Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-13 14:33

Geplaatst: 02-09-13 14:33

Ohhh lekker Phor. Ik ga echt avocado halen voor van de week :):)

Ik zat nog te twijfelen wat ik vanavond wilde eten.. maar ik gok dat het sowieso tortilla gaat worden na al die lekkere dingen die voorbij komen.
Ben weer thuis in ieder geval dus ga nu mijn lunch eten en kan weer zelf bepalen wat ik eet

.

O: witte beschuitbol en wit broodje met ham/kaas uit tosti ijzer en wat ketchup
T: Appel
L: 50 gr havermout/melk
T: Aardbeien
A: Tortilla met tomaten/sla/gerookte zalm/ui
T: Magere yoghurt met lijnzaad
B: 40 minuutjes fietsen, half uurtje ABS en uurtje spinning.

Laatst bijgewerkt door Steenbok12 op 02-09-13 14:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-09-13 14:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 14:34

Vandaag poging tot gezond eten...

T: Cracker met kaas (ipv Snelle Jelle)
B: Half uur hardlopen
O: Volkoren boterham
B: 20 minuutjes met de hond uit
L: Twee bolletjes met ei en jam

Planning:
T: Appel
A: Weet ik nog niet

**Geplaatst**: 02-09-13 14:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 14:46

Mmm ziet er heerlijk uit Phor!

Een high tea lijkt me heel erg gaaf om te doen... Ik ben bang dat ik er zelf echter het geduld niet voor heb om alles zo heel mooi te serveren

Geniet er van Chantal

Ik heb de avocado-chocomousse gemaakt, maar vind hem best bananerig en avocado-erig smaken. Misschien moet hij nog wat trekken?
Ik heb 2 avocado's, 1 banaan, 1/4cup honing en 1/3 cup cacao gedaan, en een beetje zout, kaneel, en rijstmelk. 1 portie is 100 g.

**Geplaatst**: 02-09-13 15:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 15:16

Ik had er maar 1 avocado in.

**Geplaatst**: 02-09-13 16:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 16:28

Wat een leuke recepten FSCA!!
Mm je ontbijt ziet er goed uit Phormicola

Leuke dag gehad bij het festival Chantal?

Misschien inderdaad 1 avocado voor de volgende keer Bhriseis?

(Heel laat): bananenkwark (250 ml magere kwark 1 banaan, heerlijk

) 1 vk knackebrod met kaas en tomaat
T: appeltje, wat snoepen van het beslag van kwarktaart
Planning
A: vleesvervanger, bruine bonen, aardappelen. Wat fruit toe
T: stukje kwarktaart

D: water en thee
B: 2 km fietsen, ongeveer 45 minuten op stal bezig geweest, 4,5 km hardlopen

**Geplaatst**: 02-09-13 16:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 16:30

Ik zou het sowieso niet aandurven om 2 avocado's in één zitting op te eten _O-

**Geplaatst**: 02-09-13 16:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 16:42

O: schaaltje magere yoghurt met wat suiker
T: 3 maria koekjes
L: 3 boterhammen met kaas en vruchtenhagelslag
T: 2 snack a jacks
T: appel, druiven
D: lasagne, schaaltje vla

**Geplaatst**: 02-09-13 16:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 16:43

O: boterham met muisjes
T: Nectarine
L: 3 boterhammen met eiersalade
T: Banaan
D: Krieltjes en sla

**Geplaatst**: 02-09-13 16:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 16:44

De avocado's zijn dan ook voor vier porties dames

**Geplaatst**: 02-09-13 16:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 16:45

Oh gelukkig maar _O-

**Geplaatst**: 02-09-13 16:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 16:47

Ik zou zo op 250 kcal voor een portie zitten. Ik heb ze bewust wat groter gemaakt en 100 g gerekend voor 1 portie, aangezien ik dan in totaal 1784 kcal op eet vandaag. Ik heb maar even uitgeteld, want ik was een beetje panisch na een halve pot Ben & Jerry's om dan avocadochocomousse te gaan eten

**Geplaatst**: 02-09-13 16:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 16:49

Ik heb ook een avocado gehaald net! Hoelang moet die uit de koelkast rijpen voorat je hem kan eten. hij is nu nog super hard.

**Geplaatst**: 02-09-13 16:50

Geplaatst: 02-09-13 16:50

phormicola schreef:
Uiteindelijk

O: breakfast burrito: kleine tortilla, 70gr avocado, 25gr rucola en basilicum uit eigen tuin, 1 cocktail tomaat, 15gr gekookte sojabrokken met 15gr gesmolten edelgist, zout en peper
T: 1 banaan
B: fietsen naar de markt met mannetje en weer terug (30 minuutjes)
T: Fruitsalade van 200gr galia meloen, 100gr frambozen, munt, 15gr walnoten, kaneel
B: Killer Abs, dag 9
L: Pot Alpro yoghurt Bosbes, 15gr walnoten, 10gr tarwekiemen, 10gr chiazaad, 80gr aardbeien, 1 Red Bull Zero (mag iets stouts vandaag van mezelf )
A: Probeersel: Hartige havermout: 70gr havermout, 15gr edelgist, 100gr ui, 150gr champignons, 1 paprika, 100gr komkommer, 200gr witte bonen in tomatensaus, 40gr rucola en basilicum uit eigen tuin, 10gr kokosvet, kruiden/zout/etc
T: 200gr aardbeien en verscheidene kopjes thee

1998kcal

Laatst bijgewerkt door Grapjasjes12 op 02-09-13 16:50, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-09-13 16:50

Geplaatst: 02-09-13 16:50

Je kan hem in een papieren zak stoppen met enkele bananen er bij, dan gaat het sneller

Naar mijn ervaring moet je er zo'n klein beetje in kunnen knijpen, maar ook weer niet te hard. Denk ik

**Geplaatst**: 02-09-13 16:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 16:56

Hmmm als hij precies goed is, zo lekker romig, en dan met citroen en peper en zout...heeeeeeerlijk! Ik denk dat ik zo maar weer een visje ga maken met pompoenpuree..

**Geplaatst**: 02-09-13 17:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 17:07

O: drie vk crackers twee met smeerworst een met appelstroop.
T: Banaan, een maisboterham met pindakaas en komkommer.
L: Klein schaaltje yoghurt met havermout, lijnzaad en kaneel.
T: Appel
A: Gekookte aardappels, met sperziebonen en uit en groenteschijf.

B: 45 min gefietst.

**Geplaatst**: 02-09-13 17:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 17:14

Hoe maak jij je pompoenpuree Danoesje?

Oke, een klein probleempje hier. Ik ging net een kopje thee halen en deed terwijl de afwas. En wat ontdekte ik? Dat er een stuk van de houten lepel is. Mijn avocadoprutje wou niet blenden, dus ik pookte er wat in met de houten lepel... Ik gok dus dat er een stukje hout is meegeblend

Zou het schadelijk zijn het toch op te eten? Weggooien vind ik zo zonde...

**Geplaatst**: 02-09-13 18:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 18:18

Heel makkelijk: ik doe de pompoen(geschild) in stukjes (vaak met een beetje zoete aardappel erdoor) en dan ongeveer 25 min in een voorverwarmde oven of goed gaar koken. Daarna in een pannetje, goed stampen (evt staafmixertje erbij) en dat wat kruidenbouillonpoeder erdoor, peper en nootmuskaat.

**Geplaatst**: 02-09-13 18:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 18:28

Bhriseis, zou ik me niet al te druk om maken, zolang je geen splinters tegenkomt -:)

O: 35g havermout, 10g spelt, lijnzaad, sojamelk, agavesiroop, cacao
T: Banaan
L: 3vk boterhammen, 1x sojaboter/grillworst, 2x hüttenkäse
T: 2 perziken, kwart meloen
A: Nasi (zilvervliesrijst, wokgroenten, spekjes, gebakken ei, atjar tjampoer, ketjap, sambal en kruiden)

T: Plakje cake bij vergadering, bij thuiskomst misschien nog een beetje sojayoghurt
B: 40min fietsen

**Geplaatst**: 02-09-13 19:08

Geplaatst: 02-09-13 19:08

Brish, ik denk dat een stukje hout niet zo snel geblenderd wordt hoor, zou t gewoon opeten, misschien kom je wel een stukje hout tegen

Nou vandaag voor t eerst al m'n eten afgewogen, wat een klus zeg! Hieronder het lijstje met de grammen van alles erachter.

O: 1 banaan (125)
T: magere yoghurt (200) met speltmuesli (70), speltcracker (35) met boter (5) en appelstroop (15)
L: 3 speltboterhammen (125), boter (10), kaas (30), rookvlees (7), komkommer (109), tomaat (107)
T: perzik (65)
A: krieltjes in de schil (140) gebakken in olijfolie (1 el) met 0,5 teen knoflook en yogonaise (15). Falafelburger (79) uit de oven. Salade met spinazie (25), tomaat (93), komkommer (96), dressing van olijfolie (1 tl), witte wijnazijn (2 tl) en mosterd (1 tl)

Totaal: 1707 kcal

Beweging: BR workout 2, 20 minuutjes fietsen, huishouden

Edit: bij de AH zijn de vegaburgers in de aanbieding (2e gratis), dus ik heb vandaag even flink wat ingeslagen en ingevroren

**Geplaatst**: 02-09-13 19:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 19:14

O: havermout met appel, lijnzaad en havermelk
T: -
L: hard pompoenpitbroodje + 1x roggebrood met hummus en komkommer; 2x roggebrood met kaas en komkommer
T: handje walnoten
A: 2 bruine boterhammen met een omelet (ei, ui, tomaat, gruyere, champignons); grapefruit

B: 45 in fietsen, 45 min dressuurles, 15 min NTC

**Geplaatst**: 02-09-13 19:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 19:38

Laura welke burgers vind je lekker? Ik vind die rondo's enzo lekker alleen waren nu niet in de actie. Bij Jan linders vorige week m'n diepvries ingeslagen maar was ook wel benieuwd naar bv de falafel burger en groente burger

**Geplaatst**: 02-09-13 19:42

Geplaatst: 02-09-13 19:42

Ik heb de falafelburgers gehaald en de 'luxe burgers' of iets dergelijks (4 kleine burgers in 1 verpakking) Ik heb vandaag een falafelburger gegeten en die was erg lekker, smaakvol!

De gewone 'hamburgers' en groenteburgers deden ook mee geloof ik. Het was hier in de AH wel duidelijk aangegeven welke er mee deden en welke niet.

En vanaf donderdag is de noorse zalm in de aanbieding bij de AH!

**Geplaatst**: 02-09-13 20:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 20:27

Klopt stond goed aangegeven. Misschien dat ik de falafelburgers dan toch maar haal om te proeven. Vorige week had ik ook een stuk of 7 smaakjes burgers mee genomen om te proeven. Weet ik mooi voor de volgende keer welke ik lekker vind

.

En inderdaad d zalm zag ik. Had die eigenlijk voor vandaag gepland, dus heb ipv zalm nu kipwraps gegeten. Van de week de zalm halen

**Geplaatst**: 02-09-13 21:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-09-13 21:15

Falafelburgers kun je ook heel simpel zelf maken! Veel lekkerder

Bhris, oeps! Ik zou de mousse lekker opeten, zonde om 'm daarom weg te doen.

Lijstje vandaag:
O: havermout met rijstmelk, appel, lijnzaad en kaneel, gekookt eitje
T: banaan
L: halve broccoli met een half blikje kidneybonen, spitskool, ui en dressing van sesamolie en sojasaus
T: 4 wortels met humus, nectarine
À: volkoren macaroni met tomaten/groentesaus, rucola en kaas

B: 40 minuten fietsen, halfuur paardrijden

Beetje karig lijstje weer, maar ik had niet veel trek vandaag (en dat komt bijna nooit voor!).