Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-12-12 14:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 14:38

o: bruin bolletje methagelslag
t: Appeltaart met slagroom

l: Twee pistoletjes
t: zal iets van een bakje chips worden
a: spaghetti

**Geplaatst**: 02-12-12 15:43

Geplaatst: 02-12-12 15:43

dressagelady schreef:
Tosti is gewoon brood met kaas en evt ham ertussen, niks mis mee vind ik, eet het zelf ook geregeld. Het is de saus die mensen erbij kwakken wat het ongezond maakt

Met een tosti is niets mis.
Het bevat niet meer calorieen dan inderdaad een boterham met ham en kaas.

Tosti's zijn vaak niet dieet verantwoord omdat het dubbel beleg is (kaas én ham) wat meer calorieen op levert dan alleen een boterham met ham.
En inderdaad de sausjes.

**Geplaatst**: 02-12-12 15:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 15:49

Hoezo dubbel beleg? Je maakt een tosti toch met 2 broodjes en 2x beleg als je kaas en ham neemt... zelfde als je een broodje met kaas eet en een broodje met ham.

**Geplaatst**: 02-12-12 15:53

Geplaatst: 02-12-12 15:53

Ik heb echt een ongezond dieet

O: 2 witte boterhammen met komijnekaas/worst
T: koek
T: halve boterham
T: koek
L: -
T: koek

En dit zit er nog aan te komen:
A: Friet met bittergarnituur
T: chips/popcorn

**Geplaatst**: 02-12-12 17:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 17:09

O: Stukje suikerbrood & bruin bolletje met hagelslag en beker melk.
T: Stukje gevuld speculaas, sinaasappelsap.
T: handje chips, glas water
L: uitgebreide lunch gelijk een beetje voor avondeten; kommetje kippensoep, pistoletje met ei en komkommer en een beker melk.

Volgens mij eet ik best veel vergeleken bij sommige lijstjes

**Geplaatst**: 02-12-12 17:11

Geplaatst: 02-12-12 17:11

Ontbijt/lunch: 1 ciabatta met ham/kaas, maisbroodje boterhamworst en beetje mayo,
2 cracottes met smeerkaas, glas water, kop groene thee.
Tussendoor: 5 kerstkoekjes, noodlesoep kip
Avond: sla met dressing enz., gebakken aardappels, mayo/ketchup

**Geplaatst**: 02-12-12 17:13

Geplaatst: 02-12-12 17:13

Tot nu toe;
O: Bakje vanille yoghurt
T: Beker sinas, 2 speculaasjes
L: Tomatensoep
T: Choco soes en een stukje choco taart

Beweging: Uur flink staan mesten, rondje tuincentra gewandeld.

**Geplaatst**: 02-12-12 19:09

Geplaatst: 02-12-12 19:09

Wat een interessant topic! Ik heb serieus door 40 pagina's met lijstjes gelezen :')

Ik zie echt allerlei uitersten, best grappig. Shelan, je valt af van suiker? Jaloers! :))

Zelf eet ik redelijk gezond qua voedsel, maar light-frisdranken en sigaretten gaan er wel wat teveel doorheen

Mijn lijstje van vandaag:

O: Twee appels, een peer, drie mandarijntjes en koffie (zwart)
T: sinasappel-amandelmelksmoothie
L: drie oerspeltboterhammen met suikervrije jam, ongebrande cashewnotenpasta en houmous (nee, geen vruchtbare aarde, het wordt gemaakt van kikkererwten :')

) met een glas kokos-rijstmelk
T: Sojade (ongezoete sojayoghurt) met bosbessen en aardbeien
A: volkorenrijst met tofu, zwarte bonen, tuinbonen, komkommer, paprika en spinazie, en als toetje een zellufgemaakte ijskoffie (koffie, amandelmelk en stevia)

En cola zero en suikervrije energiedrankjes dus...

beweging was een uur lopen en een halfuur fietsen.

Ik ben 1.63 en weeg 51 kilo :Y)

**Geplaatst**: 02-12-12 19:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 19:27

Ontbijt/lunch: 1 groot broodje hagelslag + verse jus d'orange
T: merci chocolaatje en handje pepernoten
T: smoothie ananas-kokos
A; Witte bonen in tomatensaus, broodje frikandel en gebakken aardappels
T: misschien nog yoghurt?
Drinken was alleen water

Beweging: Vrij weinig, was vooral huiswerkdag, morgen maar extra hard sporten denk ik :')

dit is natuurlijk niet heel gezond..

**Geplaatst**: 02-12-12 19:28

Geplaatst: 02-12-12 19:28

O: 2 sneden zelfgebakken brood
L: croissant en een broodje
T: chocolade en zoutjes
A: Soep, en zo nog 2 broodjes denk ik

**Geplaatst**: 02-12-12 19:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 19:45

O: 2 geroosterde vk boterhammen met pindakaas, een banaan, halve liter water
T: water, halve appel (een hele vieze

)
L: 1 vk boterham met vega boterhamworst, gekookt ei met aromat en een kiwi, zwarte koffie.
T: Latte Macchiato

T: Cola light en wat bar food (stukjes geroosterd Turks brood met houmus en tapenade en een halve quesedillas)
A: Is nog een verrassing, heb nog geen honger
T: Sinaasappel

**Geplaatst**: 02-12-12 20:00

Geplaatst: 02-12-12 20:00

Froukje1993 schreef:
Tot nu toe;
O: Bakje vanille yoghurt
T: Beker sinas, 2 speculaasjes
L: Tomatensoep
T: Choco soes en een stukje choco taart Kop thee, flesje ijsthee
Beweging: Uur flink staan mesten, rondje tuincentra gewandeld.

A: Half stokbrood met huzarensalade
Laatste T zal wel of een mandarijn of niks worden. Beetje te veel gegeten

Laatst bijgewerkt door Froukje op 02-12-12 20:20, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-12-12 20:03

Geplaatst: 02-12-12 20:03

Vanmorgen eierkoek en blikje energie
middag blikje energie en twee dubbele mais boterhammen met kaas en pindakaas
Half pak sap
Twee kleine blikjes soep kip en tomaat

Straks nog een brownie mona toetje en wat 7-up denk ik

Heb een uur gewandeld met m'n paard
Drie keer 20 minuten gefietst met de hondjes
Geholpen met graven en vlakken van de grond voor drainage

**Geplaatst**: 02-12-12 20:15

Geplaatst: 02-12-12 20:15

Woogy schreef:
Vanmorgen eierkoek en blikje energie
middag blikje energie en twee dubbele mais boterhammen met kaas en pindakaas
Half pak sap
Twee kleine blikjes soep kip en tomaat

Straks nog een brownie mona toetje en wat 7-up denk ik

Heb een uur gewandeld met m'n paard
Drie keer 20 minuten gefietst met de hondjes
Geholpen met graven en vlakken van de grond voor drainage

zucht, ik trok de kast open en vond koekjes...die zijn dus ook spontaan opgelost

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-12-12 20:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-12-12 20:19

O: 2 boterhammen speculaas + 1 glas yoghi
L: 2 beschuitjes jam + 1 glas coolbest jus d'orange
T: mok warme chocomelk (zonder slagroom) + 1 banaan
A: kop groentesoep + 1/3e stokbrood met 'beleg'

Ongeveer een halfuur gefietst en in 't totaal bijna 3 uur bij de paarden geweest waarvan 2 uur gement. Drinken is tot nu toe 2 flesjes water en een kop groene thee straks denk ik nog een.

**Geplaatst**: 02-12-12 20:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 20:22

Ochtend: 2 afgebakken kaiserbroodjes, 1 met chocopasta en 1 met een gekookt ei, beker melk
tussendoor: mandarijn
lunch: mandarijn, warme chocomel met slagroom :')

tussendoor: appel, chocolaatje (wedstrijd op stal, een van mn leerlingen had een doos sint chocola gewonnen dus die deelde uit :')

)
avondeten: gekookte aardappels, spruitjes, kipfilet met rozemarijn
tussendoortje: ik heb nog wat cassave kroepoek liggen, ga ik straks lekker op smikkelen

**Geplaatst**: 02-12-12 20:33

Geplaatst: 02-12-12 20:33

Die Energiedrank die velen van jullie drinken zou verslavend zijn? Geen idee of het zo is hoor, maar hoe denken jullie daarover?

O - ring ananas, halve sinasappel, halve peer, halve banaan, halve kiwi, gekookt ei, bakje yoghurt, beker thee, 2 glazen water - 1 vitamine C bruistablet
T - schijf zelfgebakken appelbrood - beker kaneelthee
L - 4 crackers - blauwe kaas, bacon - beker melk - beker kaneelthee
T - chocominibar - 2 bekers kaneelthee
A - andijvie - aardappelen - stukje gestoofde vis - glas droge witte wijn
T - wordt nog beker slaapthee denk ik en een glas kruidenlikeur.

Dit is dus voor mij een dag waarop ik 'veel' gesnoept heb. Maar dat heeft dan wel tot gevolg dat ik bij de maaltijden minder eet. Je went zo snel aan geen tussendoortjes, dat als je ze wel neemt je heel snel een vol gevoel hebt.
Voor alle duidelijkheid, ik heb nauwelijks beweging, zit in een rolstoel.
57 Jaar - 1.68 m - 66 kilo.

Laatst bijgewerkt door pimmetje222 op 02-12-12 20:53, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-12-12 20:41

Geplaatst: 02-12-12 20:41

Appelmoes ik wil wel een keer bij jou komen eten

Hier mijn lijstje van vandaag:
12u: 2 geroosterde boterhammen met chocopasta

En nu net: de overgebleven appelflapvulling. Flapjes zitten in de oven en er was nog wat appelvulling over.

Eigenlijk wilde ik een grote pan spaghetti maken maar toen ik het bladerdeeg had ontdooid bleek dat het meer vellen waren dan ik dacht. En dus véél flapjes die ik moet gaan opeten. Die spaghetti wordt morgen, denk dat ik als ik na al die appelflappen nog trek heb wat vissticks bak met geen idee wat erbij.

**Geplaatst**: 02-12-12 20:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 20:50

Appelflappen met vissticks, creatieve combinatie :))

**Geplaatst**: 02-12-12 20:55

Geplaatst: 02-12-12 20:55

Niet tegelijk natuurlijk. Ben nu net aan de tweede flap bezig en als ik dan vanavond nog trek heb heb ik nog vissticks. Een pan spaghetti is zelfs mij te veel na 5 of 6 appelflappen.

**Geplaatst**: 02-12-12 21:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 21:06

Energie drankjes zijn verslavend, de caffeine en suikers die erin zitten zijn verslavend

Daarbij vind ik ze ook erg smakelijk

**Geplaatst**: 02-12-12 21:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 21:18

O: 3 vk boterhammen (2 met pasta, 1 met pindakaas)
L: Bruine ciabatta met ham en sla
T: 50 gram chocolade, veggiebroodje
A: pangafilet, aardappelen en bloemkool
Wat nog komt: Overige van mijn chocoreepje en eigenlijk moet ik nog wat fruit eten.
Drinken: thee, cola light, water, vers ananas-sinaasappelsap.

Beweging: vandaag gewinkeld dus door de stad geslenterd

En stal mesten.
Ik ben 1.70m en weeg 64 kg.

**Geplaatst**: 02-12-12 21:22

Geplaatst: 02-12-12 21:22

O: broodje kaas
T: lolly
L: -
T: koekj en ice tea
A: Pistoletje gezond
T: pepernoten en cola

**Geplaatst**: 02-12-12 21:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 02-12-12 21:36

Niet jaloers op mij zijn hoor, ik ben veel te dun!

Vandaag hadden we nog maar heel weinig brood, heel irritant! Dus tot nu toe gegeten:

- 4 boterhammen, 2 met kaas en 2 met chocopasta
- 1 bakje brinta (aangemaakt met volle melk)
- 4 pannenkoeken
- 4 bekers melk
- broccolischotel met kaassaus, broccoli, ei, aardappel en tofugehakt

Veel te weinig als ik het zo lees, ik moet vanavond nog maar even wat gaan eten... maar er is zo weinig in huis. Misschien een bakje noodles ofzo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-12-12 21:42

Geplaatst door de TopicStarter : 02-12-12 21:42

Pimmetje: zou je mij misschien een pbtje kunnen sturen met het recept van je zelfgebakken appelbrood?