Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-05-06 15:46

Re:

Geplaatst: 12-05-06 15:46

Ontbijt, tussendoortje, lunch, avondeten/diner

**Geplaatst**: 12-05-06 16:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-05-06 16:20

Totaaltje, ga nu koken:

O: 3 volkoren boterhammen/cappuccino
T: Ong. 150-200 gram tomaten-dille-ui salade, klein glaasje Vifit
L: Gemengde sla, 2 flinke bakken en erdoor pitjes/geraspte kaas, + 3 knäckebröt
T: een bakje met komkommer plakjes en magere yoghurt, een stuk of 12 aardbeitjes en 1 galiameloentje
A: Broccoli/vegaburger/sla

Woaah nette dag

Vanavond moet ik nog ergens naar toefietsen ook, kweet alleen niet hoe lang.

**Geplaatst**: 12-05-06 16:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-05-06 16:48

Jeetje wat hebben júllie veel pagina's aangemaakt vandaag zeg! Ben ik er een middagje niet schieten de posts als paddestoeltjes uit de grond

.

Ik heb vandaag erg vroeg gelunched nl. 11 uur al, had toen al trek. Maar verder eigenlijk geen hinder ondervonden, had verwacht snel honger te gaan krijgen maar dat bleef uit, zelfs nu nog geen honger. Tuurlijk wel trek als je een kooklucht ruikt maar mijn maag knort nog niet.
Nou heb ik ook wel een boterham extra genomen hoor, ik heb besloten over te gaan op 3 boterhammen smiddags, ik merk het snel genoeg aan de weegschaal als het niet goed uitpakt

O: Grote kom Fruit n Fiber met 0% vet melk
T: - (vroeg gelunched)
L: 2 volkorenboterhammen met Becel light en 20+ kaas en 1 volkorenboterham met wat Becel light en jam uit het reformhuis

T: Sinaasappeltje, klein bakje verse frambozen en een klein beetje gedroogde banaan
D: Magere gehaktballetjes, rodekool, aardappels + wat light appelmoes (ideale uitvinding

)
T: Bakje Optimel yoghurt (denk ik)

**Geplaatst**: 12-05-06 16:58

Re:

Geplaatst: 12-05-06 16:58

LittleAnn schreef:
Mijn planning:
o:
t: smoothie met magere yoghurt, een banaan en een kiwi
l: gekookt eitje op een volkoren boterham
t: een paar cashewnootjes en een banaan
a: beetje gewokte noedels met peultjes en garnalen en een wrap met beetje kaas

Aangepast!

**Geplaatst**: 12-05-06 17:04

Re:

Geplaatst: 12-05-06 17:04

Ik heb net avondeten op, lekkere salade, een broodje, volkoren boterham en plakje suikerbrood.

Vanmiddag ook een ijsje op, en een appel.

Maar goed, best wel actief geweest vandaag. Pfft, heb alles er wel weer afgezweten. In het bos rijden in de volle zon is niet zo'n goed idee met dit weer, ik zweette harder dan Amo volgens mij, en dat is niet de bedoeling he.

Owja, en zometeen een tenniswedstrijd dus das ook weer beweging.

**Geplaatst**: 12-05-06 17:21

Re:

Geplaatst: 12-05-06 17:21

Even allemaal naar mijn kanjers kijken

;
viewtopic.php?f=53&t=588410&p=15287429#15287429

**Geplaatst**: 12-05-06 17:53

Re:

Geplaatst: 12-05-06 17:53

Woow dit gaat snel

Ik moet straks naar de dieetist *slik* en ben deze weke niets NIETS afgevallen

Nuja, ik was wel ongesteld, dus misschien heeft er iets mee te maken.
De eerste 5 kgs gingen vlot, hopelijk de volgende 5 ook

Vervelende aan de dieetist is: thuis weeg ik me 's morgens, daar moet ik me 's avonds wegen met schoenen en kleren..

**Geplaatst**: 12-05-06 18:04

Re:

Geplaatst: 12-05-06 18:04

even weer aanpassen:

o: bakje brinta met magere melk, glas optimel, yakult light
t: 2 plakken ontbijtkoek
l: 2 boterhammen met slankiekaas, 1 krentenboterham met kaas
t: 2 liga's, wat aardbeitjes
d: 2 kommen romige kippensoep (uit zown pak) met een half wit stokbrood en de rest van het stokbrood met pure vlokken.

Toetje: nog geen idee. (denk dat de vlokken wel de trek naar zoetigheid wegnemen)

Het witte stokbrood moest op, anders had ik wel volkoren gepakt.

**Geplaatst**: 12-05-06 18:16

Re:

Geplaatst: 12-05-06 18:16

dag 4 tot nu toe

O 1 broodje jam light
T: niks
M: 1 broodje jam light
T: niks
A: 1,5 turkse pizza en een stuk galia meloen

en voor vanavond heb ik nog 2 activia`s van danone

Ik eet al 4 dagen geen chips, koek, snoep en drink ook geen cola of ijsthee meer. Alleen maar water en rivella light.
Vandaag toevallig geen fruit gegeten, maar de andere 3 dagen heb ik appels op en meloen gegeten.

**Geplaatst**: 12-05-06 18:18

Re:

Geplaatst: 12-05-06 18:18

lijstje van gister:

O: broodje jam light
T: 4 biscuitjes
M: broodje gegrilde beenham
T: appel
A: bloemkool, 1 aardappel, kwart verse worst, komkommer, stuk galiameloen, wortels + activia van danone toetje
T: halve galia meloen

**Geplaatst**: 12-05-06 19:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-05-06 19:03

Sizzy schreef:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre en beetje muesli (had niet zoveel FF meer)
T: cup a soup chinese tomaat en een fruit2day
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel
T: zakje snack-a-jacks
D: pasta rode saus met veel groenten
T: wrs too much alcohol feestje

**Geplaatst**: 12-05-06 19:38

Re:

Geplaatst: 12-05-06 19:38

Voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen (1 keer pindakaas, 1 keer zalm)
T: -
L: Bakje yoghurt met light muesli + 2 rijstwafels
T: Vruchtensmoothie
A: 3 boterhammen (2 met kaas, 1 met pindakaas)

De smoothie was erg lekker

Haha, Sizzy, veel plezier!

**Geplaatst**: 12-05-06 20:46

Re:

Geplaatst: 12-05-06 20:46

Sjintoo schreef:
wat betekend eigenlijk O, T, L, T, A, T???

ontbijt
tussendoor
lunch
tussendoor
avondeten (diner dus)
tussendoor

**Geplaatst**: 12-05-06 20:56

Re:

Geplaatst: 12-05-06 20:56

Owow, net wat nootjes op op de tennisvereniging.

Puur frustratie wegeten, wedstrijd nét verloren met 7-6 (ging op tijd), grr wat baalde ik. We hadden nog kans om eerste te worden, maar nu niet meer...
Dusja, in mijn irritatie ging mijn hand steeds weer in dat verleidelijke bakje.

Morgen wordt beter.

**Geplaatst**: 13-05-06 07:38

Re:

Geplaatst: 13-05-06 07:38

Goeiemorgen slapers.

Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli (weinig cruesli op)
T: -
L: 2 volkorenboterhammen, 1 appelstroop 1 cornedbeef
T: Appel
A: Bietjes, gekookte aardappels en biefstukje
T: Grapefruit

Karig dagje vandaag, heb toch te veel gegeten naar mijn zin, en morgen gaan we uit eten, dus vandaag even opletten.
Ook weer redelijk sportief, heb net al ruim 2 uur gewerkt, moet 2 paarden rijden en 1 longeren, en ongeveer 30 km fietsen.

**Geplaatst**: 13-05-06 07:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-05-06 07:42

Morning...kan niet echt een planning maken, moet de hele dag / avond oppassen. Weet wel dat het avondeten kaasfondue is

Nja, ik heb wel een erg nette week achter de rug dus het moet kunnen

**Geplaatst**: 13-05-06 10:01

Re:

Geplaatst: 13-05-06 10:01

Gaap

vandaag staat corset maken op het schema, naast wat boodschapjes doen.

O: 5 volkoren boterhammen, 20 gr dieet halvarine, 45 gr jam (welness), 15 gr 20+ kaas, 30 gr achterham, 180 gr magere melk.
T: banaan, 250 gr magere vruchten yoghurt
L: 5 volkoren boterhammen, 15 gr dieet halvarine, 20 gr jam (welness), 45 gr kipfilet.
T: banaan, appel
A: 73 gr rundvlees (waarschijnlijk biefstukje), 8 gr olijfolie of zonnebloemolie, 200 gr courgette, 200 gr gekookte aardappelen.
T: 300 gr magere yoghurt, appel

**Geplaatst**: 13-05-06 11:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-05-06 11:37

Had maar beter wel kunnen plannen...tot nu toe

O: 3 boterhammen/cappuccino
T: Appel
L: 2 maisboterhammen kaas, 2 maisboterhammen pindakaas en dan nog 2 gewone boterhammen met pindakaas.

En toen..een stukje moederdagtaart.

Ik ga maar snel mn eetbuienhandboek erbij halen

**Geplaatst**: 13-05-06 12:23

Re:

Geplaatst: 13-05-06 12:23

Haha zo, honger VanillaQueen?

Ik tot nu toe keurig aan schema gehouden, alleen wel een stukje ontbijtkoek op vanmorgen. Net al lekker paardgereden, en straks op weg naar het volgende paard.

**Geplaatst**: 13-05-06 12:37

Re:

Geplaatst: 13-05-06 12:37

ik ben vandaag alvast een bodem aan het leggen voor het uitgaan vanavond. (ga met mijn nicht op mannenjacht, morgen zijn we verliefd

)

o: bakje fruit en fiber met melk, glas optimel
t: plak ontbijtkoek, 2 liga's
l: 3 donkere boterhammen, 1 kaassoufle (met olie gebakken) en 1 bakje gehaktballetjes met zoetzure saus. (die van Mora)
t: gebakje
d: pizza?? of chinees of patat...
t: een heleboel drank

Morgen heb ik zeer waarschijnlijk pas 's avonds weer trek in eten.

**Geplaatst**: 13-05-06 13:00

Re:

Geplaatst: 13-05-06 13:00

Zo ik heb genoeg biertjes op gisteren

Maar goed, moet een keer kunnen, heb tot half 6 actief gedanst dus het is er was al weer af

**Geplaatst**: 13-05-06 13:08

Re:

Geplaatst: 13-05-06 13:08

Pff, heb tijdje terug 2 dagen bij mc donalds gewerkt (heb toen ontslag genomen) en ik moest vandaag achter mn geld aan...
Moest dus gewoon de mc donalds in terwijl ik op dieet ben.
Geloof me, das k*t!
Trok de deur open en de hamburger-geur kwam me al tegemoet... En ze waren een mc flurry aan het maken voor me neus

Toch niks genomen

O: 1 droge boterham (vind ik lekker af en toe

T: 1 activia van danone
L: 1 droge boterham (Again

)

Het is nu 2 uur, heb honger en zometeen neem ik nog een opkikker (òfzo.. zo`n soepje in ieder geval) met een droge boterham
en om 4 uur een stuk fruit misschien.. nou jullie horen wel!

**Geplaatst**: 13-05-06 13:47

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-05-06 13:47

Goeiemiddag! Aardig wat stappers hier zo te lezen

.

Vanochtend al intensief 2 paarden gereden (allebei privéles, 1x springen en 1x dressuur). Ben nu een beetje afgeserveerd

.

O: 2 boterhammen met slankie smeerkaas
L: kwart stukje meloen en een tosti met wat ketchup + beker melk

rest van de dag mag ik nog:

T: opkikker + fruit
T2: 1 knackebrod met hagelslag
A: aardappels, sperciebonen (alweer ja

) en een stukje kipfilet
T: bakje vruchtenvla

**Geplaatst**: 13-05-06 14:31

Re:

Geplaatst: 13-05-06 14:31

Mijn hoofd wil niet meewerken

**Geplaatst**: 13-05-06 14:40

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-05-06 14:40

en nu dan???