Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-04-07 21:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:04

wow, tgaat snel hier,
zal toch even zeggen wat ik vandaag gegeten heb:
O: 1broodje met komkommersla (pistolé, veronderstel dat dat 'bolletje' van jullie is??)
L: appel
A: 2sandwiches (1met eiersla, 1 met chocopashka)
T: 3koekjes

Beweging: fietsen, paardrijden

**Geplaatst**: 15-04-07 21:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:08

@ Pascaline: Een bolletje is een zacht broodje en een pistoletje een langwerpig hard broodje dus het is niet hetzelfde Haha!

**Geplaatst**: 15-04-07 21:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:08

Pascaline schreef:
(pistolé, veronderstel dat dat 'bolletje' van jullie is??)

pistolet: http://www.welvaren.nl/images/js_gedekt3.jpg
bolletje: http://www.cafetariarikken.nl/images/br ... burger.gif

Haha!

**Geplaatst**: 15-04-07 21:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:09

happyjoyce was me voor Schijnheilig

**Geplaatst**: 15-04-07 21:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:09

ha met een pistoletje bedoel ik een hard rond broodje Tong uitsteken

Ja ontbijtkoek ken ik ook niet Bloos

Hoe houden jullie 55 en 105 minuten hardlopen vol Bloos

ik bewonder jullie!

**Geplaatst**: 15-04-07 21:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:09

Ontbijtkoek = peperkoek denk ik ?

**Geplaatst**: 15-04-07 21:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:12

Ontbijtkoek is lekker!!
Maar dat kennen ze in veel landen inderdaad niet. Ga altijd naar Oostenrijk en daar kennen ze het alleen in december. Clown

**Geplaatst**: 15-04-07 21:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:30

(Nog steeds) erg weinig Pascaline

**Geplaatst**: 15-04-07 21:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:38

Arg had ik net heel bericht klaar om te posten, ging ik tussendoor naar een andere site loopt die site vast: rot site! Was ik alles hier kwijt. Clown

@ Jade: netjes joh, gewoon 3 gewonnen! Go jij! Go jij!

Net dagje! (oke de cornetto is niet zo goed, maar dat moet ook ingevoerd worden hehe Vork

)

@ eroslover: inderdaad, goed plan!

@ Mocca: geweldige strandrit foto's! Vooral jij op Aise, super! Haha!

@ Sizzy: gefeliciteerd, en nog eetsmakelijk! Haha!

@ Annetje: niet beetje ERG weinig voor morgen? Scheve mond

@ Ladyjoy: netjes, 3 dagen niet snoepen hoor! Haha!

@ Pascaline: het is in ieder geval al wat... maar dit is nogsteeds echt f*cking weinig. Ach gut

Ben dus net terug van uit eten in Konnichi Wa (Japans restaurant gerund door chinezen.. Sigaar

Gelukkig weten ze het wel goed te berijden in ieder geval!).
Was echt hemels lekker weer!! En precies goed ook; zat daarna best vol, maar gewoon góed vol. Nog met een lekkere kop thee en koekje aan de oude gracht gezeten met ouders. Was echt geslaagd!

Heb in Konnichi Wa als volgt op: 6 nigiri suhsi rolletjes met ei, 5 pasific rolls (grotere sushi), bakje zeewier salade, bakje rijst, 2 sashimi plakjes tonijn en 1 sashimi plakje zalm (die smolten echt op mijn tong; goede sushi, zeker voor Nederland

) en dan 1 tempura garnaal (gefrituurde garnaal).
Zat daarna goed vol, echt lekker. Haha!

Myra schreef:
7 min fietsen, 105 min hardlopen, 7 min fietsen
O: bambix, 2 mandarijn
T: appel
20 km fietsen
L: 3 boterham kipfilet
50 min paardrijden
T: raket ijsje
T: mandarijn
20 km fietsen
T: aardbeien
A: sushi!
T: thee, koekje
T: appel

Planning voor morgen:

7 min fietsen, 70 min hardlopen, 7 min fietsen
O: bambix, fruit
25 min fietsen
T: 2 boterham kipfilet
L: 2 boterham kipfilet, 2 mandarijn
T: appel
25 min fietsen
T: rabarbertaart Vork

huiswerkklas ->
T: onbekend
huiswerkklas <-
A: onbekend
T: onbekend
aikido

**Geplaatst**: 15-04-07 23:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 23:02

Pascaline, misschien heb ik er overheen gelezen en had je het al verteld, maar je bent 17?
Hoe groot ben je en hoeveel weeg je?

Kijk eens of je het volgende kunt bereiken elke dag:
Ontbijt, tussendoortje(fruit bijvoorbeeld), lunch, tussendoortje, avondeten en eventueel daarna ook nog een tussendoortje. Dan eet je dus 6 keer op een dag.

Post elke dag wat je eet gewoon hier en bespreek dat met ons. Samen is het leuker en gemakkelijker dan alleen, toch?

Je hebt een eetprobleem gehad, vertelde je?
At je niet, at je ongezond, at je te veel, hield je niets binnen (perongeluk of expres),
kun je daar iets meer over vertellen?
Wat ben je gaan veranderen en wat wil je nog veranderen?

Poeh wat was het zonnetje weer aanwezig vandaag he Haha!

Ik heb over de hele dag verspreid perongeluk te weinig gedronken vind ik zelf.
Was begonnen met een licht bruine boterham met gebakken ei met daarop bacon en kaas.
Een cracker met runderrookvlees.
Smiddags 2 plakjes ontbijtkoek.
Als tussendoortje een fruit reep pruim.
Savonds erwtjes/worteltjes, gebakken aardappeltjes met lekkerbekkie.

Waarom maken jullie een schema voor wat je morgen gaat eten en hoezeer kunnen jullie je daar aan houden?
Ik maak geen schema's, simpelweg omdat ik me daar niet aan houd, ik eet gewoon wat ik wil eten.

**Geplaatst**: 16-04-07 00:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 00:28

holly schreef:
Waarom maken jullie een schema voor wat je morgen gaat eten en hoezeer kunnen jullie je daar aan houden?
Ik maak geen schema's, simpelweg omdat ik me daar niet aan houd, ik eet gewoon wat ik wil eten.

Omdat ik anders van alles ga eten. Ik houd me er meestal redelijk goed aan, op de afgelopen tijd na. Daarvoor elke dag netjes volgens mijn planning. Als ik zou eten wat ik wil, zou ik nu zeker al in de 90 kilo zitten.

**Geplaatst**: 16-04-07 05:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 05:50

Ik houd me meestal wel aan m'n schema, soms neem ik nog wat extra's, maar dat maakt (voor mij) niet veel uit, aangezien ik niet meer moet afvallen, maar gewoon gezond wil eten. Lachen

Planning:
O: 2 bb + appelstroop + optimel
20 km fietsen
T: time out
L: 2 bb + appelstroop
T: 1 bb + appelstroop
20 km fietsen
T: fruitsalade
T: biscuit
D: ?
uur tennissen
T: toetje (magere yoghurt/vanille vla + frostisch)

Gister had ik trouwens zó veel gedronken, niet normaal. Nagelbijten / Gniffelen

Maar ik moest ook zo ontzettend vaak naar de wc. Nagelbijten / Gniffelen

Normaal hoef ik onder wedstrijden helemaal niet naar de wc, maar nu moest ik onder 2 wedstrijden bij een set toch écht even naar de wc rennen. *LOL*

**Geplaatst**: 16-04-07 06:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 06:20

Goedemorgen.

Planning:
O: 250 gr. kwark
L: 3 boterhammen met worst
T: appel en peer
A: salade hamburger aardappels
T: ontbijtkoek

**Geplaatst**: 16-04-07 07:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 07:35

Goeiemorgen! Doei!

Jullie zijn druk aan het posten geweest zie ik. Clown

Gisteren waren mijn ouders 24 jaar getrouwd, dus dat was erg gezellig. 's middags veel stokbrood met ... gegeten, maar 's avonds alleen een kommetje soep, dus ik zat nog netjes qua kcal. Zaterdag heb ik het boek 'The truth about food' gekocht, (kan me herinneren dat er nog iemand was hier?) ontzettend leerzaam boek! Ik heb de formule van Harris Benedict opnieuw uitgerekend, en ik zou 2700kcal moeten eten om niet af te vallen! Bloos!

Nog maar iets verder opbouwen dus.. Clown

Ontbijt: 3x meergranen. 1x halvarine + jam. 1x pindakaas. 1x halvarine + 10gr hagelslag. 1x actimel light.
T: fruit
Lunch: 2 of 3x meergranen met ?
T: ?
T: yoghurt
T: brinta
T: 300gr groentes, yoghurt.

**Geplaatst**: 16-04-07 07:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 07:39

Goeiemorgen!

Vandaag:
O1: Plak ontbijtkoek, wasa-cracker met jam
Beweging: 35 min hardlopen
O2: Muesli en ontbijtgranen met sojamelk, glas appelsap
T1: Iets van fruit, rijstwafel
L: Nog geen idee
T2: Fruit
D: Ook nog geen idee
Beweging: 1u30 muurklimmen
T3: Geen idee

Conclusie: ik moet dringend naar de supermarkt, heb echt niks meer in huis Haha!

.

**Geplaatst**: 16-04-07 08:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 08:06

Pascaline schreef:
ha met een pistoletje bedoel ik een hard rond broodje
Ja ontbijtkoek ken ik ook niet

Kaiserbroodje?

Mocca superleuke foto's!

Mijn dagplanning ongeveer (had 'm al gepost dacht ik, maar oké)
o: 1x knackebrod stroop, 1x knackebrood met boter, plakje kandijkoek
t: hollandse rauwkost
l: 3x knackebrod zonder iets (op school namelijk Scheve mond

) flink stuk komkommer
t: appeltje
d: Verward

nog onbekend

Beweging: paardrijden (moet nu ook gaan) fietsen naar en van het station (6km, 12 km in totaal) en van 13.30 - 17.00 les op school.
Ben van plan om ook weer elke dag oefeningen te doen. Heb mijn gewichtjes (halters á 3 kg) weer uit de kast gehaald en ben van plan elke dag daar even mee in de weer te gaan. Ook ga ik weer elke dag sit-ups doen. Wordt alles tenminste ook weer wat strakker.

**Geplaatst**: 16-04-07 08:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 08:19

@ Myra, ik reed niet op Aise, ik zat op Noortje, die haflinger! Lachen

Heb wel op Aise gereden, maar die foto's staan niet op bokt.

**Geplaatst**: 16-04-07 08:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 08:21

Morning ladies!
Planning:
o: magere kwark met allbran, grote portie
t: appel
l: witte rijst met hete saus, kip en wokgroenten
t: 1/2 komkommer
a: klein stukje lasagna

Daarna dansles.

Verspreid over de dag minimaal 3 liter water.

**Geplaatst**: 16-04-07 08:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 08:21

goeiemorgen!
gisteren ben ik wezen barbecuen, dat is echt niet goed! ik heb het vlees weten te beperken, maar helaas kwam er flink was ijs voorbij Boos!

maargoed, nieuwe dag, nieuwe week, lekker weer en motivatie!

O: magere yoghurt met fruit n fibres
T: 2 tomaatjes en stukje komkommer
L: boterham appelstroop, appel
T: time out
D: best vroeg, vandaar kleine lunch, ik denk groente vlees aardappels, vee; groente, minimaal vlees!

verder heb ik nog anderhalf uur autorijles, 3 uur werken en ik denk dat ik vanavond een stukje ga hardlopen!

**Geplaatst**: 16-04-07 08:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 08:23

Wat foto's van Aise en ik in de duinen staan in mijn profiel en hier;
http://www.mijnalbum.nl/Album=HLIWN3UO
Lachen

Lekkerste fries die ik ken!!

**Geplaatst**: 16-04-07 08:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 08:30

ik zit zonder avond eten op de 620 kcal Nagelbijten / Gniffelen

vanavond dan maar gewoon normaal eten, en dan heb ik weer een goede balansdag gehad!

**Geplaatst**: 16-04-07 08:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 08:40

Leuke foto's mocca! Aise is inderdaad een lekker ding Haha!

Ik hou echt van Friezen Lachen

Denice ik zou ook echt gewoon avondeten in dat geval, dan heb je een nette balansdag Lachen

**Geplaatst**: 16-04-07 09:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 09:03

Goedemorgen! (Nou ja, goed? Ik was om 2 uur nog wakker en heb hier nog wat gepost en was om half 6 weer wakker)

Vandaag lekker paardrijden en naar de sportschool Lachen

**Geplaatst**: 16-04-07 09:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 09:06

Morgen wordt het gewoon maar weer 15 graden, gewoon 13 graden verschil opeens Wow!

die arme paarden, weten niet wat ze ermee aanmoeten

**Geplaatst**: 16-04-07 09:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 16-04-07 09:12

Ja en ik ook niet! Grr