Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-01-08 11:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:53

Veeeeeeeeeeel succes vanmiddag, Humphrey!

**Geplaatst**: 23-01-08 11:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:54

Bedankt

. Wanneer heb jij ook alweer examen? Morgen, niet?

**Geplaatst**: 23-01-08 11:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:55

planning: hetzelfde als gister!
beweging: hetzelfde + hardlopen
vanmorgen weer 2 ons kwijt Lachen

66.4 weeg ik nu...

humprhey: succes!

**Geplaatst**: 23-01-08 11:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:56

@Humphrey succes wat heb je voor examen is mij ontgaan

**Geplaatst**: 23-01-08 11:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:57

[quote="IngLio"]planning: hetzelfde als gister!
beweging: hetzelfde + hardlopen
vanmorgen weer 2 ons kwijt Lachen

66.4 weeg ik nu...

Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 23-01-08 11:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:58

**Geplaatst**: 23-01-08 11:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:59

wat is je streef gewicht??

**Geplaatst**: 23-01-08 11:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 11:59

Domme vraag mss, maar hoeveel is een ons nu weer? Bloos

Midasje: Ik had het ook niet verteld hoor Knipoog

. Ik heb deze namiddag antropologie. Op zich geen moeilijk vak, maar ik moest tussendoor nog een paper schrijven voor een ander vak, dus ik heb het niet goed kunnen studeren.

**Geplaatst**: 23-01-08 12:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:00

Hmm klinkt wel moeilijk Bloos

een ons is 100 gr ( toch Bloos

)

**Geplaatst**: 23-01-08 12:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:01

Midasje schreef:
wat is je streef gewicht??

63 kilo voorlopig... en dan kijken hoe ik me daarbij voel en hoe ik eruit zie...
dan eventueel proberen naar de 60 te gaan, maar dat heb ik in geen 8 jaar meer gewogen, dus zie wel of dat lukt...
eerst maar eens naar de 63... das ook mijn ideale gewicht volgens valtaf.nl

1 ons = 100 gram

**Geplaatst**: 23-01-08 12:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:02

denice schreef:
je hebt zelf goede ideeen, niet aan ons vragen joh!

Waarom heb je buikpijn? Van het sporten?

Haha nou welke van de drie dan Denice? Knipoog

En ja.. fysio heeft me nieuwe manier voor buikspieroefeningen geleerd en die is té hard. Pff, alle spieren over het gehele vlak van m'n buik zeg maar doen pijn

**Geplaatst**: 23-01-08 12:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:03

@ladyjoy... oh hoe doe je die buikspieroefening??
@humfrey: ff bikkelen! doe je best!

**Geplaatst**: 23-01-08 12:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:04

Wat een resultaten!
Dat helpt me wel gelukkig, met mijn motivatie. Ik ben druk aan het leren, ik heb tentamens deze en volgende week. Bah, ik heb geen zin meer. Nog even volhouden en dan kan ik naar mijn paarden Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 23-01-08 12:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:05

IngLio schreef:
Midasje schreef:
wat is je streef gewicht??

63 kilo voorlopig... en dan kijken hoe ik me daarbij voel en hoe ik eruit zie...
dan eventueel proberen naar de 60 te gaan, maar dat heb ik in geen 8 jaar meer gewogen, dus zie wel of dat lukt...
eerst maar eens naar de 63... das ook mijn ideale gewicht volgens valtaf.nl

1 ons = 100 gram

Nou als je zo doorgaat zien we je binnekort dus niet meer hier Haha!

**Geplaatst**: 23-01-08 12:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:06

haha nou dat zal wel loslopen... ik schommel nog al, heb ook last van snel vocht vasthouden, net als mijn ma (*bedankt ma*)... en ben nog steeds niet van mijn snoepverslaving af... de kunst is om dan dus op die 63 te blijven voor een paar maanden...
maar in april komt mijn vriend weer thuis... en die houdt van lekker eten... dus nou maar zorgen dat dat goed gaat dan...

**Geplaatst**: 23-01-08 12:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:07

IngLio schreef:
@ladyjoy... oh hoe doe je die buikspieroefening??
@humfrey: ff bikkelen! doe je best!

Moet je toch echt naar de sportschool! Heb je zo'n speciale bal voor nodig!

**Geplaatst**: 23-01-08 12:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:09

LJ: dat het nu pijn doet is een teken dat het werkt Knipoog

**Geplaatst**: 23-01-08 12:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:09

oh hmmmm moet je dan met je rug op die bal liggen en dan rollen???
Ik doe mijn situps in bed... na 200 ben ik echt wel dood... vroeger deed ik er 900... geen full sit up helemaal omhoog maar net 10cm ofzo omhoog, spanning voelen en weer los... en dat in vlot tempo na elkaar... had toen ook wel een wat plattere buik als nu, met een licht zichtbaar geultje in het midden... das nu helemaal weg *sip*

**Geplaatst**: 23-01-08 12:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:09

1430 is tog redelijk??? Als ik me houd aan me dagplanning dan krijg ik toch redelijk kalorien binnen Lachen

**Geplaatst**: 23-01-08 12:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:12

Hahaha ja zeker Denice! Maarre.. het werkt wel zó goed dat ik nu nauwelijks nog kan bewegen zonder pijn haha!

Bij een situp ga je helemaal omhoog he Inglio, bij een crunch zo'n centimetertje of 10. Situp zijn, in mijn ogen, onnodig. Ga lekker crunchen haha! En nog een goede oefening: liggen op je rug, handen naast je lichaam en dan je benen omhoog bewegen maar er op letten dat je ze heel recht houdt (daar gaat het om). Dan train je ook de buikspieren die lager zitten! En dat 3x 15.

Met de bal moet je erop liggen (met je rug), je benen stevig op de grond en dan afwisselend met je li/re hand/arm en je buik/rug/hoofd omhoog komen. Is een moeilijke oefening, je doet hem snel fout (meestal met buikspieroefeningen).

**Geplaatst**: 23-01-08 12:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:12

Ja dat zou prima zijn, misschien kan je nog 1 stuk fruit erbij nemen en dan zit je goed..

**Geplaatst**: 23-01-08 12:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:13

Ik vind 1430 niet redelijk maar zwaar matig. 1430 is oke als je de hele dag in je bed ligt!

**Geplaatst**: 23-01-08 12:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:15

denice schreef:
Ja dat zou prima zijn, misschien kan je nog 1 stuk fruit erbij nemen en dan zit je goed..

neem vanavond op stal gewoon even een cup a soupje en als ik thuis kom nog een yoghurtje erbij Lachen

**Geplaatst**: 23-01-08 12:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:17

had me avond eten weer eens verkeerd uitgerekent Clown

Als ik nasi ga eten kom ik op
1747

**Geplaatst**: 23-01-08 12:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 23-01-08 12:18

Humphrey schreef:
Bedankt . Wanneer heb jij ook alweer examen? Morgen, niet?

Ja, morgen calculus Misselijk

En dan vrijdag paperverdediging van mn paper over "Quorum sensing: onderlinge communicatie tussen bacteriën" Clown