Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-15 23:09

onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-15 23:09

Na bijna twee weken elke dag een bak kwark weggewerkt te hebben als tussendoortje, ben ik wel benieuwd of er ook andere lekkere snacks zijn die weinig vet en koolhydraten bevatten.

Ik ben heel benieuwd, zelf knutselen vind ik helemaal leuk! Pas nog kleine stukjes kipfilet met sesam gebakken voor tussendoor..

Verder dan dat (en groente) kom ik nog niet echt..

**Geplaatst**: 13-06-15 23:12

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 13-06-15 23:12

Ik maak meestal een licht soeppie. Van bullion en wat groente. Heel licht maar wel lekker als tussendoortje.

**Geplaatst**: 13-06-15 23:12

Geplaatst: 13-06-15 23:12

Ik volg even!!!
Ik pak regelmatig cracottes met kipfilet en komkommer of runderrookvlees of filet americain met komkommer. Maar dat vult niet echt

**Geplaatst**: 13-06-15 23:15

Geplaatst: 13-06-15 23:15

Gedroogd fruit, handje noten, kikkerewrten (of een gerecht ervan maken, zoals pannenkoekjes etc), huttenkase met ananas, blokje 30+ kaas met een stuk komkommer of bijv. cherrytomaatje, haring (vanaf woensdag!!), gekookt eitje (evt met een plak bacon), fruit etc. etc.

Of bedoel je echt maaltijden?

Edit: Eentje die ik regelmatig als ontbijtje gebruik maar ook natuurlijk als tussendoortje kan: rijstwafel besmeren met een kwart avocado en daar een plakje gerookte zalm op. Wat peper en zout en smullen.

Laatst bijgewerkt door Yv_ op 13-06-15 23:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-06-15 23:16

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 13-06-15 23:16

Noten is inderdaad een goeie. Die vullen wel en zijn erg gezond! Maar eet niet te veel, want er zitten wel veel calorieën in.

**Geplaatst**: 13-06-15 23:23

Geplaatst: 13-06-15 23:23

Bij mij vullen noten en fruit helaas bijna niet

ik denk altijd dat ik een suiker verslaving heb want als ik langer dan 3 uur niks met suiker eet begin ik te trillen, zweten en kan ik niet meer functioneren. Omdat ik dacht dat t een verslaving was ben ik t steeds met een kwartier gaan uitstellen, maar dit werkt helaas ook niet. Een banaan is voor mij t enige fruit dat echt vult. Ik zoek dus ook tussen doortjes die misschien wel wat suiker bevatten, maar minder dan een koekje.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-15 23:25

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-15 23:25

Yv, het mag echt stevig zijn, noten zijn voormij geen goede bijvoorbeeld, dan gaat het bakje leeg omdat er geen rem op zit. Daarom werkt kwark zo goed, daar vult onmiddelijk..

Huttenkase met ananas bijvoorbeeld lijkt me daarom een goede!

**Geplaatst**: 14-06-15 00:29

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 14-06-15 00:29

Huttenkase met aardbeien is ook heel lekker!
En huttenkase vult erg goed.

**Geplaatst**: 14-06-15 12:17

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 14-06-15 12:17

Een plak roggebrood met roomboter en kaas/spek
Ik vind het zelf niet lekker, maar het vult enorm en de roomboter en kaas zorgen voor gezonde onverzadigde vetten die je goed kunt gebruiken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-06-15 16:36

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst door de TopicStarter : 14-06-15 16:36

Ik heb net wrapjes gemaakt met een beetje sla, van die roomkaas met kipfilet. Erg lekker!

En voor de rest van de week heb ik een paar stukken kipfilet klein gesneden en die gebakken met verschillende smaken saus, een klein beetje rode pesto, soyasaus met sesamzaad, beetje chilipoeder, van alles! Ik ben benieuwd of dat ook vult, ik begon in ieder geval te watertanden bij de geur!

En de soep zit ook netjes in een bakje, die gaat morgen mee als vieruurtje!

Roggebrood heb ik al lang niet meer gegeten, maar zitten daar niet onwijs veel Kcal in of valt dat wel mee?

**Geplaatst**: 14-06-15 17:06

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 14-06-15 17:06

Dat valt wel mee. Daarnaast is het gewoon een goede vuller waar je lang op kan teren zonder dat er rotzooi in zit dat hoog in de glycemische index staat.

**Geplaatst**: 14-06-15 17:56

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 14-06-15 17:56

De pannenkoekjes gemaakt van 2 eieren en 2 bananen, doen het nog steeds goed. Vult enorm.

**Geplaatst**: 14-06-15 18:30

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 14-06-15 18:30

Alleen zitten bananen vol met snelle suikers en koolhydraten..

**Geplaatst**: 14-06-15 18:39

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 14-06-15 18:39

Dan doe je 1 banaan en wat havermout door de eieren, betere balans

**Geplaatst**: 16-06-15 12:05

Geplaatst: 16-06-15 12:05

- Gekookt ei met rookvlees
- Kipfilet
- Hüttenkäse
- Proteinbar

Ik weet niet hoor maar in bananen zitten heel veel kh..

**Geplaatst**: 16-06-15 12:10

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 16-06-15 12:10

Gehakballetjes van rundergehakt maken en de dag erna opeten. Kun je van alles aan kruiden doorheen doen, uitjes, enz.

**Geplaatst**: 16-06-15 12:12

Geplaatst: 16-06-15 12:12

Ik ben zelf fan van magere yoghurt met gebroken lijnzaad erdoor. Eiwitten in lijnzaad zijn hoger dan de koolhydraten en je hebt maar weinig ervan nodig. Lijnzaad is erg gezond en vult goed

(4 gram koolhydraten per 30 gram lijnzaad)

**Geplaatst**: 16-06-15 12:13

Geplaatst: 16-06-15 12:13

Ik vind mugcakes wel leuke tussendoortjes. Er bestaan ook een boel gezonde recepten van. Tegenwoordig ga ik vaak voor eentje met een banaan, 1 ei en wat havermout. 1 à 2 minuten in de magnetron en klaar, het vult echt heel goed!

**Geplaatst**: 16-06-15 12:20

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 16-06-15 12:20

plakje ontbijtkoek ( de gewone ), de rijstwafels paprika van snack a jack of AH ( wij vinden die van AH lekkerder) door het hartige heb je het idee dat je wat binnen krijgt, en ik las een meer magere variant van de good noodlesoep gisteren maar ik kan de website niet meer vinden, zelf gemaakt.
een bruin broodje gezond met magere kip oid.

**Geplaatst**: 16-06-15 12:22

Geplaatst: 16-06-15 12:22

liekensancho schreef:
plakje ontbijtkoek ( de gewone ), de rijstwafels paprika van snack a jack of AH ( wij vinden die van AH lekkerder) door het hartige heb je het idee dat je wat binnen krijgt, en ik las een meer magere variant van de good noodlesoep gisteren maar ik kan de website niet meer vinden, zelf gemaakt.
een bruin broodje gezond met magere kip oid.

Koolhydraatarm staat er.

**Geplaatst**: 16-06-15 12:24

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 16-06-15 12:24

oh stom, overheen gelezen, sorry ts.

is het vanwege eiwitdieet of allergie? atkins brood bij AH koop ik weleens en is heel erg lekker :-)

**Geplaatst**: 16-06-15 12:27

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 16-06-15 12:27

Voor mij werken gekookte eieren goed... en peen... haha.. echt peen vult als een malle

En griekse yoghurt... dat vult ook ... bv lekker met bessen erin ofzo... of noten als je dat mag eten

En bij mij blijft dan ook het honger/ trek gevoel uit...

**Geplaatst**: 16-06-15 12:33

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 16-06-15 12:33

Ik blijf hier over volgen, zie hier leuke receptjes voorbij komen

**Geplaatst**: 16-06-15 12:42

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 16-06-15 12:42

Stukje gerookte forel vind ik ook altijd lekker.

Of Hüttenkäse met kikkererwten en eventueel wat avocado en een tomaatje. Peper en zout erover.

**Geplaatst**: 16-06-15 12:49

Re: onwijs vullende tussendoortjes (koolhydraatarm)

Geplaatst: 16-06-15 12:49

Geen idee hoe het heet, maar dit is erg lekker! Neem een stuk komkommer, ik deed meestal 1/4 of 1/3 van een hele komkommer, doe daar Hüttenkäse op, en rol daar een plakje rookvlees omheen. Je kan eventueel ook nog een gekookt eitje erover verdelen.

Nomineer dit bericht ×