Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-05-16 12:53

(groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst door de TopicStarter : 19-05-16 12:53

Iemand die lekkere smoothie combinaties kent??
Brand los!!

**Geplaatst**: 19-05-16 15:47

Re: (groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst: 19-05-16 15:47

Ik doe meestal gewoon alles erin wat ik in de koelkast heb liggen en voor mijn gevoel erbij past

Gember is lekker, dat maakt het wat frisser en dat is heel gezond
Verder qua fruit: banaan, peer, kiwi, sinaasappel, passievrucht, ananas, mango, avocado, druiven (pitloos), perzik/abrikoos/pruim, kersen, aardbei, framboos, bosbes.. Die laatste drie heb ik meestal uit de vriezer.. Appel heeft vrij veel vezel, dus geeft een wat dikkere smoothie..
Qua groente is spinazie, boerenkool, andijvie, bleekselderij, zoete aardappel, wortel en een beetje paprika altijd wel lekker.
En dan zoek ik meestal vergelijkbare smaken bij elkaar, met altijd een wat zoetere vrucht erbij.. Of ik zoek wat bijpassende kleurtjes

Voor een echte groene smoothie bijvoorbeeld kiwi, peer, spinazie, avocado en een beetje bleekselderij

En dan kun je er ook nog havermout bij doen, of chiazaad/lijnzaad of andere pitten/zaden

En als het iets vloeibaarder moet zijn doe ik er wat sojamelk of rijstmelk bij

**Geplaatst**: 19-05-16 22:01

Re: (groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst: 19-05-16 22:01

Hier is appel met wortel en citroen favoriet.
Ook lekker is appel met spinazie en citroen.

**Geplaatst**: 19-05-16 22:08

Geplaatst: 19-05-16 22:08

Spinazie, sinaasappelsap en frambozen plus bosbessen is erg lekker!
AH heeft in t vriesvak ook ingevroren ingrediënten in een pak voor een groene smoothie.
Even ontdooien, sap erbij, blenderen en klaar! Doe ik als ik weinig tijd en zin heb.

**Geplaatst**: 19-05-16 22:15

Re: (groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst: 19-05-16 22:15

Bietjes in je smoothie, ook lekker!

**Geplaatst**: 19-05-16 22:25

Geplaatst: 19-05-16 22:25

Taartje schreef:
Even ontdooien, sap erbij, blenderen en klaar! Doe ik als ik weinig tijd en zin heb.

Ik doe ze niet eens ontdooien

Gewoon samen met de verse groentes/fruit in de blender

Bij Lidl heb je grote zakken aardbeien, bosvruchten en frambozen in de vriezer die echt heel goedkoop zijn

**Geplaatst**: 19-05-16 22:28

Geplaatst: 19-05-16 22:28

8nnemiek schreef:
Taartje schreef:
Even ontdooien, sap erbij, blenderen en klaar! Doe ik als ik weinig tijd en zin heb.

Ik doe ze niet eens ontdooien Gewoon samen met de verse groentes/fruit in de blender
Bij Lidl heb je grote zakken aardbeien, bosvruchten en frambozen in de vriezer die echt heel goedkoop zijn

Ik eerlijk gezegd ook niet hahaha
En ik koop ook inderdaad dat bevroren fruit!! Ideaal!

**Geplaatst**: 23-05-16 15:57

Re: (groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst: 23-05-16 15:57

Vandaag mijn eerste groene smoothie gemaakt van 2 kiwi's, een sinaasappel en spinazie. Deze is erg lekker.

Lees graag mee om meer ideeën op te doen.

**Geplaatst**: 23-05-16 20:35

Geplaatst: 23-05-16 20:35

Ik mik er ook werkelijk alles in en altijd minimaal een banaan. Dat is mijn basis, haha. Een stuk komkommer is ook lekker er doorheen, maakt het lekker fris, of een paar takjes verse munt. En kokos! Ook verse. Kokossap of andere dingen op basis van kokos word ik misselijk van zo zoet is dat maar gewoon het verse vruchtvlees vind ik heerlijk. En dan vult je smoothie ook meteen wat beter, zonder te papperig te worden wat je met havermout al snel hebt. Aanlengen doe ik altijd met vers sap of karnemelk.

**Geplaatst**: 23-05-16 20:39

Re: (groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst: 23-05-16 20:39

Boerenkool is heel gezond.

**Geplaatst**: 23-05-16 22:54

Re: (groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst: 23-05-16 22:54

Ik vind de combi spinazie, komkommer, peer en appel lekker.

**Geplaatst**: 24-05-16 12:55

Geplaatst: 24-05-16 12:55

Spinazie (2 handjes), bevroren ananas, mango, halve banaan en wat kokosmelk van Alpro. Heb 'm net als lunch en hij was weer lekker.

2 eetlepels havermout, gebroken lijnzaad, bosvruchten, frambozen, halve banaan en kopje water. Deze vind ik erg lekker als ontbijt.

Avocado kun je ook prima in een smoothie gooien, zeker in combinatie met banaan wordt het lekker romig.

**Geplaatst**: 26-05-16 13:15

Geplaatst: 26-05-16 13:15

Authentic schreef:
Ik vind de combi spinazie, komkommer, peer en appel lekker.

Deze ga ik straks proberen, lijkt me erg lekker.

**Geplaatst**: 26-05-16 13:20

Geplaatst: 26-05-16 13:20

Ik heb heel veel recepten: als je je email stuurt dan mail ik ze je zo even toe.

Groetjes Nathalie

**Geplaatst**: 26-05-16 13:21

Geplaatst: 26-05-16 13:21

ik vind op moment prei door de smoothie lekker, maakt het wat pikanter

1/2 appel
1/2 banaan
1 bosui (lenteui)
1/3 prei (groene stuk)
beetje water
(optioneel: eiwitpoeder/chiazaad)

Lekker!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-16 13:33

Re: (groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-16 13:33

Aaah dankjulliewel!! Heb net combinatie van spinazie mango sinasappel gemaakt! Was lekker
Naar die appel peer appel spinazie en komkommer ga ik ook proberen!!

**Geplaatst**: 26-05-16 13:37

Re: (groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst: 26-05-16 13:37

Leuk dit topic ! Ik ben sinds een weekje ook in ontdekking van smoothies :))

Fabel of feit dat je je gemaakte smoothie binnen een half uur moet nuttigen ? Dus niet sochtends maken mee naar je werk en als lunch ?

**Geplaatst**: 26-05-16 14:35

Geplaatst: 26-05-16 14:35

Firefly4 schreef:
ik vind op moment prei door de smoothie lekker, maakt het wat pikanter
1/2 appel
1/2 banaan
1 bosui (lenteui)
1/3 prei (groene stuk)
beetje water
(optioneel: eiwitpoeder/chiazaad)

Lekker!!

Deze ga ik de volgende keer proberen. Klinkt goed.

De appel/peer/komkommer/spinazie gaat. Is niet vies maar wel even wennen

Laatst bijgewerkt door onpaard op 26-05-16 14:53, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-05-16 14:37

Re: (groene) smoothie ideeën gezocht!!

Geplaatst: 26-05-16 14:37

Zelf hou ik van
1/2 avocado
1 banaan
1/2 pakje cocosroom

en dan aanvullen met sinaasappelsap totdat je de gewenste dikte krijgt.

**Geplaatst**: 26-05-16 14:55

Geplaatst: 26-05-16 14:55

Corellaa schreef:
Leuk dit topic ! Ik ben sinds een weekje ook in ontdekking van smoothies

Fabel of feit dat je je gemaakte smoothie binnen een half uur moet nuttigen ? Dus niet sochtends maken mee naar je werk en als lunch ?

Ik ben elke dag onderweg en neem de smoothie mee als lunch.
Maak deze dus 'smorgens, doe deze in glazen fles en is het tijdens lunch even goed schudden en heb ik lekkere smoothie.
Is dan alleen niet meer zo erg koud, maar dat vind ik niet zo erg.
Anders ijsblokjes in de fles doen (of gebruik een thermosfles puur voor smoothies, voor zomer ideaal)

**Geplaatst**: 26-05-16 20:41

Geplaatst: 26-05-16 20:41

Ik doe meestal wat frambozen (ook die van de Lidl

), met 3 sinaasappels, een banaan en wat spinazie door elkaar heen. Ik gebruik altijd de staafmixer.
Ik dacht altijd dat spinazie vies was erdoorheen maar je proeft er dus echt niks van