Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-05-06 21:25

Re:

Geplaatst: 11-05-06 21:25

sssssstttttttt

**Geplaatst**: 11-05-06 21:39

Re:

Geplaatst: 11-05-06 21:39

Haha, misschien kan je het mixen met cola light?

Blijft het tenminste nog een beetje gezond..

**Geplaatst**: 11-05-06 21:40

Re:

Geplaatst: 11-05-06 21:40

ik mix het met appelsap, ook goed????

**Geplaatst**: 11-05-06 22:07

Re:

Geplaatst: 11-05-06 22:07

LittleAnn schreef:
Citaat:
Mag ik vragen wat jij er dan te weinig aan vind? Ben hier vorige keer 10 kilo mee afgevallen en dat is er na de "cursus"afgebleven tot ik aan de prednison ben gegaan.

Ziolette schreef:

o: 2 boterhammen, 1x slankie, 1x kipfilet, boter.
t:
l: 1 droge boterham en een halve eierkoek. 1 beker melk*
t: appel + opkikker
a: spinazie, aardappels, 100gr filetlap, tomaat/komkommersalade
t: bakje vruchtenvla

Als ik jouw calorieen invul kom ik op 800 calorieen uit... Ik weet niet of je daarnaast ook nog beweegt, maar ik denk dat je ongeveer het dubbele nodig hebt eigenlijk. Je lichaam gaat anders in de 'hongerstand'.

Waar tel jij dan

, want als ik mijn eten invoer op calorieteller.nl kom ik uit op bijna 1250 calorieeen. Ik heb ook geen hongergevoel en krijg keurig mijn porties groente en fruit naar binnen.

Die beker melk en die knackebrod heb ik op toen ik uit mijn werk kwam. Hij stond voor de ochtend ingepland maar toen had ik geen tijd omdat ik in het ziekenhuis was. Vanavond kon ik pas laat eten (half negen) en heb ik dat tussendoortje dus op een andere tijd gegeten (half zes). Maar goed, die beker melk en dat tussendoortje zal geen verschil van 450 caloriën geven. Dus ik ben wel benieuwd hoe je er aan komt

.

**Geplaatst**: 11-05-06 22:37

Re:

Geplaatst: 11-05-06 22:37

Ik vind wat jij hebt gegeten wel goed, Ziolette, lijkt me stug dat je onder de 1000 kcal zit.

@ suepergirl - nooit geprobeerd met appelsap

smaakt het een beetje? Ik ga toch echt altijd voor malibu cola!

**Geplaatst**: 11-05-06 22:39

Re:

Geplaatst: 11-05-06 22:39

met appelsap is heeeerlijk...

mijn favo drink.

Heb 3 glaasjes op. (met elk een bodempje malibu) en een halve zak wokkels. K heb ergere tijden gekend.

(dan vrat ik direct het huis leeg) ga nu lekker slapen. doei doei

**Geplaatst**: 11-05-06 22:41

Re:

Geplaatst: 11-05-06 22:41

Jouw filmavondje is gauw afgelopen.

Zeker ook how to lose a guy in ten days gekeken?

Ik ga ook zo lekker slapen.. En dan morgenochtend voor school sporten.

**Geplaatst**: 11-05-06 22:45

Re:

Geplaatst: 11-05-06 22:45

Slaap lekker

ik ga eerst nog even NCIS kijken en dan ook aftaaien

aangezien ik morgenochtend ook weer een paar uur zoet ben in de sportschool

**Geplaatst**: 11-05-06 23:09

Re:

Geplaatst: 11-05-06 23:09

Vandaag neit echt goede dag, maar moest afrijden vannochtend en was zenuwachtig en dan heb ik alleen trek in zoet

En net uiteten geweest, maar je morgen weer een dag!
Ben wel geslaagd trouwens

**Geplaatst**: 12-05-06 07:16

Re:

Geplaatst: 12-05-06 07:16

Gefeliciteerd!

Planning;
O: 2 volkoren beschuiten (1 halvajam 1 hagelslag), plakje ontbijtkoek
T: Appel
L: 2 volkorenboterhammen (1 rookvlees 1 appelstroop)
T: Raket
A: Salade en brood
T: Iets van fruit

Verder een erg sportieve dag. Begin zometeen met een uur tennisles, daarna fietsen naar de paarden, uitmesten, waarschijnlijk gaan we daarna mennen, en dan weer terug fietsen. En vanavond een tenniswedstrijd.

**Geplaatst**: 12-05-06 07:27

Re:

Geplaatst: 12-05-06 07:27

kizz_rianne schreef:
Jouw filmavondje is gauw afgelopen.
Zeker ook how to lose a guy in ten days gekeken?

Ik ga ook zo lekker slapen.. En dan morgenochtend voor school sporten.

zo, nieuwe dag

k vul later wel even mijn planning in. Weet nog nie wat ik allemaal naar binnen ga stoppen.

**Geplaatst**: 12-05-06 07:38

Re:

Geplaatst: 12-05-06 07:38

Goedemorgen

Mijn dagschema :

O: 5 volkoren boterhammen (180 gr) met 30 gr honing, 15 gr jam (welness), 30 gr kipfilet, 15 gr achterham, 15 gr dieet halvarine. 180 gr magere melk.
T: Banaan
L: 5 volkoren boterhammen, 10 gr dieet halvarine, 40 gr appelstroop (jummm), 15 gr honing, 35 gr achterham
T: 250 gr magere yoghurt met vruchten en een banaan
A: 120 gr tartaar, 5 gr olijfolie of zonnebloemolie, 200 gr bloemkool, 250 gr gek. aardappelen, light-kerrie saus voor over de bloemkool
T: Kiwi

Ik zit trouwens nu op 2200 kcal omdat mijn vetpercentage niet met mijn gewicht mee daalt op het moment (afgelopen 2 weken), dat had ik laatste keer ook na mijn ongesteldheid. Zodra dat daalt en stabiliseerd dan ga ik weer terug naar 2000 kcal

Over een uurtje naar de sportschool!

**Geplaatst**: 12-05-06 07:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-05-06 07:46

Goeiemorgen! Dit is het plan

O: 3 volkoren boterhammen/cappuccino [gek, kreeg het vandaag amper weg]
T: Fruit [nog onbekend, moet nog kopen]
L: Salade, knäckebrot
T: Fruit/kwarkyoghurt/eventueel cappuccino
D: Broccoli / vegaburger [zou ik gister eigenlijk doen maar toen was ik zo verslaafd aan mijn nieuwe laptop dat ik totaal geen zin had om te koken Afbeelding

en dus maar alleen een vegaburger in de magnetron heb gekwakt en een stuk komkommer in mijn mond propte. Eeh ja, zo gaat dat dan. Na dit gaat ie dan ook meteen weer uit

]

Verder: of ik moet driekwartier fietsen, en als ik daar waar ik moet zijn niet naar toe ga verplicht ik mijzelf te gaan fitnessen. Ik wil eigenlijk ook zwemmen maar ik kan vast geen medeslachtoffer vinden die saaie baantjes met mij wil trekken

**Geplaatst**: 12-05-06 08:06

Re:

Geplaatst: 12-05-06 08:06

Goedemorgen........

Mijn planning:
o: magere yoghurt met all bran, water met een vitaminebruistablet, yakult light.
t: broodje met magere kaas
l: broodje met kipfilet en een sinaasappel
t: plakje ontbijtkoek en opkikker
a: nog geen idee eigenlijk. Ligt er ook aan hoe laat mijn vriend van plan is om thuis te komen

Sporten: niet, ga wel het hele huis schoonmaken. Morgen en zondag ga ik weer sporten

**Geplaatst**: 12-05-06 08:25

Re:

Geplaatst: 12-05-06 08:25

Jamy schreef:
Vandaag neit echt goede dag, maar moest afrijden vannochtend en was zenuwachtig en dan heb ik alleen trek in zoet
En net uiteten geweest, maar je morgen weer een dag!
Ben wel geslaagd trouwens

Gefeliciteerd!!

**Geplaatst**: 12-05-06 08:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-05-06 08:26

VanillaQueen schreef:
Verder: of ik moet driekwartier fietsen, en als ik daar waar ik moet zijn niet naar toe ga verplicht ik mijzelf te gaan fitnessen. Ik wil eigenlijk ook zwemmen maar ik kan vast geen medeslachtoffer vinden die saaie baantjes met mij wil trekken

Heb ik ook last van, ben iemand aan het zoeken die 1 of 2x per week mee wil

**Geplaatst**: 12-05-06 08:33

Re:

Geplaatst: 12-05-06 08:33

Weet iemand waar ik mijn caloriën kan checken een site die een beetje handig is???

**Geplaatst**: 12-05-06 09:12

Re:

Geplaatst: 12-05-06 09:12

www.overgewicht.nl
en dan de eet en beweegwijzer, ik vind het heel simpel in gebruik

**Geplaatst**: 12-05-06 09:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-05-06 09:23

Gefeliciteerd Jamy

Ik vind www.valtaf.nl een hele fijn

Vanmorgen was ik trouwens weer 0,5 kilo lichter, zit nu weer op mijn gewicht waar ik nooit onder kom/kwam

O: magere yoghurt met fruit'n fibre en beetje muesli (had niet zoveel FF meer)
T: cup a soup chinese tomaat en een fruit2day
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel
T: zakje snack-a-jacks
D: ?
- paardrijden
T: wrs too much alcohol

feestje

Oh trouwens Mocca, ik loop stage in Waddinxveen, zag opeens dat je daar woonde

**Geplaatst**: 12-05-06 09:54

Re:

Geplaatst: 12-05-06 09:54

Jeuj, niet alleen gaf de weegschaal deze week eindelijk een halve kg minder aan (bij meer eten btw) ook zijn er wat cm's af. Wederom mijn buik met 1 cm (juich!) en omvang onder mijn borst met 1 cm en heup ook.

Ik vind mijn heupen en buik het ergst en daar gaan gelukkig steeds de cm's vanaf

**Geplaatst**: 12-05-06 09:57

Re:

Geplaatst: 12-05-06 09:57

Dank je iedereen

Goed zo Flair!

Ik weet niet wat ik heb, maar ik krijg echt maar beperkte dingen naar binnen. Vannochtend had ik kommetje fruit en fiber met melk gemaakt, maar die eerste hap had ik zo'n moeite mee, volgens mij keek ik echt vies, drna ook, met moeite naar binnen gewerkt, ik vind het zo smerig net als bepaalde andere dingen, kipfilet op brood, sellerie, opeens heb ik dat

Het idee alleen al als ik dat moet eten

**Geplaatst**: 12-05-06 10:04

Re:

Geplaatst: 12-05-06 10:04

Beetje afwisselen misschien jamy, eens muesli proberen ipv frui'n fibre.
Of achterham ipv kipfilet en appelstroop of zo

**Geplaatst**: 12-05-06 10:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-05-06 10:50

Sizzy schreef:
Oh trouwens Mocca, ik loop stage in Waddinxveen, zag opeens dat je daar woonde

Grappig!

Waar loop je stage?

**Geplaatst**: 12-05-06 10:52

Re:

Geplaatst: 12-05-06 10:52

Jeetje ik heb echt de hele morgen al honger. Heb net mijn broodje voor tussendoor op gegeten en ben flink aan het water drinken. Ik denk dat ik mijn opkikker maar in de lunchpauze neem ipv tijden het tussensoortje van vanmiddag.

Ik was trouwens wle ietsje gegroeit, 0,3 kilo nou had ik gisteravond nog water gedronken, Nou ja ik zit er niet echt mee in elk geval. Deze week is de doelstelling al weer behaald en het gaat me ook hard zat zo

**Geplaatst**: 12-05-06 10:53

Re:

Geplaatst: 12-05-06 10:53

Mocca; Arron Automatics, industrieterrein Kouwehoek