Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-13 13:05

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-13 13:05

Wat ben ik blij als ik zo lees over de loting. Ben nu bezig met slaapplaatsen, hoe hebben jullie dat geregeld?

**Geplaatst**: 08-04-13 13:13

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 08-04-13 13:13

Wij slapen bij fam. van mijn vader, die hebben een huis in Hatert dus lekker de fietsen mee.
Even voor en na het lopen 20 minuten fietsen vind ik een hele fijn warming up en cooling down

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-13 13:26

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-13 13:26

Dat heb ik inderdaad ook vaker gehoord. Zou mooi zijn als ik ook zoiets kon regelen. Komt vast goed!

**Geplaatst**: 08-04-13 13:29

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 08-04-13 13:29

Ik weet misschien wel iemand die op de camping in Groesbeek nog een plekje voor je heeft?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-04-13 13:32

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-13 13:32

Ja zou top zijn, heb gisteren nog bericht gestuurd naar een van de campings daar....
Maar als je wat weet graag!

**Geplaatst**: 10-04-13 23:15

Geplaatst: 10-04-13 23:15

Slaapplaats (ga ervanuit dat de meeste campings alweer vol zullen zijn? of gaat dat niet meer zo snel?) is echt het makkelijkst om viavia te regelen. Er zijn in Nijmegen echt heel veel mensen die de vierdaagse hartstikke leuk vinden en het heel gezellig vinden een (of meerdere) wandelaars in huis te hebben. Dus al is het de vriend van de neef van de tante van .... etc. zeker proberen!

Verder echtechtechtechtECHT zorgen voor goede wandelschoenen die goed zijn ingelopen. Als ik soms zie waarop mensen voorbij komen lopen/strompelen... Allstars, slippers, sandalen etc. leuk voor een paar km maar ik krijg echt al pijn als ik ze langs zie komen :')

**Geplaatst**: 11-04-13 08:15

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 11-04-13 08:15

Voor een slaapplaats kan je evt ook de 4daagse Twitter in de gaten houden..veel mensen bieden via daar ook slaapplaatsen aan is mij voorgaande jaren opgevallen.

**Geplaatst**: 11-04-13 10:11

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 11-04-13 10:11

Helaas, woon sinds dit jaar op kamer is Nijmegen (centrum) en had het heel graag mee willem maken en slaapplek aangeboden maar vertrek de dag ervoor naar Portugal!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-13 13:55

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-13 13:55

Pammes84 schreef:
Ik weet misschien wel iemand die op de camping in Groesbeek nog een plekje voor je heeft?

Had je al wat gehoord?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-13 17:42

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-13 17:42

Kreeg net een berichtje en heb inmiddels slaapplaats. Fijn dat dat ook geregeld is.

**Geplaatst**: 12-04-13 14:18

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 12-04-13 14:18

Ik had helaas nog niets gehoord..sorry.Wel fijn dat een plek inmiddels in orde is!

**Geplaatst**: 12-04-13 17:11

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 12-04-13 17:11

Beide ingeloot

werd tijd hihi.

**Geplaatst**: 12-04-13 17:23

Geplaatst: 12-04-13 17:23

uitgeloot.
Dan kom ik dit jaar maar naar Nijmegen voor de feesten en om jullie aan te moedigen.

**Geplaatst**: 12-04-13 17:25

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 12-04-13 17:25

Balen zeg
Hoeveelste sta je?
want soms kun je toch alsnog nog meedoen gezien mensen die niet betalen/afzeggen

**Geplaatst**: 12-04-13 17:32

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 12-04-13 17:32

Dat staat er niet bij, iemand enig idee waar je dat kan zien?

**Geplaatst**: 12-04-13 17:34

Geplaatst: 12-04-13 17:34

http://www.4daagse.nl/nl/
Links boven mijn vierdaagse kun je inloggen
Dan links onder inschrijving geloof ik

Stond bij mij vorig jaar iig een getal hoeveelste ik stond nadat ik was uitgeloot
en dat zakt elke dag nog

**Geplaatst**: 12-04-13 17:43

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 12-04-13 17:43

hoi hoi, ik heb twee jaar terug voor het eerst meegelopen. Samen met mijn opa (die is halverwege 70 geloof ik). ik had niet getraind want daar had ik geen tijd voor. Dus ik vond het heel zwaar en ik loop eigenlijk altijd heel makkelijk. De eerste dag heb ik uitgelopen maar de tweede mocht ik niet meer starten. Ik was geblesseerd geraakt en dat vond ik heel jammer. Het was voor mijn opa namelijk het laatste jaar dat hij mee zou doen dus ik had hem graag uitgelopen. Ik had geen 1 blaar maar de pees in mijn rechter knieholte was overstrekt omdat ik veel te enthousiast had gelopen. als ik die tweede dag alsnog had gestard, had ik mijn pees gescheurd.

Dus mijn tip: Luister heel goed naar je eigen lichaam! en veel succes allemaal, het is echt geweldig om te doen. Ik ga het denk ik ook nog een keer doen maar niet dit jaar.

**Geplaatst**: 12-04-13 17:46

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 12-04-13 17:46

Sorry maar het is ook dom om mee te doen zonder vooraf te trainen

**Geplaatst**: 12-04-13 17:47

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 12-04-13 17:47

Ook uitgeloot

helaas kan je ook niet meer herplaatst worden dit jaar. Volgend jaar maar weer loten dus!

**Geplaatst**: 12-04-13 18:12

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 12-04-13 18:12

balen Fientje en nina!

**Geplaatst**: 12-04-13 22:50

Geplaatst: 12-04-13 22:50

Ik ben ingeloot

Mocht iemand dus nog een slaapplaats over hebben.... Dan hoor ik dat graag

**Geplaatst**: 08-06-13 22:20

Geplaatst: 08-06-13 22:20

Allemaal goed aan het trainen?? Nog een dikke maand en dan is het zover!!!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-06-13 23:19

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst door de TopicStarter : 08-06-13 23:19

Trainen gaat lekker hier, eerder deze week vierdaagse Leeuwarden gelopen en vandaag tocht can 40km. Heb er 6,5 uur over gedaan. Niet slecht toch?

**Geplaatst**: 08-06-13 23:40

Geplaatst: 08-06-13 23:40

Dan heb je knap snel gelopen! Die snelheid haal ik niet. Vorig jaar in 8 uur gedaan, dat is mijn record.

**Geplaatst**: 08-06-13 23:47

Geplaatst: 08-06-13 23:47

$*\o/*$ nog een dikke maand en het is zover $*\o/*$

Ik ga niet lopen maar als vrijwilliger(Rode kruis).
Wat ik precies ga doen weet ik nog niet.

Vorig jaar deed ik de uitgifte van het blarenmateriaal. Maar dit jaar wordt alles anders, dus nog even afwachten.
Blaren prikken voel ik vrij weinig voor(heb wel diploma voor), houdt niet zo van zweet voeten, en ben ook niet zo'n priegelaar. Zeker blaren op tenen zijn echt ruk om te plakken.
Heb wel veel mooie(klinkt bruut) blaren gezien vorig jaar.
De mooiste was van een jongen op sportschoenen met slechte sokken. had een bloedblaar die zo'n beetje de hele bal van de voet bedekte, tussen de tenen omhoog ging tot boven op de voet.
Jongen schaamde zich dood dat hij bij ons zat, zijn vrienden lachte hem uit.....nou heb hem gezegd dat het niets was om je voor te schamen en het een wonder was dat hij nog liep. Hij is daarna nog verder gelopen. Weet helaas niet of hij hem heeft uitgelopen.
Hij ging nooit weer op sportschoenen de 4 daagse lopen }:0

Dus mijn tip, loop NIET op sportschoenen!!

Verder las ik op de 1e pagina iets over schoenen uit doen.
Doe dit echter NIET, de kans dat je voeten opzwellen is groter dan dat ze het niet doen.
Zeker als je voeten heel warm zijn.
Ben je van plan echt een uur te rusten dan kan het wel, dan slinken ze wel weer.

Preventief afplakken kan zeker helpen! Doe dit niet zelf als je niet weet hoe het moet. Als je spieren vast zet dan ga je niet gelukkig worden.

Gebruik GEEN compeed.....Dit is niet geschikt om vele kilometers op te lopen.

Is het erg warm, draag dat een zonneklep tegen de zon. GEEN pet.
Mensen verliezen de meeste warmte via voeten en hoofd. Als je dichte schoenen draagt verlies je weinig warmte via de voeten, en meer via je hoofd.
Zet je dus een pet op dan kan je ook bijna geen warmte verliezen via je hoofd.
Dan krijg je warmtestuwing en ga je om.

Veel (lauw)water drinken en chips eten(voor de zouten). Eventueel sportdrank of water met O.R.S.

En inderdaad, niet teveel alchohol!

Mocht iemand nog wat weten omtrent voetverzorging of materialen o.i.d. Stel ze gerust!