Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Moderators: Duhelo, MirandaT, Essie73, Ods

 
 



ChantalSmook
Berichten: 6456
Geregistreerd: 26-10-06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 15:56

Lijstje vandaag :)
O: 50 gr havermout/lijnzaad/melk
T: Appel
L1: Snee Roggebrood met kaas
L2: 2 Wasa Solruta sesam crackers (Zijn dubbel ) 1 met 1 gekookt ei, 2 x 1 plakjes kipfilet en tomaat en 1 keer bio pindakaas
T: Peer
A: 2 meergranenwraps met 125 gr. gehakt,courgette,paprika,mais,ui, geraspte ekaas en tacosausje uit de oven en tomaat/komkommer/sla
T: Magere yoghurt
T: Misschien een lekker drankje of wat lekkers.
B: Uurtje fietsen, 3 kwartier spinning en 10 minuten ABS.

Change your thoughts and you will change your world.

EmmaVZ

Berichten: 2573
Geregistreerd: 20-11-10
Woonplaats: In m'n hoofd nog in Zeeland

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 16:01

2 eierkoeken en een half flesje water

Maarten1987
Elske en Mánadís

Berichten: 2459
Geregistreerd: 09-03-13
Woonplaats: Stal "het Goede Leven"

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 16:39

O: 2 Tosti's.
T: Banaan.
L: Tosti's.
T: Marsepein blokjes.
A: Rijstmaaltijd.

B: Gepland 1½ uur fietsen, 1 uur lessen.

Het lukt me niet zo goed de laatste tijd om gezond te eten. -O-

^&+ Tineke Mánadís Beertje Flikka Heppinn /3 Elske Kim Vince Kokos

Tabaluga12

Berichten: 2946
Geregistreerd: 12-01-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 16:44

Ontbijt: banaan
Tussendoor: 3x koffie met melk en een zoetje
Lunch: 2x bruinbood met roomkaas en een pakje vruchtensap
Tussendoor: 2x thee met een zoetje

En nu heb ik honger!!

Akasha; wie het paard de mond snoert mag raden naar zijn antwoord!

Nell_

Berichten: 11191
Geregistreerd: 27-12-06
Woonplaats: Asperen

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 16:45

O: meergranen boterham pasta
T: 2 sultana koekjes
L: 2 meergranen boterhammen kaas (tosti)
T: 1 sultana koekje
T: appel
T: erwten soep :+
L: andijviestamppot

♥ Trotse mama van Fay 4 September 2011 .. Javi 30 juli 2013 .. Ruan 8 oktober 2014 ♥

Eske_B

Berichten: 14670
Geregistreerd: 19-08-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 16:46

O: 2 volkoren boterhammen (halvarine en pasta)
B: 5 km fietsen
T: Snelle Jelle
B: Uur gym (turnen; bok springen, ring zwaaien, handstand e.d.)
L: 3 volkorenboterhammen, appel (pasta, pindakaas, 30+ kaas)
T: Cup-a-Soup
B: 5 km fietsen
T: Volkorenboterham (jam)

Planning:
A: Hamlapje, aardappels, boontjes, appelmoes en als toetje vla
T: Boterham of cracker.

"Cause you never think it's the last time, you think there will be more. You think you have forever, but you don't"
Mijter af, Kerstmuts op {:)

__Leonie

Berichten: 1905
Geregistreerd: 15-01-08
Woonplaats: Wijchen

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 17:02

Vandaag veel moeten proeven bij praktijk. Is ook niet zo handig dat ik in de keuken sta.
Heb mijn ontbijt ook wat groter gemaakt, omdat ik merkte dat gister wat te weinig was wat ik had gegeten

O: Klein bakje havermout met yoghurt lijnzaad kaneel. Twee volkoren crackers met pindakaas.
L: Bruin broodje met mushroomspread. Mandarijn
T: Om te proeven: hapje eiersalade, drie hapjes geroosterde kipspread. Twee mini lepels appel peer smoothie.
T: Mandarijn
A: Boerenkool met gekookte aardappels met een vega kaasschnitzel. (zonder jus want heb ik niet in huis)

B: van 07.00 tot 16.00 weer praktijk gelopen 30 min gefietst.

Kerstmuts

KarinvdM

Berichten: 16555
Geregistreerd: 12-05-03
Woonplaats: Holsloot

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 18:29

O: Boekweitgrutten met Alpro vanilledrink en chia
T: Piel de sapo-meloen
L: Paprika soep en salade met sla, paprika, tomaatjes, olijven en gerookte kipfilet, bakje griekse yoghurt
T: Zelfgemaakte warme choco en meloen
A: Stamppot andijvie met radicchio en tomaat (AH) en een beetje rode pesto, wat spekjes en rookworst. Warme custardvla na
T: Plakje rookvlees
D: Groene thee en water

Kijk niet om naar wat is geweest,
leer te leven met vreugde, zorgen en pijn,
kijk naar morgen, een nieuwe dag waarin je gelukkig kan zijn

NieneWiep

Berichten: 6729
Geregistreerd: 15-01-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 18:37

Ik ben benieuwd geworden naar die boekweitgrutten nav jouw posts Karin! Heeft het dezelfde substantie als havermout?

O: 3 roggecrackers met kaas, pindakaas en hagelslag
T: Banaan
T: 2 mandarijnen
L: Kom heldere kippensoep, 2 sneeen zelfgebakken volkoren/zonnebloempittenbrood met margarine en kaas
T: Appel
T: 5 cherrytomaatjes
A: Roerbaknoodles met chinese groenten en stukjes varkensfilet, hamburgertje (over van gister)

D: 2 liter aan water en thee
B: 40 min fietsen

Wat vinden jullie hiervan? Ik eet meestal havermout 's ochtends maar ik werd het een beetje zat..

Paardje_2009

Berichten: 430
Geregistreerd: 16-09-13
Woonplaats: Den Bosch

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 18:43

O: 1 cracker en 1 peperkoekje
T: 1koekje met moeite
L: 2 bb met tonijn uit blik, paprika, tomaat, augurk.
T: pepernoten
A: kleun stukje vlees en groente
T: stukje fruit

D: water, ranja, melk, sap
B: 30 minuten fietsen, buiten rennen.

In the cookie of life, friends are the chocolate chips♥

LisErm94

Berichten: 1538
Geregistreerd: 07-05-10
Woonplaats: Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 19:17

Lijkt me niet dat het aan voeding ligt Mandy (aangezien je lunch hartstikke gezond is :D ) Misschien te snel gegeten of buikgriepje oid?

O: 90 gram havermout, 7.5 gram haverzemelen, 7.5 gram lijnzaad, 200 ml ongezoete sojamelk & 146 gram appel met kaneel
L: pannenkoek (1 banaan, 1 ei, 1 eiwit), 1 waldkorncracker met 12 gram kaas en 40 gram komkommer, 1 mandarijn, 150 gram bospeen, 1 walnoot
T: 28 gram whey perfection, 1 kiwi
A: 125 gram tofu, 100 gram champignons, 1/2 eetl olie, kruiden en nog een schep boerenkool meegegeten (aardappelen, boerenkool, scheutje balsamicoazijn)
T: 200 gram magere franse kwark, 200 gram magere yoghurt met 1 beschuit & 40 gram druiven
D: 1xkoffie, veel water en thee
B: 20 min fietsen, ochtendje stal (waarvan 1 uur buitenrit), hardlopen (5km in 25 min daarna nog tot een uur doorgelopen iets minder tempo), naar de winkel (2x10min).
1985kcal.

__Leonie

Berichten: 1905
Geregistreerd: 15-01-08
Woonplaats: Wijchen

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 19:20

__Leonie schreef:
Vandaag veel moeten proeven bij praktijk. Is ook niet zo handig dat ik in de keuken sta.
Heb mijn ontbijt ook wat groter gemaakt, omdat ik merkte dat gister wat te weinig was wat ik had gegeten

O: Klein bakje havermout met yoghurt lijnzaad kaneel. Twee volkoren crackers met pindakaas.
L: Bruin broodje met mushroomspread. Mandarijn
T: Om te proeven: hapje eiersalade, drie hapjes geroosterde kipspread. Twee mini lepels appel peer smoothie. Stukje oude kaas, paar kleine stukjes geitenkaas.
T: Mandarijn
A: Boerenkoolstampot met wat roomkaas met een vega kaasschnitzel. (zonder jus want heb ik niet in huis)

B: van 07.00 tot 16.00 weer praktijk gelopen 30 min gefietst.


Ik dacht al dat ik wat vergeten was. En maar wat roomkaas die over was door de stamppot, omdat hij anders erg droog was.

Kerstmuts

Nada

Berichten: 2807
Geregistreerd: 07-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 19:44

Mijn lijstje vandaag:

O: Havermout, amandelmelk, walnoten, theelepel honing, lijnzaad
L: Sla, 1 tomaat, klein beetje geraspte oude kaas, mais, mozzarella, olijfolie, balsamico azijn, water
T: Kop thee, 5 noten, 6 kleine worteltjes
A: Pompoen lasagne, zelfgemaakte warme chocomelk met slagroom :o
T: Glas water

B: drie kwartier gewandeld, half uur hardlopen

Laura1589
Berichten: 1363
Geregistreerd: 04-03-07

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 20:30

O: magere yoghurt met bio-muesli, amandelen (ongezouten), lijnzaad en zemelen + grote speltcracker met hagelslag
T: banaan
L: 2 vk boterhammen met casselerrib, rucola, paprika en radijsjes + kommetje heldere groentensoep
T: kleine peer + 2 mandarijnen
T: halve speltcracker met gazpacho tapenade
A: gebakken krieltjes, broccoli, runderchipolata
T: ?

B: 12 km fietsen

BenteMaxime

Berichten: 1113
Geregistreerd: 07-08-12
Woonplaats: Gorinchem

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 20:33

ontbijt, lunch en tussendoor in 1; 1 boterham en mn avond eten was een beetje gehaktschotel :j

"Some things are easier to write than say."

Mandarijn

Berichten: 7028
Geregistreerd: 10-09-05
Woonplaats: Amersfoort/Driebergen

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 20:33

Lijstje vandaag:

O: Havermout met melk, peer en kaneel
T: Rijstwafel
L: Banaan
T: 2 rijstwafels
A: Twee mini wraps met kip
T: Bakje sla met tomaatjes, gerookte kip en wat kaas

D: Water, thee, vers sinaasappel-kiwi sap
B: 15km fietsen, 20 min wandelen, 30 min paardrijden

Beetje weinig qua lunch e.d. maar had vanmiddag examen en was zo nerveus dat ik geen eten meer weg kreeg. :))

Xjewillemijn

Berichten: 1351
Geregistreerd: 19-10-12
Woonplaats: Noordwijk aan Zee

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 20:35

O; bakje yoghurt + halve beker melk
T; 1 rijstewafel
L; 1 broodje met kaas + beetje water
T; 1 rijstewafel
A; bakje wokgroente + glas 200 ml water

B: 15 kilometer


schoentjes

FCSA

Berichten: 5734
Geregistreerd: 30-10-01
Woonplaats: Utrechtse Heuvelrug

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 20:55

Definitief:

O: havermout met peer, water en scheutje kokosmelk
T: 2 speltboterhammen met hummus
L: 4 roggecrackers met hummus en komkommer
T: 4 wortels, peer, roggecracker, oberlanderboterham met 2 gekookte eieren
A: paar handjes pinda's (tegen de ergste honger), 8 sushi (zalm en avocado), zeewiesalade, edamame met zout

B: 27 km fietsen, 45 min paardrijden

mandy358

Berichten: 1544
Geregistreerd: 01-01-10
Woonplaats: Zuid-Holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 22:00

LisErm94, ik kon idd niet vinden waar het vandaan kwam, maar is na een uurtje gelukkig geweggetrokken. Mooi lijstje weer zeg! Misschien kun je wat kcal (bv noten) verhogen, aangezien je zoveel beweegt :D

Wat veel mooie lijstjes zeg :D

O: bananenkwark (250 gram magere 2 mini banaantjes (samen 1 normale ongeveer)) 1 waldcornbeschuit met pindakaas
T: appel
L: 1 waldcornboterham kaas tomaat, bananenkwark (200/250 gram magere kwark 1 banaantje)
T: 1 rijstwafel met smeerkaas :9
A: kop 'soep' (groenteboullion en soepgroentes) vleesvervanger, bruine bonen, stukjes appel en paar druiven
T: ong 250 gram magere kwark met een appel en kaneel poeder erdoor

D: water en thee
B: 18 km fietsen, ruim uur op stal bezig geweest, 45 min buitenrit, 1 u bodypump, 10 min 10 kmh hardlopen

Never give up on things that make you smile (:

FCSA

Berichten: 5734
Geregistreerd: 30-10-01
Woonplaats: Utrechtse Heuvelrug

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 22:02

Veel buitenritten vandaag! Ik wilde morgen gaan, maar dan schijnt het slecht weer te worden :(

LisErm94

Berichten: 1538
Geregistreerd: 07-05-10
Woonplaats: Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 22:31

Fijn dat je je weer beter voelt Mandy :D Op zich is dit voor mij prima, heb vandaag ongeveer mijn BMR plus verbrande kcal met hardlopen gegeten. Iets meer mocht inderdaad wel maar compenseer ik wel door op mijn wekelijkse rustdag ongeveer hetzelfde te eten en mijn cheatavond die er vrijdag aankomt :P

Inderdaad veel mooie lijstjes, maar ook een aantal waarvan ik wel schrik.. Helemaal wanneer je in de groei bent is het belangrijk om je lichaam de goede voedingsstoffen te geven dames :)

Ja het was er heerlijk weer voor vandaag FCSA! Morgenochtend heb ik eigenlijk weer even tijd voor een ritje dus ik hoop voor ons dat het gewoon nog lekker droog is :D

Noeps

Berichten: 15560
Geregistreerd: 19-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-13 23:05

BenteMaxime schreef:
ontbijt, lunch en tussendoor in 1; 1 boterham en mn avond eten was een beetje gehaktschotel :j

Wat vind je zelf van dit lijstje?


Sonja_vR
Berichten: 24834
Geregistreerd: 12-07-02
Woonplaats: Dusschen

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-11-13 08:03

even weer wat lijstjes plaatsen ivm trek houden in foute dingen, ik eet(ruwweg) via een richtlijn van de orthomoleculair therapeut, die tevens mijn fysio is
eet zo schoon mogelijk(dus geen kant en klaar en zoveel mogelijk zelf maken)

vandaag

ontbijt : 3/4 cup granola(haver, boekweit, gierstvlokken, amandel, paranoot, hazelnoot, kokosrasp, kokosolie, honing, kaneel) met 150ml amandelmelk en ene banaan, met daarnaast twee zacht gekookte eitjes

tussendoor: appel met een lepel pindakaas, evt een mandarijntje

avondeten: ? ik denk scharrelkip(120 gram) minimaal 3 ons groente en aardappels, maar hoe dat de pan in gaat weet ik nog niet.


ik ontbijt pas na bewegen, vandaag dus na de fysio, tegen 11 uur.
daarna is er een tussendoortje en diner en eventueel 's avonds nog een tussendoortje


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Deugenietje, Ecudes, goldith, viphorse, Wonderstruck en 35 bezoekers