Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-03-14 12:27

Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-03-14 12:27

Wie kan mij een handje op weg helpen? Ik ben op zoek naar een voor mij passend dieet, maar vind het zelf erg lastig. Ik heb problemen met spijsverteringstelsel, daar loop ik dus ook direct op vast. Ik loop ook bij de specialist en ik weet nog niet wat de vervolg stappen gaan zijn.

Mijn "dieet" moet dus bestaan uit veel kleine maaltijden (twee boterhammen in één keer is al echt op de grens, wordt snel misselijk en veel pijn), veel vezels (darmen die niet goed werken...) en dus vooral gezond. Bovenal vanwege de klachten beweeg ik (veel) te weinig, dus moet het ook laag in calorieën zijn (mogen eerder wat kg af dan er bij... Al is nu totaal niet de bedoeling om kg kwijt te raken, eerst weer gezond worden).

Wie kan me helpen een "voedingsschema" op te zetten die alles bevat wat je nodig hebt, veel vezels, maar weinig in hoeveelheden (en calorieën)?

**Geplaatst**: 01-03-14 13:39

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 01-03-14 13:39

http://www.leefbewust.com/eboek.html

hier staat veel goede info in.

**Geplaatst**: 01-03-14 13:41

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 01-03-14 13:41

Kun je wel koolhydraten verdragen dacht ik dadelijk? 2 boterhammen is toch een gewone portie vind ik.

**Geplaatst**: 01-03-14 13:43

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 01-03-14 13:43

Ik zou hiervoor toch naar een diëtist gaan, dan kun je echt een goed voedingsschema samen stellen.

**Geplaatst**: 01-03-14 13:46

Geplaatst: 01-03-14 13:46

Ik dacht ook gelijk aan een koolhydraatarm (let op: niet koolhydraatvrij dus) dieet.
Het is bekend dat mensen die overgevoelig zijn voor koolhydraten (en dat zijn er veel) veel darmklachten ervan krijgen.

http://www.gripopkoolhydraten.nl/

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-03-14 13:49

Geplaatst door de TopicStarter : 01-03-14 13:49

Caira; De site ga ik eens door lezen, bedankt!

x_Quinta_x; Het maakt niet uit wat ik eet, ik kan echt maar hele kleine porties verdragen op het moment. Brood was even een simpel voorbeeld, maar 1 aardappel en een schep groente is alweer de grens. Bakje joghurt met banaan precies zo.

Lieke; Is uiteindelijk ook de bedoeling, maar tot die tijd wil ik kijken wat ik zelf kan. Toch eerst de precieze uitslagen van de artsen afwachten en de vervolg stappen...

Jorinda; Klachten komen zeker niet van koolhydraten of andere voedingsmiddelen, maar mijn darmen werken niet (goed). Ik wil best minderen in koolhydraten, maar ik weet niet of ik daar mee kan bereiken wat ik wil op dit moment.

Ga wel de site eens goed doorlezen!

Edit: ik heb verder ook geen allergieën of voedselintoleranties.

**Geplaatst**: 01-03-14 13:51

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 01-03-14 13:51

Wat je wil bereiken is minder darmklachten en gewichtsverlies toch? Dan zal ik toch echt gaan verdiepen in een koolhydraatarm dieet. Het is wetenschappelijk bewezen dat je met een vetarm, koolhyraatrijk (dus caloriearm) dieet zelfs kan aankomen of blijven hangen in gewicht. Maar wat je uiteindelijk doet is natuurlijk je eigen keuze, zou alleen jammer zijn dat je bij voorbaat zou zeggen "ik doe het niet" zonder je erin te verdiepen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-03-14 13:54

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-03-14 13:54

Nee dat wil ik niet bereiken, ik wil bereiken een gezond voedingspatroon met veel vezels en dat ik (ondanks weinig (kunnen) eten) voldoende binnen krijg.

Darmklachten zijn (helaas) niet te verminderen met alleen voeding, er is daar voor te veel mis.
Ik zeg ook geen kei harde nee, sorry als dit zo over komt, maar ik denk dat koolhydraten niet de oorzaak is (of dat weet ik vrij zeker). Ik wil daarom dus niet een te grote overgang/verandering in mijn eten hebben.

**Geplaatst**: 01-03-14 14:02

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 01-03-14 14:02

Neem eens contact op met phormicola

**Geplaatst**: 01-03-14 14:12

Geplaatst: 01-03-14 14:12

Kijk ook eens bij het Paleo dieet
Heb ik echt reuze schik van

**Geplaatst**: 01-03-14 16:26

Geplaatst: 01-03-14 16:26

Cheetahfan schreef:
Neem eens contact op met phormicola

Idd! PB haar eens.. Zij maakt schema's op maat, heeft mij ook geholpen

**Geplaatst**: 02-03-14 01:12

Geplaatst: 02-03-14 01:12

Karina_1979 schreef:
Kijk ook eens bij het Paleo dieet
Heb ik echt reuze schik van

Idem hier

. Is volledig glutenvrij, lactosevrij, suikervrij. Menig mensen gaat het daar veel beter op doen, omwille van intoleranties waarvan ze nog niet wisten...

**Geplaatst**: 03-03-14 23:12

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 03-03-14 23:12

Mbt de vezels: ooit in het kader van een kuur kocht ik een pot iuline. De fijnste poeder die je je maar kan voorstellen.
De gebruiksaanwijzing luidde, dat je een beetje poeder in water moet oplossen en dan in kleine slokjes gedurende de dag opdrinken.
Wellicht is dat voor jou een makkelijke manier om vezels binnen te krijgen.

**Geplaatst**: 03-03-14 23:19

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 03-03-14 23:19

Ik heb ook mega slechte darmen. Al operaties gehad stuk darm verwijderd. Altijd kramp etc. Heb mijn geraffineerde suikers koemelk en brood eruit gegooid en tada 80 procent minder klachten. Kan weer wandelen zonder pijn en kramp. Heb niet meer 3 van de 4 weken diarree. En nee weg is het niet helemaal maar ik kan wel weer functioneren.
loop ook nog bij specialist. Waarschijnlijk binnenkort weer operatie vanwege buikzenuw die klem zit en daardoor veel pijn geeft.
maar eten kan zo een enorm verschil maken in comfort etc.
en ik val hier ook op af. Dat is me al heel lang niet gelukt met geen een dieet of dietiste of wat dan ook.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-14 00:04

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-14 00:04

Ik zal phormicol eens een pb sturen als ik op mn laptop zit, nu op telefoon even antwoorden.

Janneke2; ik ga eens ip zoeken wat t is! Bulkvormers zoals movicolon werkt bij mij juist niet en geven erg veel pijn.

Callum; ik durf niet goed veel te schrappen, zeg maar. Ga wel eens goed lezen wat je noemt en waar t allemaal in zit. zou je mij meer willen vertellen (evt via pb) over de zenuw die klem zit?

Volgende week moet ik terug naar de specialist, dan hoor ik officieel de uitslag van t onderzoek. Ik hoor nog niet te weten wat t is eigenlijk...
Afgelopen weekend darmen helemaal leeg gehaald, zolang ik weinig eet gaat t nu redelijk, maar t is wachten tot ik weer helemaal vol zit...

Ik weet ook niet of t met op eten letten t minder wordt of kan worden

Morgen op laptop even alles door lezen en op zoeken wat genoemd is!

Bedankt in ieder geval!

**Geplaatst**: 04-03-14 12:49

Geplaatst: 04-03-14 12:49

Quir schreef:
Janneke2; ik ga eens ip zoeken wat t is! Bulkvormers zoals movicolon werkt bij mij juist niet en geven erg veel pijn.

De commerciele naam luidt ''rp Olig* Inuline''.

Het is niet zo zeer gericht op bulkvorming, maar het doel is, dat de inulinevezels voedsel vormen voor darmbacterieen zoals de bifido.

**Geplaatst**: 04-03-14 12:52

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 04-03-14 12:52

Hiervoor zou ik niet 1 van de dagelijkse diëten gaan volgen, maar een gespecialiseerd diëtist zoeken

**Geplaatst**: 04-03-14 12:58

Geplaatst: 04-03-14 12:58

Glutenvrij is echt heel goed, zelf doe ik de Ayurvedische voedingsleer. Kijk maar eens op Google, wat voor de 1 goed is kan voor de ander helemaal verkeerd vallen. Veel dingen zijn ook achter haalt, je kan het beste eten wat bij je past.

**Geplaatst**: 04-03-14 13:14

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 04-03-14 13:14

Alles volkoren nemen en ik neem elke dag een lepel lijnzaad olie en eet kiwi's stoelgang werkt dan super!
Je kan ook nog vol vezel muesli eten doe ik en paar in de week.

**Geplaatst**: 04-03-14 17:43

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 04-03-14 17:43

Volkoren is vaak niet de oplossing. Ik kan helemaal niks volkoren verdragen. Het is zo simpel niet. En vezels zijn leuk maar helaas kunnen ook die averechts werken.

**Geplaatst**: 06-03-14 09:40

Geplaatst: 06-03-14 09:40

Volkoren werkt bij mij ook niet, je moet echt uitvinden wat bij je past anders krijg je alleen nog maar meer last.

**Geplaatst**: 06-03-14 09:44

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 06-03-14 09:44

Ikzelf heb van bodyenfitshop.nl de afslank eiwit,
Sochtend: Afslank eiwit met water gemengd
tussedoor: stukje fruit of crackers
Smiddags 2 volkoren knackerbrood met 1 plakje kaas erop
tussedoor: stukje fruit of magere yogurt
Avondeten: alles behalve pasta, rijst, aardappels

**Geplaatst**: 13-03-14 11:27

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst: 13-03-14 11:27

Maar wil je een nieuwe levenswijze wat voeding betreft? Om te testen is het goed om koolhydraten weg te laten, maar niet voor levenslang.
Mijn inziens kun je beter op zoek gaan naar een andere etenswijze, die je op langer termijn ook kunt volhouden en dan val je wel minder snel af, maar zodra je iets weer op gaat bouwen, zet het vaak weer aan?
Moet wel zeggen, mn zusje heeft een poosje het New Fysic dieet gevolgd, heel veel afgevallen en nog steeds jaren later op gewicht.

Ik ben nu het boek de Hormoonfactor aa het lezen..heb het al 2 jaar in de kast staan, van alles geprobeerd en sport behoorlijk en beweeg daarbuiten ook nog eens veel en val geen gram af..doodziek wordt ik er van! Nu halverwege het boek en een hele hoop ooh's en aah's verder van herkenning.
Ik eet naar mijn idee gezond (wellicht iets te weinig op een dag, wat je niet zou vermoeden als je mij ziet, te dik nl, haha) en er gebeurd nog niet erg veel wat gewicht betreft en belangrijker, mn kledingmaten, maar ga me wel al veel energieker voelen en heb minder slaap nodig als voorheen..en mn pijnlijke buik is ook al aan het minimaliseren

hopelijk volgt het afvallen ook..want daar ben ik het om gestart

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-03-14 11:50

Re: Wie kan mij helpen, "dieet"?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-03-14 11:50

Afvallen is voor mij nu geen doel, als het gebeurt kan het geen kwaad (ben niet te zwaar, maar paar kg's missen kan ik wel). Bij mij werken mijn darmen niet, dat is nu vooral het probleem.

Phormicola gaat mij op weg helpen, erg fijn!!

Nomineer dit bericht ×