Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-10 19:30

Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-10 19:30

Haaaaj!

Weten jullie misschien iets te eten wat weinig calorieën heeft, en ook gezond [absoluut niet ''slecht'' is] is en ook gewoon vult?

Ja fruit enzo ... Maar als tussendoortje of zo iets?
Ik zelf dacht aan een Muesli reep, maar of dat ''goed'' is? En volgens mijn zitten daar ook best ''veel'' calorieën in?

Ik hoor het graag!
Groetjes :wave:

Laatst bijgewerkt door Fnanne op 05-03-10 21:03, in het totaal 1 keer bewerkt
Reden: Titel wat verduidelijkt.

**Geplaatst**: 05-03-10 19:37

Re: Vraagje ;)

Geplaatst: 05-03-10 19:37

Volkoren crackertje met mager beleg, Sultanakoekje, cherrytomaatjes, stukjes komkommer of paprika, bakje magere yoghurt of kwark, handje Japanse mix.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-10 19:43

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-10 19:43

@Sonja: Ja dat zou idd allemaal kunnen. Maar bijvoorbeeld van een bakje magere yoghurt zit ik niet echt vol. En het moet eigenlijk wel (een beetje) vullen.

Maar weten jullie of een Muesli reep geschikt is?

**Geplaatst**: 05-03-10 20:29

Re: Vraagje ;)

Geplaatst: 05-03-10 20:29

In een muesli reep zitten volgensmij best veel suikers, dus je kan beter voor iets anders kiezen, als je een calorie arm tussendoortje wil.

**Geplaatst**: 05-03-10 20:54

Geplaatst: 05-03-10 20:54

tonijnsalade

blikje tonijn op water uit laten lekkern, fijngehakte zilveruitjes en zure augurkjes er door mengen met een scheutje yoghurtmayo en en drupje curry
een blikje erwtjes laten uitlekker, erdoor mengen en gaan ....
ik heb echt periodes dat ik er echt verslaafd aan ben

variatie met en appel in stukjes erdoor is ook jumm

**Geplaatst**: 05-03-10 23:11

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 05-03-10 23:11

Volkoren broodje met mager beleg en een groot glas water.
Na een 20-30 minuten voel je je goed vol zitten (duurt altijd even).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-10 11:13

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-10 11:13

@Brittol: Ja dat dacht ik dus ook dat daar best veel suikers in zitten.

@Sonja_vR: Dat klinkt echt lekker zeg! Ik ga het snel proberen, haha!

@Equidea: Oke

. Maar wat is bijvoorbeeld mager beleg dan :')

**Geplaatst**: 06-03-10 18:09

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 06-03-10 18:09

Mueslireep is best calorierijk idd..
Mager beleg denk je aan kipfilet, filet american... Appelstroop is ook nog best wel "goed".
Ik pak als tusendoortje voortaan een zakje van die kellogs dingetjes (ja lekker vaag

) in 1 zo'n zakje zitten 99 kcal en ik vind het vullen

Die dus:

En iemand zegt sultana ofzo... maar het zal je nog verbazen hoeveel calorieen daarin zitten

**Geplaatst**: 06-03-10 18:14

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 06-03-10 18:14

Bammetjes of andere verpakte ontbijtkoek-achtige koeken

**Geplaatst**: 06-03-10 18:16

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 06-03-10 18:16

Neem 2 appels!

Heel gezond en vult goed! Wat je ook kunt doen is na een tussendoortje een groot glas water drinken. Vaak is honger eigenlijk gewoon dorst.

**Geplaatst**: 06-03-10 18:21

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 06-03-10 18:21

een vitalu cracker, dus vullen echt heel erg (vind ik)

**Geplaatst**: 06-03-10 18:23

Geplaatst: 06-03-10 18:23

Nibbit schreef:
Bammetjes of andere verpakte ontbijtkoek-achtige koeken

Daar zitten ook onwijs veel calorieen in.
Hetzelfde geld voor de tonijnsalade die hierboven werd genoemd en waar nog mayo en curry wordt ingestopt

Snack a'jacks zitten heel erg weinig calorieen in en zijn best lekker! (vooral de kaasvariant

)
Ik deed eerst liga's maar in verhouding mag je dan 3 Snack a Jacks eten

en ik kan het weten want ik volg al ruim een jaar een calorie-arm dieet

Laatst bijgewerkt door Cayenne op 06-03-10 18:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-03-10 18:24

Geplaatst: 06-03-10 18:24

eiwitten! neem een ei, of stukje kaas of noten. dat vult goed, heb je niet snel weer trek in wat nieuws. Je kan beter geen zoetigheid nemen.

**Geplaatst**: 06-03-10 19:28

Geplaatst: 06-03-10 19:28

ik neem meestal eierkoeken, geraspte wortel met rozijntjes, fruit en idd een handje noten is wellicht wel vet, maar je bent met 1 handje voldaan.

**Geplaatst**: 06-03-10 19:31

Geplaatst: 06-03-10 19:31

In 1 eierkoek zitten al 90 kilocalorieen en er zit ook nog eens vet in

Ik gebruik altijd http://www.caloriechecker.nl ideaal!
Ik zie net dat er bijna geen calorieen zitten in cherrytomaatjes inderdaad

*rent zometeen direct naar de winkel*

Zijn snoeptomaatjes trouwens hetzelfde als cherrytomaatjes?

**Geplaatst**: 07-03-10 11:38

Geplaatst: 07-03-10 11:38

Ik neem meestal een appel, hield ik voorheen niet zo van maar nadat ik een paar keer écht lekkere appels heb gehad (Royal Gala, Fuji) kan ik er echt naar uitkijken.

Verder kan je ook een pakje Evergreen nemen en dan een flesje water, vult ook wel. Als ik thuis ben neem ik graag een bak magere yoghurt met zoetstof (250 ml = 100 kcal, zit daarna bomvol

) met een klein beetje vruchtenhagel.. heerlijk. :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-03-10 12:36

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst door de TopicStarter : 07-03-10 12:36

@Yonker: Idd ik dacht ook al dat muesli repen veel calorieën hadden. Die Kellogs dingen zouden idd ook wel misschien wat zijn?

@Cayenne: Ja van dat tonijnsalade en zo en dat mayo idd daar zitten ook veel calorieën in. O en dat is idd wel een handige site zeg!

@xMendy: Ja dat doe ik ook wel eens, bakje yoghurt met vruchtenhagels enzo. Vind ik ook heerlijk idd!

**Geplaatst**: 07-03-10 12:39

Geplaatst: 07-03-10 12:39

xMendy schreef:
Als ik thuis ben neem ik graag een bak magere yoghurt met zoetstof (250 ml = 100 kcal, zit daarna bomvol ) met een klein beetje vruchtenhagel.. heerlijk.

Ik neem altijd een bakje magere yoghurt met wat muesli en rozijntjes, dan zit je met 250 ml aan zo'n 50 kcal

**Geplaatst**: 07-03-10 12:43

Geplaatst: 07-03-10 12:43

welk merk heb jij dan?
Wij hebben altijd die van Campina, omdat ie zo lekker is (totaal niet zuur).. 100 ml = 40 kcal staat op het pak, dus dan is 250 toch echt 100?

**Geplaatst**: 07-03-10 12:46

Geplaatst: 07-03-10 12:46

"Verse Magere Yoghurt" van Dreefzicht.
Ze verkopen het hier bij de dekamarkt en soms ook bij de Deen.
Ik las net dat een vrouw 2000 kcal per dag mag :wow:

Ik kom misschien net aan de helft _O-

(en zelfs dat betwijfel ik)

**Geplaatst**: 07-03-10 12:48

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 07-03-10 12:48

Magere yoghurt met muesli en rozijnen?? Dan wil ik wel eens weten wat jij voor yoghurt en muesli hebt dat het zo weinig calorieen zijn.. Want ik pak smorgens magere yoghurt met muesli en rozijnen.. Nou dat zijn toch echt wat meer calorieen :')

**Geplaatst**: 07-03-10 12:53

Geplaatst: 07-03-10 12:53

Dan ga ik maar eens bij Deen kijken (werk er toevallig

)
Scheelt toch de helft in kcal..
Niet dat ik het nodig heb ofzo hoor, maar alles moet bij mij zo gezond mogelijk met zo min mogelijk calorieën.
Maar wat ik niet snap is dat je er ook muesli bij hebt, daar zitten vaak toch best al wat kcal in..

**Geplaatst**: 07-03-10 13:02

Geplaatst: 07-03-10 13:02

@Yonker, standaard muesli van de Deen, zonder toeters en bellen

en absoluut geen troep van Kellogs of wat dan ook, want dan zit je zonder yoghurt alleen al op bijna 150 kcal :')

Ik doe er ook maar een heel klein beetje in hoor, nog geen 2 eetlepels

@Mendy, ik sport s'ochtends vroeg al dus is het belangrijk om er wat muesli bij te doen.
Anders wordt ik slap en heb het gevoel om te vallen.
Appel er doorheen kan ook ivm fruitsuikers.

**Geplaatst**: 07-03-10 13:11

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 07-03-10 13:11

Ik eet tegenwoordig likkepot op brood ipv filet americain, is ook erg lekker, vond ik in elk geval, en er zit veel minder vet en calorien in.

**Geplaatst**: 07-03-10 13:16

Geplaatst: 07-03-10 13:16

likkepot? Wat is dat?

Ik eet meestal tomaatjes op brood, vult ook prima

(wel zonder peper en zout).

Vandaag een heel dun laagje hagelslag, anders val ik om.
Het moet wel in verhouding met beweging blijven staan en ik beweeg per dag erg veel.