Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-05-06 21:58

Re:

Geplaatst: 10-05-06 21:58

Jah, maar dat licht bij de Hunkemöller is ook verschrikkelijk. Dan worden alle oneffenheden extra benadrukt.

**Geplaatst**: 10-05-06 22:01

Re:

Geplaatst: 10-05-06 22:01

het licht in alle paskamers vind ik!

**Geplaatst**: 10-05-06 22:09

Re:

Geplaatst: 10-05-06 22:09

Ik ben best een beetje trots dat ik me heb ingehouden vanavond.

Heb mijn schaaltje joghurt op, zoals in de planning stond, en een rijstewafel (paprikasmaak). En oké, aan het begin van de avond 2 minidropjes maar die tellen niet.

Stond wel op het punt om meer te gaan eten, rond 9 uur (onder het mom van; van 1 koekje kom je echt geen kilo aan hoor) maar toen kwam gelukkig mijn moeder onverwachts vroeg thuis, en als zij in de kamer zit eet ik eigenlijk niks meer, want dan krijg je van die opmerkingen; jij was toch aan de lijn?

Ik ben nu echt al bang voor de tijd dat ik op mezelf of op kamers ga wonen, dat wordt echt een ramp.

Dus is er tóch nog een goede kant aan het feit dat ik het jaar over moet doen en lekker lang thuis kan blijven wonen.

**Geplaatst**: 10-05-06 22:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-05-06 22:18

Ieeh ik ben echt dood, heb net een stuk waar ik normaal driekwartier over fiets in 20 minuten gedaan...blegh, ik viel bijna flauw van overhitting en hartkloppingen toen ik binnen kwam :|
Maar wel fijn voor de kcal's :p

Vandaag, rare dag, treinen, zoals altijd weer pech, blabla. Taart afgeslagen, moorkoppen afgeslagen, yay =)

O: 3 volkoren boterhammen [geloof ik, beetje lang geleden nu], cappuccino
T: 2 kleine bakjes magere kwark [van de AH to go, 83 kcal per stuk, eh ja, ik check en onthoud wel alles]
L: Italiaanse maaltijdsalade, tarweboterham, halve lightbreaker [niet te eten]
T: 2 handjes hazelnoten/pecannoten etc
D: 2 bruine droge kadetjes + kaasstengel
T: Cappuccino, stukjes ananas

Redelijk netjes denk ik wel

**Geplaatst**: 10-05-06 22:21

Re:

Geplaatst: 10-05-06 22:21

Ilse, wat houdt dat in een intake?

Mijn dag:
O: fruit en fiber met halfvolle melk
L: appel, 2 volkorenbroodjes met sellerysalade
T: notenkoek, 2 glazen jus d'orange
D: nasi met wat satesaus en bakje fruitvla ofzo

En net weer gereden sinds 1,5 week, mn pony doet het weer

Ik heb gister ook bikini gekocht, had broekje maat 42, hou ik hem naast me andere bikini, maat 38 is die evengroot?
Maar zag er ook niet gunstig uit in dat licht, voelde me echt fatsig en vanaf morgen ga ik beginnen om te proberen om Sonja bakker te volgen voor zover dat kan nu ik nog thuis woon

Mocca lijkt me juist heerlijk op mezelf, kan ik tenminste gezonde dingen in huis halen en bijvoorbeeld een dieet volgen

Daarnaast moet je ook schoonmaken enzo dus ach verbrandt je weer calorien

**Geplaatst**: 10-05-06 22:28

Re:

Geplaatst: 10-05-06 22:28

iemand een idee hoe je van 'verstopping' af geraakt?
Normaal helpt bij mij koffie + sigaretje, maar nu niet en heb erg krampen

**Geplaatst**: 10-05-06 22:35

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-05-06 22:35

Lauw water en ananassap dacht ik. Mja doe ook wat aan de oorzaak dan, of is die er niet? Genoeg vezels iig eten

Ohja Hunkemoller die mening deel ik, ik kan echt in en intriest uit zo'n hokje komen en het verpest ook mn hele winkelplezier. Vandaar dat ika lleen nog maar gebruik maak van de onlineservice :p

**Geplaatst**: 10-05-06 22:38

Re:

Geplaatst: 10-05-06 22:38

SAKKIA schreef:
Nou ja mijn planning:
o: bakje all bran met magere yoghurt
t: weet ik eigenlijk nog niet, denk een plakje ontbijt koek
l: broodje met magere kaas,
t: broodje met magere kaas
a: Maaltijd salade met gegrilde kip, later nog 2 cracottes 1 met magerekaas en 1 met light jam en een sinaasappel
t: paar aardbeien

Heb nog een uur in een stevig tempo doorgewandeld en daarna ben ik nog even in de tuin bezig geweest

**Geplaatst**: 10-05-06 22:40

Re:

Geplaatst: 10-05-06 22:40

Ik eet veel vezels.

**Geplaatst**: 10-05-06 22:47

Re:

Geplaatst: 10-05-06 22:47

Theake, ikheb het ook, soms hoef ik echt 3 dagen gewoon niet, heb ook erge krampen ed.....En dan ineens toch weer wel moeten en dan hoef ik zo een paar dagen niet. Ik weet hoe vervelend het dusis. Ik denk dat ik nu maar aan de "poep" thee ga. Werkt eenbeetjelaxerend. Moet je wel voorzichtig mee zijn want bij de één werkt het beter als bij de ander.

**Geplaatst**: 10-05-06 22:54

Re:

Geplaatst: 10-05-06 22:54

*eet gedroogde pruimen*

'poep'thee, wat is dat voor iets? Heb al dingen gezien in de supermarkt, van thee, die blijkbaar laxerendwerken, maar zou dat wel echt werken, of eerder nep zijn?

**Geplaatst**: 10-05-06 22:58

Re:

Geplaatst: 10-05-06 22:58

Hola, kom weer eens een postje plegen

O: havermout met lepel lijnzaad, andje rozijnen, handje amandelen en magere melk
T1: Bak yoghurt met appel en roggebroodje
L: Salade Nicoise met Tonijn en twee volkorencrackers
T2: Handje noten en gekookt eitje
D: Volkorenpasta met zalmsaus, salade
T3: Banaan
T4: Bak kwark met ananas.

Vandaag met nieuwe trainster getraind, twee uur totaal krachttraining, Borst, schouders, triceps en half uur cardio.

**Geplaatst**: 11-05-06 00:43

Re:

Geplaatst: 11-05-06 00:43

oei, beetje veel snoepjes gehad tijdens de kantinedienst op de rijvereniging.

**Geplaatst**: 11-05-06 07:45

Re:

Geplaatst: 11-05-06 07:45

Oliver schreef:
Jah, maar dat licht bij de Hunkemöller is ook verschrikkelijk. Dan worden alle oneffenheden extra benadrukt.

Ja nou ik schrok me dood, want in mijn eigen spiegel ziet het er nu ook weer niet ZO erg uit

Maargoed, ik ben aangekomen en dat zie ik nu duidelijk in, moet dus snel verandering in komen.

**Geplaatst**: 11-05-06 08:05

Re:

Geplaatst: 11-05-06 08:05

Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli (oké, flinke schaal, het is zo lekker

)
T: Appel
L: 2 volkorenboterhammen, 1 halvajam 1 rookvlees, plak ontbijtkoek
T: Kiwi, evergreen
A: Snijboontjes, valess en gebakken aardappels
T: Café noirtje

Zometeen ga ik een uurtje tennissen, en vanmiddag weer fietsen/paardrijden.

**Geplaatst**: 11-05-06 08:11

Re:

Geplaatst: 11-05-06 08:11

plannig:
o:bakje magere yoghurt met allbran en halve liter water met vitaminebruistablet
t: meergranen broodje met magere kaas
l: broodje met kipfilet met tuinkruiden + sinaasappel
t: plakje ontbijtkoek en een opkikker.
a: aardappels met spinazie en een kotelleto.

**Geplaatst**: 11-05-06 08:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-05-06 08:15

nieuwe dag, nieuwe planning:

o: glas optimel, yakult light, 2 donkere boterhammen met slankiekaas
t: fruit, liga
l: kwark met fruit en fiber
t: fruit, liga
d:?

**Geplaatst**: 11-05-06 08:34

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-05-06 08:34

Ik werd vrij slank wakker vandaag opeens

Naja in de loop van de dag zal ik weer bol worden

O: 3 volkoren boterhammen, cappuccino
T: Fruit
L: Veel salade + 2 crackers
T: Kwark/fruit/eventueel soep
D: Veeel broccoli, + vegaburger.

Ik denk niet dat ik vandaag ga fitnessen, ga eerder een end fietsen oid. Geen zin om binnen te zitten :/

**Geplaatst**: 11-05-06 08:35

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-05-06 08:35

Nou daar ben ik weer, sportschool was hardstikke goed, maandag heb ik een nieuwe afspraak met hem om mijn wensenlijstje verder uit te werken ed.
Heb nu wel een beetje spierpijn hoor

.

Gisteravond verjaardag van de buurvrouw, als ik zeg dat ik vanochtend enorme pijn in mijn buik had en naar de wc moest rennen zegt dat dat genoeg?

(4 petit fours

, stokbroodjes met verschillende kazen etc. etc onder het motto heb vandaag in de sportschool genoeg verbrand

)

Nou vandaag een nieuwe frisse start, maar wél even flink balansen.
Hebben jullie 's ochtends ook zo'n honger? Ik zou bij wijze van spreken zelfs 5 boterhammen naar binnen kunnen schuiven en nog wat trek hebben

.

O: Grote kom Fruit n Fiber met 0% vet melk en een Kapitein Koek
T: Mandarijntje?
L: 2 volkorenboterhammen met Becel light en 20+ kaas en een mandarijntje
T: Sinaasappel of appel
D: Nog onbekend

**Geplaatst**: 11-05-06 08:40

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-05-06 08:40

Niet echt maaghonger, maar ik heb wel altijd zin om te eten

Het is ook wel een goeie motivatie om je bed voor uit te komen :| Al helemaal als je zelf brood bakt en met een goddelijke geur geconfronteerd wordt

**Geplaatst**: 11-05-06 08:52

Re:

Geplaatst: 11-05-06 08:52

Oh dat lijkt me vreselijk, ik zou het gehele brood in een keer opeten

**Geplaatst**: 11-05-06 09:01

Re:

Geplaatst: 11-05-06 09:01

Ik volg nog steeds voedingsplan van de sportschool ben in 8 weken 3 kilo afgevallen en 1% vetpercentage omlaag

Ik ga over 10 minuten weg om te trainen, mijn schema voor vandaag:

O: 8 plakken ontbijtkoek met 15 gram dieet halvarine
T: banaan
L: 5 volkoren boterhammen met jam/honing/kipfilet
T: 250 gr magere (vanille) yoghurt
A: 100 gr tartaar, 250 gr gek. aardappelen, 200 gr sperziebonen, magere jus, kiwi
T: halve grapefruit, 250 gr magere yoghurt

In het weekend eet ik altijd meergranen volkoren brood dat heerlijk ruikt

**Geplaatst**: 11-05-06 09:04

Re:

Geplaatst: 11-05-06 09:04

Ilse schreef:
Oh dat lijkt me vreselijk, ik zou het gehele brood in een keer opeten

Ja dat heb ik dan ook een keer gedaan Afbeelding

Maar gelukkig wonen hier nog vier andere mensen die ook moet eten

**Geplaatst**: 11-05-06 09:04

Re:

Geplaatst: 11-05-06 09:04

Mijn dagplanning: (jaja weer vol goede moed verder)

o: magere yoghurt met een banaan en wat cruesli
t: liga
l: maaltijdsalade
t: fruit
a: volkoren macaroni met groenten en beetje gehakt

@Laura: zalmsaus, dat klinkt goed! Hoe maak je dat?

**Geplaatst**: 11-05-06 09:07

Re:

Geplaatst: 11-05-06 09:07

orri schreef:
Ik volg nog steeds voedingsplan van de sportschool ben in 8 weken 3 kilo afgevallen en 1% vetpercentage omlaag Ik ga over 10 minuten weg om te trainen, mijn schema voor vandaag:

O: 8 plakken ontbijtkoek met 15 gram dieet halvarine
T: banaan
L: 5 volkoren boterhammen met jam/honing/kipfilet
T: 250 gr magere (vanille) yoghurt
A: 100 gr tartaar, 250 gr gek. aardappelen, 200 gr sperziebonen, magere jus, kiwi
T: halve grapefruit, 250 gr magere yoghurt

In het weekend eet ik altijd meergranen volkoren brood dat heerlijk ruikt

Wow, 5 boterhammen 'smiddags? Dat is echt droom voor mij! Dat zou ik ook graag eten (gék op brood) maar zou daar geheid van aankomen?
Hoe zou je daar nou naartoe kunnen werken? Per week een boterham erbij nemen tot je niet aankomt en dus gewoon op gewicht blijft? En als je merkt dat je aankomt weer wat minderen omdat het dan blijkbaar toch teveel is?