Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-08-14 10:42

Smoothie recepten

Geplaatst door de TopicStarter : 23-08-14 10:42

Omdat ik graag smoothies maak, maar niet zoveel inspiratie heb, wilde ik graag ideeën van andere bokkers verzamelen.
Wie heeft er nog lekkere smoothie recepten?
Ik ben vooral fan van fruitsmoothies, groene smoothies heb ik me nog niet aan gewaagd. Maar groene smoothies voor beginners zijn ook welkom

Op dit moment gooi ik vaak onderstaande bij elkaar in de blender:
- bevroren aardbeien
- bevroren frambozen
- een banaan
- 2 uitgeperste perssinaasappels
- klein bakje magere griekse yoghurt
- 2 flinke eetlepels vezels

Wie geeft mij meer inspiratie?

**Geplaatst**: 23-08-14 10:46

Geplaatst: 23-08-14 10:46

Ik maak ze vaak alleen met fruit, honing en yoghurt, weet niet of je het echt smoothies kan noemen maar ik gooi er meloen en aarbei door, bramen, framboos en banaan.
Naast de banaan en meloen gebruik ik het fruit uit de tuin.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-08-14 16:13

Re: Smoothie recepten

Geplaatst door de TopicStarter : 23-08-14 16:13

Klinkt ook lekker!

**Geplaatst**: 23-08-14 16:16

Geplaatst: 23-08-14 16:16

Toevallig wilde ik ook een topic aanmaken met dit onderwerp.

Ik ben zelf meer op zoek naar groene smoothies. De fruitsmoothie/milkshake neem ik op de ochtend als ontbijt en voor de lunch/avondeten wil ik dan iets "groens" drinken naast mijn brood/avondeten. Vandaag heb ik dit geprobeerd wat mij absoluut goed is bevallen:

- 300 gram wortelen
- 350 gram witte druiven
- 1 stengel bleekselderij

Overigens in de sapcentrifuge. Heerlijk jo! Zeker een aanrader.

Op de ochtend eet ik overigens maar net wat ik die week gehaald heb en wat bij elkaar smaakt, vaak:
- Appel
- Kiwi
- Banaan
- Mango
- Peer
- Aarbeiden
- Perziken
- (Wilde) abrikoos
- Nectarine
- Druiven
etc.

Meestal dan dus puur als een smoothie, of met melk voor een milkshake. Ook voeg ik wel eens zonnebloempitjes ofzo toe. Net wat ik heb staan.

**Geplaatst**: 23-08-14 16:20

Re: Smoothie recepten

Geplaatst: 23-08-14 16:20

Ik lees even mee, want ik doe nu altijd fruit, yoghurt en spinazie maar ik ben op zoek naar iets anders dan spinazie

Iets wat niet te sterk smaakt (bv. spinazie proef je niet met zoet fruit erbij)

**Geplaatst**: 23-08-14 16:22

Geplaatst: 23-08-14 16:22

Oh leuk ik lees mee! Ik heb een tijdje terug een blender gekocht om smoothies te maken. Maar ben nog niet verder gekomen dan een banaan, aardbei, kiwi smoothie

**Geplaatst**: 23-08-14 16:23

Geplaatst: 23-08-14 16:23

Oeh leuk, ik lees even mee. Laatste tijd blijft het bij aardbei, kiwi, blauwe bessen of mango en banaan

**Geplaatst**: 23-08-14 16:30

Re: Smoothie recepten

Geplaatst: 23-08-14 16:30

Banaan, diepvries frambozen, watermeloen en yoghurt :-)

**Geplaatst**: 23-08-14 16:31

Geplaatst: 23-08-14 16:31

Ik doe meestal aarbei, framboos, banaan, appel, sinaasappelsap vers.

Maar wat soms ook lekker is mango, fijne structuur, ananas, papaya, meloen.

Je kan eigenlijk gewoon alles bij elkaar gooien, het wordt niet snel vies ofzo. Beetje kaneel erbij kan ook lekker zijn! Of goede muesli/havermout, dan wordt het al vullender.

**Geplaatst**: 23-08-14 16:32

Geplaatst: 23-08-14 16:32

Vind hier de recepten er altijd lekker uit zien; http://www.smoothie.nl/smoothies/index

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-08-14 16:33

Geplaatst door de TopicStarter : 23-08-14 16:33

Ik heb nu ook amandelmelk en kokosmelk in huis, ben benieuwd!

**Geplaatst**: 23-08-14 18:16

Re: Smoothie recepten

Geplaatst: 23-08-14 18:16

Ik maak heel vaak een smoothie van de site van Rens Kroes, hij is een beetje zuur en daar houd ik wel van.

2 sinaasappels
1 citroen/limoen
1 banaan
1 tl macapoeder, proteïnepoeder (optioneel)
1 tl kaneel
evt. wat water of amandelmelk

Is een keer wat anders dan de standaard smoothies!

**Geplaatst**: 23-08-14 20:57

Re: Smoothie recepten

Geplaatst: 23-08-14 20:57

Banaan, muesli, honing en yoghurt, echt heerlijk

**Geplaatst**: 28-08-14 09:28

Re: Smoothie recepten

Geplaatst: 28-08-14 09:28

Diepvries frambozen
Sinasappelsap (bij gebrek aan sinasappel)
mango
takje munt

**Geplaatst**: 28-08-14 09:48

Geplaatst: 28-08-14 09:48

Ik maak altijd gemengde fruit/groente smoothies. Fruit is maar net wat ik heb liggen. Eigenlijk altijd wel banaan voor de zoetigheid. Daarnaast, appel, peer, kiwi, meloen, aardbeien, nectarines, pruimen, perziken, ananas (vers, super lekker!)etc.
Verder vaak een paar eetlepels havermout, een theelepel pollen, gojibessen, chiazaad.

Het fruit combineer ik bijna altijd met of spinazie in de winter of peterselie in de zomer. Je proeft het wel iets, maar het fruit maakt het toch lekker zoet. Ook gooi ik er nog wel eens stronkjes broccoli door als ik dat heb omdat ik de roosjes voor het avondeten gebruikt hebt, een wortel of een tomaatje of avocado.

Als vocht gebruik ik altijd 1 geperste citroen en 1, 2 of 3 geperste sinaasappels en aanvullen met water. De pulp die overblijft van het persen gooi ik er ook gewoon bij. Bij gebrek aan sinaasappels doe ik er nog wel eens echte appelsap door.

**Geplaatst**: 23-09-14 14:59

Geplaatst: 23-09-14 14:59

Ik ben sinds kort begonnen met groene smoothies en heb 2 lekkere recepten. Zou er nog wel meer willen leren kennen.

200 gr spinazie
1 banaan
250ml vers appelsap
sap van 1 limoen
paar ijsklontjes

Deze vind ik echt heerlijk!

1 courgette
1 banaan
vers sinaasappelsap (hoeveelheid hangt af van hoe dun je de smoothie wil)
evt kwark (van kwark wordt de smaak wat milder en de smoothie vult beter)

**Geplaatst**: 26-09-14 08:51

Geplaatst: 26-09-14 08:51

Wij beginnen 's morgens altijd met een smoothie:

200 ml sojamelk
25 gr havermout (ongekookt, hier kun je wel buikpijn van krijgen...)
1 banaan
Aardbeien
Blauwe bessen
Frambozen
Granaatappelpitjes
En een paar lepels lijnzaad, hennepzaad en chiazaad.

Kwa fruit wisselen we ook wel af, maar sojamelk, havermout en 1 banaan is wel onze basis.
Ik vind het echt heerlijk, en zit vol tot aan de lunch

**Geplaatst**: 26-09-14 08:59

Re: Smoothie recepten

Geplaatst: 26-09-14 08:59

Bevroren banaan (in stukken snijden en dan invriezen) maakt het geheel lekker romig. Laatst bij iemand een smoothie met oa verse gember en paar druiven gehad (en appels en rood frui); vond het afschuwelijk klinken, maar lekker!

Nomineer dit bericht ×