Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-02-13 11:04

Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst door de TopicStarter : 16-02-13 11:04

Wie gaat er allemaal dit jaar meedoen aan de vierdaagse in Nijmegen?

Voor mij wordt dit jaar de eerste keer. Ik roep al zo lang ik me kan herinneren dat ik mee wil doen en nu gaat het er eindelijk van komen. Ik zal meelopen via "Via vierdaagse" op de afstand 40 km. Vandaag is mijn kennismakingsdag en daarom dit topic.

Het lijkt me erg leuk om in dit topic belevenissen te delen. Wat zijn bijvoorbeeld do's en don'ts en welke wandeltochten zijn echte aanraders om te trainen?

Of welicht doe je zelf niet mee, maar heb je een slaapppaats. Kortom vanalles over de voorbereidingen en de vierdaagse zelf.

Allemaal alvast heel veel wandelplezier!

**Geplaatst**: 16-02-13 13:01

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 16-02-13 13:01

Handig zo'n topic!

Ik loop dit jaar voor de derde keer mee. Veel oefenen ga ik waarschijnlijk niet doen, mss een keer een tochtje lopen en een keer zelf gaan. Het is altijd zo dodelijk saai

Een tocht die echt mooi is, is die in Schaijk (n-b). Die tocht gaat voor een groot deel door het natuurgebied Herperduin.

Dingen die ik belangrijk vind:
- Goede stevige schoenen die je ook goed ingelopen hebt. Zelf loop ik op halfhoge lowa's. Ideaal omdat ik snel door mijn enkel ga. Met deze schoen heb ik voldoende steun.
- Goede wandelsokken. Dan krijg je minder snel blaren en andere klachten.
- Preventief tapen. Mijn hakken gaan snel kapot bij langere afstanden dus ik laat mijn hakken goed intapen bij de ehbo. Daardoor heb ik nooit echt blaren die belemmeren.
- Voldoende eten en drinken. Zelf ben ik lid van een wandelclub (6 euro per jaar lidmaatschap). Zij hebben verschillende rustpunten op de route waar ze met brood en warm eten staan. Je kunt zoveel eten en drinken als je wilt. Hier betaal ik 50 euro voor geloof ik.
- Fijne kleding. Afritsbroeken zijn ideaal.
- Een fijne tas zodat je niet belemmerd wordt. Zelf loop ik het liefst met een heuptasje. Dit is ook voldoende omdat ik geen eten mee hoef te nemen. Twee bidons met water is voldoende.
- Regenkleding.
- Droge sokken. De meningen zijn verdeeld, maar ik doe op ieder rustpunt mijn schoenen uit om even lekker te luchten en eventueel droge sokken aan te doen mocht dat nodig zijn.
- Drop. Ik neem altijd iets van zout mee, of zoute drop. Wanneer mijn zoutpijl daalt begin ik met mopperen en loopt het niet lekker.
- Niet te veel alcohol drinken. Uit ervaring kan ik zeggen dat een borreltje behoorlijk hard inslaat en recht lopen dan erg moeilijk is :')

Overigens woon ik zelf in de buurt van Nijmegen, dus ik slaap gewoon thuis. Je kunt een blarenpas kopen bij de busmaatschappij, zodat je met de vroege bussen mee kunt.

**Geplaatst**: 16-02-13 14:44

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 16-02-13 14:44

LZP -> BEU

**Geplaatst**: 16-02-13 19:37

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 16-02-13 19:37

Ik kom me bij deze ook melden!
Loop voor de 2e keer mee, zal snel even uitgebreider reageren.

**Geplaatst**: 17-02-13 15:27

Geplaatst: 17-02-13 15:27

leuk!

ik twijfel nog vorg jaar 30km gelopen, niet geoefend ,slechte schoenen, uiteindelijk waren 6 onstoken blaren het resultaat het was echt afzien.
maar wat een enorme leuke dagen heb ik gehad

nog nooit zoveel sfeer meegemaakt.

nu ik verplicht 40 moet weet ik nog niet wat ik ga doen ik denk er nog even over :Y)

**Geplaatst**: 17-02-13 16:04

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 17-02-13 16:04

Met goede schoenen, voldoende training en weten hoe je alles moet verzorgen kom je al een heel eind hoor!

**Geplaatst**: 18-02-13 17:09

Geplaatst: 18-02-13 17:09

Ik ga voor de 6e keer. Ik wandel graag en veel en heb afgelopen weekend 80km gewandeld. (Ook wel bekend als Kennedymars.)

Trainen is heel handig om dingen uit te proberen: Wat werkt voor jou wel en wat niet. Denk hierbij bijv. aan:

Kleding
Heuptas of rugzak
voeding (Ik krijg bijv. geen brood weg en leef alleen op fruit en vloeibaar)

Ik ben tegen prefentief tapen maar bij sommige (Zoals capopjekop) werkt het juist wel goed. ik ben van mening dat als je weinig tot geen blaren loopt je ook niet moet tapen. Ikzelf ben allergisch voor alle soorten tape of krijg juist meer blaren door tape.

Waar je veel info kan halen is op de hompage van de 4daagse (http://www.4daagse.nl) en op het forum van de 4daagse http://forum.4daagse.nl

Inmiddels is de helft van de deelnemers limiet al bereikt dus ik heb zomaar het idee dat het weer loten wordt ondanks dat er 1000 mensen meer mogen inschrijven dan andere jaren.

Ik wens iedereen heel veel succes met alles en vooral veel plezier!

**Geplaatst**: 05-03-13 20:20

Geplaatst: 05-03-13 20:20

Ik meld me ook maar weer.
Heb me vorige week weer ingeschreven voor de 4 daagse van Nijmegen 2013.
Ga voor de 8e keer. Het is elk jaar weer een hele belevenis en ook afzien.
Maar zodra ik na 1 week weer thuis ben heb ik al weer heimwee.

**Geplaatst**: 05-03-13 20:29

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 05-03-13 20:29

Hier nog 1, op de vrijdag moet je het me niet vragen, maar vraag je me een week erna of ik weer mee doe: zeker wel!!
Heb er nu alweer zo veel zin in!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-03-13 16:51

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst door de TopicStarter : 07-03-13 16:51

Leuk het steeds meer groeiende enthousiasme.

Trainen gaat hier ondertussen wel redelijk al staat het even op een lager pitje wegens wat heftig uitgevallen tandartsbezoeken. Lopen met ontstoken kaak is niet zo heel prettig;-)

Heb inmiddels eerste wandeltijdschrift van de bond ook binnen. Die krijg ik automatisch omdat ik via de via vierdaagse meeloop;-)

**Geplaatst**: 08-03-13 20:25

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 08-03-13 20:25

Ik heb mij zojuist ingeschreven! Hopelijk mag ik mee doen!

**Geplaatst**: 08-03-13 23:04

Geplaatst: 08-03-13 23:04

Ik loop voor de 1e keer, 40 km. Via vierdaagse ingeschreven dus zeker van een startplaats.
Ben net begonnen met trainen. De afgelopen week heerlijk met dit weer natuurlijk.
10 kilometer is natuurlijk nog een makkie. Hoe zal 4 x 10 zijn?
En hoe zal het as week gaan? Sneeuw, vorst??

Trainen jullie 1 of 2 keer per week? En op hoeveel km zitten jullie al?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-03-13 15:08

Geplaatst door de TopicStarter : 09-03-13 15:08

Leuk nog iemand via de via vierdaagse, heb je de kennismakingsbijeenkomst al gehad?

Heb laatst met sneeuw enzo gewoon doorgelopen, kleding aangepast en gaat best. Was al aan het trainen voor de inschrijving, maar om nu te zeggen op hoeveel kilometers ik zit?
Binnenkort maar eens wat oefentochten.

**Geplaatst**: 10-03-13 01:09

Geplaatst: 10-03-13 01:09

Kennismakingsbijeenkomst ga ik niet heen. Ik heb het puur gedaan voor de zekerheid een startplaats te hebben.
Ga de bloesemtocht wel lopen en wellicht nog wat andere tochten.
Ik bedoelde eigenlijk, hoeveel kilometer loop je nu per keer in je training?
En hoeveel keer per week lopen jullie nu?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-13 23:38

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-13 23:38

Ik heb de kennismakingsbijeenkomst wel gedaan, was erg leuk moet ik zeggen!
Maar goed snap de keuze absoluut en dat heeft ergens in zekere zin bij mij ook wel meegespeeld.

Ik loop meestal twee keer of drie per week en dan echter plannen wat ik doe (welk terrein) en qua afstand. Zit nu op 10 tot 15 km in het weekend en door de week loop ik een uur / anderhalf uur. Dat laatste vooral voor het loopritme, regelmaat krijgen zeg maar.
Bij die wandelingen gaat de hond zeer regelmatig mee, vinden we beide heerlijk.

Moet overigens wel eerlijk zeggen dat het de afgelopen twee weken iets minder is vanwege een kleine kaak-ingreep (aanvankelijk alleen kies trekken, maar pakte iets minder goed uit).

De bloesemtocht kan ik helaas niet lopen, dan ben ik op vakantie.
Wil bijvoorbeeld wel een of meerdere etappes van de Elfstedentocht lopen en wat wandeltochten hier in de omgeving.

**Geplaatst**: 11-03-13 00:39

Geplaatst: 11-03-13 00:39

Ik loop met een vriendin. Zijn nog maar net begonnen met trainen maar lopen vrij gemakkelijk nu 10 km.
2 keer in de week, maar as week met dit weer?
Wilden beginnen aan de 15 km maar denk dat ik dat toch maar een weekje uitstel...

**Geplaatst**: 15-03-13 13:00

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 15-03-13 13:00

Ik heb me ook aangemeld met iemand samen

Vraag me trouwens af of hardlopen ook meetelt voor 'trainen' ?
Of moet je echt wandelen?

**Geplaatst**: 15-03-13 15:06

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 15-03-13 15:06

Ik zou echt gaan wandelen als ik jou was.
Je gebruikt dan je spieren en voeten anders tijdens hardlopen..
Ik gebruik het trainen echt om kilometers te maken, gewoon je benen laten "wennen" aan het wandelen van lange afstanden.

**Geplaatst**: 15-03-13 15:09

Geplaatst: 15-03-13 15:09

Keej ja dat dacht ik al

Ik loop 3x per week hard ( 1uur) maar als ik ingeloot word ga ik dat wel wat meer afwisselen met wandelen ofzo. Denk dat het anders teveel word kwa trainen 3x hardlopen 2x wandelen per week of zal dat wel kunnen?

**Geplaatst**: 18-03-13 20:50

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 18-03-13 20:50

ik meld me ook, ik ga dit jaar mijn allereerste poging wagen voor 40km

als ik word ingeloot tenminste

nu alleen nog ff serieus trainen:P

**Geplaatst**: 05-04-13 08:46

Geplaatst: 05-04-13 08:46

Hoe gaat het met jullie trainingen?

Ik begin toch wel zenuwachtig te worden voor het loten

**Geplaatst**: 05-04-13 10:14

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 05-04-13 10:14

Wacht tot volgende week wat het word.

**Geplaatst**: 05-04-13 17:34

Geplaatst: 05-04-13 17:34

mymy schreef:
Wacht tot volgende week wat het word.

me 2

**Geplaatst**: 06-04-13 20:05

Geplaatst: 06-04-13 20:05

Wij zitten nu op 20km. Volgende week voor het eerst 25 km en dan gaat het snel.
Als nu ook het weer nog wat beter wordt dan is het helemaal toppie!!!

**Geplaatst**: 08-04-13 12:54

Re: Vierdaagse Nijmegen 16 t/m 19 juli 2013

Geplaatst: 08-04-13 12:54

Ik zit inmiddels op de 30 km..tijd zat nog voor de 40 dus gaat weer goedkomen dit jaar.