Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-07 23:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-01-07 23:08

Pffff kom net pas van de sportschool, heb nu pas avondgegeten :S ik had voor het sporten nog geen honger maar het liep bijna een uur uit gewoon.....
Ik heb gefitnessed en daarna een Pilates lesje, dus lekker fanatiek vandaag Lachen

**Geplaatst**: 17-01-07 23:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-01-07 23:11

Sylhouet schreef:
Lekker actief geweest dus, Tha_Niekje!

Grappig dat je de achtergronden van de foto's uit mijn profiel herkende .. !
Ik woon zelf idd in Groningen en Syl staat op een pensionstal vlakbij Schildwolde .
Ongeveer 20 km van mijn huis, maar zeer de moeite waard!

Ja heel lekker Knipoog

Ah zo, ja ik herkende in eens rode haan, exloo, tolbert, manege in roden... etc. etc.
Ben er 2005 allemaal geweest om foto's te maken, alleen afgelopen zomer niet echt veel op concours geweest, dus geen van allen bezocht Knipoog

**Geplaatst**: 17-01-07 23:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-01-07 23:14

Nou wie weet krijg je ons komende zomer wel eens voor de camera dan Knipoog

!

Mijn planning voor morgen:

o: magere yoghurt met muesli
Daarna paardrijden en als het weer het toelaat, hardlopen
l: 2 volkorenboterhammen met gekookt eitje
Dan naar m'n werk toe
t: 3 mandarijnen, 1 volkorenboterham met smeerkaas
a: stoommaaltijd => 563 Kcal Clown

t: pakje sultana
En dan om 21.00 weer naar huis!

Totaal: 1322 Kcal.

**Geplaatst**: 17-01-07 23:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-01-07 23:18

Ziet er goed uit Sylhouet!!

Ik kwam vandaag ook tegen de 1400 kcal uit

**Geplaatst**: 17-01-07 23:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-01-07 23:18

LittleAnn schreef:
Pffff kom net pas van de sportschool, heb nu pas avondgegeten :S ik had voor het sporten nog geen honger maar het liep bijna een uur uit gewoon.....
Ik heb gefitnessed en daarna een Pilates lesje, dus lekker fanatiek vandaag

Ik wil ook weer fitnessen!! Wedden dat ik dan wel (meer) afval?!?

**Geplaatst**: 17-01-07 23:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-01-07 23:19

ladyjoy schreef:
LittleAnn schreef:
Pffff kom net pas van de sportschool, heb nu pas avondgegeten :S ik had voor het sporten nog geen honger maar het liep bijna een uur uit gewoon.....
Ik heb gefitnessed en daarna een Pilates lesje, dus lekker fanatiek vandaag

Ik wil ook weer fitnessen!! Wedden dat ik dan wel (meer) afval?!?

In kilo's gaat het niet veel harder hoor, spieren zijn zwaarder dan vet Nagelbijten / Gniffelen

Maar je ziet het wel!!

**Geplaatst**: 17-01-07 23:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-01-07 23:22

Ja, dat bedoel ik. Nou ja, ook kilo's hoor. Ik ben vorig jaar 10 kilo afgevallen met fitnessen en m'n lichaam had echt een hele andere 'vorm' (om het zo maar te zeggen) gekregen.

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 17-01-07 23:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-01-07 23:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-01-07 23:25

Ja, als je veel cardio doet verbrand je natuurlijk ook wel veel.

Maar mensjes, ik ga er vandoor!! Doei!

Voor mij is het morgen donderdag weegdag weer Tong uitsteken

**Geplaatst**: 17-01-07 23:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-01-07 23:40

ò spannend!

ik ga ook lekker slapen!

tot morgen!

**Geplaatst**: 18-01-07 00:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 00:13

Goed dat jullie allemaal zo fitnessen!
Weten jullie misschien nog een fitnessapparaat waar je vooral de buikspieren mee traint wat je makkelijk thuis kunt doen en opbergen?

Myrdal, wat goed van je! Gaat best snel zo bij jou.

Syl, wat doe jij voor werk dat je met avonddiensten zit?

**Geplaatst**: 18-01-07 00:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 00:19

Oeps, ik schrik toch wel van vandaag.
Heb net alles ingevoerd en zit maar aan de 800 kcal. Dat is wel echt te weinig. Moet nog even bedenken hoe ik dit op ga krikken.

**Geplaatst**: 18-01-07 01:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 01:37

Volgens mij heb ik last van emotieeten ofzo... Voel weer eens kloten en krijg meteen honger. Vork

**Geplaatst**: 18-01-07 08:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 08:07

Mocca schreef:
Netjes Myrdal!!

Je moet niet elke dag wegen joh, elke week is vaak zat, en dan zie je veel beter resultaat!

Ja, ik weet het, maar ik kan het niet laten Knipoog

De weegschaal staat er zo verleidelijk.... Maar goed, dat viel dus heel erg mee vanochtend, 79,2. Ik moet ook wel zeggen dat ik gisteren de hele dag heb gelopen, dus ik heb genoeg verbrandt. Vandaag maar weer eens een gezond dagje van maken...

Buikspieren trainen doe ik niet met een apparaat, gewoon op een matje, werkt net zo goed....

**Geplaatst**: 18-01-07 08:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 08:25

Gistermiddag erg veel gegeten, 's avonds daarom erg weinig gegeten (ik had overdag al 1000 kcal op ongeveer, in totaal is dit 1300 geworden ongeveer Lachen

)

O: brinta (3 eetlepels), 250 ml magere melk
T: appel(s)
L: 2 boterhammen
T: cup-a-soup
A: onbekend

**Geplaatst**: 18-01-07 08:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 08:49

Fitzroy schreef:
Syl, wat doe jij voor werk dat je met avonddiensten zit?

Ik werk bij een bank, en onze afdeling is van 7.30-21.00 geopend doordeweeks.
Meestal begin ik om 7.30 of 8.00 en ben om 16.00 of 16.30 vrij, maar 1 keer in de week, meestal op donderdag, heb ik de avonddienst en werk ik van 12.30-21.00 Knipoog

zodoende!

Baaaah het regent hier constant... ga zo eerst paardrijden en dan misschien nog hardlopen maar heb er een hard hoofd in.
Met een beetje pech is die voorspelde storm hier dan ook aanbeland Knipoog

**Geplaatst**: 18-01-07 09:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 09:06

Gisteren zat ik op 1450 kc's ongeveer.

Planning voor vandaag:
O: fruit 'n fibre met magere yoghurt
T: appel
L: broodje op school, soepje + optimel drink (weet nog niet zeker)
T: evergreen
A: eten met vriendinnen

Vandaag krachttraining. En hele dag op school voor sportfysiotherapie. Dus zal morgen wel spierpijn hebben

**Geplaatst**: 18-01-07 09:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 09:13

Fitzroy schreef:
Oeps, ik schrik toch wel van vandaag.
Heb net alles ingevoerd en zit maar aan de 800 kcal. Dat is wel echt te weinig. Moet nog even bedenken hoe ik dit op ga krikken.

Met 800 kc's ben je echt onverantwoord bezig! Je eigen lichaam gaat zichzelf "afbreken" op deze manier, om toch maar energie te kunnen leveren. Dus je breekt je spierweefsel af, om daar eiwitten uit te halen om het glucosegehalte op peil te houden. Weet waar je mee bezig bent!!

**Geplaatst**: 18-01-07 09:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 09:33

O: 2 volkoren boterhammen (vruchtenhagel)
T: bakje magere joghurt, plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (vruchtenhagel)
T: ?
A: tonijn uit de oven, worteltjes en ik denk rijst.
T: kiwi

**Geplaatst**: 18-01-07 09:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 09:55

LotteAnna schreef:
Fitzroy schreef:
Oeps, ik schrik toch wel van vandaag.
Heb net alles ingevoerd en zit maar aan de 800 kcal. Dat is wel echt te weinig. Moet nog even bedenken hoe ik dit op ga krikken.

Met 800 kc's ben je echt onverantwoord bezig! Je eigen lichaam gaat zichzelf "afbreken" op deze manier, om toch maar energie te kunnen leveren. Dus je breekt je spierweefsel af, om daar eiwitten uit te halen om het glucosegehalte op peil te houden. Weet waar je mee bezig bent!!

ze zegt toch ook dat ze er iets op gaat bedenken Knipoog

eten voor vandaag:

O: Jus d'orange, volkoren boterham met halvajam en glas water.
T: eierkoek
L: 2 crackers eentje met 30+ kaas en eentje met kipfilet, 2 tomaatjes, 2 kiwi's
T: bakje magere yoghurt
A: waarschijnlijk 3 stokjes sate, 1 lepel satesause en een volkoren stokbrood en rauwkost

pff gisteren had ik het even moeilijk, ik werk namelijk bij een supermarkt en omdat ik savonds moest werken, kwam het niet helemaal uit me mijn planning...dus had voor 5 uur nog 2 crackers en asperges gegeten (hoorde bij avondeten)....pff om 8 uur had ik het toch moeilijk niks uit de winkel mee te nemen Tong uitsteken

....MAAR het is gelukt!!

Ben gisteren zelfs begonnen met de hometrainer! moet hem alleen nog voor een tv neerzetten want doelloos in de ruimte fietsen....dan gaat de tijd echt niet voorbij!!

**Geplaatst**: 18-01-07 10:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 10:28

Goede morgen iedereen..

Ik vroeg me af of er voor mij ook nog een plaatsje was binnen dit topic.. Door de drukte heb ik nog niet eerder gereageerd..

**Geplaatst**: 18-01-07 10:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 10:31

Kom erbij, kom erbij. Haha!

Welkom, gezellig.
Hoe meer mensen, hoe gezelliger hoor!

**Geplaatst**: 18-01-07 10:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 10:47

Ik ben nu bezig volgens Sonja bakker boek 2...nu las ik dat boek 1 waardevolle tips heeft...wat vinden jullie? nr 1 ook nog kopen? (op marktplaats stond er eentje bij mijn in de buurt dus dat zou wel gunstig zijn)

**Geplaatst**: 18-01-07 10:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 10:47

gelukkig!!!

Ik zal mezelf even voorstellen..
Ik ben Ilse, 21 jaar.. En het laatste jaar echt behoorlijk aangekomen helaas.. Daarom ben ik nu op het punt dat er zeker wel 10 kilo afmogen!

Ik volg mijn eigen dieet: niet snoepen/opletten wat je eet en veel drinken.. En........ dat werkt goed want ik ben nu 1.1 kilo kwijt in 1 week..

Het water drinken ging heel goed, maar heb ik de laatse dagen verwaarloosd.. Dit ga ik nu weer oppakken!

**Geplaatst**: 18-01-07 10:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 10:50

Normaal eet ik smorgens yoghurt met fruit en water..
Maar omdat ik zo naar stal ga, daar pas laat eet en druk bezig ben heb ik gekozen voor:

O: 2 bruine boterhammen. 1 met kipfile, de ander met smeerkaas 5 % vet.. en een beker melk
T: thee met 1 evergreen

**Geplaatst**: 18-01-07 11:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-01-07 11:35

Vandaag word een streng dagje voor mij. Veel fruit, en vanavond een broodje gezond.