Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-05-06 09:28

Re:

Geplaatst: 10-05-06 09:28

Mijn planning:

o: glas optimel, fruit 'n fiber met 0% vet melk
t: fruit
l: 2 donkere boterhammen met slankiekaas
t: wat optimel kwark + fruit?
d: ?

**Geplaatst**: 10-05-06 10:17

Re:

Geplaatst: 10-05-06 10:17

Gisteren is hier over heel veel lekkers gepraat, je zou er snaaihonger van krijgen...

Gisteren was ik bij een vriendin, heb met haar meegegeten. Met zoiets van vandaag verpest ik toch wel. Dus een aantal chocolaatjes gehad, veel te veel halfvolle melk en voor avondeten pizza. Nou, ik heb het geweten, vannacht ontzettend buikpijn en overgegeven. Kan het zijn dat je lichaam zo snel niet meer tegen vet kan ?

Planning voor vandaag:
O: 3 boterhammen (zonnepit of meergranen) met Philadelphia light
T: niets
L: sla met tomaat, komkommer en joghurtsaus en pitjes
T: fruit ?
A: celavita aardappeltjes met rodekool/appeltjes en kipburger (ben er net achter dat die dus heel veel calorien en vet bevat, maar vind ook zonde om weg te gooien, dus hierna niet meer kopen

)

**Geplaatst**: 10-05-06 10:21

Re:

Geplaatst: 10-05-06 10:21

Kan best Nado. Ik heb na een rondreis in Thailand van 4 weken ook heel veel problemen gehad toen ik weer in NL ging eten. Zat hier de eerste week ook weer aan de rijst omdat ik niet tegen het vette eten kon.

Mijn planning is nog een beetje vaag want ik moet zo boodschappen halen.

**Geplaatst**: 10-05-06 11:23

Re:

Geplaatst: 10-05-06 11:23

Mocca schreef:
Planning;
O: 2 volkoren beschuiten (1 halvajam 1 hagelslag), 1 plak ontbijtkoek
T: Banaan, 1 evergreen
L: 2 volkorenboterhammen met beetje tofureepjes (tja, nieuw, dus we moeten het even proberen )
T: Rijstwafel, kiwi
A: Pannekoeken en een salade
T: Schaaltje magere joghurt

Even aangepast.

**Geplaatst**: 10-05-06 11:50

Re:

Geplaatst: 10-05-06 11:50

O: cornflakes
T: -
L: stokbroodje, deel met kaas + komkommer, deel met paté
T: fruit (peer ofzo)
A: ???

Ben er alleen niet zo blij mee dat ik nu m'n lunch al op heb...

**Geplaatst**: 10-05-06 12:01

Re:

Geplaatst: 10-05-06 12:01

Mijn planning:
o: magere yoghurt met een banaan en een pruim
t: twee crackers met light kaas
l: twee crackers met pindakaas en soep
t: nog geen idee
a: stuk volkoren quiche met wortelsalade

**Geplaatst**: 10-05-06 12:05

Re:

Geplaatst: 10-05-06 12:05

Zo ik ben naar de wc geweest. Vanmorgen direct al hoor

En het scheelde idd enorm. Ik was direct na het ontbijt gegaan en ik was dus ineens 66,0 met ontbijt al binnen ik ben dus benieuwd wat het morgen gaat worden.

*edit* ik ben trouwens mijn sinaasappels vergeten, domdom, maar die eet ik dan vanaaf wel even als tussendoortje.

**Geplaatst**: 10-05-06 12:07

Re:

Geplaatst: 10-05-06 12:07

Ik weeg nu precies 60,0 - kan niet wachten totdat ik onder die 60 blijf!

**Geplaatst**: 10-05-06 12:08

Re:

Geplaatst: 10-05-06 12:08

Gelukkig maar, lucht op he Saskia.

Mocca schreef:
Planning;
O: 2 volkoren beschuiten (1 halvajam 1 hagelslag), 1 plak ontbijtkoek
T: Banaan, 1 evergreen
L: 2 volkorenboterhammen (1 rookvlees 1 hagelslag)
T: Rijstwafel, kiwi
A: Pannekoeken en een salade
T: Schaaltje magere joghurt

En weer aangepast, de tofureepjes waren smerig dus heb maar gewoon beleg op.

**Geplaatst**: 10-05-06 12:12

Re:

Geplaatst: 10-05-06 12:12

Heb me gister braaf aan m'n planning gehouden, en begin in juni weer met sporten bij de sportschool.

Mijn planning voor vandaag:
O: bakje magere fruityoghurt met 3 lepels cruesli light
T: appel
L: Stokbroodje met een plakje gerookte zalm en veel komkommer
T: klein kopje yoghurt
A: ?

Sport:
uur fietsen.
Skaten naar het zwembad (5 km) half uur waterpolo training, 5 km terug skaten.

**Geplaatst**: 10-05-06 12:21

Re:

Geplaatst: 10-05-06 12:21

Oliver, jij neemt echt extreem weinig...

Mijn planning:
O: cruesli light met magere melk.
T: 1 plakje ontbijtkoek, 1 volkoren boterham met pasta...
L: 2 meergranen broodjes met kipfilet en komkommer.
T: yoghurt met fruit.
A: soep, salade, brood.

**Geplaatst**: 10-05-06 12:40

Re:

Geplaatst: 10-05-06 12:40

Ik heb btw de ultieme slanke cappuchino uitgevonden

Ik ben al tijden cappuchinofan en nam altijd die kant en klare aanmaakzooi met een hoop troep erin. Sinds ik gezond eet dus helemaal niet meer.

Nu maak ik het zelf van:
Senseo
Opgeklopte magere melk en 2 zoetjes.
Zo bevat het alleen de calorieen van een klein laagje magere melk en dat is niet zo veel

Heerlijk.

**Geplaatst**: 10-05-06 12:59

Re:

Geplaatst: 10-05-06 12:59

Oliver, kan je daarop leven?

Zo zit je echt aan veel te weinig calorien hoor...

**Geplaatst**: 10-05-06 13:02

Re:

Geplaatst: 10-05-06 13:02

Oliver schreef:
Heb me gister braaf aan m'n planning gehouden, en begin in juni weer met sporten bij de sportschool.

Mijn planning voor vandaag:
O: bakje magere fruityoghurt met 3 lepels cruesli light
T: appel
L: Half bruin stokbroodje gerookte zalm en de andere helft met 2 plakjes kaas uit de oven
T: klein kopje yoghurt + appel
A: ?

Avondeten wordt waarschijnlijk 2 schoarmabroodjes uit de rooster met een plakje kaas i.p.v shoarma

Sport:
uur fietsen.
Skaten naar het zwembad (5 km) half uur waterpolo training, 5 km terug skaten.

**Geplaatst**: 10-05-06 13:03

Re:

Geplaatst: 10-05-06 13:03

Had m'n avondeten er nog niet bij he, dat heb ik net hierboven aangepast.

**Geplaatst**: 10-05-06 14:06

Re:

Geplaatst: 10-05-06 14:06

hoi!

O: 2 sneetjes geroosterd brood met light jam + 2 bescuiten met heel klein beetje choco. Koffie
T: appel
L: soort van kipburger met champignons tussen, 50gr rijst en 200gr groenten ongeveer.
T: ?
A: Boterhammetjes met kippewit en/of light kaas.

half uur gezwommen + 120 buikspieroefeningen onder water

**Geplaatst**: 10-05-06 14:24

Re:

Geplaatst: 10-05-06 14:24

Je gaat toch wel af en toe even naar boven om adem te halen he???

**Geplaatst**: 10-05-06 14:36

Re:

Geplaatst: 10-05-06 14:36

**Geplaatst**: 10-05-06 14:40

Re:

Geplaatst: 10-05-06 14:40

LittleAnn schreef:
Mijn planning:
o: magere yoghurt met een banaan en een pruim
t: twee crackers met light kaas
l: twee crackers met pindakaas
t: appel en een paar druifjes
a: stuk volkoren quiche met wortelsalade

Aangepast...
Damn ik ben een kilo aangekomen.... maar weer even netjes aan mijn planning houden!!!

**Geplaatst**: 10-05-06 15:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-05-06 15:16

Het zit me allemaal wel mee, vanavond feest bij de buren en ik zag net al wat er allemaal binnengebracht werd, lijkt wel of iedereen me de laatste weken tegen wil werken in mijn dieet

O: Fruit n Fiber met 0% vet melk en een Kapitein Koek
T: 2 mandarijntjes
L: 2 volkorenboterhammen met Becel light en 20+ komijnenkaas
T: Grote fruitshake aardbei/sinaasappel van de V&D en een Cup a Soupje helder (wel 4 hele calorien

)
D: Onbekend
T: Ook onbekend (helaas

)

Zometeen mijn 'intake' in de sportschool, ben hardstikke zenuwachtig

**Geplaatst**: 10-05-06 15:19

Re:

Geplaatst: 10-05-06 15:19

Ilse, gaat hartstikke goed komen met die intake. Heb ik laatst ook gedaan en bij mij waren ze aardig en letten ze goed op wat ik wil bereiken en wat ik kan hebben op dit moment.

**Geplaatst**: 10-05-06 15:22

Re:

Geplaatst: 10-05-06 15:22

Succes Ilse

komt vast goed!

**Geplaatst**: 10-05-06 15:30

Re:

Geplaatst: 10-05-06 15:30

Succes! En vanavond ook, met alles weerstaan.

Ik heb net heerlijk een waterijsje (raket) op, nadat ik een uur en kwartier flink gesoftbalt heb op het open veld, pfft wat was het heet. Geen trek in een rijstewafel dus lekker ijsje.

**Geplaatst**: 10-05-06 15:32

Re:

Geplaatst: 10-05-06 15:32

Gisteren ook een raketje op, heerlijk ijsje en er zit vrijwel geen drol in

**Geplaatst**: 10-05-06 15:34

Re:

Geplaatst: 10-05-06 15:34

SAKKIA schreef:
Je gaat toch wel af en toe even naar boven om adem te halen he???

met onder water bedoel ik dus 'in' het water.