![Doei! :wave:](https://boktimg.nl/s/bye.gif)
Zo lang als ik mij kan herinneren ben ik al een slechte ontbijter. Vaak sla ik over om vervolgens veel trek te krijgen en allerlei ongezonde rommel naar binnen te werken. Ik heb dus echt baat bij een goed ontbijt, maar heb 's ochtends gewoon geen tijd om van alles te maken. Eigenlijk is een ei bakken al te veel werk.
Nu ontbijt ik wel eens met een breaker, maar ook dit is niet gezond natuurlijk. Een schaaltje magere yoghurt met noten doe ik af en toe wel eens, maar hier gaat wel een lepel suiker door.
![Bloos :o](https://boktimg.nl/s/shame.gif)
Ik ben op zoek naar tips voor een goed vullend en suikervrij ontbijt wat ik eigenlijk zo uit de (koel)kast kan trekken of waar ik maar een enkele handeling voor moet verrichten om het te maken.
![Vork :Y)](https://boktimg.nl/s/vork.gif)
Kom maar op met de snelle en gezonde tips!