15:43

@ Cayenne, nee het komt eigenlijk niet eens door de ongelukken van de afgelopen tijd. Ik heb een hele periode slecht in mijn vel gezeten en toen ben ik angst voor angst gaan ontwikkelen waardoor ik paniekaanvallen krijg. En nu dus vooral in kleine drukke ruimtes en ruimtes waar ik niet zelf uit kan (zoals een vliegtuig). Ik werkte vroeger bij een Chinese maatschappij waarbij ik elke week naar China vloog. Dus deze angst is in mijn ogen volslagen belachelijk, maar ik heb het niet in de hand..

Ik hoopte het met mijn psychologe op te lossen, maar ik merk niet veel verschil (alleen de bromazepam die ik voorgeschreven heb gekregen). Maar ik wil het zelf kunnen en niet op kalmeringstabletten.

**Geplaatst**: 09-04-15 16:00

Geplaatst: 09-04-15 16:00

yeentll schreef:
Ik ben al in therapie bij een psychologe, maar naar mijn idee kom ik niet echt verder en probeer ik zoveel mogelijk te vermijden.

Ik durfde ook niet te vliegen ivm claustrofobie. Om deze reden begon ik er al niet aan en vermeed ik ook andere dingen. Toen mijn broer ging trouwen in Amerika, moest en zou ik daarbij zijn, dus vliegen.
Na een gesprek bij een psycholoog wist ik al snel dat dit het niet was. Ik ben toen bij een therapeut terecht gekomen die zich had gespecialiseerd in vliegangst en zelf piloot is geweest. Hij geeft deze therapie niet meer, maar ik heb zoveel aan hem gehad. Hij heeft mij meegenomen op hoge trappen, in liften, gevlogen met een realitybril op, een oefenvlucht gemaakt enz. Zijn praktische benadering, bewustwording van je eigen houding en gedrag in bepaalde situaties en hiermee omgaan, samen met mijn eigen motivatie heeft mij enorm geholpen. Door situaties op te zoeken ipv vermijden heb ik geleerd dat ik waar ik bang voor ben/was (in paniek raken), niet hoeft te gebeuren.
Sindsdien geregeld ontspannen naar Amerika gevlogen. En ik heb er ook nog baat bij gehad in het dagelijkse leven.

Het is dus de kunst iemand te vinden die bij jou past qua benadering en zelf moet je bereid zijn flinke drempels over te stappen.

**Geplaatst**: 09-04-15 20:26

Re: Vliegen met vliegangst

Geplaatst: 09-04-15 20:26

Werk je nu nog als stewardess?

**Geplaatst**: 09-04-15 23:06

Geplaatst: 09-04-15 23:06

purny schreef:
Werk je nu nog als stewardess?

Nee, nu 2 jaar niet meer en de paniekaanvallen zijn vorig jaar begonnen. Ik kan me nu ook haast niet meer voorstellen dat ik dan werk heb gedaan. Maar ik wil hier zo graag overheen stappen, ik vond vliegen altijd heerlijk!

**Geplaatst**: 10-04-15 09:36

Re: Vliegen met vliegangst

Geplaatst: 10-04-15 09:36

Misschien moet je de angst aangaan met je kleine ruimte. Emdr zou misschien een optie zijn om het aan te pakken