Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-03-09 12:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 12:30

Verzadigd vet 16 gr.
Is dit veel ofniet??

.

**Geplaatst**: 16-03-09 12:42

Geplaatst: 16-03-09 12:42

Sizzy schreef:
Succes vandaag madeira!!

Mijn dagplanning:
O: 2 geroosterde bb met philadelphia en plakjes tomaat
t: 1 bb met philadelphia
L: 2 geroosterde bb met philadelphia en plakjes tomaat
t: appel
t: 1 bb met philadelphia
t: iets van sultana of zo... (tijdens/na/voor tentamen)
D: ?

Bew: niks bijzonders, vanavond wat oefeningen

Vanmiddag tentamen

**Geplaatst**: 16-03-09 13:08

Geplaatst: 16-03-09 13:08

Sanne: kom op meis, je ,kunt het. !! Ik weet het zeker :(:)

Ellen: jeej lastig pakket. Misschien als jullie uitgaan hem van te voren eventjes apart nemen en hem duidelijk maken dat je hem een leuke jongen vind maar dat het tussen jullie gewoon niks wordt.

SannevdM schreef:
Ik ben absoluut niet bang voor ziekenhuizen of wat dan ook. Scheelt net als Katia denk ik, doordat het me allemaal interesseert. Heb zelf ook die kant uit gestudeerd, stages op verschillende afdelingen gelopen, geweldig. Nu loop ik al een jaar wekelijks ziekenhuis in en uit, of lig weer 's in het ziekenhuis. Kan niet zeggen dat ik me erop verheug, maar vind het ook totaal niet erg. Oké, even uitgezonderd van de MRI dan. Verder vind ik alles best, naalden etc. Tijdens m'n studietijd moesten we zelfs op elkaar leren prikken, sondes inbrengen etc.

Ik loop inmiddels alweer 16 jaar in het ziekenhuis. Ik ben het gewent maar ik snap dat het voor sommige mensen nogal angstaanjagend is :(:)

pauline Heel veel succes vandaag !!

over het onderwerp ogen : ik heb rond mijn 11e staat gehad, en zag op een gegeven moment niks meer met links, zo troebel was het . Nu moet ik op controle blijven bij de oogarts en ik denk dat ik nog wel een keer een bril zal moeten

SAKKIA schreef:
Oh zal ik nog wat vertellen
Ik dacht laat ik maar eens op de weegschaal gaan staan, normaal doe ik dat alleen op woensdag omdat ik in het weekend vaak vocht vasthou en wat moeilijk naar de wc ga
Dus vanmorgen gewogen en ik was 71.9, doel ik dus gehaald Ik wou namelijk perse onder de 72 na het weekend Is misschien morgen wel weer helemaal anders omdat het nog zo onbevestigd is natuurlijk. Maar het toverde wel een glimlach op mijn gezicht

Super Saskia, hoe is het met je vader

?

sizzy succes met je tentamen

Goede morgen meiden :wave:

Heel het weekend moeten werken en ben nu moe

Mijn schema voor vandaag

O: 2 plakken ontbijt koek met halvarine, beker vifit, banaan
T: evergreen + stuk komkommer
L: 2 vb pindakaas, 1 vb jam
T: cup-a-soup met twee crackers kaas
A: aardappels, vlees, groente
T: kom yoghurt

**Geplaatst**: 16-03-09 13:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:09

Zo ben ik weer!
Heb het qua mn beweging even omgegooid

Ik ben niet naar orientatie geweest, maar gaan sporten

..

Eerst een half uur fitness en daarna een uur gespint..
Was de 2e keer dat ik dat deed, Maar pfoe heej, ben nu echt helemaal kapot

Zo nog naar remy, even rijden !
En dan lekker naar huis beetje kamer opruimen enz..

Vanavond ga ik dan niet meer steppen.. (Dat red ik dan niet meer

)

**Geplaatst**: 16-03-09 13:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:11

Goed bezig, Patricia

Ik ben benieuwd naar spinnen

5 april eerste keer!

**Geplaatst**: 16-03-09 13:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:13

Ik vond het achteraf echt zwaar

Maar wel leuk

!

**Geplaatst**: 16-03-09 13:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:14

Ik vond spinnen altijd echt heel erg leuk

Maar ik heb er bewust voor gekozen om toch 2 keer in de week te gaan krachttrainen in de sportschool

Ik doe ook altijd al hardlopen en dat zou me conditioneel gewoon te veel worden. Van krachttraining, heb ik toch eht idee dat mijn spieren wat meer in model komen

**Geplaatst**: 16-03-09 13:15

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:15

Ik wissel gewoon een beetje af

Steppen, kracht & denk nu dus ook spinnen!

**Geplaatst**: 16-03-09 13:18

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:18

Doe trouwens ook nog cardio in de sportschool, maar dat is maar 20 min

**Geplaatst**: 16-03-09 13:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:21

als ik ga fitnessen doe ik een halfuurtje krachttraining en 40 minuten cardio

Train dan ook bijna alle spiergroepen

heb op dit moment last van mn buikspieren, terwijl ik daar echt niets mee gedaan heb de afgelopen dagen, dus das wel knap

**Geplaatst**: 16-03-09 13:24

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:24

Ik heb pijn in mijn rechterschouder

Best knap ook want ik heb donderdag voor het laatst gesport

Ik probeer echt 4 keer in de week te sporten maar ikkan de motivatie nog even niet zo vinden

Doe wel elke week 2 keer sportschool, maar voor de rest heb ik nog niet zo'n zin

**Geplaatst**: 16-03-09 13:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:26

ik ga morgen sowieso weer naar de sportschool, want dan ben ik vrij

en dan wil ik vrijdagavond ook weer, dus dan moet ik even mn moeder meeslepen en zondag

en dan hoop ik weer een ritme te krijgen

**Geplaatst**: 16-03-09 13:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:26

wat doe je nog meer dan?

**Geplaatst**: 16-03-09 13:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:30

Mag ik ook mee komen kletsen hier?
Ik ben Meike, 19 jaar oud en te dik

Wil erg graag een kilo'tje of 20, 25 kwijt, weeg nu ong 95 kg(durf niet op de weegschaal momenteel).
Ik fitness 2 keer in de week en ga nu bij de fysio Pilates doen 1x in de week.

Ik weet dondersgoed wat ik wel en niet moet doen maar ik ben gewoon verslaafd aan suiker.......... Ik woon nu op mezelf dus koop gewoon niet zo veel maar even een keer een appelflap oid...

Ik hoop dat ik hier af en toe net dat beetje steun etc vandaan kan halen om goedddd door te blijven gaan.

**Geplaatst**: 16-03-09 13:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:34

Welkom Meike, :wave:

!

**Geplaatst**: 16-03-09 13:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:35

Welkom!!

Net met een leerling aan de telefoon gehangen die voedingsadvies aan sporters geeft en zij kwam met een opmerkelijk advies dat ik hier niet eens neer durf te zetten.

**Geplaatst**: 16-03-09 13:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:36

Dank jullie

!

**Geplaatst**: 16-03-09 13:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:36

En toch ben ik benieuwd naar dat advies

@ Hilde, denk dat ik het idd maar op zon manier ga aanpakken, we zullen zien hoe het zaterdag avond gaat..

**Geplaatst**: 16-03-09 13:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:38

Hahaha wat dan Katja?

**Geplaatst**: 16-03-09 13:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:38

Ik ben ook wel benieuwd naar het advies

Sodera, welkom, plaats je dagplanning eens hier

Dan kunnen wij je misschien een beetje advies geven

**Geplaatst**: 16-03-09 13:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:40

Welkom, Sodera

Ben ook wel benieuwd eigenlijk

**Geplaatst**: 16-03-09 13:41

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:41

O: 2 Blueband Goede start volkoren(was het enige dat nog in de winkel was vorige week

) met pindakaas
T vergeten

L 2 blueband boterhammen, 1 met smeerkaas 20+ en 1 pindakaas glas Optimel
T Opkikker met evergreen
A ???? Ga bij vriendinnetje eten
T ????? Gaan daarna naar theatervoorstelling.

Ik ben nog ERNSTIG op zoek naar fatsoenlijk broodbeleg, heb van een boel al echttt te veel gegeten om het nog lekker te vinden.....

**Geplaatst**: 16-03-09 13:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:42

Kijk even in de openingspost, Sodera

daar staan goede tips voor mager broodbeleg

Verder is het wel mager je dag zo...2 boterhammen voor je lunch is echt weinig

En je hebt geen fruit oid ingepland

**Geplaatst**: 16-03-09 13:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:42

Ik zou denk ik nog wel ergens 2 tot 3 boterhammen toevoegen

Het is nu echt wel erg weinig

Misschien kun je in de ochtend ook yoghurt proberen met allbran ofzo

Dat werkt voor mij wel erggoed

**Geplaatst**: 16-03-09 13:44

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 16-03-09 13:44

Ja meestal pak ik zo nog ergens fruit tussendoor.

Ontbijt doe ik meestal met yoghurt, banaantje, beetje muesli en een glas sinaasappelsap light.

Ik zal nog even in de OP kijken, ik ga momenteel gewoon bijna over mn nek van kipfilet en rookvlees...
Ik ben wel gek op kaas, dat zal ik volgende week even kopen(einde van de maand

)