Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-08-13 10:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 10:45

Van brood krijg ik ook vreetneigingen als ik ermee ontbijt, dus dat valt compleet af. Smoothies vullen wel, maar dan heb ik het idee dat ik niet heb gegeten.

Ja, ik ben moeilijk

**Geplaatst**: 29-08-13 10:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 10:46

Je kunt ook a la Fit for Life alleen maar fruit eten tot 12u.

**Geplaatst**: 29-08-13 10:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 10:47

Hmmm, Fit for Life? *gaat googlen*

**Geplaatst**: 29-08-13 11:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 11:17

O: 100 gr havermout met melk
L: flink bord zelfgemaakte groentesoep, 2 kleine meergranen broodjes met serranoham
T: kwart galiameloen, minneola
A: kwart met muesli en bosbessen, vk roggebroodje met pindakaas, 2 rauwe bospeentjes
T: appel

**Geplaatst**: 29-08-13 11:23

Geplaatst: 29-08-13 11:23

phormicola schreef:
Ik zou dan eerder gaan voor een banaan en een sinaasappel of minneola. De banaan bevat kalium wat je zoetdrang tegen kan gaan en de sinaasappel of minneola is zo groot dat het zelfs de maag van een vreetmonster als ik vult

Sinaasappels vind ik heul erg jummie, maar dat is helaas niet zo praktisch op kantoor, dan plak ik straks aan mijn muis en toetsenbord vast haha :')

Bananen eet ik wel vaak ja

Makkelijk te eten zonder vies te worden.

**Geplaatst**: 29-08-13 11:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 11:24

Bij de Aldi/Lidl hebben ze pakjes met van die citroen servetjes. Kan je even snel je vingers schoonmaken en hop verder werken. Zo doe ik het

**Geplaatst**: 29-08-13 11:26

Geplaatst: 29-08-13 11:26

Gisteren dagje strand met vriendinnetje, zag er ongeveer zo uit:

O: 2 speltboterhammen met kaas
T: plakje ontbijtkoek (zat in de auto)
L: broodje hamburger met frietjes en sla

T: paar stukjes kaas van kaasplankje en 2 broodjes met aioli
A: salade met seranoham (was geen lekkere ham, dus maar heel klein beetje van gegeten), komkommer, tomaat, vijgen en verschillende soorten sla
T: -

B: strandwandeling van 10 km en yoga op het strand

Vandaag beter dagje:

O: 2 speltboterhammen met appelstroop
T: mineola + stukje chocolade/kokoscake (gisteren van vriendinnetje gekregen en zooooo lekker)
L: 2 speltboterhammen met kaas, kropsla, tomaat en 1 gekookt eitje
T: ?
A: aardappelpuree met broccoli en een broccoli/kaasburger
T: soyayoghurt met lijnzaad + 1 kiwi

B: ong. 40 km fietsen

Ik ga vanmiddag op kraamvisite en ik heb bedacht dat ik op de fiets ga, het is ongeveer 20 km fietsen enkele reis dus dat is best ver. Kan dus zijn dat mijn lijstje nog wat veranderd, want misschien moet ik iets meer eten.

**Geplaatst**: 29-08-13 11:27

Geplaatst: 29-08-13 11:27

Matheno schreef:
phormicola schreef:
Ik zou dan eerder gaan voor een banaan en een sinaasappel of minneola. De banaan bevat kalium wat je zoetdrang tegen kan gaan en de sinaasappel of minneola is zo groot dat het zelfs de maag van een vreetmonster als ik vult

Sinaasappels vind ik heul erg jummie, maar dat is helaas niet zo praktisch op kantoor, dan plak ik straks aan mijn muis en toetsenbord vast haha
Bananen eet ik wel vaak ja Makkelijk te eten zonder vies te worden.

Of gewoon even ja handen wassen na het eten van de sinaasappel.. Dat doe ik altijd tenminste ;-)

**Geplaatst**: 29-08-13 11:29

Geplaatst: 29-08-13 11:29

Matheno schreef:
phormicola schreef:
Ik zou dan eerder gaan voor een banaan en een sinaasappel of minneola. De banaan bevat kalium wat je zoetdrang tegen kan gaan en de sinaasappel of minneola is zo groot dat het zelfs de maag van een vreetmonster als ik vult

Sinaasappels vind ik heul erg jummie, maar dat is helaas niet zo praktisch op kantoor, dan plak ik straks aan mijn muis en toetsenbord vast haha
Bananen eet ik wel vaak ja Makkelijk te eten zonder vies te worden.

Dat plakprobleem heb ik ook met meloen en perzik. Klaarmaken boven een schoteltje, haphaphap en dan handen wassen. Evt. nog een vochtig doekje over mijn bureau en dan is het geen plakbende. Als ik tussendoor wil typen dan wordt het een ander verhaal

**Geplaatst**: 29-08-13 12:00

Geplaatst: 29-08-13 12:00

Beetje stomme vraag misschien, maar weet iemand hoe je kropsla het beste kan bewaren? Ik heb net wat gebruikt voor de lunch, maar wil morgen ook nog wat gebruiken. Wel of niet in de koelkast?
Het is echt een verse kropsla, dus niet in een zakje ofzo..

**Geplaatst**: 29-08-13 12:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 12:01

Ik doe kropsla altijd in de groentenla, gewoon in het open zakje. Blijft erg lang goed

**Geplaatst**: 29-08-13 12:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 12:04

Gewoon in de koelkast bewaar ik die, max 2 dagen hier, maar dan is ie sowieso op

**Geplaatst**: 29-08-13 12:05

Geplaatst: 29-08-13 12:05

KarinvdM schreef:
Jouw lijstjes vind ik niet direct lijstjes van iemand die wil afvallen.
Maar waarom wil je dat, is dat nodig?

Niet dat ik wil afvallen, enkel netjes op gewicht blijven.
Ik ben 1.81m lang en nu zo'n 78 kilo.

Ik eet op brood soms enkel boter, jam of chocoladepasta. Vruchtenhagel eet ik ook soms.
Ik wist niet dat Snelle Jelle ongezond was?
Ik dacht gewoon ontbijtkoek.

Laatst bijgewerkt door Eske_B op 29-08-13 12:08, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-08-13 12:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 12:08

Kies voor wat gezondere dingen en dan komt dat wel goed

**Geplaatst**: 29-08-13 12:14

Geplaatst: 29-08-13 12:14

Dank Phor en Matheno

**Geplaatst**: 29-08-13 12:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 12:14

Eske: 'gewoon' ontbijtkoek is niet gezond

**Geplaatst**: 29-08-13 12:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 12:16

Weer wat geleerd

**Geplaatst**: 29-08-13 12:17

Geplaatst: 29-08-13 12:17

phormicola schreef:
Kies voor wat gezondere dingen en dan komt dat wel goed

Amen

.

Vandaag:

10.30: Kwart galiameloen + glas karnemelk
B: 5km hardlopen
11.30: Baked oatmeal met bosbessen en banaan, koffie met halfvolle koffiemelk

Planning:
L: 2vk crackers met 1 gekookt eitje
T: Kwart galiameloen
A: Linzenmaaltijdsoep (ui, wortel, linzen, kokosmelk, groentebouillon, tomaat, citroen en kruiden) + magere kwark met een beetje honing
T: Derdehelften: glaasje frisdrank

Volgens de site van allerhande is het avondeten vrij laag qua kcal (220kcal per portie). Moet ik over de hele dag mijn kcal nog wat ophogen?

**Geplaatst**: 29-08-13 12:18

Geplaatst: 29-08-13 12:18

Laura wat ontspannend klinkt dat, yoga op het strand!
Ik heb trouwens een speciale bak van tupperware. Die had mijn moeder altijd, met een roostertje onderin. Als ik daar groente in bewaar dan blijft het naar mijn idee echt langer goed.

Vandaag op het werk basis cursus diabetis gehad. Erg interessant. Ook met de uitleg over de snelle koolhydraten etc.

Matheno ik maak fruit zoals meloen etc. thuis van te voren al klaar. Scheelt een hoop geklieder/tijd als ik het druk heb.

Phor, wat vind je van brinta? Smaakt net wat anders?

Mijn lijstje is nog niet af.
O: 50 gr havermout/melk
T: Appel
L: 2 DB met kaas (Zo weinig ivm high tea)
15.00 High tea
A: Afhankelijk van high tea kijk ik wat ik nog eet. Waarschijnlijk kcal bom, geen idee hoe vol ik zit. En anders heb ik nog mijn maaltijdsoep met amper kcal maar wel veel groentes die ik nog kan opwarmen.
T: Ik ga de stad in.. dus een paar wijntjes

B: uur en 20 minuten fietsen en 40 minuutjes wandelen. Als ik zin heb wandel ik na de high tea ook naar huis. Anders de bus.

**Geplaatst**: 29-08-13 12:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 12:19

Ik vind Brinta ontzettend smerig :))

Plien: zou ik wel doen ja! Volgens mij tik je net aan de 1200kcal aan!

**Geplaatst**: 29-08-13 12:20

Geplaatst: 29-08-13 12:20

Plien die lijkt op mijn maaltijdsoep! Ik had 1,5e soepkom. Wel heel vullend maar om de kcal op te hogen had ik er ook nog een pistolet bij gepakt.

**Geplaatst**: 29-08-13 13:00

Geplaatst: 29-08-13 13:00

Plien ik zou je kcal nog wat ophogen, lijkt me een beetje een mager lijstje zo.

Chantal, die yoga was meer een grap hoor. Vriendin waar ik mee was is helemaal into yoga, en zei ineens dat ze zin had om yoga te gaan doen, dus toen heb ik maar met haar mee gedaan haha.
Wat voor werk doe je? Diabetes is interessant!

**Geplaatst**: 29-08-13 13:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 13:08

Ik werk met clienten met gedragsproblematieken en een verst. Bp. Nu in een speciaal team waar ik op wonen em dagbesteding werk

. De doelgroep is heel divers.

En yoga heb ik een keer gedaan, vond het toen heel ontspannend maar als ik kan kiezen in m'n vrije uurtjes tussen yoga of een intensievere les gaat dat toch voor

**Geplaatst**: 29-08-13 13:12

Geplaatst: 29-08-13 13:12

Leuk werk Chantal! Ik ben verpleegkundige in een penetiaire inrichting en heb ook een 'eigen' afdeling met patiënten met een verstandelijke beperking, erg leuke doelgroep vind ik! Wat leerde je over diabetes? Over hypo's/hypers en wat te doen?

Yoga heeft ook niet mijn voorkeur hoor, ik heb ook liever wat interessants.

En om even ontopic te blijven (anders wordt het wel heel offtopic); ik stap zo op de fiets en heb net nog even een speltcracker met appelstroop gegeten.

**Geplaatst**: 29-08-13 13:14

Geplaatst: 29-08-13 13:14

O- 70gr havermout met banaan en kaneel
T- 2 zuurdesemcrackers met kipfilet, nectarine
L- 1 meergranentriangel met filet américain en uitjes
T- speltcracker met kaas, minneola
A- couscous met paprika, ui en cherrytomaatjes
T-

Ik heb om 13h geluncht en heb nu echt een mega dip -O-