Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-05-06 09:09

Re:

Geplaatst: 11-05-06 09:09

VanillaQueen schreef:
Ilse schreef:
Oh dat lijkt me vreselijk, ik zou het gehele brood in een keer opeten

Ja dat heb ik dan ook een keer gedaan

Maar gelukkig wonen hier nog vier andere mensen die ook moet eten

Voor vers brood doe ik ook echt een moord, als er hier thuis vers brood gehaald is zijn ze ook altijd opeens de kapjes kwijt

**Geplaatst**: 11-05-06 09:16

Re:

Geplaatst: 11-05-06 09:16

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met muesli (was bij vriendje, die had alleen muesli)
T: zo'n fruit2day sinaasappel/kiwi en een cup a soup chinese tomaat
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel en plakjes tomaat
T: zakje snack a jacks
- paardrijden (les)
D: nog geen idee

gisteren is mijn dagje helemaal goed gegaan, wel blij mee

**Geplaatst**: 11-05-06 10:33

Re:

Geplaatst: 11-05-06 10:33

Goedemorgen allemaal. Ik heb vandaag wel een beetje spierpijn van de trilplaat, hardlopen en ook nog een enorm eind fietsen. Ik zou vandaag uitgebreid gaan lunchen maar dat gaat niet door en daar ben ik stiekum wel een beetje blij mee. Zit net weer een beetje in het ritme.

Planning:
O: enorme bak muslie met biogarde.
T: fruitsalade.
L: twee volkorenboterhammen met rosbief.
T: moet ik nog bedenken.
A: kip tikka masala met naanbrood en iets van salade.
T: kersen.

**Geplaatst**: 11-05-06 10:39

Re:

Geplaatst: 11-05-06 10:39

Hoe staat het met je hongergevoel katja?

**Geplaatst**: 11-05-06 10:49

Re:

Geplaatst: 11-05-06 10:49

Goed eigenlijk wel. Gisteren had ik in ieder geval nergens last van. Ik was van plan om gisteren de andere muslie mee te nemen maar die was ik vergeten en dus gewoon met dezelfde ontbeten maar geen last van honger gehad.
Ik hoop dat het vandaag ook zo goed blijft gaan.

**Geplaatst**: 11-05-06 11:24

Re:

Geplaatst: 11-05-06 11:24

hebben jullie dn helemaal nooit een honger gevoel?

Ik heb dat best weleens hoor, tegen de tijd dat het tijd is om te eten zeg maar.......Eigenlijk elke dag wel.

**Geplaatst**: 11-05-06 11:29

Re:

Geplaatst: 11-05-06 11:29

Ik heb bijna ieder dag wel last van wat trek maar afgelopen week had ik echt het gevoel dat ik een paard op kon.

Meestal is mijn honger vrij makkelijk te stillen door iets te eten of gewoon een glas water en even wachten maar nu was het echt verschrikkelijk. Ben blij dat het allemaal weer genormaliseerd is.

**Geplaatst**: 11-05-06 11:29

Re:

Geplaatst: 11-05-06 11:29

Ik heb vooral honger voordat ik m'n avondeten ga eten. Vaak eet ik pas nadat ik naar Mex ben geweest, maar daarvoor heb ik altijd behoorlijk honger en dat is ook mijn gevaarlijkste moment.

**Geplaatst**: 11-05-06 11:35

Re:

Geplaatst: 11-05-06 11:35

Ik heb altijd rond half 5 echt ontzettende trek, maar als ik bezig ben heb ik daar niet zoveel last van. Soms neem ik dan ook een extra tussendoortje.

LittleAnn schreef:

o: magere yoghurt met een banaan en wat cruesli
t: yoghurtje van vitalinea zonder vet of suiker
l: salade met cashewnoten en een gekookt eitje
t: fruit
a: volkoren macaroni met groenten en beetje gehakt

Vanavond stappen

Eerste aanpassing, maar niet slecht gelukkig. Heb gisteren een tweedehands scooter gekocht maar hij doet het nu al niet meer

**Geplaatst**: 11-05-06 11:49

Re:

Geplaatst: 11-05-06 11:49

Oh dat is balen LittleAnn, deed hij het gisteren wel?

**Geplaatst**: 11-05-06 11:54

Re:

Geplaatst: 11-05-06 11:54

Hij deed het net zelfs nog, ben op en neer naar stal geweest, en op de terugweg heb ik even getanked. nou mooi dat ie het dus niet meer deed daarna... en ik heb de goede bezine erin gedaan

**Geplaatst**: 11-05-06 12:04

Re:

Geplaatst: 11-05-06 12:04

Balen zeg. Zou maar terug gaan naar degene war je hem van gekocht hebt.

**Geplaatst**: 11-05-06 12:06

Re:

Geplaatst: 11-05-06 12:06

Ik heb hem via bokt gekocht

maar dat meisje heeft me het advies gegeven om er scooterolie in te doen, eens kijken of dat gaan helpen

**Geplaatst**: 11-05-06 12:12

Re:

Geplaatst: 11-05-06 12:12

De planning voor morgen is ong. al klaar:
O: 3 rijstwafels (zitten daar veel koolhydraten in?!) met kaas
T: Rijstwafel met pindakaas

L: 2 volkorenboterhammen met beetje kaas en zalm (en dan in het tosti ijzer

)
T: appel
A: ?

**Geplaatst**: 11-05-06 12:16

Re:

Geplaatst: 11-05-06 12:16

Pindakaas is niet verkeerd hoor Oliver! als je het maar niet teveel eet.

**Geplaatst**: 11-05-06 12:24

Re:

Geplaatst: 11-05-06 12:24

Ilse schreef:
orri schreef:
Ik volg nog steeds voedingsplan van de sportschool ben in 8 weken 3 kilo afgevallen en 1% vetpercentage omlaag Ik ga over 10 minuten weg om te trainen, mijn schema voor vandaag:

O: 8 plakken ontbijtkoek met 15 gram dieet halvarine
T: banaan
L: 5 volkoren boterhammen met jam/honing/kipfilet
T: 250 gr magere (vanille) yoghurt
A: 100 gr tartaar, 250 gr gek. aardappelen, 200 gr sperziebonen, magere jus, kiwi
T: halve grapefruit, 250 gr magere yoghurt

In het weekend eet ik altijd meergranen volkoren brood dat heerlijk ruikt

Wow, 5 boterhammen 'smiddags? Dat is echt droom voor mij! Dat zou ik ook graag eten (gék op brood) maar zou daar geheid van aankomen?
Hoe zou je daar nou naartoe kunnen werken? Per week een boterham erbij nemen tot je niet aankomt en dus gewoon op gewicht blijft? En als je merkt dat je aankomt weer wat minderen omdat het dan blijkbaar toch teveel is?

Ik ging van 's ochtends bakje yoghurt, verder niks en dan 's avonds eten, naar 5 boterhammen 's ochtends en 5 boterhammen 's middags

En ja de bedoeling is juist dat je (of mijn in dit geval) lichaam gaat begrijpen dat er geen hongerwinter is en dat het niet opgeslagen hoeft, maar verbrand mag worden

(ik heb een weer werkende stofwisseling!) In totaal zit ik op de 2000 kcal, soms op de 2200 kcal als ik wel afval en mijn vetpercentage gaat niet omlaag heb ik 200 kcal meer nodig. De 8 plakken ontbijtkoek is omdat ik op de donderdag het zwaarste train en brood niet zo snel verteerd. (lees komt omhoog tijdens de les

)

Ik ben net weer gewogen en 700 gram afgevallen afgelopen week

**Geplaatst**: 11-05-06 12:54

Re:

Geplaatst: 11-05-06 12:54

wooow. wat heerlijk zoveel brood.... jeeetje....

**Geplaatst**: 11-05-06 12:57

Re:

Geplaatst: 11-05-06 12:57

Ik vind brood eigenlijk helemaal niet zo lekker, tenzij het echt heel erg vers is...

**Geplaatst**: 11-05-06 13:00

Re:

Geplaatst: 11-05-06 13:00

Ik heb meestal heel erg donker brood van de bakker. Dat gooi ik dan thuis direct in de vriezer. 's morgens haal ik het er dan uit, gooi dr kaas op en stop het in een boterhamzakje. Dan is het zelfs 's middags nog echt heel vers.

**Geplaatst**: 11-05-06 13:13

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-05-06 13:13

Definitieve update

O: 3 volkoren boterhammen, cappuccino
T: Paar stukjes ananas/appeltje
L: 2 bakken salade [sla, slankiegerasptekaas, pitjes, geraspte komkommer] + 3 knäckerbrotjes + stukje kaas
T: Kwark, aardbeien
D: Veeel broccoli, + vegaburger

Vanavond misschien nog ff paardrijden, maar zie het wel..veel last van mijn rug vandaag.

**Geplaatst**: 11-05-06 13:21

Re:

Geplaatst: 11-05-06 13:21

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met muesli (was bij vriendje, die had alleen muesli)
T: cup a soup chinese tomaat
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel en plakjes tomaat
T: zakje snack a jacks en een fruit2day sinaasappel/aardbei
- paardrijden (les)
D: risotto met spinazie, champignons en tomaatjes denk ik

Even tussendoortje verplaatst en m'n avondeten ingevuld

**Geplaatst**: 11-05-06 13:23

Re:

Geplaatst: 11-05-06 13:23

suepergirl schreef:
Ik heb meestal heel erg donker brood van de bakker. Dat gooi ik dan thuis direct in de vriezer. 's morgens haal ik het er dan uit, gooi dr kaas op en stop het in een boterhamzakje. Dan is het zelfs 's middags nog echt heel vers.

Ik doe precies hetzelfde

.

Hebben jullie enig idee wat er zou gebeuren als ik 'opeens' meer brood 's middags ga eten? (denk aan 3 tot 4 sneetjes ipv 2?)
Zou mijn stofwisseling dat net zoals bij Orri het juist positief bevinden of juist negatief in de zin van aankomen? Ik sport natuurlijk niet intensief maar kan me voorstellen dat als je lunch groter er vullender is je de rest van de middag eigenlijk heel weinig nodig heb als tussendoortjes?

**Geplaatst**: 11-05-06 13:25

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-05-06 13:25

Ook nog even wat aanpassen hoor

Ik ben vandaag wat aan het balansen ivm gisterenavond

Ilse schreef:
O: Grote kom Fruit n Fiber met 0% vet melk en een Kapitein Koek
T: Half plakje 20+ kaas
L: 2 volkorenboterhammen met Becel light en 20+ kaas en een mandarijntje
T: Sinaasappel of appel
D: Nog onbekend, maar ik dacht dat we weer brood eten (met sla en een gebakken/gekookt eitje en natuurlijk belegjes )

**Geplaatst**: 11-05-06 13:32

Re:

Geplaatst: 11-05-06 13:32

Het gaat bij mij niet alleen om het brood

mijn voedingsplan is voor elke dag, de hele dag

zo zou ik 's avonds geen brood eten en ei heb ik al 2 maanden niet gehad

als ik perse ei wil eten dan enkel gekookt en zonder eigeel

Verder is het belangrijk dat je minimaal 3x in de week een uur flink actief bezig bent met bewegen. Ik zit meestal aan de 4-5 stuks fruit per dag en ook altijd netjes aan de 200 gram groente of meer

**Geplaatst**: 11-05-06 13:50

Re:

Geplaatst: 11-05-06 13:50

Geen ei! Vreemd..... Wat is dan de gedachte daarachter?