Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-11-10 23:29

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 08-11-10 23:29

Dat weet ik :))

Maar het is geen honger (ik heb dan geen rommelende maag en ben wel verzadigd), het is meer eet-drang. En dan heb ik geen trek in zoet, maar echt in meer avondeten en eieren. Vandaag had ik geen extra drang, wel enorme PMS pijntjes

**Geplaatst**: 08-11-10 23:48

Geplaatst: 08-11-10 23:48

anneve schreef:
Saskiaatje schreef:
Anneve, ik lees vaak dat jij zegt dat koolhydraten een hongergevoel geven, toch?
Maar ik heb bijvoorbeeld om half 1 vier bruine boterhammen gegeten en heb dan nu nog geen trek, helemaal niet zelfs.
Hoe komt dat dan?

Saskiaatje: jij bent de aanleiding tot dit topic. Je hebt nl. een topic geopend een paar weken geleden dat je eindeloos kon eten, nooit vol zat. Dit topic is een afsplitsing daarvan.

Dat klopt inderdaad.

Maar ben daarvoor bij m'n huisarts geweest en dat had een hele andere oorzaak dan het feit dat ik veel khd eet. Vandaar dat ik dat ook niet aankaartte en je nu deze vraag stel.

**Geplaatst**: 09-11-10 08:36

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 08:36

Waarop ik antwoord heb gegeven

**Geplaatst**: 09-11-10 13:34

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 13:34

Dat ik ook heb gelezen, dankje, ik wilde het alleen toch even uitleggen voordat er misverstanden ontstaan.

**Geplaatst**: 09-11-10 14:37

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 14:37

Zo, net heerlijk geluncht met een omelet gevuld met spinazie en geitenkaas, heeeeeerlijk!
Nu propvol

En heb nu mn hoeveelheid eieren voor vandaag wel weer gehad, 2 bij het ontbijt, 4 bij de lunch

Heb wel voor mn omelet net 2 eieren gesplitst, dus maar 2 dooiers..

ben hele dag thuis, om een of andere reden is het dan lastiger om 'veel' te eten, heb tot nu toe op:

O: 2 gebakken eieren, 2plakjes ham, 250 gr magere kwark
T: bifi worstje
L: omelet van 4 eieren, 200 gr spinazie, 60 gr geitenkaas

En heb nu het gevoel dat ik wel vol zit tot vanavond

**Geplaatst**: 09-11-10 14:40

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 14:40

Ah dan komt hier mijn dag:

O: 2 eieren, ontbijtspek
T: kwark, stukje kaas
D: 2 gevulde paprikas met mager gehakt en cheddar
T: kwark

**Geplaatst**: 09-11-10 14:45

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 14:45

Vanochtend geen tijd voor ontbijt gehad dus alleen een stukje kaas op
Lunch: salade met een paar eitjes en mayo
Diner: geen idee

**Geplaatst**: 09-11-10 14:49

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 14:49

O: kom tomatensoep (over van gisteravond) 60 gram kalkoenfilet, 1 kiwi
T: 4x groenteballetje van de aldi
L: halve liter yoghurt
T: appel, handje gezouten cashewnoten (moet ik nog opeten)

Nog geen idee wat ik verder ga eten vandaag

**Geplaatst**: 09-11-10 14:56

Geplaatst: 09-11-10 14:56

Besjoer, ik ben vandaag op dag 9 en al 2,4 kilo kwijt. Het is nu echt een feestje om me te wegen 's ochtends (ik weet dat dat een keer gaat veranderen, maar nu is het leuk!)
Ik heb heerlijk gereden vanochtend en toen dik een uur op de veearts staan wachten voor een enting. Lekker zinloos!

O: 2 wasa vezelrijk met veel filet american, 1 capuccino
t: 2 mandarijnen
t: notenmuffin
L (nu, beetje laat): ruccolasla met gedroogde tomaat, kaas en huttenkase/mayo met een beket chocolademelk met proteine poeder
T: kwark
D: spitskool met roerei (rare combi, dat krijg je als rijst en pindasaus weg laat)

T: eitje

**Geplaatst**: 09-11-10 14:58

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 14:58

Mrijn, ik ga vanmiddag jouw notenmuffins maken, maar hoe bewaar jij ze. Diepvries of gewoon in een koekjestrommel en blijven ze dan wel even goed?

**Geplaatst**: 09-11-10 15:06

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 15:06

Ik was vanmorgen ook al 100 gram lichter

**Geplaatst**: 09-11-10 15:10

Geplaatst: 09-11-10 15:10

Ik heb ze per stuk ingevroren. Ik ben veels te bang dat ik ze anders allemaal op eet

**Geplaatst**: 09-11-10 15:10

Geplaatst: 09-11-10 15:10

Mijn weegschaal is gaar dus ik kan me niet wegen, lekker makkelijk

ik ga dus maar af op mn kleding!
En mn (gebrek aan) opgeblazen gevoel is ook een goede graadmeter!

**Geplaatst**: 09-11-10 15:18

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 15:18

ik heb weer eetdrang en ik heb al 8 eieren op. Zo, die zit :Y)

**Geplaatst**: 09-11-10 15:19

Geplaatst: 09-11-10 15:19

Zo te lezen gaan jullie allemaal hartstikke goed!

De kilo's vliegen je hier om de oren :))

Hierboven staat iets over een omelet met spinazie. Vreemd genoeg heb ik dat nog nooit gegeten, maar dat wil ik ook eens gaan proberen. Gebruiken jullie daar verse spinazie voor, of diepvries/potje?

**Geplaatst**: 09-11-10 15:21

Geplaatst: 09-11-10 15:21

Maar ben je dan niet bang dat zoveel eieren slecht voor je is?
'Vroeger' mocht je 2 eieren per week.

En dan lees ik bijvoorbeeld dit:
http://www.ergogenics.org/dioxine.html

**Geplaatst**: 09-11-10 15:21

Geplaatst: 09-11-10 15:21

ik heb meer drinkdrang!

Waar is dat notenmufffinrecept????

**Geplaatst**: 09-11-10 15:22

Geplaatst: 09-11-10 15:22

Ik heb gewoon diepvries spinazie genomen, gehakte spinazie was het geloof ik

Dat laten ontdooien, uitlekken, ondertussen omelet bakken, daarna spinazie erop, geitenkaas erover en dichtklappen, kaas even laten smelten en dan smullen, want ik vond hem heerlijk

**Geplaatst**: 09-11-10 15:25

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 15:25

Thanks, dat klinkt goed! Ik ga het ook eens proberen, da's weer eens wat anders

Denice, heb je erge dorst? Ik had dat in het begin ook heel erg. Heel veel dorst, en drinken was dan niet eens dorstlessend, ik bleef zo'n plakbek houden. Vervelend, maar het gaat wel weer over.

**Geplaatst**: 09-11-10 15:26

Geplaatst: 09-11-10 15:26

Klinkt heerlijk Ingrid! Ik mag geen vette kaas en heb nog nooit magere geitenkaas gezien. Jammer want ik ben gek op, vooral harde, geitenkaas!

**Geplaatst**: 09-11-10 15:28

Geplaatst: 09-11-10 15:28

U vraagt, ik draai:

Low Carb notenmuffins

Ingrediënten

* 125 gr hazelnootmeel
* 200 gr amandelmeel
* 1/2 kop grof gehakte walnoten
* 20 ml zoetstof
* 1,5 thl bakpoeder
* 1 thl amandelessence
* 1 thl vanille essence
* 1 thl kaneel
* 1 scheut citroensap
* 2 eieren
* 50 ml olie (of gepureerde banaan??)
* 150 ml soyamelk

Bereiden

Verwarm de over voor op 180 graden.

¿ Doe het amandelmeel en hazelnotenmeel samen met de zoetstof de bakpoeder, de citroenrasp, geh.walnoten en de essence in een kom.

¿ Klop het ei luchtig met een mixer en meng hier de olie en de melk doorheen.

¿ Roer nu beetje bij beetje het eimengsel door de ingrediënten tot alles goed opgenomen is.

Meng door een deel van het beslag veel cacao. Door een ander deel een goede lepel speculaaskruiden en door het overige deel kaneel.

¿ Doe het beslag in de 12 vormpjes en bak de muffins 25 minuten tot ze gaar zijn.

**Geplaatst**: 09-11-10 15:30

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 15:30

Nee hoor, ben niet bang dat ik teveel eieren eet

Ik voel me kiplekker ( :')

) bij veel eieren

**Geplaatst**: 09-11-10 15:30

Geplaatst: 09-11-10 15:30

nee, magere geitenkaas bestaat volgens mij ook niet maar de vetten ing eitenkaas zijn wel gezond, althans, dat heb ik altijd gehoord

Hij was echt heel lekker, idd weer eens wat anders!
Maar ik ben dan ook echt gek op geitenkaas etc dus daar maak je mij sowieso blij mee

Heb nog 60 gr geitenkaas over, die gaat morgen dan maar over mn salade ofzo

Dat recept klinkt ook superlekker Mrijn!
Jammer dat er dan weer van die dingen als amandel essence door moet, wat je nooit standaard in huis hebt, althans ik niet

**Geplaatst**: 09-11-10 15:31

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 15:31

Ik heb inderdaad zon plakbek oscar

Zo even kauwgum kopen!

**Geplaatst**: 09-11-10 15:33

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-11-10 15:33

er is wel magere geitenkaas (volgens mij Chevraux ofzo) Maar op dit dieet is dat niet nodig