Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-02-09 10:20

Geplaatst: 25-02-09 10:20

ukje schreef:
Dieten werken niet. het is heel simpel als het wel zou werken zouden ze op een gegeven moment geen geld meer aan je kunnen verdienen. Dus als je gaat afvallen ga dan op een gezonde manier afvallen. minder eten en meer bewegen.

Dat ben ik gedeeltelijk met je eens.
Maar dr Cohen is in het ziekenhuis (bijv van mij) in Alkmaar.
Dit is eenmalig een bloedtest en je krijgt een boekje mee .. en verder zitten er je eigen boodschapkosten in.

Dat ligt idd denk ik wel zo met pillen en shakes!

Ik ga nu toch ook minder eten? en meer bewegen door te fietsen?
Dit dieet is wat secuurder door je dingen te wegen.. en ik vind het heel erg lijken op SB dieet alleen dan zonder koolhydraten.

**Geplaatst**: 25-02-09 10:21

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:21

Ik denk dat je niet zo zeer minder moet eten, ik denk dat je GEZONDER moet gaan eten.

Ik val goed af als ik gezond, maar wel genoeg eet op een dag.. En bewegen is inderdaad heel belangrijk.

**Geplaatst**: 25-02-09 10:23

Geplaatst: 25-02-09 10:23

Zo, mijn ontbijt is binnen..
2 bv botherhammen, 1 + Gebraden gehakt (1 plakje) 1+ Pindakaas..

Ik stond echt 10 min voor de koelkast om nou uit te kiezen wat ik moest eten

Vind het zo lastig omdat ik geen ham & Kipfilet lus om dat iets gezonds uit te kiezen...

Beweging vandaag: 10x per dag 2min op de legmagic (Langer hou ik niet vol, dan zijn mijn benen helemaal slap van de inspanning) moet het dus gaan opbouwen

120 Buikspieroefeningen, 60 Been/bilspier oefeningen
Vanavond naar de paarden, weet niet wat we allemaal gaan doen, dus beweging weet k daarvoor niet, maar denk half uurtje te paard

Laatst bijgewerkt door _Patriciaa op 25-02-09 10:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-02-09 10:24

Geplaatst: 25-02-09 10:24

, Doom.

**Geplaatst**: 25-02-09 10:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:25

Patries, lust je geen kaas of appelstroop of jam bijvoorbeeld.

**Geplaatst**: 25-02-09 10:26

Geplaatst: 25-02-09 10:26

Patries, zo herkenbaar. Ik eet meestal kip of smeerkaas op brood omdat ik weet dat het gezond is.. maar bah, brood gaat mij steeds meer tegen staan..

**Geplaatst**: 25-02-09 10:26

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:26

Ja dat wel.. Ik lust alleen jonge kaas..

maar zijn appelstroop en jam ook gezond dan?

**Geplaatst**: 25-02-09 10:27

Geplaatst: 25-02-09 10:27

Madeira_ schreef:
Patries, zo herkenbaar. Ik eet meestal kip of smeerkaas op brood omdat ik weet dat het gezond is.. maar bah, brood gaat mij steeds meer tegen staan..

ja dat heb ik ook.. Daarom eet ik dan maar iets minder gezonds, omdat ik weet van mezelf dat ik anders ergens toch maar een broodje ga kopen, lees pistoletje oid

**Geplaatst**: 25-02-09 10:27

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:27

Patries, appelstroop en jam kun je ook goed eten

Kaas lust ik alleen komijnen of die hele zachte (ook jonge dus denk ik).

**Geplaatst**: 25-02-09 10:27

Geplaatst: 25-02-09 10:27

Ja ach weetje ik ga het gewoon proberen..
Mijn moeder heeft er een goed gevoel bij, voelt zich super fit.. en heeft geen jojo effect.

Waarom zou ik het dan niet kunnen proberen??
Als het niet gaat stop ik ook gewoon.

Heb nu mijn appel op .. en door het vele drinken, al aardig wat naar de wc geweest.. om alle narigheid eruit te plassen!!
Het gaat me nu eigenlijk nog best goed af!!

Ik hoop dat jullie ondanks mijn dieet, mij ook kunnen steunen

**Geplaatst**: 25-02-09 10:28

Geplaatst: 25-02-09 10:28

Madeira_ schreef:
Patries, appelstroop en jam kun je ook goed eten Kaas lust ik alleen komijnen of die hele zachte (ook jonge dus denk ik).

Dan wel halvajam

**Geplaatst**: 25-02-09 10:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:28

Doom, natuurlijk willen wij jouw ook steunen. Noor wilt je gewoon waarschuwen voor als het niet goed loopt met je dieet denk ik..

**Geplaatst**: 25-02-09 10:29

Geplaatst: 25-02-09 10:29

_Patriciaa schreef:
Zo, mijn ontbijt is binnen..
2 bv botherhammen, 1 + Gebraden gehakt (1 plakje) 1+ Pindakaas..

Ik stond echt 10 min voor de koelkast om nou uit te kiezen wat ik moest eten Vind het zo lastig omdat ik geen ham & Kipfilet lus om dat iets gezonds uit te kiezen...

Beweging vandaag: 10x per dag 2min op de legmagic (Langer hou ik niet vol, dan zijn mijn benen helemaal slap van de inspanning) moet het dus gaan opbouwen
120 Buikspieroefeningen, 60 Been/bilspier oefeningen
Vanavond naar de paarden, weet niet wat we allemaal gaan doen, dus beweging weet k daarvoor niet, maar denk half uurtje te paard

Wat vind je van frikandau? of rosbief? of rookvlees?
Er zijn meerdere gezonde vleessoorten voor op brood.

Ik ga denk ik ook maar elke avond voor dat ik naar bed ga buikspieroefeningen trainen dat kan nooit kwaad

**Geplaatst**: 25-02-09 10:30

Geplaatst: 25-02-09 10:30

doom schreef:
Ja ach weetje ik ga het gewoon proberen..
Mijn moeder heeft er een goed gevoel bij, voelt zich super fit.. en heeft geen jojo effect.

Waarom zou ik het dan niet kunnen proberen??
Als het niet gaat stop ik ook gewoon.

Heb nu mijn appel op .. en door het vele drinken, al aardig wat naar de wc geweest.. om alle narigheid eruit te plassen!!
Het gaat me nu eigenlijk nog best goed af!!

Ik hoop dat jullie ondanks mijn dieet, mij ook kunnen steunen

Tuurlijk steunen we je wel

!!
Ik vind het echt knap als je dit vol kan houden!

**Geplaatst**: 25-02-09 10:31

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:31

doom, idd wil je alleen waarschuwen. Patries in appelstroop en jam zitten helemaal geen vet en in sandwich spread zit maar 2 g vet.

**Geplaatst**: 25-02-09 10:32

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:32

Rosbief en rookvlees lust ik opzich ook wel, Maar ik kan dat niet elke ochtend eten, dan gaat het me vervelen :')

En frikandeau heb ik nog nooit geprobeerd

, Kan ik op mijn werk wel eens doen !! (werk in een lunchroom)

**Geplaatst**: 25-02-09 10:32

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:32

SS lust ik opzich ook wel!

hmm, Ga geloof ik maar even een lijstje maken met dingen die mn ma mee mag nemen met de boodschappen

**Geplaatst**: 25-02-09 10:33

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:33

Even zwaai :wave:

Hoi Doom! Ga geen commentaar geven op je dieet, want de rest heeft je net al verteld hoe ongezond het is

het is jouw lichaam, maar je geeft het zo niet de voedingsstoffen die het nodig heeft om uberhaupt te kunnen functioneren

Globaal bijgelezen zag ik dat Wen gisteravond wel even een knuf kon gebruiken :(:)

En Suus is druk voor de bruiloft

Sorry voor wie ik vergeten ben!
Ga van het weekend echt wat meer mijn best proberen te doen om bij te lezen

En de OP vast in elkaar flansen want anders komt dat er ook nooit van

Ben mn weekenden echt onwijs vol aan het plannen, misschien wel beetje banketstaaf voor Niels

maar goed, zodra hij tijd voor mij vrij gaat maken in de weekenden, ben ik meer dan bereid om wat dingetjes aan de kant te schuiven voor hem

Maar voorlopig heb ik dit weekend een date met mn beste vriendje om bij te praten, ga ik woken met oma en mn ouders/broertje/zusje, volgend weekend bokt-meeting, weekend erop Carrierebeurs en evt weekend daarop weer bokt-meeting

En mn DS is binnen, dus ik kan nu spelletjes spelen als ik op het station moet wachten ‘s morgens vroeg

**Geplaatst**: 25-02-09 10:33

Geplaatst: 25-02-09 10:33

Fit voelen betekent niet dat het gezonder is eerder in eerste fase van voedingstekort voel je jou uber fit. Fitter dan normaal....
Echt ik lees dat overal bij extreme dieten inplaats van naar waarschuwing van je lichaam te luisteren, vinden ze het net goed.

En jojo is niet iets dat direct komt kan pas veel later opkomen.

Ik ga eerlijk voor uit komen, van mij kan je geen steun verwachten.

Laatst bijgewerkt door lesilla op 25-02-09 10:35, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-02-09 10:33

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 25-02-09 10:33

Met gewone jam moet je wel oppassen ivm de grote hoeveelheid suikers, kun je beter halvajam pakken

Zit iig de helft minder suikers in.

In appelstroop zitten ook vrij veel suikers, maar is weer goed voor je ivm het hoge ijzergehalte erin

**Geplaatst**: 25-02-09 10:34

Geplaatst: 25-02-09 10:34

_Patriciaa schreef:
Rosbief en rookvlees lust ik opzich ook wel, Maar ik kan dat niet elke ochtend eten, dan gaat het me vervelen
En frikandeau heb ik nog nooit geprobeerd , Kan ik op mijn werk wel eens doen !! (werk in een lunchroom)

Frikandeau is erg lekker hoor, heel klein beetje zout en peper erop kan geen kwaad toch ?
Naja dan verdeel je die vleessoorten toch tot over de week?
Bijv 1 week rosbief en rookvlees..
en dan tussendoor op de ochtenden dat je het echt niet ziet zitten.. doe je halvajam.. of een beetje philadelphia?
Je heb die ook met sambal.. weet niet of die heel slecht is ? maar vind die erg lekker.