Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-04-07 10:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 10:25

rot voor je anne! beterschap

**Geplaatst**: 18-04-07 10:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 10:32

Morning!
Mijn dag:
O: magere yoghurt met muesli en rozijnen, volkoren boterham met sandwichspread
T: plak ontbijtkoek met pindakaas
L: 1 volkorenboterham met appelstroop, 2 wasa volkoren crackers met aardbeien jam
T: glas goedemorgen drinkontbijt
D: salade
T: beetje danio kwark

beweging: paardrijles, hardlopen (moet maar weer eens he!)

**Geplaatst**: 18-04-07 10:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 10:35

Annetje beterschap!!

Fijn dat je weer opgeknapt bent, Maartje!

**Geplaatst**: 18-04-07 10:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 10:39

Beterschap Annetje.

Mijn streefgewicht voor 10 juli (dan vertrek ik namelijk voor 7 weken naar Spanje Haha!

) is 72 kilo. Dat betekent dat ik in 3 maanden nog 10 kilo moet afvallen. Zou dan haalbaar zijn?

O: 250 gram yoghurt + 1 lepel kellogs
T: appel
L: 250 gram Salade met rozijnen + cracker
T: appel
D: ?

**Geplaatst**: 18-04-07 10:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 10:46

oliver, ik denk van wel! alleen dan moet je wel echt netjes houden aan je planningen. denk aan sylhouet, 15 kilo in 3 maanden!
ik heb zo een toets, de laatste voor mijn propedeuse, en dan ga ik naar huis. om 2 uur heb ik les, werd weer eens tijd, een uur lang bikkelen, mijn instructrice is medogenloos. en vanavond om 5 uur ga ik werken.

**Geplaatst**: 18-04-07 11:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:07

Humphrey schreef:
En nu ik toch aan het monologen ben zal ik ineens maar m'n planning voor morgen posten .

O1: Plakje ontbijtkoek
Beweging: 35 min hardlopen
02: Muesli en ontbijtgranen met rode vruchten (gemengd) met sojamelk
T1: / (laat ontbijt)
L: Twee meergranenboterhammen, één met Milner light kaas en tomaat, andere met kipfilet
T2: Appel
T3: Sojadrink banaan
T4: Handje druiven
D: Macaroni-tonijnschotel
Beweging: 45 min zwemmen
D2: Rest van macaroni-tonijnschotel

1038 kcal zonder avondeten en avondtussendoortje, denk dus niet dat ik 's avonds nog een tussendoortje neem, die tonijnschotel is ongeveer 700 kcal. Of ik moet een restje van m'n eten overhouden voor na zwemtraining.

Aangepast.

**Geplaatst**: 18-04-07 11:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:24

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met allbran plus en beetje d'light jam
T: stuk komkommer, kleine appel
L: 3 cracottes vital met linesse en tomaat, kopje soep en wat rauwkost
T: 2 cracottes met linesse, kleine appel, bouillon, snack-a-jack
D: ?

Bew: stage, paardrijden

**Geplaatst**: 18-04-07 11:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:27

Blabla, zit op school en dat is saai! Haha!

Ik woog deze morgend trouwens 50.1kg
O: 1boterham+1/4 banaan
L:?
A:?

Bew: niets speciaals

**Geplaatst**: 18-04-07 11:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:30

Pascaline, jij probeert een goed eetschema te krijgen hè per dag?
Probeer dan (op z'n minst) 5x per dag íets te eten.. dat is beter.

**Geplaatst**: 18-04-07 11:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:31

Ik zit ook op school, boring. Gaaaap

**Geplaatst**: 18-04-07 11:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:32

ik was om half tien al vrij Lachen

**Geplaatst**: 18-04-07 11:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:33

Lekker! Ik om 3 uur, heb ook nog eens 2 tussenuren. :/

**Geplaatst**: 18-04-07 11:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:33

Ik heb pauze tot half 2, das nog veel saaier dan les hebben Knipoog

**Geplaatst**: 18-04-07 11:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:35

Naja, ik moet nu iets opzoeken voor een brief morgen, maar daar heb ik ook geen zin in. Tong uitsteken

Net al een tussenuur + pauze gehad en hierna weer een tussenuur + pauze. Rolleyes

Ik heb honger. *LOL*

**Geplaatst**: 18-04-07 11:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:36

Bwa zitte hier te zage over kop nummering enzo
keb nog les tot kwartvoor 1 en dan ga ik eten en dan naar het stad Haha!

Iemand ideeen om wat extra beweging te hebben buiten lopen... dat heb ik gisteren al gedaan...
Paardrijden gaat ook niet want m'n paard heeft artrose

**Geplaatst**: 18-04-07 11:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:37

Fietsen?

**Geplaatst**: 18-04-07 11:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:38

Ja, maar doelloos fietsen Bloos

ben ik veel te lui voor, hoo, ik zal eens wat meer inzet vormen, goed voor m'n karakter Haha!

Ik krijg honger van die kauwgom die ik ben aan het eten ^o)

**Geplaatst**: 18-04-07 11:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:39

Ja ik ben net even door 't lokaal gerolt om m'n kauwgum weg te gooien. *LOL*

**Geplaatst**: 18-04-07 11:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:43

Bijna gedaan, dan nog een uurtje test wiskunde, en dan etee Haha!

Ik zal proberen deze middag 'gewoon' te eten en tegen 4uur een appel ofzo...

**Geplaatst**: 18-04-07 11:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:44

Goedzo.

Ach ik vind fietsen zonder doel oko niet echt leuk, maar als je muziekje op hebt ofzo. Ga beginnen met hardlopen? Ik heb nog wel een schema thuis. Van 0 naar 45 minuten. Knipoog

**Geplaatst**: 18-04-07 11:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:45

Start to run?

Ik loop nu zoiso minstens 20minuten op dinsdag en vrijdag...

**Geplaatst**: 18-04-07 11:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:46

Nee die gebruik ik niet, maar wil ik binnenkrot eigenlijk wel eens gaan doen. Maar ik weet niet waar ik nu ongeveer zit, that's the problem.

**Geplaatst**: 18-04-07 11:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:48

Hoeveel loop je nu?
En op welk tempo lopen jullie ongeveer?
Ik denk dat ik zo'n 4km loop...

**Geplaatst**: 18-04-07 11:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:49

Ik loop wel in een redelijk tempo.
Heb gister 8-8-8-11 gelopen.

**Geplaatst**: 18-04-07 11:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 18-04-07 11:51

Skeeleren pascaline? of gewoon ergens naartoe fietsen... Dame waar zijn je tussendoortjes? en wat heb je op die boterham gesmeerd vanmorgen?

*edit* ik zie dat je een appel gaat eten als tussendoortje, maar aangezie je schema erg magertjes is vandaag mag dat ook gerust een boterham zijn!