Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-01-08 19:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 19:19

Jee, jij ook al computerproblemen Mocca, wat een gedoe zeg!

**Geplaatst**: 23-01-08 19:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 19:34

benangelique schreef:
gedverdegedver wat heb ik een baaldag zeg! voel me stom, dom, dik en oninteressant en vanmiddag heb ik maar weer eens bewezen dat ik geen anky ben. bleh, wat zit ik mezelf in de weg.
heb net onder de douche al een potje gejankt, maar kan niet zeggen dat het me oplucht.
heb van ellende vanmorgen al 2 plakjes cake op en net in de auto 15 dropjes. verdorie!

nou ja, voer maar als slap excuus aan dat ik ongesteld ben.....

mijn dagplanning komt uiteindelijk hier op uit:

o: soepkommetje magere yoghurt met cruesli light
t: 2 plakjes cake, 1 kopje thee
l: 4 witte boterhammen met kaas (volvet)
t: x

75 min intensieve les met noob

t: 15 dropjes
a: stamppot boerenkool met 1/3 rookworst en 2 glazen roosvicee
t: 2 koppen thee

Zooooo vreselijk is het nou ook weer niet hoor Lachen

Enne, ik herken dit helemaal hoor, puur hormonen dit! Ik kan me ook diepongelukkig en moddervet voelen rond die tijd van de maand. Kunnen ze daar nou eens niet iets op verzinnen??
Sterkte meid en blijf positief, al was het maar dat dit weer overgaat!

**Geplaatst**: 23-01-08 19:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 19:57

Zó! Ik heb net heeerlijk gegeten! Had echt trek (nog steeds trouwens Bloos

)!

Was ook boodschappen doen voor het eten en ik heb gewoon NIKS lekkers meegenomen terwijl alle koekjes e.d. op zijn! Haha!

Jaa goed he! Heb wel 2 zakken wortels, Soja yoghurt (blegh) + light limonade voor erdoor heen te doen en Light drinken meegenomen! Haha!

**Geplaatst**: 23-01-08 20:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 20:18

Sizzy schreef:
Bokt deed vanmiddag ook raar bij mij.

Dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: appel
L: 3 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en linesse/achterham/tomaat
t: kopje groentensoep
t: flink stuk ontbijtkoek
D: pasta rode saus, groenten, gehakt en wat komkommer/tomaatsalade
t: appel

Bew: niks bijzonders

Zo als het goed is, was dit het Haha!

**Geplaatst**: 23-01-08 20:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 20:34

Op hoeveel kom jij nou vandaag Siz?
Volgens mij nog niet op 1200/1300 calo's..

**Geplaatst**: 23-01-08 21:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 21:36

Oeps, waarom kwam ik nou weer de lange vingers tegen? Ik heb tegenwoordig 's avonds zo'n honger he, echt niet normaal.
En achteraf bedenk ik me steeds dat ik beter een boterham had kunnen nemen, maarja dan is het kwaad alweer geschied Clown

Ilse schreef:
O: Kom magere yoghurt, flesje Optimel Control
T: - (laat ontbeten)
L: 4 volkoren Cracottes met Becel light en 20+ kaas, 1 gekookt eitje en een groot glas Optimel drink
T: Pakje Evergreen, 2 volkoren Cracottes (droog)
D: Spruitjes, rundergehaktbal + ketchup, aardappels + runderjus en als toetje een bakje Optimel yoghurt
T: Mineola, +/- 10 lange vingers

**Geplaatst**: 23-01-08 21:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 21:45

Totaal vandaag 1463 kcal, ben ik tevreden mee voor een dag met weinig inspanning

**Geplaatst**: 23-01-08 21:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 21:53

Wauw geniaal, ik gebruik natuurlijk altijd caloriechecker.nl en kwam net tot de conclusie dat al mijn planningen van vorig jaar toen ik zo heerlijk dun was er ook nog in staan! Pling

Duss.. Ik ga mezelf van vorig jaar maar weer volgen Vork

**Geplaatst**: 23-01-08 21:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 21:55

vicksytje schreef:
ag, examens he humphrey

ik zet vanavond wel even mijn dag

srry! dit was ik. ik zat op de pc bij vriendin. en ik had niet door dat zij was ingelogd Knipoog

O: kom mager cornfleaks en magere melk
T: -
L: 2 pistolees met 2 scheletjes kaas
T: -
A: schep spagetie en schep spagetiesaus
T: kom magere cornfleaks met magere melk( Vingers aflikken

is echt een verslaving!)

**Geplaatst**: 23-01-08 22:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:21

Maar Ilse, je weet toch dat je niet 'heerlijk dun' wordt van 1500 calo's of minder per dag?

Boos!

**Geplaatst**: 23-01-08 22:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:26

ladyjoy schreef:
Mijn uiteindelijke dag:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, plakje ontbijtkoek, 2 geperste sinaasappels
L: 2 br boterhammen; D'Light Jam
T: plak ontbijtkoek, banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
T: 2 hazelnoten
A: aardappelschijfjes met gehakt, courgette, wortel & ui
T: Time Out Chocola!
T: warme appel met kaneel en zoetstof

Beweging: uur flink paardgereden, boodschappen, koken, de was opvouwen, 20 min lopen (naar zonnebank en terug )

Planning morgen:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, plakje ontbijtkoek, 2 geperste sinaasappels
T: 1 br boterham; pindakaas
L: 2 br boterhammen; kipgehakt, stuk komkommer/2 tomaatjes, pakje Multivitamine Light
T: appel, Cup A Soep + pakje droge crackers
A: Surinaams (afhaal, op werk, tijdens oudergesprekken door)
T: ?

Beweging: zo'n 12 uur op werk (werken met kids, opruimen + daarna ouders ontvangen/gesprekken), 30 min auto rijden

**Geplaatst**: 23-01-08 22:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:43

LJ, ik kom op zo'n 1550 kcal uit met zo'n 1800 verbruik. Lijkt me prima Lachen

Edit: heeft er nog iemand meegedaan aan de nationale IQ-test? Haha!

**Geplaatst**: 23-01-08 22:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:44

ladyjoy schreef:
Maar Ilse, je weet toch dat je niet 'heerlijk dun' wordt van 1500 calo's of minder per dag?

Hee dat waren niet minder dan 1500 calo's! Haha!

Ik had alleen wat meer regelmaat en andere producten, gewoon veel brood en All Bran enzo Vork

**Geplaatst**: 23-01-08 22:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:45

Hhmm.. dats niet veel qua gebruik nee Lachen

Ik niet, maar m'n vader wel (118 had 'ie). En jij dan?

**Geplaatst**: 23-01-08 22:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:45

123 had ik, viel wel beetje tegen. Maar door rumoer hier thuis kon ik helaas ook paar dingen niet helemaal volgen of had ik de uitleg niet meegekregen

**Geplaatst**: 23-01-08 22:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:50

Zozo, goed hoor! Haha!

Jaap was gewoon 2e geëindigd he! Haha

**Geplaatst**: 23-01-08 22:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:51

Ja haha. Maar hij is ook niet dom, hij studeert zelfs Lachen

**Geplaatst**: 23-01-08 22:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:53

Hahaha oh ja? Dat wist ik niet hihi!

**Geplaatst**: 23-01-08 22:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 22:55

Ik was wel gerustgesteld dat die politicus iig 136 had Tong uitsteken

**Geplaatst**: 23-01-08 23:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 23:01

nou meiden, heb even tegen mijn hubbie aan lopen mopperen en dat lucht al op.
toen genoten van de film 'a night at the museum' die mijn hubbie had geregeld.

ga weer redelijk opgelucht naar bed dus.

slaap lekker allemaal en tot morgen!

**Geplaatst**: 23-01-08 23:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 23:22

slaap lekker dame, morgen weer een nieuwe frisse dag Lachen

hier is de avond pas net begonnen haha,misschien komt een vriendinnetje langs en ik moet huis opruimen...

**Geplaatst**: 24-01-08 00:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 00:18

mijn dag was netjes Lachen

o: Bak yoghurt met een appel en cruesli
t: 2 volkoren beschuiten met slankie
l: 2 db met livera pate, 1 maisb met pindakaas, glas optimel drink
t: stuk komkommer
d: Gebraden tonijn met gegrilde paprika, klein beetje spinaze met bonen en aardappeltjes met kaas. Vingers aflikken

**Geplaatst**: 24-01-08 00:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 00:20

Sizzy schreef:
Edit: heeft er nog iemand meegedaan aan de nationale IQ-test?

Neh, stel je toch voor dat ik enorm laag scoor... haha... Knipoog

**Geplaatst**: 24-01-08 00:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 00:53

Sizzy schreef:
Edit: heeft er nog iemand meegedaan aan de nationale IQ-test?

Nee, was zelf mn IQ aan het opkrikken met wat boeiende calculus. Tong uitsteken

Maar komt hij normaal niet online achteraf? Dan ga ik hem misschien wel een keer doen, vind zo een testjes altijd wel leuk.

Nog 3 hoofdstukken vanavond herhalen en dan morgen om 7 uur eruit om om 9 uur examen te maken. Duimen jullie voor me?

**Geplaatst**: 24-01-08 01:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 24-01-08 01:16

Hij staat online

ik heb hem net gedaan Haha!

Had 116 btw. Nagelbijten / Gniffelen