Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-15 19:51

Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-15 19:51

Beste bokkers, ik ben op zoek naar voeding waar je wat meer energie van krijgt. (Geen redbul oid)

Ik heb al jaren slaapproblemen waar helaas niks aan gedaan kan worden en dat breekt me af en toe wel op. Dus ik ben op zoek naar iets waar veel energie in zit waardoor ik de dag een beetje beter door kan komen. Iemand ideeen?

**Geplaatst**: 12-02-15 19:53

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 19:53

Banaan!

**Geplaatst**: 12-02-15 19:56

Geplaatst: 12-02-15 19:56

zoek eens op Guarana.
Het is natuurlijk en geeft enorm veel energie (wel even zoeken welke dosis goed is, ik heb de pillen tijdje gebruikt maar die dosis was te hoog waardoor ik 's avonds nog liep te stuiteren

).

Verder is het misschien slim om geen dingen te eten waar veel suiker in zit
omdat je dan eerst een suiker boost krijgt gevolgd door een dip.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-15 20:24

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-15 20:24

Ja ik probeer de suiker te beperken. Valt niet altijd mee.
Ik zal eens kijken naar guarana.

Bananen zal ik 's morgens eens door de yoghurt gooien.

**Geplaatst**: 12-02-15 20:26

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 20:26

Energierepen misschien?

**Geplaatst**: 12-02-15 20:28

Geplaatst: 12-02-15 20:28

roombolletje schreef:
Energierepen misschien?

Dit sowieso nooit nemen, een bonk slechte suikers.

Ik zou de powerfoods proberen zoals bv noten met goji bessen. Ook nog eens heerlijk

**Geplaatst**: 12-02-15 20:29

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 20:29

Dadels zijn energierijk én lekker.

http://www.leerwiki.nl/Zo_gezond_zijn_dadels

**Geplaatst**: 12-02-15 20:30

Geplaatst: 12-02-15 20:30

Als je moe bent door slaaptekort, gaat eten weinig verlichting geven, denk ik zo. Wél kan een gezond eetpatroon helpen om slaapritme te verbeteren, al blijft het een lastig te tackelen probleem.

**Geplaatst**: 12-02-15 20:31

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 20:31

Ik lees even mee slaap wel goed maar door veel stress vaak erg moe.

**Geplaatst**: 12-02-15 20:34

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 20:34

By the wat, melk met honing etc maakt je lijf moe. Helpt misschien om in te slapen, maar fitter wordt je er zeker niet van.

**Geplaatst**: 12-02-15 20:49

Geplaatst: 12-02-15 20:49

Kijk eens naar superfoods.
Ik maak zelf koekjes mer daarin chiazaad, hennepzaad, sesamzaad en een proteïne. Ik krijg daar meer energie van.

Ik ben veel moe door stress en een dieet die ik volg vanwege een intolerantie die ik heb.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-15 20:57

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-15 20:57

Bedankt voor alle adviezen!!

Ja het is lastig dat ik zo slecht slaap. En dit is al meer dan 5 jaar. Ik heb me er bij neergelegd dat het zo is. Ik wil het nu eens van de andere kant benaderen. Door overdag meer energie te creëren.

**Geplaatst**: 12-02-15 21:07

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 21:07

Bij mij werkt dextro ook goed

**Geplaatst**: 12-02-15 21:09

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 21:09

Noten, koop een ongezouten ongebrande mix, bijvoorbeeld studentenhaver. Lekker en echt heel goed voor je!

**Geplaatst**: 12-02-15 21:12

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 21:12

Tarwegras!!

**Geplaatst**: 12-02-15 21:16

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 21:16

Denk ook dat het makkelijker is als je vooral stopt met snelle en lege koolhydraten. dat zijn juist de energietrekkers en laten je suikerspiegel schommelen.

**Geplaatst**: 12-02-15 21:22

Geplaatst: 12-02-15 21:22

Avanti schreef:
Tarwegras!!

En andere green juice tussen door. Die zorgen voor voldoende energie zonder suiker piek en dalen.

**Geplaatst**: 12-02-15 21:23

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 21:23

Een bruine boterham met kaas. Of meer bruine boterhammen met kaas.

**Geplaatst**: 12-02-15 21:27

Geplaatst: 12-02-15 21:27

Ik denk behalve gezond eten, ook regelmaat belangrijk is. Veel vers. Meerdere malen per dag kleine porties eten, zodat de energie wordt verdeeld.
Verder zou je geraffineerde suikers kunnen vermijden en veel water drinken kan ook schelen.

**Geplaatst**: 12-02-15 21:33

Geplaatst: 12-02-15 21:33

Bananen inderdaad! En anders eens zoeken op sportrecepten, zoals bijvoorbeeld bananenbrood

. http://allrecipes.nl/recepten/label-35/ ... epten.aspx (kies er zelf één die lekker klinkt, of combineer wat, ze kunnen veel hebben

)

Neem aan dat je al geprobeerd hebt je extra moe te maken voor het slapen gaan? Lastig probleem, vooral als het zo chronisch is...

**Geplaatst**: 12-02-15 21:36

Re: Eten waar je energie van krijgt?

Geplaatst: 12-02-15 21:36

Spinazie! Zitten een heleboel vitaminen in, en die zorgen er dan weer voor dat je energie krijgt. Lekker als sla gebruiken, beetje honing, bloedsinaasappel, pijnboompitjes,..

Smoothies zijn ook hel energierijk, kan je alles ingooien! Je moet eens zoeken op groene smoothies, vind je ook veel met spinazie en andere energierijke groenten/fruit

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-15 21:56

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-15 21:56

Ontzettend bedankt voor alle ideeen! Ik ga een hoop dingen proberen.

Extra moe maken heb ik ook geprobeerd, en verder: slaapkliniek, edelstenen, wichelroede, kruiden, homeopatie, drukpunten, melatonine (ik maak te weinig aan, maar kan niet tegen de melatoninetabletten) meditatie, luisterboeken, reiki, slaappillen, warme melk, glas wijn, speciale lamp etc
Ik gebruik extra vitamine B12 zuigtabletten en die helpen redelijk voor de rusteloze benen.

Nomineer dit bericht ×