Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-10 09:16

Geplaatst: 15-01-10 09:16

Katja schreef:

Nou dan doe je toch iets fout hoor

Ik heb zo ie zo dieetmargerine op mijn brood
en ik eet dus 4 crackers
en 3 tot 4 manderijntjes op een dag..

Het zal dus iets minder calorieen zijn dan dat er nu staat, gezien die joghurtdrink dus totaal niet klopt en volgens mij mijn komijnenkaas 20+ is i.p.v 40 +
Ook staat er bij gezien ik te zwaar ben, dat het niet geeft er soms onder te zitten
Dus een keertje een slechtere/magere dag geeft dus niet

Ik denk dat ik zo'n gemiddelde cal van 1800 zal hebben iedere dag ( met normaal avondeten erbij).

**Geplaatst**: 15-01-10 09:18

Geplaatst: 15-01-10 09:18

Sinds dat ik trouwens op dieet ben is mijn stoelgang ook een heel stuk harder geworden.
Had altijd wel aardig "gas" en wat dunnere ontlasting..
Dit is veel beter/steviger geworden haha

**Geplaatst**: 15-01-10 09:18

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-01-10 09:18

Ik had al 4 crackers per keer ingevuld maar goed, ga er verder niet over in discussie. Vind jouw dagen met regelmaat erg mager overkomen en je moet zelf weten wat je daarmee doet.

**Geplaatst**: 15-01-10 09:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-01-10 09:21

Ze zullen wel ergens op internet staan, had alleen vorige keer hele duidelijke lijst gevonden en die kan ik nu zo snel niet terugvinden...ook heeft WW ineens ander systeem, dus weet niet of dat nuw eer anders werkt

**Geplaatst**: 15-01-10 09:45

Geplaatst: 15-01-10 09:45

Katja schreef:
Ik had al 4 crackers per keer ingevuld maar goed, ga er verder niet over in discussie. Vind jouw dagen met regelmaat erg mager overkomen en je moet zelf weten wat je daarmee doet.

Het was ook niet om een discussie te voeren hoor... Het is ook niet mijn bedoeling om er vreselijk onder te gaan zitten ( zoals ik al aangaf kijk ik helemaal nooit naar calorien) Maar ga gewoon niet meer eten als ik daar nog helemaal geen trek/behoefte naar heb.
Ik vind het prima gaan zoals het nu gaat en ben naar mijn gevoel op een goede/gezonde manier aan het afvallen.
Gezien ik ook veel crashdieten heb geprobeerd.

**Geplaatst**: 15-01-10 09:47

Geplaatst: 15-01-10 09:47

doom schreef:
zoals ik al aangaf kijk ik helemaal nooit naar calorien

Denk dat het helemaal niet zo'n slecht plan is om dat een tijdje wel te doen.

**Geplaatst**: 15-01-10 10:06

Geplaatst: 15-01-10 10:06

Katja omdat ik het toch belangrijk vind wat je zegt, maar zelf niet het gevoel heb dat ik zo slecht met mijn calorieen zit, heb ik net met de calariechecker mijn afgelopen week berekend/gezien.
Grof gezegd schommel ik tussen de 1900 en de 2100 cal in de ene dag wat minder de andere dag dus wat meer.
Ik denk dat dat ook komt omdat ik bijv geen tartaartje eet, maar gewoon shoarma eet, of een kipkrokantje en ik eet ook wel iedere avond een beetje appelmoes bij mijn eten ( vind ik heerlijk bij mijn vlees).

**Geplaatst**: 15-01-10 10:09

Geplaatst: 15-01-10 10:09

xingridx schreef:
Ze zullen wel ergens op internet staan, had alleen vorige keer hele duidelijke lijst gevonden en die kan ik nu zo snel niet terugvinden...ook heeft WW ineens ander systeem, dus weet niet of dat nuw eer anders werkt

WW heeft nu inderdaad een nieuw systeem.
Ik blijf alleen het 'oude' systeem volgen.
WW heeft wel een website. Volgens mij kan je nu 1 week gratis proberen.
www.weightwatchers.nl

**Geplaatst**: 15-01-10 10:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-01-10 10:10

Ok, dan komen je schema's anders over dan ze in werkelijkheid zijn.

Ik voel me echt beroerd zeg, denk dat er vandaag weinig eten in komt.

**Geplaatst**: 15-01-10 10:11

Geplaatst: 15-01-10 10:11

Goedemorgen!

@ Pivanti: vervelend zeg van die oppas mensen, zo weet jij ook nooit waar je aan toe bent.
@ Doom: ik ben het wel met Katja eens

, knap hoor dat je zoveel al bent afgevallen, maar probeer dan geleidelijk wel weer meer calorieën toe te voegen. Anders kom je weer aan als je 'normaal' gaat eten. De caloriechecker is handig om te beseffen hoeveel je nou daadwerkelijk eet.
@ Nanka: als ik jou was zou ik dan nog een extra boterham nemen vanmiddag en vanavond ook nog een T toevoegen, anders is het wel een erg magere dag.
@ Ingrid: heb ook geen idee waar je die puntenlijst kunt vinden. Hoe werkt dat eigenlijk? Gewoon per dag punten invullen in verschillende categorieën? (dat doen ze toch in het streep je slank topic, misschien kan iemand aar je helpen?)

Mijn dag gister:
O: 2 vb + gebakken ei
T: schaaltje optimel vanille yoghurt
L: 2 6-granen pannenkoeken + beetje poedersuiker (volgens mij nog best 'verantwoord'?)
T: 3 kiwi's, 2 cracottes + 30+ kaas
L: preischotel (gehakt, prei, paprika met daarop aardappelpuree + paneermeel)

T: schaaltje optimel vanille yoghurt (vind het een aanrader, geen vet en toch lekker)

beweging: uur zumba

Mijn dag vandaag:
O: 2 weetabix + optimel vanille yoghurt
T: 2 cracottes + 30+ kaas
L: 2 VB + tonijn (uit blikje op water) + wat yofresh/halfvolle mayo
T: fruitsmoothie + 1 of 2 vb + pindakaas
A: boerenkoolstampot + half speklapje + stukje rookworst (niet erg gezond, maar ivm veel beweging vind ik het prima

)
T: ?

Beweging: 80 min. fitness + uur volleybal (wedstrijd)

**Geplaatst**: 15-01-10 10:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-01-10 10:15

Dat streep je slank is weer anders...bovendien zijn de mensen die dat gestart zijn hier weggegaan omdat ze het hier niets meer vonden, dus ik blijf lekker hier

WW werkt met punten, alles wat je eet is een aantal punten waard en je mag dan zoveel punten per dag (ik mocht er toen iets van 25 ofzo..en bijv. groenten en fruit heeft dan geen punten dus kun je bijna onbeperkt eten)
Moet maar es kijken...vind het hoop geld af en toe, maar ja, dr moet ook wel echt wat af nu, dus misschien moet ik me maar even over mn 'help, ik wil wat zuiniger aan gaan doen' heen zetten

**Geplaatst**: 15-01-10 10:17

Geplaatst: 15-01-10 10:17

Je kan ook aan de huisarts een verwijzing vragen voor een dietiste.
Dat werd bij mij toen die tijd vergoed door mijn verzekering! Alleen jammer genoeg was dat een vreselijk vaag mens..
Maar dan krijg je ook een schema.

**Geplaatst**: 15-01-10 10:22

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-01-10 10:22

Hier is een website waar je alle punten kunt vinden:

http://www.wijvallenaf.nl/Weight-Watchers/Punten-A.html

En hier waar je uit kunt rekenen hoeveel punten je mag:

http://www.wijvallenaf.nl/Weight-Watchers/Formule.html

**Geplaatst**: 15-01-10 10:34

Geplaatst: 15-01-10 10:34

Thanks Nanka!

Ik kom zonder avondeten op 14,5 punt, dus vandaag moet het wel lukken

mag 24 punten..

**Geplaatst**: 15-01-10 10:34

Geplaatst: 15-01-10 10:34

@ Ingrid: ik kwam dat topic laatst toevallig tegen, wordt erg weinig/ongezond gegeten vind ik. Vandaar dat ik ook benieuwd was of dat hetzelfde was. Denk dat je nu bovenstaande links kunt gebruiken, maar anders zou ik ook voor een afspraak met diëtiste gaan ipv geld uit te geven aan dat boekje. Je krijgt met je basisverzekering vaak al 4 afspraken vergoed. Succes ermee in ieder geval!

**Geplaatst**: 15-01-10 10:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-01-10 10:35

Dietistes moet je het wel mee treffen. Ik had ook een heel vaag iemand. Ik moest zelf kijken waar ik minder calorien kon eten en juist dat kon ik niet vinden. ben er dus ook niet weer heen geweest.

**Geplaatst**: 15-01-10 10:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-01-10 10:36

Avondeten is altijd wel "genoeg" punten.
Ik kreeg toen altijd te horen van mijn ww-coach dat je MINIMAAL 19 punten moet eten. Dus daar moet je ook rekening mee houden Ingrid.

Ik ben er laatst zo'n 15 kg mee afgevallen!

**Geplaatst**: 15-01-10 10:37

Geplaatst: 15-01-10 10:37

Ingrid dit is trouwens ook een fijne link om online punten te zoeken voor producten:
http://www.vetvrij.com/weightwatchers/w ... oeker.html

**Geplaatst**: 15-01-10 10:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-01-10 10:42

Mijn dag vandaag:
o: 2 boterhammen met boter, sla en boeren achterham
t: pakje crackers
t: Fruitkick
l: 2 eieren en 2 boterhammen met boter en 40+kaas
t: Mandarijn
t: 3 volkorenkoekjes
d: erwtensoep met gelderse worst
t: chips (visite

)

Heb mijn eerste dag menu van dokter frank gisteren gekregen. Open net de mail pas, dus gaat vandaag niet meer lukken, maar ik zal hem hier even plaatsen voor het idee

o: omelet met spek
l: Mozarella met 2 tomaten
d: 200 gr rode bieten en 200 gram haaskarbonade met ui

Hmm, denk dat ik er maar niet aan begin. Dat is regelrechte uithongering

**Geplaatst**: 15-01-10 10:43

Geplaatst: 15-01-10 10:43

magriet schreef:
Dietistes moet je het wel mee treffen. Ik had ook een heel vaag iemand. Ik moest zelf kijken waar ik minder calorien kon eten en juist dat kon ik niet vinden. ben er dus ook niet weer heen geweest.

Ik had wel een aardig vrouwtje hoor en ze had een goed schema voor me.
maar ze had het meer over haar familieproblemen dan over mijn afvallen tijdens het gesprek. Ze was altijd alles kwijt...
Ook vergat ze veel, zoals dat ik al 30 euro had betaald aan chocolade afvalrepen!!
Dus ben daar met ruzie weg gegaan en heb die repen uiteraard niet nog een keer betaald

Laatst bijgewerkt door doom op 15-01-10 10:45, in het totaal 1 keer bewerkt