Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-04-07 11:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:16

ladyjoy schreef:
Haha wat heb je gegeten dan Sizzy?

Patat met bamischijf en B&J Caramel chew chew Haha!

**Geplaatst**: 16-04-07 11:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:19

Hihi volgens mij niet een paar hapjes B&J als je op rond de 2700 zit Knipoog

**Geplaatst**: 16-04-07 11:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:20

Van mij ook beterschap Maartje!

Ik moet vrijdag weer gaan wegen bij de dietiste, ben benieuwd. Woog thuis vrijdag 61 kilo op onze weegschaal, ik geloof dat die ongeveer een kilo lichter weegt dan die bij de dietiste. Dus nog maar een paar kilootjes te gaan! Maar ik vermoed dat die wat moeilijker gaan worden. Ik vind het zelf wel vervelend dat ik er niets van zie of merk dat er al bijna 6 kilo af is...

Ik las trouwens in de Margriet (van m'n moeder) ook fabels over eten! Dat je bijvoorbeeld eigenlijk helemaal geen 2 liter water op een dag nodig hebt.

**Geplaatst**: 16-04-07 11:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:21

geen 2 liter?

**Geplaatst**: 16-04-07 11:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:26

Nee, dat is waar. Lachen

Je hebt ongeveer 1ml vocht nodig per ingenomen kcal. Voor 2000kcal is dat dus 2 liter water. Wat veel mensen echter niet weten is dat je de grootste hoeveelheid water al uit het eten zelf haalt.

Ik blijf overigens gewoon lekker drinken, want ik sport veel en ik voel me er goed bij, maar het is niet per definitie beter om zoveel te drinken.

**Geplaatst**: 16-04-07 11:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:30

Nee en je schijnt je lichaam er ook niet mee te zuiveren, je verdunt alleen je urine.

**Geplaatst**: 16-04-07 11:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:31

oo
dat wist ik helemaal niet
weer wat geleerd vandaag

**Geplaatst**: 16-04-07 11:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:35

Het is wel gek dat je overal wordt gezegd dat het goed voor je is dan of niet? Plus ik voel me er ook altijd goed bij om veel water te drinken Lachen

**Geplaatst**: 16-04-07 11:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:45

Je wordt er ook niet slechter van hoor, dus ik denk dat het ook echt geen kwaad kan! En het zal vast beter zijn om toch veel water te drinken ipv niet!

**Geplaatst**: 16-04-07 11:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:47

ladyjoy schreef:
Hihi volgens mij niet een paar hapjes B&J als je op rond de 2700 zit

Het is onmogelijk om 2 hapjes van B&J te nemen *LOL*

**Geplaatst**: 16-04-07 11:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 11:52

Helemaal mee eens Lachen

Als je het doet moet je het goed doen toch Knipoog

**Geplaatst**: 16-04-07 12:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 12:07

LittleAnn schreef:
Het is wel gek dat je overal wordt gezegd dat het goed voor je is dan of niet? Plus ik voel me er ook altijd goed bij om veel water te drinken

Dat is naar aanleiding van een Amerikaans onderzoek, waaruit bleek dat je 1ml vocht per ingenomen kcal nodig hebt. Bij een inname van 2000 kcal is dit dus 2 liter water.
Hieruit heeft men afgeleid dat je min. 2 liter water per dag nodig hebt. Echter, verder in het onderzoek stond ook dat je het overgrote deel vocht al met je eten binnenkrijgt.

Het kan ook geen kwaad om 2 liter te drinken, je lichaam voert het gewoon weer af. Knipoog

Ik drink zelf ook altijd 2 a 3 liter water, maar vooral ook omdat ik heel veel beweeg, dus dan moet je ook extra drinken.

**Geplaatst**: 16-04-07 12:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 12:16

Hmm, vreemd. Nouja, ik blijf gewoon lekker doordrinken, zal vast wel ergens goed voor zijn.

Pff ik had net tentamen filosofie, kreeg er 3 uur de tijd voor, was na een kwartier al weg. Dat wordt herkansen vrees ik....

Mijn dag verder vandaag:
O: bruin broodje, halvajam
T: plak ontbijtkoek
L: bruin broodje, 30+ kaas + komkommer
T: -
A: gekookte aardappels, 250 gram broccoli + schaaltje rauwkost, 100 gram kabeljauw

**Geplaatst**: 16-04-07 12:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 12:17

Ai een kwartier is wel errug snel wanneer je 3 uur de tijd had Bloos!

Of je had de antwoorden al Haha!

**Geplaatst**: 16-04-07 12:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 12:22

He bah ik baal Boos!

Heb mijn herkansing niet gehaald én krijg net te horen dat ik morgen mijn presentatie moet doen. Vorige week werd die afgelast omdat de lerares ziek was. Nu moeten we dus op onze 'vrije dag' de presentaties houden. Komt me absoluut niet uit! Ik moet namelijk stallen doen, paardje rijden, bloedprikken (wat ik nu dan maar donderdag ga doen Scheve mond

) en heb 's avonds keuzemodule... Scheve mond

Wordt dus weer lekker stressen voor mij morgen.

Heb trouwens nog twee tussendoortjes toegevoegd (b'tween en sultana) ik kwam namelijk wel heel erg laag uit met kcal. Nét op de 1000 mét avondeten. Dat wordt namelijk bloemkool, velderwtjes, linzenburger en gekookte aardappels.

**Geplaatst**: 16-04-07 12:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 12:31

Haha, jammergenoeg had ik de antwoorden niet. Ik had de hele reader van 300 pagina's ofzo door zitten lezen. Maar alle vragen kwamen uit wat hij in de college's had verteld, dus volgende keer gewoon dat leren.

@ Annetje, oke das lekker dan als je ineens je planning moet omgooien. Daar kan ik soms ook zo van balen, heb je helemaal plannen zitten maken van dan doe ik dit, dan dat. En dan veranderd dat ineens. Succes dr mee!

**Geplaatst**: 16-04-07 12:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 12:38

Ik had dat met marketing vorige week ook Oliver, ik was zo weg. *LOL*

Gelukkig had ik er wel een goed gevoel bij, duimen dan maar!

En balen voor jou Anne, daar heb ik altijd zo'n hekel aan, als alles omgegooid word! Ik heb morgen ook een presentatie, ook op m'n vrije dag.. Lekker dan. Clown

Woensdag ga ik lekker shoppen met moeders, eens even kijken of ik een leuke bikini kan scoren, + wellicht een spannend setje voor volgende week. Nog 8 nachtjes slapen!!

Heb net gelunched, 3x meergranen: 1x zalmsalade, 1x appelstroop, 1x halvarine met beenham. Zit nu om zo'n 750kcal zonder avondeten, moet nog meer even wat bij. No Cheer

**Geplaatst**: 16-04-07 12:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 12:54

Ik heb ook nog een sultana toegevoegd, anders kom ik maar op 1000 kcal....
balen anne, die mensen denken ook altijd dat je niks te doen hebt ofzo op je vrije dagen... Bij ons op school is het dan van: je moet fulltime beschikbaar zijn voor je studie... Boos!

Ik ben nu aan het afstuderen dus heb gelukkig niet veel meer met school te maken, maar ik had mijn allerlaatste vak niet gehaald dus dat moet ik nou gaan herkansen (werkstuk) tijdens mijn scriptie/afstuderen...Ook lekker Clown

**Geplaatst**: 16-04-07 12:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 12:57

net terug van mijn autorijles, het ging weer super. hoorde trouwens van hem dat je als je nu wilt gaan afrijden, je examen aanvragen 4 maanden gaat duren!
gelukkig dat de mijne al vaststaat!
mijn aangepaste dag tot nu toe:

O: magere yoghurt fruit n fibres
T: 2 tomaten, lu time out
L: 2 matzes met beetje suiker, appel, stukje ontbijtkoek
T: x
D: groente aardappel beetje vlees.

**Geplaatst**: 16-04-07 13:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 13:14

Mijn dagplanning, beetje minderen ivm weekend

O: magere yoghurt met muesli
T: halve komkommer, kleine appel
L: 2 cracottes met linesse en tomaat en een met filet americain en tomaat, salade met beetje yoghurtdressing en een groentenbouillon
T: 2 cracottes met linesse, 2 kleine appels, opkikker noedels
D: ? nog geen idee

Bew: stage

**Geplaatst**: 16-04-07 13:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 13:36

Was vanmorgen een uur te laat wakker, maar heb het toch nog gehaald Nagelbijten / Gniffelen

Planning:
O: Cruesli
T: Liga Fruitkick
L: Pannenkoekje, roerei
T: ?
D: ?

**Geplaatst**: 16-04-07 14:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 14:53

Hoi

heerlijk weer nog hè, mocht van mij nog wel even zo blijven.
O: Optimel vanille yoghurt met een beschuitje erin.
T: Peer.
L: Tarwebolletje met halvarine en filet american, knackebrot volkoren met ham.
T: Appel, festini aardbei ijsje.
A: Aardappels, groenten, vlees, sla met yoghurtdressing.
T:?

Beweging: Naar school, 1 paard rijden, half uur fietsen.

**Geplaatst**: 16-04-07 15:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 15:01

ontb boterham sandwichspread naturel 2 glazen frisse fruitdrank light
t; reep ontb koek
L 2 boterham sandwichspread
t plakje light cake
t reep on tbijtkoek
halve liter sinas light op

vanavond ga ik wokken met collega's dus slecht dagje

**Geplaatst**: 16-04-07 15:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 15:24

Goedenmiddag allemaal.
Beetje druk gehad afgelopen dagen dus niet veel tijd gehad om te bokken!
Eten was matig, was ook niet echt hongerig met dit weer. En gister was chips gehad enzo en pizza gegeten savonds.

Vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en rozijnen, ontbijtkoek met pindakaas
T:-
L: 1 triangel met pesto, kipfilet, tomaat, komkommer, 1 volkorenbroodje met appelstroop
T: ontbijtkoek met pindakaas, appel
D: onbekend

beweging: paardrijden verder nog ff niks gepland..

**Geplaatst**: 16-04-07 15:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 15:29

denice schreef:
O: magere yoghurt fruit n fibres
T: 2 tomaten, lu time out
L: 2 matzes met beetje suiker, appel, stukje ontbijtkoek
T: 1 perenijsje, lu time out
D: groente aardappel beetje vlees.