Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-08 08:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 08:35

Mijn planning;
O: 2 crackers met vlokken, grote plak kruidkoek
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (kip)
T: appel
A: ovenpasta
T: magere yoghurt, sinaasappel

Beweging: geen. Clown

Mijn buik is voor mijn gevoel trouwens echt opgezwollen, heel bol, terwijl ik gisterenmiddag (na eten etc.) 71.3 woog, en dat was minder dan in het weekend!
Laten we het er maar op houden dat ik ongesteld moet worden dan. Verward

**Geplaatst**: 24-01-08 09:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 09:04

Aah k.u.t. Moc, ik ook weer. Volgens mij zijn we hier met een paar die dezelfde week ongesteld moeten worden haha.

**Geplaatst**: 24-01-08 09:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 09:08

he bah dames.... Ach gut

Ik mag geloof ik volgende week weer. Knipoog

Vanmorgen begonnen met een rondje hardlopen
o: 2 beschuiten met slankie en livera pate, grote kom appel met yoghurt
t: sinaasappel
l: ?
t: ?
d: pittige kip met mihoen.

Rest van de dag is nog even afwachten. Lachen

**Geplaatst**: 24-01-08 09:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 09:31

O: 2 Bb rookvlees, ontbijtkoek
T: ?
L: magere yoghurt F&F
T: fruit
D: ?

Bew: anderhlf uur paardrijden, half uur hardlopen

**Geplaatst**: 24-01-08 09:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 09:41

goede morgen 3 ons kwijt vanmorgen Haha!

Planning voor vandaag moet de hele dag zitten ( dus niet zeuren dat het te weinig is Knipoog

)

O; 3 x cracker smeerkaas
T; liga / sinasappel'
L; 1 snee muesli brood + cracker met magere kruidenkaas bakje joghert
T; liga / sinasappel Haha!

D; aardappelen / gemengde groente / vega burger Vingers aflikken

T; ontbijt koek

**Geplaatst**: 24-01-08 09:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 09:43

Is het echt nodig om zo weinig te eten als jullie doen? Zo krijg je toch veel te weinig calorieen binnen? Gewoon normale dingen eten en niet snoepen helpt toch ook?

**Geplaatst**: 24-01-08 09:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 09:55

ja

**Geplaatst**: 24-01-08 10:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 10:18

65.6 kilo

planning:
O: flesje fruit2day, hero b'tween reep chocolade
B: 2 dbrb met bressot
T: mandarijn
Late L: 2dbrb met bressot
T's: kiwi, 4 knackebrodjes, 1 dbrb
Late D: 340gr bietjes van hak, bakje yoghurt
water en thee...

Ben laat begonnen op mijn werk, dus moet tot 17.30 werken en dan direct door naar paard: mesten en rijden
ben pas om 21u thuis, dan ga ik niet meer uitgebreid koken...

gisteren hardgelopen, 22 min, ging heel prima!
en de weegschaal was weer lief vanmorgen Lachen

**Geplaatst**: 24-01-08 10:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 10:20

Sue_ schreef:
Ik mag geloof ik volgende week weer.

hmmm me too... nu al zin in... NOT!!

**Geplaatst**: 24-01-08 10:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 10:27

"feestweek" Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 24-01-08 10:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 10:29

Ik ga dit weekend eens kijken bij de nieuwe sportschool hier in de buurt. Deze is wel op normale tijden (9.00 - 22.00) open en zo op de site lijkt hij erg goed. Lachen

Als het enigszins betaalbaar is wil ik 2 keer in de week daar heen. En dan nog 2 keer per week hardlopen. Dan moet het toch goedkomen. Knipoog

**Geplaatst**: 24-01-08 10:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 10:34

Zazoo schreef:
Is het echt nodig om zo weinig te eten als jullie doen? Zo krijg je toch veel te weinig calorieen binnen? Gewoon normale dingen eten en niet snoepen helpt toch ook?

Sommige mensen hier eten gewoon te weinig, maar dat hoeft zeer zeker niet nee. Ik zou het zelfs afraden. Haha!

Ontbijt: 2 meergranenboterhammen met halvarine en fruitstroop. Roggebrood met halvarine en hagelslag. Actimel, thee.
T: Magere yoghurt
Lunch: Meergranen tosti met 30+ kaas, achterham en tomaat. + nog iets... nog even bedenken
T: Activia yoghurtje
T: Appel en 2 mandarijnen
Diner1: Brinta met fruitstroop
Diner2: Beetje bami

Diner is in 2 stukken omdat ik om 7 uur ga sporten en daarvoor wel iets moet eten. Daarna meestal geen honger meer, dus dan eet ik gewoon een klein beetje van het officieele avondeten. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 24-01-08 11:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 11:31

Succes Anja!

Vandaag:

O: 2 bb met kaas, glas multivitamine
T: Banaan, 2 mandarijnen
L: Kom tomatensoep, salade, bruin broodje
T: Appel
T: Yoghurt
D: 3 bb met stroop/kaas/jam
T: Rijstwafel oid

Beweging: boodschappen doen, kwartiertje fietsen.

**Geplaatst**: 24-01-08 11:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 11:33

Humphrey schreef:
Succes Anja!

Vandaag:

O: 2 bb met kaas, glas multivitamine
T: Banaan, 2 mandarijnen
L: Kom tomatensoep, salade, bruin broodje
T: Appel
T: Yoghurt
D: 3 bb met stroop/kaas/jam
T: Rijstwafel oid

Beweging: boodschappen doen, kwartiertje fietsen.

jou lunch is LEKKER Vingers aflikken

**Geplaatst**: 24-01-08 11:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 11:40

Is je dag niet wat mager Humphrey?

**Geplaatst**: 24-01-08 11:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 11:51

ik was vergeten hoe lekker ontbijtkoek met een beetje pindakaas is... Bloos!

**Geplaatst**: 24-01-08 12:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 12:05

sokje87 schreef:
Is je dag niet wat mager Humphrey?

Mja, door het gebrek aan warme maaltijd veronderstel ik? Maar in het studentenrestaurant staat er vandaag broccolitaart op het menu en dat lust ik niet Clown

. En ik heb geen tijd om zelf te koken...

Zal eens even kijken wat ik nog kan aanpassen.

**Geplaatst**: 24-01-08 12:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 12:06

Humphrey schreef:
Vandaag:

O: 2 bb met kaas, glas multivitaminesap
T: Banaan, 2 mandarijnen, handje noten
L: Kom tomatensoep, salade, bruin broodje
T: Appel, pakje crackers
T: Yoghurt met muesli
D: 4 bb met stroop/kaas/jam
T: 2 rijstwafels met jam

Beweging: boodschappen doen, kwartiertje fietsen.

Is dit al wat beter?

**Geplaatst**: 24-01-08 12:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 12:08

sokje87 je eet zelf ook niet veel hoor.
Hoeveel calo's heb je vandaag??

**Geplaatst**: 24-01-08 12:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 12:21

waar kan je ook al weer die calorien berekenen? inname en verlies?

**Geplaatst**: 24-01-08 12:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 12:24

benangelique schreef:
waar kan je ook al weer die calorien berekenen? inname en verlies?

??

**Geplaatst**: 24-01-08 12:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 12:41

Midasje schreef:
sokje87 je eet zelf ook niet veel hoor.
Hoeveel calo's heb je vandaag??

Even vlug geteld: 1800 -1900 ongeveer

@BenAngelique: http://www.valtaf.nl

**Geplaatst**: 24-01-08 13:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 13:01

Hmm ik heb denk ik de helft maar ik eet nooit erg veel, ben wat aangekomen door te stoppen met roken.
Snoepen doe ik ook niet ook niet snacken en eet eigenlijk altijd gezond. Maar die 5 kilo is door het veranderen van de stofwisseling ( volgens de huisarts )

**Geplaatst**: 24-01-08 13:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 13:40

fijn van die collega's die gewoon even surinaamse broodjes gaan eten tijdens de lunch... ik weet hoe lekker die kip-sate is, maar ik ben sterk en neem het niet!
nog een paar kilo's....

**Geplaatst**: 24-01-08 13:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 13:41

idd door stoppen met roken kom je weer aan...
ben ook 2 kilo aangekomen toen ik stopte met roken (2 jaar terug)... en die moeten er dus nu nog steeds af...