Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-11-15 10:30

Alternatief ontbijt?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-11-15 10:30

geen idee of t hier goed staat

welke alternatieven op ontbijt zijn er allemaal? ik een nu vaak brood met hartig beleg als ontbijt (zoet beleg vind ik vies) maar ik krijg het brood amper door mijn keel s'ochtens hoelang ik ook kauw. soms haal ik bij de AH nog en kroket broodje (krijg ik wel weg) maar dat vind ik geen ontbijt. wraps krijg ik ook weg maar ook dat vind ik geen ontbijt.
Yohurt, ontbijtdrank ect vind ik niet lekker (ben sws geen fan van melkproducten)

**Geplaatst**: 06-11-15 10:32

Geplaatst: 06-11-15 10:32

Met een goede wrap is niets mis, als je dat zelf maakt.
Krijg je ei weg 's ochtends? Een beetje roerei of een omeletje met wat groentes ed erdoor is misschien een idee.

Ik ken je gevoel wel, ik ontbijt tegenwoordig pas als ik al een tijd wakker ben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-11-15 10:32

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-11-15 10:32

ei krijg ik wel weg, maar vind ik ook niet echt heel lekker

**Geplaatst**: 06-11-15 10:33

Geplaatst: 06-11-15 10:33

Ik krijg 's ochtends ook bijna niets binnen, ik eet nu al een tijdje belvita ontbijt 'koekjes' en dat gaat prima!

**Geplaatst**: 06-11-15 10:34

Geplaatst: 06-11-15 10:34

Ik was net te laat met mijn bericht aanpassen.
Ik maak regelmatig een goed gevulde smoothie(kan ook met water ipv zuivel), daar houd ik het altijd heel lang op vol!

Jammer dat je ei niet lekker vindt.

**Geplaatst**: 06-11-15 10:34

Geplaatst: 06-11-15 10:34

Fruit? een banaan.
Of een groene smoothie bijv. met banaan en spinazie.

**Geplaatst**: 06-11-15 10:34

Geplaatst: 06-11-15 10:34

Ik volg even, heb ook dit probleem.

Ik wissel zelf het een en ander af. Bijvoorbeeld crackers, rijstwafel (beide met kaas), cornflakes met melk of yoghurt en daar stopt het vaak mee. Ik heb ook geen zin om om 6 uur een ei te gaan staan bakken namelijk.

Misschien gaat geroosterd brood trouwens beter? Bij mij niet echt maar je weet nooit

**Geplaatst**: 06-11-15 10:36

Geplaatst: 06-11-15 10:36

ik drink de laatsten tijd veel smoothie´s als ontbijt ,vooral banaan en aardbei

**Geplaatst**: 06-11-15 10:37

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst: 06-11-15 10:37

En ontbijtgranen? Muesli bijvoorbeeld of cruesli? Ik krijg brood ook niet weg maar cruesli met yoghurt wel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-11-15 10:46

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-11-15 10:46

maar een wrap met wat dan? zoals een wrap met sla en zalm noem ik geen ontbijt

**Geplaatst**: 06-11-15 10:48

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst: 06-11-15 10:48

Pap? ik neem altijd havermoutpap, met sojamelk(of andere plantaardige melk), beetje rozijn en wat rood fruit.

**Geplaatst**: 06-11-15 10:49

Geplaatst: 06-11-15 10:49

hier ook geen ontbijter. wat ik wel altijd lekker vind en wat ook goed vult is havermout:

-x aantal el havermout in een kom (ik doe er meestal 5 el in)
-banaan in plakjes erdoor
-appel geraspt erdoor
-wat kaneel erop
-water toevoegen (dat het half onder water staat)
4min in de magnetron

heerlijk!het is net een appeltaartje qua smaak en vult goed.

Laatst bijgewerkt door veneri op 06-11-15 10:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-11-15 10:49

Geplaatst: 06-11-15 10:49

Havermout! Ik vind een kommetje havermout 's ochtends altijd veel makkelijker weg te krijgen. Je hoeft er niet echt heel erg op te kauwen enzo, maar het is wel goed voedzaam. Lekker met een geprakte banaan er door, of stukjes appel, of alles wat je maar kunt bedenken eigenlijk.

**Geplaatst**: 06-11-15 10:57

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst: 06-11-15 10:57

1 banaan met 2 eieren bakken! Vleugje kaneel en smullen.
Anders crackers of smootie?
Magere yoghurt met muslie of fruit?
Magere kwark?

**Geplaatst**: 06-11-15 11:05

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst: 06-11-15 11:05

Beschuit/cracker met plakjes banaan, aardbei, kiwi of ander fruit?
Daarmee heb je best ee gezonde en lekkere start van de dag

**Geplaatst**: 06-11-15 11:13

Geplaatst: 06-11-15 11:13

LiannePuthzy schreef:
maar een wrap met wat dan? zoals een wrap met sla en zalm noem ik geen ontbijt

hmm heerlijk als ontbijt!

Bijvoorbeeld met kipfilet, sla, kruidensmeerkaas oid.

En zoiets dan:
http://www.ohmyfoodness.nl/omf-kookt/on ... nenkoekjes

Je hebt ze in allemaal soorten varianten, ik maak ze vaak van banaan.

**Geplaatst**: 06-11-15 11:15

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst: 06-11-15 11:15

Griekse yoghurt of kwark met muesli. Ik krijg 's morgens vroeg ook echt geen brood weg.

Als ik zin heb in wat hartigs, dan kan ik ook zo een bakje cottage cheese met peper en dille weglepelen.

**Geplaatst**: 06-11-15 11:21

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst: 06-11-15 11:21

als ik je openingspost zo lees.
heb je niet zozeer een probleem met 'eten'.

maar het moment waarop..
als je onderweg wel een kroketbroodje kunt eten, of een wrap..
dan heb je dus het vermogen om een flink ontbijt te verwerken, en ook geen issue met koolhydraten op een nuchtere maag..

ik heb het zelfde overigens hoor.. In een hotel als alles uitgestald staat kan ik wel een beetje eten..
onderweg kan ik een beetje eten.. Maar in huis, krijg ik het met moeite weg..

Tip:

zeker een kwartier, liever nog een half uur eerder opstaan.
rustig op gang komen met wat te drinken..
maak je ontbijt vast klaar..
Ga douchen, of loop even 5 minuten buiten, zodat je lichaam op gang is..

als je nu terugkeert naar je tafel, hoef je geen moeite meer te doen om het ontbijt nog te maken, maar het alleen nog maar op te eten.. dit kost minder moeite..

bij mij blijkt het de handeling te zijn van het klaarmaken + het dan wegwerken wat teveel moeite kost mentaal op de een of andere manier.. het is dan niet meer weg te wurgen.. Terwijl ik wel rustig een koekje bij de koffie kan pakken s ochtends vroeg.. of onderweg eten..

het is dus puur het idee van 'maaltijd' dat mij dan tegenstaat.. Nu ik mijn broodje iets eerder klaarmaak dan ik het eet (al is het maar minuten), gaat het iets beter.

**Geplaatst**: 06-11-15 11:24

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst: 06-11-15 11:24

Ik lust ook geen melkproducten als vla, yoghurt, kwark, melk enz. Maar sinds nu al weer een tijdje eet ik 's ochtends fruit met 100gr. Hüttenkäse (Cottagecheese), wat noten en een beetje honing. Dat vind ik wél lekker, dus misschien voor jou een optie?

**Geplaatst**: 06-11-15 11:26

Geplaatst: 06-11-15 11:26

Echt een winnaar bij mij is de mugcake

Als basis doe je 1 banaan in een mok, roert daar 1 ei doorheen, 2-3 eetlepels havermoutvlokken.
Ik doe vaak nog 1 eetlepel geraspte kokos erdoor en een flinke scheut kaneel/cacoa poeder.
Paar diepvries frambozen of diepvries kersen, of wat stukjes appel erin.
Goed roeren en 2,5-3 minuten in de magnetron op vol vermogen.
Echt bizar wat er gebeurt maar je krijgt dus een soort cakeje

Warm, zacht, beetje zoet en vullend! Je kan het ook de avond van te voren maken, dan hoef je het alleen in de magnetron te zetten.

**Geplaatst**: 06-11-15 11:26

Geplaatst: 06-11-15 11:26

LiannePuthzy schreef:
maar een wrap met wat dan? zoals een wrap met sla en zalm noem ik geen ontbijt

Nou en, dat je het geen ontbijt noemt. Vult het je voldoende tot de lunch? Is het nog enigszins gezond? Vind je het lekker? Ik zou verder niet te moeilijk doen hoor. Mensen doen de laatste tijd allemaal zo bizar over eten.

**Geplaatst**: 06-11-15 11:31

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst: 06-11-15 11:31

Nou idd. Moet het dan allemaal zoet of juist smaakloos zijn wat je 's morgens eet?

Een boterham met kaas en tomaat of een wrap met zalm en sla. Zo veel verschil zit daar niet tussen, lijkt mij.

**Geplaatst**: 06-11-15 11:35

Geplaatst: 06-11-15 11:35

Anoeska schreef:
LiannePuthzy schreef:
maar een wrap met wat dan? zoals een wrap met sla en zalm noem ik geen ontbijt

Nou en, dat je het geen ontbijt noemt. Vult het je voldoende tot de lunch? Is het nog enigszins gezond? Vind je het lekker? Ik zou verder niet te moeilijk doen hoor. Mensen doen de laatste tijd allemaal zo bizar over eten.

Precies dat.....

Verder, ik ontbijt pas rond 10 uur. Ik heb eigenlijk geen honger als ik opsta. Als ik dan direct eet, kan ik om 10 uur nog wel een ontbijt nemen. Eet ik mijn ontbijt pas om 10 uur is er niks aan het handje.

**Geplaatst**: 06-11-15 11:42

Re: Alternatief ontbijt?

Geplaatst: 06-11-15 11:42

Heb niet alle reacties doorgelezen maar ik vind brood ook niet heel fijn in de ochtend nee..

Meestal eet ik ook idd als ik al een tijdje wakker ben.

Maar voor de variaties;

- Brood met beleg (kaas of vleeswaren), brood roosteren met boter erop vind ik altijd wel heel lekker!
- Yoghurt of kwark met bijvoorbeeld honing erin of fruit. In principe kan je hierin oneindig variëren!
- Rijstwafels, matzes of van die crackers
- Ei, roerei, omeletje (ook hierin kun je weer gooien wat je wilt!

)

**Geplaatst**: 06-11-15 15:47

Geplaatst: 06-11-15 15:47

mws => VT

Nomineer dit bericht ×