Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-09-22 22:35

Lekkere havermout recepten

Geplaatst door de TopicStarter : 22-09-22 22:35

Omdat ik hier ook heerlijke kwark recepten kreeg voor mijn ontbijt…
Vind ik hier vast ook fijne havermout recepten?
Ik drink sporadisch melk, had er vroeger snel last van mijn darmen van maar misschien is dat nu verbeterd, anders is plantaardige “‘melk” ook goed.

Deel jullie voedzame lekkere recepten maar.
Graag wel warm..

**Geplaatst**: 22-09-22 22:44

Re: Lekkere havermout recepten

Geplaatst: 22-09-22 22:44

Havermout koken met water of (plantaardige) melk en dan appel, kaneel en rozijntjes toevoegen en mee verwarmen

**Geplaatst**: 22-09-22 22:49

Geplaatst: 22-09-22 22:49

Ik doe het eigenlijk heel simpel. Een klein kopje havermout, fruit (kwart/halve appel of banaan), een lepel cocoa nibs, lijnzaad en hennepzaad, en vervolgens genoeg havermelk of sojamelk zodat het allemaal net onder staat. Van plantaardige melk wordt het wat minder weeïg-zoet van in mijn beleving, naast dat ik vaak ook wat misselijker wordt van warme koemelk. Gooi het mengsel vervolgens 2 minuten in de magnetron, even roeren en evt. nog 30 seconden, en het is klaar

Aftoppen met wat kaneel is ook lekker!

**Geplaatst**: 22-09-22 22:51

Geplaatst: 22-09-22 22:51

Ik maak havermout altijd met plantaardige melk. Vooral zorgen dat je er genoeg melk bij doet, zodat het niet indikt tot cement. Ik wissel de volgende combi’s af:
- appel/peer en speculaaskruiden mee koken
- dadels en banaan mee koken
- bosvruchten uit de diepvries erdoorheen
- passievrucht erover

Ik doe er graag een handje zaden/noten/granola/cacao nibs over voor wat crunch en een scheutje (soja) yoghurt om het nog wat romiger en fris te maken (en zodat het afkoelen sneller gaat :')

).

**Geplaatst**: 22-09-22 22:52

Geplaatst: 22-09-22 22:52

Inderdaad havermout met water ipv melk, ik doe er meestal cranberry’s in (gedroogd), maar ook frambozen, aardbeien, blauwe bessen, etc

**Geplaatst**: 22-09-22 22:59

Geplaatst: 22-09-22 22:59

40 gram havermout, 250 ml amandelmelk, 5 gram cacao, theelepel speculaaskruiden, halve geprakte banaan, theelepel honing. Koken tot het goed is ingedikt, de andere helft van de banaan in plakjes erbij en een eetlepel pindakaas.

Hoeveelheden naar eigen inzicht aan te passen, het is een flinke bak vol maar ik kan er dan ook met gemak een halve dag op teren :Y)

**Geplaatst**: 22-09-22 23:00

Geplaatst: 22-09-22 23:00

200 ml rauwe melk (veel gezonder

Hebben aantal mensen bij onze melktap die melk uit supermarkt niet kunnen verdragen, maar geen problemen hebben met rauwe melk)
4 eetlepels havermout
Theelepel honing
5 gr oid pure chocola drops
En 2 oreo koekjes iets verkruimeld

Ik maak de havermout warm in de magnetron. 2 minuten op vol vermogen en dan de koekjes toevoegen.

**Geplaatst**: 23-09-22 00:02

Re: Lekkere havermout recepten

Geplaatst: 23-09-22 00:02

Hmmmm havermout

.
200 ml havermelk met 4 El havermout, kaneel, lijn en ciazaad, cranberries en als laatste als het opgewarmd is (in de pan, niet in de magnetron wegens kankerverwekkend en voedingsstoffen) een berg blauwe bessen. Of wat minder blauwe bessen en een banaan in plakjes. Of de kaneel vervangen voor rauwe cacao.
Nu alweer zin in

**Geplaatst**: 23-09-22 05:57

Re: Lekkere havermout recepten

Geplaatst: 23-09-22 05:57

Je zou eens kunnen googlen op baked oats, dat zijn havermout recepten die in de oven gaan!

**Geplaatst**: 23-09-22 07:04

Geplaatst: 23-09-22 07:04

Ik zit nuchter te wachten bij het bloedprikken en krijg trek...

Bovenstaande ideeën zijn allemaal lekker. Ik doe er vaak een lepel pindakaas door!

**Geplaatst**: 23-09-22 07:19

Re: Lekkere havermout recepten

Geplaatst: 23-09-22 07:19

Iets totaal anders
100 g wortel
Halve banaan
Wat kaneel
Evt 10 g eiwitpoeder
1 ei of 1 eetlepel chiazaad / lijnzaad icm 3 eetlepels water
Evt beetje zoetmiddel
Door blender
40 g havermout er door
5 minuutjes in magnetron

Toppings toevoegen die je zelf wil

**Geplaatst**: 23-09-22 07:34

Re: Lekkere havermout recepten

Geplaatst: 23-09-22 07:34

Ik doe een kopje havermout met 2 kopjes melk in de magnetron opwarmen en dan roer ik er (koud) fruit doorheen.
Bessen, frambozen, net wat ik in huis heb. Soms partjes appel.

**Geplaatst**: 23-09-22 07:40

Geplaatst: 23-09-22 07:40

Ik hou niet van warme havermout. Maar havermout met yoghurt heerlijk. Volgens mij staat er een avond van te voren klaarmaken als je er op zoekt. Maar ik doe het vaak gewoon in de ochtend en dan even wachten tot de havermout zacht is.

Samen met wat fruit, chia zaad of zaden en pitten, hagelslag of schuddebuikjes. Of gewoon zo

**Geplaatst**: 23-09-22 07:57

Re: Lekkere havermout recepten

Geplaatst: 23-09-22 07:57

Ik maak (bij veel tijd

) wel eens een havermouttaartje uit de oven.

30 gram havermout (of haver/speltmeel)
1 ei
50 gram kwark
snuf bakpoeder
Eventueel wat eiwitpoeder / kaneel / speculaaskruiden.
Soms doe ik er wat wortel door heen, appel oid zou ook kunnen!

20 minuutjes in de oven op 180 graden et voila!

**Geplaatst**: 23-09-22 08:04

Geplaatst: 23-09-22 08:04

Mijn vriend maakt dit elke 3 dagen klaar als ontbijt voor ons beide. Overnight Chia oats met extra proteine. Wij hebben van die mason jars waar we het dan een paar dagen in bewaren, super handig en waanzinnig lekker!

Per mason jar:
80 gram havermout (ik hou van grof en hij van fijn, moet je zelf beslissen)
20 gram chia
20 gram honing
250 ml melk
100 gram kwark
1 schep (vanille (!) of speculaas) proteine poeder

Doe dit allemaal in de jar, mix het en zet het in de koelkast. Je kunt het dan koud opeten of verwarmen. Heel handig want je hoeft het dus maar 1 keer in de paar dagen te doen als je meerdere mason jar's hebt.

Ik eet dan de helft van zo'n jar en ik zit van 7:45 tot 12:00 prima gevuld.

**Geplaatst**: 23-09-22 08:17

Geplaatst: 23-09-22 08:17

Een vergelijkbaar recept als mijn voorganger

Overnight oats (1pers)
in de avond klaarzetten
- mok havermout
- mok water
- snufje zout

Ik laat het dan afgedekt op het aanrecht staan zodat het niet te koud wordt
De volgende ochtend doe ik er fruit (kan ook fruit uit de diepvries zijn maar dan moet je het even tijd geven om te ontdooien), nootjes, honing of een beetje suiker, Chia zaad etc. door. Afhankelijk van wat ik in huis heb. Even doorroeren en zo opeten.

Zeker met nootjes erdoor is het een erg voedzaam ontbijt

Havermout ontbijt muffins
- 90 gr havermout
- 1 geprakte banaan
- een handje rozijnen (zelf houd ik niet van rozijnen dus doe een handje noten en een beetje honing)
- kaneel naar smaak
- geraspte appel
- eventueel ander gedroogd fruit, noten, zaden etc.

Oven voorverwarmen op 175 graden
Alles door elkaar mengen, muffinvormen vullen en 25 min. in de oven.
Ze zijn ongeveer 2-3 dagen houdbaar en je kan ze ook invriezen.

**Geplaatst**: 23-09-22 08:23

Re: Lekkere havermout recepten

Geplaatst: 23-09-22 08:23

Havermout met (warme) amandelmelk, plakjes banaan en 2 stukjes suikervrije chocolade. Deze dan laten smelten

**Geplaatst**: 23-09-22 08:24

Geplaatst: 23-09-22 08:24

Oeh ja overnight oats met meer (plantaardige) yoghurt ipv melk is ook erg lekker! Heerlijk romig. Vergeet het alleen altijd om van te voren klaar te maken en vind in de winter juist warme pap echt comfortfood.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-09-22 08:35

Re: Lekkere havermout recepten

Geplaatst door de TopicStarter : 23-09-22 08:35

Heerlijk!
Ja ik houd in herfst en winter ook wel van warm eten.
Dus ter plekke maken of op tijd opwarmen is voor mij ook wel de bedoeling.
Zie hele lekkere dingen voorbij komen!

**Geplaatst**: 23-09-22 08:37

Geplaatst: 23-09-22 08:37

Overnight oats met karnemelk & banaan is momenteel mijn favoriet.
Ik maak meestal meerdere porties vooruit (want halve banaan per portie

)
's ochtends handje aardbeien of frambozen toe voegen

Werkt denk ik ook met niet al te dikke yoghurt, helemaal als je vooraf yoghurt en banaan met staafmixer mixt.

**Geplaatst**: 23-09-22 08:40

Geplaatst: 23-09-22 08:40

voor 2 porties ontbijtcake:

50 gram havermout
50 gram amandelmeel
2 bananen
2eieren
1 eetlepel honing
1 theelepel bakpoeder

Mixen en in 2 kleine ingevette schaaltjes doen, roer er 25 gram blauwe bessen per schaaltje doorheen en zet het 25 minuten op 180 graden in de oven.
Ik vind het heerlijk.

**Geplaatst**: 23-09-22 08:43

Geplaatst: 23-09-22 08:43

Ik maak wel eens havermout uit de oven, met vrij weinig ingredienten:
Ingevet bakje die in de oven kan - banaanschijfjes op de bodem - havermout met vega melk mix erop - rest van de banaanschijfjes erop - en dan in de oven!
Meestal doe ik er daarna nog honing of agavesiroop ofzo overheen <<)

**Geplaatst**: 23-09-22 09:03

Re: Lekkere havermout recepten

Geplaatst: 23-09-22 09:03

havermout met Not Milk en daar van die chocoladedruppels doorheen. 2 min in de microgolfoven

**Geplaatst**: 23-09-22 09:09

Geplaatst: 23-09-22 09:09

Havermout 40g, rijst melk 200 ml, eetlepel pindakaas en dan blauwe bessen/Peer/framboos

In een pannetje opwarmen! Veeeel lekkerder dan uit de magnetron :-)

**Geplaatst**: 23-09-22 09:12

Geplaatst: 23-09-22 09:12

Na aanleiding van een Instagram post doe ik nu af en toe bakken met havermout!

Recept is met een banaan, houvermout, chia zaadjes en (plantaardige melk). Ik gooi er zelf wat druppels stevia doorheen, maar hoeft niet en afgebakken eet ik het met wat yoghurt.

https://www.instagram.com/tv/CftF_GIKvs ... JmNzVkMjY=

Ik bak het zelf iets langer dan dit recept omdat ik dat lekkerder vind, maar daardoor roer ik de bessen er ook doorheen om te voorkomen dat deze afbranden

Deze vind ik ook erg lekker! https://feelgoodfoodie.net/recipe/baked-oats/