HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-16 19:41

    Ik ben nog saaier :))

    O: 75gr havermout, 21gr whey, tl grasboter
    L: 75gr koolvis, 250gr sperziebonen met doperwten, 18gr olijfolie
    T: 166gr gekookte zilvervliesrijst, 95gr rundergehakt. Appel.
    A: 55gr kipfilet, 250gr bloemkool, lepel piccalilli
    T: 165gr skyr, appel, 30gr pinda's
    B: 1 uur wandelen en veel spullen tillen

    Ik bedacht me gister spontaan dat ik met niemand meer rekening hoef te houden en dus ongegeneerd een hele week vooruit kan koken volgens mijn macro's. Niemand die culinaire hoogstandjes wil en gaat klagen over saaiheid. Peuter vindt dit soort voer juist heerlijk en eet vrolijk haar portie *\o/*
    secricible

    Berichten: 26299
    Geregistreerd: 07-07-04
    Woonplaats: Maasbommel

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-16 20:58

    Haha ideaal phor. Komt wel als se ouder wordt :D
    Supervixen

    Berichten: 14548
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-10-16 16:00

    O: 150 gr griekse yoghurt, 1 banaan, 1 mandarijn, thee.
    T: glas drinkyoghurt van optimel, pakje lu belvita.
    L: 1 kaiserbroodje met avocado, 1 kaiserbroodje met oude kaassalade. Thee.
    T: paar stukjes noga, 2 maoam snoepjes, blokje belegen geitenkaas, 100 gr blauwe druiven, thee.
    A: bami met satesaus, kroepoek en gebakken ei.
    T: ?

    B: 45 min paardrijden, 4 km wandelen.
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-10-16 20:39

    Oeh, bij mij gaat het ernstig de verkeerde kant op in de tijd dat ik in Amerika zit. Het is echt heel lastig om gezond (te blijven) eten. Gezond eten en fruit is duur, makkelijk en snel voedsel (en ongezond) is cheap.

    Gisteren:
    O: toasted bagel met creamcheese, verse muntthee met honing
    T: blueberry muffintop (heel populair hier)
    M: tortellini met groenten (maar ook heel veel vette saus)
    T: plak pumpkincake
    A: flat bread (vergelijkbaar met pizza) met feta, pesto, basilicum, spinazie en kaas

    Toen werd het echt tijd om boodschappen te doen en niet steeds door de drive-thru's te gaan...

    Vandaag:
    O: schaaltje vezelrijke flakes met amandelmelk
    T: -
    M: paar stukjes verse ananas en een boterham met pindakaas (welke hier veel vetter/meer suikerrijk is)
    T: halve donut
    A: vegetarische burger met friet
    T: glas rode wijn

    Het hardlopen lukt ook slecht (gisteren een sneeuwstorm), dus ik loop maar één of twee keer per week.
    s1993

    Berichten: 2226
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-10-16 22:13

    Vandaag:

    O: Pannenkoekjes van een banaan, twee eieren, scheutje sojamelk en bakpoeder & een halve kom havermout met granaatappel
    L: vier sneetjes volkorenroggenbrood met sandwichspread & tomaat, halve komkommer, paprika
    T1(uur voor het hardlopen): sinaasappel
    T2(na het hardlopen): appel, rijsttafel met pindakaas
    A: uit eten
    Half voorgerecht van gerookte zalm met groente
    Baramundi met rode rijst&groente&side salad
    Chocoladecake met fruit

    Beweging:
    25 km fietsen
    15 km hardlopen
    Buitenrit van een uurtje
    Eliana

    Berichten: 5660
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-10-16 22:30

    O: Muesli met melk
    t:2 mellers, stuk appeltaart
    L: pompoensoep met gegrilde paprika&-kip. 2 cracottes met boter.
    T:-
    D:2 boterhammen met mozzarella
    T: wat chips

    B: 17 km fietsen, 30 min wandelen
    D: water en thee
    Supervixen

    Berichten: 14548
    Geregistreerd: 28-04-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-10-16 23:06

    s1993 schreef:
    Vandaag:

    O: Pannenkoekjes van een banaan, twee eieren, scheutje sojamelk en bakpoeder & een halve kom havermout met granaatappel
    L: vier sneetjes volkorenroggenbrood met sandwichspread & tomaat, halve komkommer, paprika
    T1(uur voor het hardlopen): sinaasappel
    T2(na het hardlopen): appel, rijsttafel met pindakaas
    A: uit eten
    Half voorgerecht van gerookte zalm met groente
    Baramundi met rode rijst&groente&side salad
    Chocoladecake met fruit

    Beweging:
    25 km fietsen
    15 km hardlopen
    Buitenrit van een uurtje


    Rijsttafel met pindakaas?? Rare combi :+

    Ik heb echt een slechte eetdag..

    O: 2 bruine bolletjes met kaassalade, gekookt ei, thee.
    L: 2 broodjes bapao kip. Water. Glas optimel.
    T: 1 bruin bolletje met kaassalade, 1 banaan, thee, kopiko en maoam snoepjes. 1 koekje.
    A: wraps met gehakt, tomaat, kidney bonen, mais, creme fraiche, geraspte kaas. Festini aardbei, 1 glas cola light.
    T: bokje geitenkaas, tikkels, thee.

    B: 4.2km wandelen, 30 km fietsen, 45 min paardrijden.
    Area51
    Berichten: 796
    Geregistreerd: 27-03-13

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-16 00:03

    Meelezer moet nu toch even melden dat rijstewafels met pindakaas echt heerlijk zijn, zeker eens proberen :+ (rijst met saté? :Y) )
    Supervixen

    Berichten: 14548
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-16 07:18

    Maar er staat geen rijstwafel, maar rijsttafel. Dat vond ik wel grappig :P
    s1993

    Berichten: 2226
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-16 08:06

    Haha dat is de autocorrect van mijn telefoon :')
    Die wil het bestaan van rijst wafels nog niet toegeven.. Maar t klinkt wel leuk!
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-16 12:56

    O: 75gr havermout, 21gr whey en een tl kokosolie
    L: 80gr gehakt, blokje kaas, 1vkb met tl roomboter en 25gr jam
    T: 125gr zilvervliesrijst, 150gr sperziebonen, 75gr kipfilet, 10gr olijfolie
    A: 125gr volkoren fusilli, 150gr bloemkool, koolvis filet, tl olijfolie
    T: 175gr magere kwark, grote banaan, 25gr pinda's
    B: 1u wandelen, 30min fietsen
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-16 13:37

    Voor het eerst in tijden weer eens een lijstje :)!

    O: Volle yoghurt met vezelrijke all-bran meuk en een kop koffie
    T: banaan
    L: 2 bth oude kaas en een krentenbol
    T: Appel
    A: Rijstnoedels met Chinese kool, ketjap, sambal en ui
    T: toastje gorgonzola
    B: 1u bootcamp en 20min hardlopen
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-16 13:44

    Ik gooi er ook maar weer een lijstje in
    Planning vandaag
    O: 2 volkoren crackers met pindapasta + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    L: Oosterse groente soep met verse groente en quinoa met pompoen en jazzar dip (beide van AH to go)
    T: ?
    A: kip madras met extra prei erdoor en rijst
    T: schaalje vanille vla met yoghurt

    B: 1 paard rijden, 1 paard longeren en 2 uur hardloop training op de baan waarvan een half uur krachttraining in het krachthonk
    secricible

    Berichten: 26299
    Geregistreerd: 07-07-04
    Woonplaats: Maasbommel

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-16 14:31

    O: buttered coffee
    T1: komkommer met pindakaas, pompoenpitten
    L: salade met kip, rauwkost en kaas
    T2: rijstewafel, glas bio vruchtensap
    A: gebakken rijst met spekjes en groente, daarna koffie met melk
    T3: banaan, griekse yoghurt met walnoten
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-16 16:29

    Vandaag:
    O: 300gr soja yoghut + halve schep rijsteiwit, 1 appel
    L: 3 bth, 100gr Hüttenkäse, tomaat, komkommer, 1 gekookt ei
    T: rijstwafel pindakaas, appel, cappuccino
    B: Uurtje spinning, 15 min fietsen
    A: Witvis met pompoen en noten
    T: ??
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-11-16 03:07

    Vandaag:
    O: schaaltje met volkoren flakes en amandelmelk
    T: muntthee met honing
    M: vissticks, aardappelrondo's en appelmoes (ja, een beetje vreemd maar een Amerikaanse schoolkantine heeft niet echt anders, haha)
    T: drie stukjes chocolade en koffie latté met sojamelk
    A: een slice of pizza met spinazi en champignons
    T: muntthee met honing en klein zakje M&M's (van Halloweennight)
    Eliana

    Berichten: 5660
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-11-16 08:50

    Gisteren:
    O: muesli met melk
    T:1 speculaasje
    L: restje goulash soep en 1 cracker met kokosbrood, 2 losse plakjes kokosbrood.
    T: een kiwi, 2-slagroomsoesjes
    D: pasta met tomatensaus en paprika
    T: 1 boterham met kaas

    B: op het werk wel wat bewogen, 2 km fietsen en 30 min wandelen
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-11-16 19:32

    O: 75gr havermout, 5gr kokosolie, 5gr appelstroop, 20gr whey
    L: 80gr gehakt, 1 vkb met 15gr appelstroop en 5gr roomboter, 10gr kaas
    T: 3 custardcakejes en een kopje thee met suiker
    T: bakje B&J
    A: diepvriespizza Margherita
    B: 1u wandelen, 30min fietsen

    Je kan precies zien wanneer er gesocialized werd 8-)
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-11-16 20:48

    Weer een poging, diepe zucht, gezond eten is zó moeilijk hier...:

    O: schaaltje meergranen flakes met amandelmelk en verse muntthee met honing
    T: schaaltje blauwe bessen
    M: salade met komkommer en asperges, hard bolletje met roomboter, stukje cheesecake
    T: chocolatechip cookie en latte koffie met sojamilk
    A: gebakken omelet met groenten
    T: glas rode wijn

    Beweging: werken met de paarden en koeien, 7,2 km hardgelopen (zware training, heuvel op).
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-11-16 22:53

    O: halfvolle yoghurt met all bran vezelrijk
    T: cracker met huttenkase
    L: 2vk bth oude kaas, krentenbol
    T: banaan
    T2: evergreen
    A: rijstnoedels met varkensreepjes en Chinese wokgroenten
    T: appeltaart :9
    secricible

    Berichten: 26299
    Geregistreerd: 07-07-04
    Woonplaats: Maasbommel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-11-16 09:14

    Ik heb altijd de neiging om alleen mijn goede dagen hier te posten :o

    O: buttered coffee
    L: salade met bacon en eieren er in
    T: komkommer met pindakaas, wat pompoenpitten en noten en op kantoor einde vd dag 2 koekjes
    A: Gekruid gehakt met paar frietjes en mayonaise

    Gisteren werd het einde van mijn werkdag ineens heel emotioneel, daarna kwam ik in de file naar huis te staan en toen ik thuis kwam besloot mijn man dat ik niet meer ging koken maar even met een theetje op de bank moest gaan zitten en heeft hij wat te eten voor ons besteld. <3 Dat was niet echt de planning, maar wel even goed voor me.

    Vandaag wel weer gewoon normaal:
    O: buttered coffee
    T1: komkommer, pompoenpitjes, pindakaas
    L: salade met gegrilde groentes
    T2: 2 rijstewafels en een banaan
    A: rijst of aardappels met zalm in ketjap, spinazie en wat avocado, daarna koffie met melk
    T3: yoghurt met havermout, noten en appel
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-11-16 17:50

    Lekker Secricible, en die neiging heb ik ook hoor ;)

    Vandaag:
    O: 300gr soja yoghut, halve schep rijsteiwit, lepel pindakaas 100%
    L: VK penne, vega gehakt, 220gr boontjes, lepel pesto
    T: BTH met appelstroop + gekookt eitje
    B: Uur (misschien 2...) spinning
    A: 175gr witvis, 250gr wokgroenten +...?
    T: ??
    Supervixen

    Berichten: 14548
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-11-16 20:01

    O: optimel yoghurt griekse stijl met 1 banaan, 2 beschuiten met kaas. Thee.
    L: 4 bth met oude kaassalade van johma. Thee. Glas optimel drinkyoghurt griekse stijl.
    T: een peer, 4 kopiko snoepjes.
    A: zoete aardappel, sla, halve kipfilet en wat champignons.
    T: thee, koekje.

    B: 12.5 km hardlopen, 7 km wandelen.
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-11-16 20:11

    O: 70gr havermout met 7gr kokosolie en 10gr appelstroop, 20gr whey
    L: 125gr zilvervliesrijst, 100gr koolvis, 150gr sperziebonen, 10gr olijfolie
    L2: 125gr volkoren fusilli, 75gr kipfilet, 150gr bloemkool, 5gr olijfolie
    T: 50gr naturel chips en een glas cola light
    A: 2 kaaspizza punten
    T: 100gr B&J
    B: 30min wandelen, 1u fietsen
    2250kcal
    Eliana

    Berichten: 5660
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-11-16 20:23

    O: muesli met melk
    T: banaan
    L:3 rijstwafels
    T: bakje kruidnoten
    D: linzencurry met kip& rijst
    T: kiwi

    D: thee
    B:30 min wandelen
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden