O:cruesli met noten
T:lu crackers olijf zeezout
L:kwart van een bakje skyr met aardbei, bruin broodje kalkoenfilet, half plskje bananenbrood
T:andere helft bananenbrood
A:kippenpoot uit de oven, rijst en brocoli, toetje de helft van zo'n verwenmomentje
T:2 pindarotsjes
B:20 min wandelen en 40 sit ups