Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-10 11:37

Geplaatst: 12-01-10 11:37

Vanmorgen gewogen: 80,2 :Y)

Streef voor vandaag was 80,3 dus ik ben tevreden

(wil 0,5 per week afvallen). Streef voor volgende week is 79,8

(als ik maar weer onder die 80 ben

)

**Geplaatst**: 12-01-10 12:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 12:24

Netjes Wen!

Wij hadden vanmorgen om half 10 champagne :Y)

voor het behalen van de targets van 2009 :Y)

**Geplaatst**: 12-01-10 12:25

Geplaatst: 12-01-10 12:25

Goedzo wendy !!
ik moet meer water gaan drinken

**Geplaatst**: 12-01-10 12:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 12:28

Kanonne, moet er niet aan denken zo vroeg champagne :))

Maar ben zowiezo al niet zo fan van champagne

**Geplaatst**: 12-01-10 13:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 13:08

Ik durf me niet te wegen

Morgenochtend toch maar gaan doen.. aah

**Geplaatst**: 12-01-10 13:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 13:17

Ik durfde vandaag ook niet.

Was gister ineens weer een kilo zwaarder dan de dag ervoor, maar moet geloof ik ongesteld worden, dus dat zou het verklaren.

**Geplaatst**: 12-01-10 13:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 13:17

Het wegen is soms zooo frustrerend!

**Geplaatst**: 12-01-10 13:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 13:28

daarom doe ik dat ook niet :Y)

**Geplaatst**: 12-01-10 13:30

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 13:30

Ik ben ook niet echt vriendjes hoor met meneer weegschaal

Wendy wel goed trouwens

**Geplaatst**: 12-01-10 13:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 13:53

hoi!

Mijn dagje:

O: havermout
T: mandarijn
L: 2 witte boterhammen, met ham en selderijsalade en een mandarijn (was bij m'n, die hebben meestal alleen wit brood)
T: ?
D: boerenkool met rookworst
T: ?

Beweging 15 min fietsen, misschien knolhobbelen..

**Geplaatst**: 12-01-10 15:32

Geplaatst: 12-01-10 15:32

Middag!

@ Doom: krijg je 's ochtends geen boterhammen weg? Beschuiten lijken mij een beetje te licht voor een ontbijt.
@ Wendy: goed begin!!
@ Ingrid: half 10 champagne is wel erg vroeg haha, hoe ist met je ratjes? Zijn ze al op de onderste verdieping geweest?

Mijn dag gister:
O: 2 VB + kipfilet
L: groentesoep + VB + gebakken ei + appel
T: 2 cracottes + 30+ kaas + 2 handjes japanse mix
A: biefstuk + pepersaus + aardappelen + sperziebonen
T: schaaltje vanille yoghurt

Beweging: 45 min. spinning, was echt kapot!

Vandaag:
O: 2 VB + hagelslag
T: 2 VB + casselerrib
L: groentesoep + gebakken ei + 2 cracottes 30+ kaas
T: 2 kiwi's + appel
A: witlof + groentesaus + vis + aardappelen
T: schaaltje vanille yoghurt

Beweging: 80 min. fitness (daarna lekker in de sauna!

)

**Geplaatst**: 12-01-10 15:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 15:42

Ik ben móe

en moet nog 2 uur

Ratjes gaan goed hoor Hedwig, de benedenverdieping hadden ze gisternacht al gevonden (gepaard met veel lawaai

)

Sport jij elke dag?

**Geplaatst**: 12-01-10 15:59

Geplaatst: 12-01-10 15:59

Nee, ik ben niet zo dol op boterhammen maar wel erg gek op beschuitjes

Ik ben wel gek op brood zelf, zoals focacia's of stokbrood, italianse bol en dat soort dingen
Maar echt boterhammen vind ik niks aan vaak zo droog, eet wel graag tijgerbrood!

**Geplaatst**: 12-01-10 16:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 16:38

Moet je er ook wat lekkers opdoen

**Geplaatst**: 12-01-10 16:48

Geplaatst: 12-01-10 16:48

denice schreef:
Moet je er ook wat lekkers opdoen

haha uiteraard gebeurd dat

**Geplaatst**: 12-01-10 16:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 16:54

Is jou avatar expres een kruisje?

**Geplaatst**: 12-01-10 17:06

Geplaatst: 12-01-10 17:06

nee dat is het niet, het was een leuke avater met meerdere foto's van mijn paarden.
Maar uiteindelijk is het uit het niets een kruisje geworden ( na jaren)
Snap er niks van en weet ook niet hoe ik zoiets kan veranderen omdat hij aldoor aangeeft dat mijn foto's te groot zijn.

Misschien is het leuk om een foto van jezelf in dit topic te plaatsen? zien we ook een beetje gezichten!
This is me !!

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-01-10 17:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 17:33

Ik sta niet zo graag met mijn hele gezicht op het internet maar leuk voor degene die dat wel willen doen.

Mijn dag is uiteindelijk geworden:
O; de enge meergranen muesli met biogarde en honing.
T: niks, kon echt niets verantwoords vinden in Amsterdam waar ik zat.
L: 2 witte bolletjes, eentje met (door de visboer) eigengemaakte haringsalade en eentje met makreel.
T: smoothie met banaan en aardbeien en cocos met een banaan, mango, passievrucht dip.
A: komkommersoep met gerookte zalm.
T: denk dat ik maar ga proberen hoe de muffins de volgende dag smaken, als die echt niet meer lekker zijn dan japanse mix.

Sport: in ieder geval paardrijden en misschien nog even fietsen.

**Geplaatst**: 12-01-10 17:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 17:48

Mijn dag vandaag:

O- 2 crackers (1 met kaas, 1 met smeerkaas), beker melk
T- Fruitkick
L- 3 vb, 2 kaas,1 worst.
T- - (had les)
D- Weet ik niet
T- - (paardrijden)

Beweging: vnamorgen gefietst/gelopen naar de bushalte, vanmiddag nog weer en vanavond paardrijden

**Geplaatst**: 12-01-10 17:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 17:49

ik vind jou dag er goed uit zien Katja,
en die van jou zien er ook goed uit Hedwig!

**Geplaatst**: 12-01-10 18:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 18:19

Ik mis een beetje fruit bij jou Maris.

**Geplaatst**: 12-01-10 18:26

Geplaatst: 12-01-10 18:26

Zo, heb vandaag een beetje gezondigd.....Was bij de AH(kom ik normaal nooit!) en daar lag nog 1 frikandelbroodje in het schap bij het brood. Tja, hij riep me zoooo hard

, heb hem dus gekocht en opgegeten

. Men, wat was die lekker. Verder heb ik de dag normaal etend doorgebracht, was een eenmalige uitspatting hoop ik!

@Katja: balen van die enkel joh! Hoop voor je dat het opgelost kan worden. Sterkte meid.

**Geplaatst**: 12-01-10 18:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 18:39

Maris, probeer toch echt smiddags tussendoortjes te eten, stuk fruit oid...een fruitkick is een suikerbommetje...

**Geplaatst**: 12-01-10 18:46

Geplaatst: 12-01-10 18:46

@ Ingrid: ik heb het nu vrij rustig met school (doe bedrijfskunde aan de RUG), dus vorige week en de komende weken probeer ik wel vaak (5 a 6 x per week) naar de sportschool te gaan, daarvoor heb ik een onbeperkt abbo :Y)

Paardrijden staat nu ook op een laag pitje.. dus helemaal extra tijd over. Hiervoor ging ik 3 a 4 x per week (Heb sinds half november onbeperkt abbo). Mooi dat het goed gaat met je ratjes, je went vast snel aan het lawaai

.

@ Marisje: lukt het nog steeds niet zo goed om wat meer bij je ontbijt te nemen? Ontbijt is de start van je dag, crackers zijn erg licht. Naar mijn mening te licht als ontbijt. Je komt volgens mij ook op te weinig calorieën uit, dus probeer nog iets toe te voegen.

Ik wil best een foto plaatsen, maar moest je dan niet eerst uploaden via mijnalbum ofzo? (vind ik zo'n gedoe)
Jouw foto's zijn wel gaaf hoor Doom!

**Geplaatst**: 12-01-10 19:23

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-01-10 19:23

Oh vandaar

opletten dat je je spieren af en toe wel wat rust geeft om te herstellen!

Net lekker salade met wat stokbrood gegeten!