Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-07-18 21:22

Geplaatst: 26-07-18 21:22

Beetje veel brood vandaag en beetje gek gegeten (familieweekend en warmte), morgen weer beter

O: een soja latte macchiato en een mueslibroodje
T: paar plakjes komkommer en een dadel
M: een Italiaanse bol met een plak geitenkaas, een half wit bolletje met roomboter
T: 100 gram hete pikante rijstzoutjes, een glas druivensap, een Festini peer en daarna nog een mini Magnum

A: twee stukjes watermeloen, een halve komkommer en 1,5 kaiserbroodje met roomboter, twee zoete mini-paprikaatjes gevuld met roomkaas

B: 10.000 stappen maar veel stilgezeten overdag...

**Geplaatst**: 26-07-18 21:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 26-07-18 21:45

O: 1 bth met pindakaas, 1 bth met chocopasta. Thee.
T: een appel, water, mueslireepje.
L: 1 broodje met kokos en iets van custard in het midden, 1 broodje met chocostukjes.
T:mentos.
A: pasta met courgette,champignon en kip. Water en cola light.
T: thee, digestive koekjes.

B: hele dag in de auto (van half 9 tot half 5), daarna nog 6km hardlopen en een uurtje wandelen.

**Geplaatst**: 27-07-18 15:35

Geplaatst: 27-07-18 15:35

O: stuk watermeloen en een bruin bolletje met pindakaas
M: een bruin pistoletje met roomboter en zout, daarna een halve gekookte broccoli
T: twee Festini waterijsjes, 8 (!) zoute/kaasstengels uit zo’n pakje en een wilde perzik
A: een patatje met mayo en een kaassoufflé

B: 5 km hardlopen en 30 minuten wandelen

**Geplaatst**: 27-07-18 16:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-07-18 16:43

Vandaag
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: appel
L: een harde bruine bol met een avocado en tomaat
A: borrel bij vrienden, hapjes en 2 wijntjes

**Geplaatst**: 27-07-18 17:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-07-18 17:03

O: 2 vk bth met 100% pure pindakaas
L: eiwitshake
A: pita met sla en shoarma + knoflooksaus

B: krachttraining

**Geplaatst**: 27-07-18 18:39

Geplaatst: 27-07-18 18:39

Heb je niet enorm veel honger met dit lijstje Dreamy? Gewoon benieuwd

Mijn lijstje vandaag:
O: volle yoghurt met kersen, frambozen, blauwe bessen en chocoladecruesli + een glas verse sinaasappelsap
T: 2 volkoren chocoladebiscuitjes + een kop koffie met (volle) melk
L: een hard bruin broodje met kip, tomaat en sla + een hard wit broodje met kaas
T: een schepijsje met 2 bollen (1x aardbei en 1x chocolate chip vanille)
A: volkoren penne met gehakt, tomatensaus en gemengde salade met komkommer, paprika, tomaat en sla
T: waarschijnlijk gewoon havermout met amandelmelk, kaneel en banaan + wat inhalen voor vanmiddag, maar misschien loopt het anders

B: lopen, veel lopen.. vakantiepark verkennen

+ water verdeeld over de dag

Beetje gekke dagen zo op vakantie. Ik probeer zo veel mogelijk te eten zoals ik moet doen, maar heb het niet altijd voor het zeggen. Ik beweeg hier ook nog eensvrij veel, dus moet oppassen. Hopelijk komt het allemaal goed!

**Geplaatst**: 27-07-18 18:52

Geplaatst: 27-07-18 18:52

Vandaag niet

ontbijt was pas rond 12en en daarna langs een winkel, sportschool + boodschappen gedaan. Toen even een eiwitshake naar binnen gegooid rond 16:00 en nu net de shoarma op. Wel 2 pita’s zijn het geworden

Maar is dus best wat in kort tijdbestek vind ik.

Maar had ook last van mijn buik vanochtend en vanmiddag, dus had ook weinig zin om te eten.

**Geplaatst**: 27-07-18 20:08

Geplaatst: 27-07-18 20:08

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-07-18 21:51

Geplaatst: 27-07-18 21:51

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-07-18 21:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-07-18 21:56

O: 2 melkbroodjes met boterhamworst + kop koffie
L: 2 beschuitbollen met gerookte ham en kopje thee
T: flesje AA drink + salademix (paprika, komkommer, wortel en watermeloen)
T: suikerwafel + paar ferrero rocher

Drinken: flesje cola, blikje cassis, nog een flesje aa drink

**Geplaatst**: 27-07-18 22:12

Geplaatst: 27-07-18 22:12

O: broodje met zalm, wat ham, thee, amandelen.
T: banaan.
L: bolletje met chocostukjes, mueslireep, 3 wortels, thee.
T: noorse fish and chips, water.
A: stukje rundvlees met champignons en courgette. Cola light.
T: thee en 3 digestive koekjes.

B: niet zoveel, want we hebben een whalewatching excursie gedaan op een boot $*\o/*$
Daarna nog een stuk langs zee gewandeld, 8800 stappen.

**Geplaatst**: 28-07-18 08:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-07-18 08:04

O: meloen
T: wasa vegan cracker en een appel
L: pompoensoep en een stukje brood
A: maaltijdsalade van de Lidl
T: 4 schuimblokken

B: uurtje bbb en wat rond gezwommen

**Geplaatst**: 28-07-18 18:05

Geplaatst: 28-07-18 18:05

O: glas citroensap, een bruin triangelbroodje met roomboter, een kleine ciabatta met roomboter
T: twee croissantjes
M: portie kibbeling met remouladesaus en een latte macchiato
A: grote groene salade (zonder dressing) van veldsla, rucola, olijfjes, bruine bonen, gegrilde courgette, paprika en tomaatjes
T: een handje aardbeien, stuk watermeloen en een handje frambozen

B: 10.000 stappen

**Geplaatst**: 28-07-18 18:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-07-18 18:46

O: 200 ml amandelmelk, 40 gram havermout, 40 gram whey, handje bosbessen
L: half speltbroodje met roomboter, half speltbroodje met omelet van 2 eieren, 4 plakjes rookvlees
A: een zoete aardappel, 1 courgette, 50 gram peulen, 250 gram champignons, falafel, kabeljauwburger
T: 250 gram skyr, 25 gram naturel chips

**Geplaatst**: 28-07-18 18:46

Geplaatst: 28-07-18 18:46

Ongezonde dag moet eens kunnen, ben tenslotte jarig dan mag het :')

O: Taart
L: Taart
T: Chips
A: Lasagne

**Geplaatst**: 28-07-18 18:48

Geplaatst: 28-07-18 18:48

Hahaha lekker lijstje :))

O: brinta met banaan
T: eiwitshake
L: 2 pita’s met sla en kaas
T: 10 ongezouten + ongebrandde amandelen
A: klein beetje carpaccio, bloemkoolschotel + een stuk brownie

B: flinke benen krachttraining

**Geplaatst**: 28-07-18 19:34

Geplaatst: 28-07-18 19:34

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-07-18 20:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-07-18 20:33

O: pakje evergreen koeken + glas bruis water
L: 1/4 stokbrood met ham/kaas + glas green ice tea
T: magnum almond + flesje cola.
A: Wit bolletje met halve cervela + glas green ice tea
T: 2 bolletjes bananenijs + caramelsaus met een kopje koffie

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-18 22:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-18 22:09

O: Smoothie sinaasappel, yoghurt,banaan, aardbeien, bosbessen
T: Vanille latte en een banaan
L: Volkoren bolletje kaas, krentenbol, half bakje blauwe bessen
T: Cherrytomaatjes, geschrapte wortels en pringles
A: Broodje hamburger met kaas, augurk, saus, sla, 2 biertjes en een paar frietjes
B: -, van 9-20 in de auto gezeten want vakantie $*\o/*$

**Geplaatst**: 28-07-18 22:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-07-18 22:48

O: 2 stukjes meloen, 2 broodjes met vruchtenspread, wat tomaat, thee.
T: water, appel, mueslireep.
L: stuk chocoladetaart

, cola light.
T: maoam snoepje, water.
A: kipburger, aardappel, wortels, cola light. Yoghurt met honing en pecannoten.
T: softijsje, koekje, cola light.

B: 6km hardlopen, 150 min wandelen.

**Geplaatst**: 28-07-18 23:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-07-18 23:12

Hier zijn er nog m&m’s pinda bijgekomen

**Geplaatst**: 29-07-18 00:19

Geplaatst: 29-07-18 00:19

Gister:
O: havermout met banaan
T: rode bessen
L: halve bagel met niks
T: drie plakjes komkommer
A: salade van lof en mandarijnen en een vega-kipschnitzel
T: twee koffieleutjes

B: werkdag horeca (bediening) en een uur wandelen

Vandaag:
A: broodje hummus met avocado
T: 12 gram 85% pure chocola

B: werkdag horeca (keuken) en een halfuur fietsen

Het is weer even waardeloos. Streef naar een betere dag morgen.
Mijn drinken bestaat vrijwel altijd uit koffie (te veel eigenlijk) en water en soms thee

**Geplaatst**: 29-07-18 14:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-07-18 14:01

O: Espresso met kokosmelk.
O: 2: Acai bowl met verse pindakaas en banaan
L: 2 appels
D: Indiaas, makanwhala paneer, 2 stukjes garlic naan en rijst. 2 aperol spritz.

**Geplaatst**: 29-07-18 14:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-07-18 14:10

O: Een beetje brinta met een banaan
T: 2 belvitakoekjes
L: eiwitshake
T: 4 zeevruchten (chocolaatjes)
A: uiteten, wss iets lichts want heb al gezondigd gisteren en vandaag qua snoep

B: krachttraining en zo nog even een flinke wandeling door de duinen maken.

**Geplaatst**: 29-07-18 14:56

Geplaatst: 29-07-18 14:56

Je noemt 4 chocolaatjes zondigen? Lijkt mij vrij normaal. Best zorgelijk dat je dan vindt dat je wat lichts als avondeten moet eten.
Dan zou mijn avondeten elke dag moeten bestaan uit sla