Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Maureen95, Firelight
- elenaMM77
-
- Berichten: 9548
- Geregistreerd: 20-05-14
- Woonplaats: Helmond
Geplaatst: 08-01-18 20:46
t: smoothy magere kwark met scheutje verse jus dorange en een klein beetje honing.
l: twee gebakken eieren met een rode paprika in reepjes om lekker te dippen in het eigeel
t: droge wasa vezelrijke cracker bij de koffie
t2: 100 ml magere kwark met paar aardbeitjes en paar bramen.
a: een kleine opscheplepel macaroni, geraspte kaas, een grote augurk en een berg sla met een glas halfvolle melk.
hersteldagje na 2 dagen crossfit.. geen idee hoeveel kcal, maar zal onder de 1750 zitten.. tel niet alles meer. geen beweging verder dan noodzakelijk, net teveel spierpijn
- Supervixen
-
- Berichten: 12836
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 08-01-18 21:05
- Venthe
-
- Berichten: 3854
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 09-01-18 13:44
O: 220 g optimel griekse stijl kers + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 3 biscuitjes + kop thee
L: 1 gewone snee en 2 kapjes maisbrood met franse roomkaas en komkommer
T: stuk fruit + thee
A: waarschijnlijk mexicaanse ovenschotel met tortilla chips en creme fraiche + water
T: schaaltje vla met yoghurt
B: 1 paard gereden en verder druk geweest met werk en regel dingetjes
- s1993
-
- Berichten: 2120
- Geregistreerd: 07-10-09
- Woonplaats: Leusden
Geplaatst: 09-01-18 17:16
L: 2 gekookte eitjes, broccoli, spinazie en zongedroogde tomaatjes
T: Stukje pure chocolade, sinaasappel
A: Makreel, zilvervliesrijst met linzen, pompoen, prei, champignons
T: Waarschijnlijk wat pepernoten, komkommer, worteltjes
B: 10km fietsen, 5km hardlopen
- Venthe
-
- Berichten: 3854
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 10-01-18 08:18
O: 250 g kvarg vanille smaak met handje noten + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: minneola + thee
L: belegd broodje bij koffiezaak
T: 2 pakjes lu crackertjes + cup a soup
A: omelet van 2 eieren met italiaanse groente en geraspte kaas en 2 sneetje koolhydraatarm brood (had mijn vriend per ongeluk gekocht ipv gewoon volkoren brood)
T: schaaltje vla met yoghurt
B: van 8 tot 21 aan het werk dus helaas niet zo veel. Heb wel een lange lunch pauze dus dan wandel ik even naar het centrum om wat winkeltjes te kijken
- Mijny
-
- Berichten: 1056
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 10-01-18 14:02
Gisteren:
O: met mijn moeder ontbeten bij LaPlace, ik had 2 mini broodjes, 1 mini croissantje, 1 bakje roomkaas, 1 bakje jam (gedeeld met mijn moeder, maar er was niet heel veel uit), 1 ei, 1 glas versgeperst sinaasappelsap en 1 latte
L: 570ml AH biologische pastinaaksoep met 2 sneetjes pompoenbrood
A: 125g penne, 100g snoeptomaatjes, 37,5g bladspinazie, 1/4 blikje tomatenpuree, 1/2 zoete puntpaprika, 150ml halfvolle melk, 12,5g parmezaanse kaas, 1/4 ui, 1 teentje knoflook en 1el olijfolie
T: 250ml ongezoete amandelmelk, 125g framboos, 125g aardbei en 1 schepje rijstproteïne poeder
T: paar chipjes
D: 1 cappuccino met een beetje hazelnoot, water
B: geshopt met mijn moeder en 1 uur bodypump
- Monnie_
-
- Berichten: 2701
- Geregistreerd: 28-02-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 10-01-18 16:54
O. Courgette met glvrije havermout en sunwarrior
L. Pompoenbrood met ghee (2 hele dikke plakken
T. Para noten en een appel met kaneel
D. Forel met gewokte spinazie, champs, zongedr tomaten en beetje ricotta
- Supervixen
-
- Berichten: 12836
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 10-01-18 21:00
L: 1 maisbth met avocado en een met pindakaas. Salade van veldsla, augurk, komkommer, gekookt ei,avocado en zongedroogde tomaat. Thee.
T: 4 droge maiswafels, een appel en cashewnoten/rozijnen, thee.
A: curry met ui, zoete aardappel, kikkererwten, sperziebonen en zilvervliesrijst. Cola light.
T: thee.
B: 40 min krachttraining, een uur hardlopen (9km).
- Noeps
- Berichten: 16929
- Geregistreerd: 19-12-04
Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-18 00:33
Monnie_ schreef:Iedereen weer lekker bezig?
O. Courgette met glvrije havermout en sunwarrior
L. Pompoenbrood met ghee (2 hele dikke plakken
T. Para noten en een appel met kaneel
D. Forel met gewokte spinazie, champs, zongedr tomaten en beetje ricotta
Ja!
O: Volle yoghurt met mango en muesli
T: banaan + mandarijn, 2 dropjes
L1: vk bth vruchtenhagel + glas melk (at bij een cliënt)
L2: restje opgebakken hutspot met stroop
T: leev koekje,2 rijstwafels kipfilet en 6 augurken
A: vk spaghetti met courgette, paprika, tomatensaus en vegetarische balletjes
T: magere kwark met hagelslag en een vk cracker vega filet americain
B: uur kracht/circuittraining
- Eloya
-
- Berichten: 5192
- Geregistreerd: 27-12-14
- Woonplaats: Deventer
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 11-01-18 00:37
T: mini ontbijtkoek met parelkandij
L: 1 volkoren wrap met avocado/huttenkase/ijsbergsla/kipfilet gerookt
A: maaltijd salade kip ketjap
A2:2 volkoren wrap zelfde als de lunch (ik had late dienst op werk dus 2x avond eten)
T:zoute popcorn
B: late dienst in de zorg
8 uur lang alleen maar lopen en trap op trap af - Mijny
-
- Berichten: 1056
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 11-01-18 01:49
):O: 2 sneetjes pompoenbrood met hummus zongedroogde tomaat, 1 plak 48+ kaas jong belegen en paar schijfjes komkommer
L: 2 sneetjes pompoenbrood met een omelet van 3 eieren en 1 plak 48+ kaas jong belegen gebakken in olijfolie met curry en sriracha
T: 2 sesam reepjes
T: 2 kiwi's en 1 banaan
A: salade van rucola met pijnboompitjes, notenmix, cherrytomaatjes, kaasvlokken en balsamico, 300ml romige tomatensoep en een klein beetje zoete aardappelpuree
T: 300g magere milde kwark met 20g 72% pure chocolade
B: veel gelopen, 45 minuten op de crosstrainer
D: water, 2 koppen koffie en 3 glazen witte wijn
- s1993
-
- Berichten: 2120
- Geregistreerd: 07-10-09
- Woonplaats: Leusden
Geplaatst: 11-01-18 10:18
Was niet helemaal fit en had bepaalde dingen gepland om te eten maar werd misselijk bij het idee van die dingen eten dus meer zoetigheid gegeten en maar gewoon dingen gegeten waar ik wél zin in had en vervolgens vroeg naar bed. Vandaag weer een nieuwe dag Lijstje van gister:
O: Havermout met appel, kiwi, alpro go on, kaneel, chocolade
T: Sinaasappel, rambutan fruit (was op de markt geweest)
L: Restje makreel, stukje komkommer, paar worteltjes, paprika
T: 6 Schuimkransjes, kaki
A: Een heel pak met meergranen rijstwafels, paar chocoladetruffels, sultana
B: 20km fietsen, 5km wandelen
Planning voor vandaag:
O: Havermout met kiwi, paar granaatappelpitjes en wheypoeder
T: Wortels, komkommer, mandarijn
L: Linzensoep, appel
T: Granaatappel
A: Bij een vriendin
B: 10km fietsen, 7km hardlopen, stuk wandelen met hond
Neem waarschijnlijk nog wel een extra tussendoortje als ik de kans heb, nogal drukke dag vandaag en had niet echt praktische dingen in huis om mee te nemen.
- Venthe
-
- Berichten: 3854
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 11-01-18 12:43
Planning vandaag
O: 250 g kvarg vanille smaak met handje gemengde noten + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: minneola + cappuccino
L: omelet met italiaansegroente (3 eieren en scheutje melk) met wat geraspte kaas
T: 2 pakjes lu crackertjes gedipt in humus + thee
A: gnocchi in roomsaus met spinazie en een kippenbout
T: schaaltje vla met yoghurt
B: 1 paard gereden, verder hele dag werken
- Oamaru
-
- Berichten: 10589
- Geregistreerd: 20-11-05
- Woonplaats: Dubai
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 11-01-18 13:51
Gaan de kerstkilo's er wel sneller af haha.Werd om 3 uur smiddags: halve bak druiven, 1 nectarine, 2 koffie met een beetje amandelmelk
A: Geroosterd broodje met kaas en komkommer
T: 12 verse lychees
- Mijny
-
- Berichten: 1056
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 11-01-18 23:09
L: twee sneetjes pompoenbrood met 275ml Unox kruidige tomatensoep
T: Nakd reepje bakewell tart
A: 75g rucola melange, 100g falafel, 75g feta, 55g granaatappelpitjes en wat olijfolie en balsamico
T: 2 kiwi's
D: water
B: wat gelopen, paard gelongeerd
- Oliver
-
- Berichten: 4478
- Geregistreerd: 05-01-04
- Woonplaats: Utrecht
Geplaatst: 11-01-18 23:58
O: Hüttenkäse met walnootolie en cacao
L: Grote salade feta, 300gr linzen, gerookte tofu, kastanjechampignons, rode ui
A: Broccoli, spruitjes, vega spekjes, koolvis + toetje soort brownie van avocado, banaan, kokos
B: Wandeling, verder rustdag
Zo'n 1700 kcal, veel vetten
- Venthe
-
- Berichten: 3854
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-01-18 08:11
O: 250 g magere kwark met handje bananenchips en handje gemengde noten + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T:thee
L: 2 kolhydraatarme bth met 30+ kaas
T: 1 koolhydraatarme bth met 100% pindakaas en wat cherry tomaatjes
A: borrelhapjes (broodjes met smeersel, worst, meestal iets van kippenvleugeltjes oid etc) + 3-4 wijntjes
B: 1 paard longeren, wassen en tuig poetsen
- Monnie_
-
- Berichten: 2701
- Geregistreerd: 28-02-06
Geplaatst: 12-01-18 16:46
O. Acai bowl met sunwarrior ipv banaan, 99 pure choco stukjes en kokosrasp
L. Halloumi salade met allemaal noten en 1/2 avocado
D. Grote tonijnsteak met broccoli en een stukje zoete aardappeltoast
T. 2 gin's en wat olijven denk ik / stuk low carb pompoenbrood
- Mijny
-
- Berichten: 1056
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-01-18 19:14
O: 250ml ongezoete amandelmelk, 30g havermout, 10g lijnzaad, 1 banaan en 10g 72% pure chocolade
L: 2 saucijzenbroodjes van de Vegetarische Slager (erg lekker, hebben ze sinds kort hier bij de Jumbo!)
T: 2 sesamreepjes
A: 300g zoete aardappel, 200g paksoi, 50g taugé, 50g zilvervliesrijst, 25g pinda's, 1el olijfolie en 2 eieren
T: 150g magere kwark en 2 kiwi's
D: water, koffie
B: 1,5 uur fitness bij de fysio, 40 minuten squash (niet heel intensief, mijn vriend had heel veel last van zijn teen waardoor hij niet kon rennen)
- Supervixen
-
- Berichten: 12836
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-01-18 19:52
T: 1 bth met milner, 1 banaan, cashewnoten/rozijnen, plakje geitenkaas. Thee.
L: 4 bth met milner. 100gr wortel. Thee.
T: appel, thee.
A: courgettesoep met naanbrood. Cola light.
T: thee.
B: 40 min wandelen, 6.2km hardlopen.
- Rebel_Jits
-
- Berichten: 5631
- Geregistreerd: 28-02-06
- Woonplaats: België
Geplaatst: 13-01-18 15:58
L: 2 geroosterde maisboterhammen met kaas, katenspek en sandwichspread, en een mandarijn
A: fusili met tomatensaus, gehakt en champignons, beetje geraspte kaas
T: shake van 300ml melk en een scoop bananenwhey
Laat opgestaan vandaag
B: 4km met de honden gewandeld, uurtje krachttraining
- Supervixen
-
- Berichten: 12836
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 13-01-18 22:35
L: courgettesoep, kleine salade met veldsla, 1 maisbth met hagelslag. Water.
T: thee, appel, banaan.
A: snijbonenstamppot, valess milner, cola light.
T: 2 maiswafels met pindakaas, thee.
B: 40 min krachttraining, 15 min fietsen, 10 min variotrainer, uurtje wandelen.
- s1993
-
- Berichten: 2120
- Geregistreerd: 07-10-09
- Woonplaats: Leusden
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 14-01-18 09:36
O: Havermout met amandelmelk en Alpro go on, digestive, toefje slagroom, bonbon
T: Ongeveer driekwart peer
L: Plakje suikerbrood, restje stamppot (zoete aardappel, spinazie, geitenkaas, zongedroogde tomaat en 3 pijnboompitten)
T: Paar wortels, sinaasappel, stukje komkommer
A: Bobotie (Knorr)
T: Brownie, paar tomaatjes
B: 35km fietsen, hele ochtend in beweging op stal