Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-04-07 15:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 15:53

Hier is het ook erg warm.

Annetje,wat heb je in hemelsnaam allemaal gegeten vandaag dan???

Mijn man gaat lekker satéschotel bestellen,en ik niet.
Ik wil dat niet eten.
Ik weet alleen niet wat ik wel wil...
Kids eten patat met knakworst,maar daar heb ik ook geen zin in.
Ik zie het wel,misschien eet ik wel brood,of tostie ofzo.

**Geplaatst**: 15-04-07 15:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 15:57

Nou we hadden brunch he, dus ik wil alles proberen, heb 5 rondjes gedaan geloof ik. Heb ongeveer dit gegeten:
- pistoletje met zalm (gerookt) en sla
- beetje rauwkost
- frites
- erwten met wortelen
- mini pannekoek
- slagroomsoesje 2
- klein vierkantje appeltaart (echt heel klein)
- klein vierkantje kersentaart (ook heel klein, van die in een hap weg stukjes)
- chocolademousse
- aardbeienmousse
- nog een andere mousse
- slagroom
- jus d'orange
- 2x ontbijtkoek

Geloof dat dit het wel was Schijnheilig

Echt fiets veel! Bloos!

heb er ook wel 2.5 uur over gedaan, maar dan nog. Wilde gewoon alles proberen en was eigenlijk ook al heel misselijk toen ik bij de taartjes en mousse aankwam.

En dan thuis nog twee kleine stukjes roomboterkoek,, halve appel en een b'tween free Bloos!

**Geplaatst**: 15-04-07 16:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 16:01

WOW!

**Geplaatst**: 15-04-07 16:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 16:03

**Geplaatst**: 15-04-07 16:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 16:19

en dan maak ik me druk over een koek...

**Geplaatst**: 15-04-07 16:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 16:24

Goed bezig annetje Knipoog

Ach dan eet je vanavond toch lekker iets magers als je je zo opgeblazen voelt? Yoghurt met fruit, salade of een tosti ofzo?
Ik heb net een stukje lasagna naar binnen gewurgd :S en toen ging ook nog mijn 80 jarige buurvrouw haar nagels knippen op het balkon naast me Misselijk

Maar goed, later toch de rest van het stukje nog opgegeten...

Straks lekker salsadansennnnn Haha!

**Geplaatst**: 15-04-07 16:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 16:27

TL: Zegt niet dat als de ander veel vreet dat jij je niet druk hoeft te maken over een koek. Jij niet zo goed, ik heel erg bezig Knipoog

Ennuh nu erover ophouden, want voel me er al poedersuiker genoeg door. heb net ff oefeningen gedaan 10 minuten lang, zo nog een keer en nog fanatiek paardrijden straks.
Mijn avondeten wordt heel erg magertjes. Een broodje en wat rauwkost denk ik. Morgen heel erg streng en weinig kcal (hooguit 1500) en dan voel ik me weer happy met mezelf denk ik. Lips are sealed

**Geplaatst**: 15-04-07 16:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 16:31

Ach annetje zo erg is het nou ook weer niet, vanavond en morgen weer netjes en beetje bewegen en dan komt het helemaal goed hoor Lachen

ik ken mensen die makkelijk 3000 per dag eten haha dan valt het allemaal wel mee toch Lachen

**Geplaatst**: 15-04-07 16:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 16:51

@ Annetje: komt helemaal goed. *LOL*

@ Tinkerloos: op aan de ontbijtkoek. Vork

Maar of ontbijtkoek nou zo veel beter is betwijfel ik. Lachen

Net terug van de paarden, weer is lekkerrr! Party!!

Heerlijk gefietst. 1e stuk ongeveer 23 a 24 km/h gefietst denk ik.
Terugweg 20 km/h. Heerlijk met dit weer!
Binnenkort maar mijn nieuwe kilometerteller er op zetten, ben benieuwd hoe ver en hard ik nou daadwerkelijk fiets. *LOL*

Vandaag overdag expres niet veel kcal (660) want dineren (SUHSI Haha!

) zal wel tussen de 1100-1200 kcal zitten (gok ik!). Wellicht met toetje; wassabi ijs ofzo. *LOL*

Ik blijf het het lekkerste eten vinden op aarde. Vork

Myra schreef:
7 min fietsen, 105 min hardlopen, 7 min fietsen
O: bambix, 2 mandarijn
T: appel
20 km fietsen
L: 3 boterham kipfilet
50 min paardrijden
T: raket ijsje
T: mandarijn
20 km fietsen
T: aardbeien
A: sushi!
T: onbekend

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 15-04-07 17:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-04-07 17:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 17:00

Vandaag nog een beetje een dag met weinig eten vanwege dat ik gister ziek was en me nog niet optimaal voel.

Laat Ontbijt : 1 kaiserbroodje met een plakje 40% minder vet kaas (milner)

Lunch /tussendoortje: een grote appel en 4 aardbeien
tussendoortje : Een magnum (ik weet het heel slecht maar kon het niet weestaan)
tussendoortje : Een vrieslollie

Avondeten : wordt paella

Ik weet dat het een beetje weinig is , maar ik kreeg vandaag nog niet zoveel binnen. Het afvallen gaat nu dan eigenlijk ook te snel , maar zodra ik me weer helemaal lekker voel ga ik weer normale porties eten , maar wel gezond. Morgen wordt een ongezonde dag want ik heb een wokavondje met collega's

**Geplaatst**: 15-04-07 17:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 17:02

Ah joh, je was toch 2 kg afgevallen door ziekt? Genieten dus als je weer wat kan eten. Knipoog

**Geplaatst**: 15-04-07 17:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 17:22

Mocca schreef:
Jaduuh speel je zondagcompetitie?
Ik ga zo ook richting tennisbaan, maar dit keer niet om zelf te spelen maar om mijn zusje aan te moedigen, en dan vanmiddag fietsen richting stal en lekker paardrijden.

Jep, gemengd dubbel.

Pff, 3 wedstrijden gespeeld dus vandaag. Wél allemaal gewonnen! Go jij! Go jij!

In totaal 5 -3 gewonnen, ik was de enige die alle 3 won. Cool

Ik ben zó kapot.
Heb nog een best net dagje gehad.

Even denken hoor:

O: 2 bb + appelstroop + optimel
T: appel
L: 2 bb + 2 bolletjes + appelstroop
T: banaan
T: time out
T: evergreen
T: cornetto
T: komkommer

Nouja.. zo nog wat chips enzo, maar dat dient als avondeten. *LOL*

**Geplaatst**: 15-04-07 17:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 17:39

Ja klopt Myra , en toen ik vanmiddag op de weegschaal stond was het 2,5 dus is wel wat te veel in een keer. Maar ga gewoon netjes /gezond verder en dan in kleine stapjes proberen af te vallen anders vliegt het er toch wer aan

**Geplaatst**: 15-04-07 18:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 18:31

Vandaag was redelijk. Wel wat chocola en chipjes gesnoept, maar daar is het weekend voor.
Veel bewogen; 1 uur 'normaal' gefietst, en 1 uur gefietst met Amo samen, rondje van 12 km gemaakt. Heerlijk, lekker samen op pad, hij was doorweekt daarna dus lekker onder de douche geweest. Haha!

**Geplaatst**: 15-04-07 18:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 18:32

Vandaag wedstrijd gehad in deze bloedhitte Haha!

2x winst

Edit: en ik zit nu aan een bord patat Haha!

**Geplaatst**: 15-04-07 18:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 18:33

Gefeliciteerd! Lachen

**Geplaatst**: 15-04-07 18:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 18:52

Lekker Sizzy!
Patat heb je verdient. *LOL*

Ik heb vanmiddag lekker een raket op, en net wat appeltaartijs (maar dat viel een beetje tegen, hou niet zo van ijs, alleen waterijs).

**Geplaatst**: 15-04-07 18:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 18:55

Beetje vreemd dagje geworden.
O: Volkorenbolletje met halvarine en anijshagel, glas optimel drink.
L: Volkorenbolletje met filet american, optimel vla met 1 lepel cruesli light.
T: Glas appelsap, softijsje
A: Tosti met 20+ smeerkaas en ham, krentebol halvarine.
T: Fruit denk ik

Beweging: 1 pony gereden, half uur gefietst, hele middag gelopen.

**Geplaatst**: 15-04-07 20:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 20:22

Bokt doet stom Boos!

Ik heb net een half uur/drie kwartier gereden en toen waren pony en ik moe *LOL*

Pony wordt steeds pittiger te rijden, wel leuk! Er zit nu tenminste vaart in, eerst slofte ze maar wat. Nu ik nog mooi zitten en dan is het een mooi plaatje.

Zometeen douchen en naar bed toe, ben moe en ben bang dat ik alleen maar meer ga eten als ik niet naar bed toe ga. Ouders zitten aan de koekjes namelijk.

Planning morgen:
o: 2x knackebrod
t: rauwkost
l: 3x knackebrod
t: appel
d: ?

Beweging: iets van een half uur paardrijden, 6km fietsen (heen en terug naar station, dus in totaal 12) en dan van 13.30-17.00 heb ik school.

**Geplaatst**: 15-04-07 20:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 20:24

zo, heb me wel netjes gedragen geloof ik. ff geen tijd en zin de caloriechecker in te vullen maar dit is me dagje:
O: gekookt eitje, 100ml magere aarbeienyoghurt met 1 appel en halve kiwi
t: 2 cappuchino
L: 2 bruine boterhammen 1x kaas 1x appelstroop
t: banaan, evergreen
A: 2 witte bolletjes 1 keer hamburger, 1 keer vruchtenhagel. 3 stukjes donkerbruin stokbrood 1x sla+zalm 2 keer honing
t: koekje
Beweging, uurtje rustig paardgereden--> buitenritje, 20 min hardgelopen

**Geplaatst**: 15-04-07 20:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 20:25

Humphrey schreef:
Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Glas appelsap, boterham met kaas, boterham met halve banaan, andere helft van de banaan
T: Plak ontbijtkoek
T: Schaaltje frambozen
L: Twee handjes druiven, boterham met smeerkaas, boterham met zwarte woudham
T: Twee wasa-crackers met light jam
T: Appel
D: Mexicaans
T: Ijsje

900 kcal zonder avondeten en zonder avond-tussendoortje. Ik gok dat de pasta iets van 700 kcal zal zijn, dus dan zit ik op 1600 kcal zonder laatste tussendoortje. Nette dag dus!

Niet meer zo'n hele nette dag dus...

**Geplaatst**: 15-04-07 20:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 20:36

Ik heb geen zin om bij te lezen Schijnheilig

Maar wauw wat een lekker weer vandaag!

Gister naar Nijkerk geweest, daar uitgeweest, naar Starlight en bij een vriendin daar blijven slapen.
Vandaag door al die hitte echt geen honger gehad, hele middag op het terras gezeten en cola light gedronken Haha!

Ben eigenlijk de hele week al een beetje misselijk/snel vol, sinds ik maandag op dinsdag nacht zo ziek ben geweest van het chinees eten.

11.00: 2 boterhammen sandwichspread
t: cola light Schijnheilig

14.30: gigantisch broodje gezond zonder ham met veeel saus, veeel mayo en weet ik veel wat nog meer Haha!

t: cola light Tong uitsteken

sinas calippo ijsje Vingers aflikken

18.30: 2 witte bolletjes sandwichspread met extra plakjes komkommer, sla en uitjes

Ontzettend slechte dag, alleen grote lunch, verder veel te weinig, geen fruit en ook amper groenten of wat dan ook Scheve mond

Zo misschien nog een appel eten, maar ik heb eigenlijk geen trek. Tong uitsteken

Morgen weer beetje normaler proberen te eten Lachen

**Geplaatst**: 15-04-07 20:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 20:46

Pftt... wat een weertje he! Gatverdamme, zweet me helemaal kapot. En ben verbrand, mensen kinderen, ben net een tomaat.
Ik kon jullie trouwens niet vinden, haha, ik ben echt hulpeloos zonder dat je je eigen berichten kan inzien..

Mijn dagen(de afgelopen 3) zijn allemaal echt afschuwelijk.
vandaag:
ontbijt: Bak yoghurt.
Tussendoor: 2 bolletjes+kipfilet
Lunch: 2 bolletjes+kaas/kipfilet
Tussendoor: Broodje frikandel en bolletje kaas.
Tussendoor: calippo (zo'n dubbel ding)
Avond: Boontjes+kipfilet.
Beweging: van en naar de wei lopen(meerdere keren en helaas is het een flink stuk Haha!

), rondlopen op ander terrein(mams had clinic), poetsen, zadelen, vlechten, grasmaaien, tuin schoffelen..

**Geplaatst**: 15-04-07 20:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 20:51

Hehe eindelijk weer bokt.

Vandaag:
O: 40 gram muesli met 30 ml Sojamelk
L: restje roti, 1 br boterham
T: Fruithy: 2 geperste sinaasappels, 1 banaan, halve peer
A: 3 wraps: kipfilet, mais, sla, komkommer, tomaat en zelfgemaakte yoghurtknoflooksaus
1600 kcal inname (zomaar wat ingevuld, want voor de roti had ik weer geen idee)
2400 vebrande kcal

Beweging: halve dag bezig met huishouden, wat rond gefietst met vriendlief (10.5 km).

Eindelijk: al 3 DAGEN NIET GESNOEPT! Haha!

**Geplaatst**: 15-04-07 21:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 15-04-07 21:00

Vanmiddag lekker in slaap gevallen in de tuin, heerlijk. Tong uitsteken

Trouwens, voor de geïnteresseerden, foto's van mijn strandrit vorige week;
Strandrit!!

Lachen

Planning morgen;
O: 1 volkoren boterham (cornedbeef), 2 crackers (chocopasta)
T: banaan, bak optimel yoghurt
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: -
A: brood
T: -

Rare dag weer, met school, werken en paardrijles.