Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-08-13 23:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-08-13 23:10

Doe toch maar!
Slechte dagen mag je ook laten zien

**Geplaatst**: 28-08-13 23:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-08-13 23:15

4 boterhammen met hagelslag en echte boter, appel, twee karbonades op brood met satesaus en een mini muffin. Dit alles weggespoeld met een sloot koffie. Uur gefietst, stallen gemest en dat was het wel... Heb honger maar ik ga gewoon naar bed. Morgen maar goed ontbijten.

**Geplaatst**: 29-08-13 00:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 00:05

@ Mandy en danoesje: erg mooie lijstjes hoor!

@ Karin: Ik vind je lijstjes altijd voorbeeldig net omdat je zoveel groenten en fruit eet

Dat compenseert dat borreltje of stukje chocolade echt wel!

@ Chantal: gewoon posten

Ik heb ook nog nooit high tea gehad, lijkt me heerlijk!

@ Many: Mmm die couscous!

Oke, mijn dramalijst, ik schaam me best een beetje maar we gaan niet flauw doen, hier komt ze:

O: 100 g haver, 200 ml rijstmelk, water, lijnzaad, 10 g amandelschilfers; glas soja intens
B: 10 min fietsen, 4 uur werken
L: 120 g meergranenbrood met 4 kleine eieren en veel rauwkost
B: 5,5 uur werken
T: op het werk bakje ananas met magere kwark en 1 banaan
Rechtstreeks naar de bios, met megahonger:
T: bijna volledige zak (zo'n middelmaat) Cheetos, 1 klein potje B&J Vermonster en paar handjes popcorn

B: 2 km gewandeld hoor :')

A: Frietjes met vega stoofvleessaus en potje tartaar

Ik voel mij ontzettend misselijk, maar het was wel eens leuk na 9.5 uur werken om gewoon te eten waar ik zin in had. En de film was slecht, dus ik verveelde me :')

Volgende week spreken we weer af met vrienden, dus heb ik mezelf al ingedekt: we gaan zwemmen en nadien iets eten in het sport-restaurant :')

**Geplaatst**: 29-08-13 00:20

Geplaatst: 29-08-13 00:20

Vandaag definitief:

Plien91 schreef:
O: Baked oatmeal (40g havermout, sojamelk, half ei, bosbessen, banaan, dadels) en een glas karnemelk
T: Kwart galiameloen
L: 3 maïsboterhammen, 2x kaas 1x appelstroop
T1: ~~Perzik +~~banaan
T2: Plak roggebrood
A: ~~Volkoren~~ Witte pasta met broccoli, paprika en kruidenroomkaas
T: Weet ik nog niet Paar toastjes tonijnsalade
B: 2x20 min fietsen, 1u bodybalance

Gelukkig is de witte tagliatelle nu op. Af en toe best eens lekker maar het vult zo slecht. Heb toch echt veel liever volkoren

High tea vind ik echt heerlijk. Mini tompoucen en scones zijn m'n favoriet!

**Geplaatst**: 29-08-13 00:21

Geplaatst: 29-08-13 00:21

Ik heb net 2 frikandellen en een kroket op. Echt te slecht.. :')

Verder had ik maar 3 broodjes op (lunch). Geen avondeten had geen tijd om te eten.

**Geplaatst**: 29-08-13 08:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 08:35

Hmmm, high tea! Geniet ervan Chantal!

Ik had met mijn verjaardag een high wine georganiseerd: een high tea, maar dan met hartige (borrel)hapjes. Aantal warme dingen (bladerdeegpakketjes, hartige muffins), wat koude hapjes (courgetterolletjes, stukjes omelet) en wat noten en fruit. Vond ik misschien nog wel leuker dan een high tea, want het is niet allemaal zo mierzoet :))

**Geplaatst**: 29-08-13 09:07

Geplaatst: 29-08-13 09:07

High tea

Ik kon gisteravond niet slapen en om 1h had ik ontzettend zin om te snaaien. Ik heb echter geen ongezonde dingen in huis, dus ik dacht ik maak een boterham met jam. Doe ik de jampot open, zit er een dikke laag witte haren op!!!! Ik ging bijna over mijn nek

Voordeel: mijn zin om te eten was gelijk weg. Ik heb een kop groene thee gezet en ben gaan slapen :')

**Geplaatst**: 29-08-13 09:14

Geplaatst: 29-08-13 09:14

Voor mij een iets minder mooi begin van de dag en einde van de dag ervoor.
Paar beerenburgjes gedronken, en vanochtend iets moeilijk uit bed gekomen, dus heb snel wat onderweg gehaald om te "ontbijten".

8:00 Frikadelbroodje + cappuccino
T: Cappuccino
10:30 Wit broodje met ham , mandarijn, 33cl water
12:30 2 witte boterhammen met ham , 33cl water
15:30 Mandarijn + Appel. 33 cl water
18:00: Flinke portie andijvie, 3 aardappelen en 2 slavinken, 33cl water
22:00 Glaasje frambozen limonade

**Geplaatst**: 29-08-13 09:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 09:18

Ik snap het niet meer, ik probeer genoef te bewegen, gezond te eten enzovoorts, en toch ben ik sinds vorige keer weer aangekomen!
Doe ik iets verkeerds op mijn eetlijstjes ofzo?

**Geplaatst**: 29-08-13 09:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 09:54

Jouw lijstjes vind ik niet direct lijstjes van iemand die wil afvallen.
Maar waarom wil je dat, is dat nodig?

**Geplaatst**: 29-08-13 10:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 10:05

EskeGirl, ik vind eigenlijk dat je behoorlijk ongezond eet

Ik vind het niet raar dat je bent aangekomen, maar ik weet natuurlijk niet hoe lang en zwaar je bent. Misschien ben je wel hartstikke dun en kan je het juist prima hebben

Vandaag
O: 2 Weetabix, 250ml rijstmelk, 200gr aardbeien, 20gr tarwekiemen, 15gr amandelen, 10gr ahornsiroop
T: 1 banaan met 20gr pindakaas

B: Killer Abs, level 1
L: Hele pot Alpro yoghurt Perzik, 20gr amandelen, 5gr tarwezemelen
B: 12km fietsen, 3u lesgeven
T: 1 perzik, 1 banaan
B: 12km fietsen
A: 250 krieltjes, 150gr spinazie, 200gr komkommer, 3 cocktail tomaatjes, 1 spicy bean burger, 30gr uitjes, 20gr hennepzaad, 20ml truffelolie, azijn, kruiden

2259kcal

**Geplaatst**: 29-08-13 10:08

Geplaatst: 29-08-13 10:08

EskeGirl schreef:
O: twee boterhammen
B: 5 minuten fietsen
T: cakedeeg
B: 15 minuutjes met de hond uit
L: 2 boterhammen en een appel
T: 2 plakjes cake
A: Vega schnitzel, aardappelen, boontjes, appelmoes, vla.
B: 20 Minuten met de hond uit

EskeGirl schreef:
O: Twee boterhammen van zelfgebakken brood.
T: koekje
L: lekkerbekje en stuk van zelfgebakken brood
B: wandelingetje van 15/20 minuten
T: cracker met vruchtenhagel
A deel 1: Broodje
B: uur paardrijden/springen
T: stukje cake
A deel 2: Stuk turks brood

EskeGirl schreef:
T: eierkoek
B: half uur hardlopen (afwisselend rennen en wandelen)
O:Boterham en een appel
B: twintig minuten met de hond uit
T: Snelle Jelle
L: Broodje bij de subway
B: winkelen
T: Mars (slecht )
A: kip, roerbakgroente en aardappels
vla als toetje

Tja, ik vind het niet gek dat je niet afvalt met al die suikers en snelle koolhydraten, dat is allemaal behoorlijk ongezond. Wat eet je als beleg op je brood?

**Geplaatst**: 29-08-13 10:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 10:21

Ik heb een nieuwe bril nodig, maar tot die tijd heb ik even tips nodig.
Rond 3 uur word ik hartstikke moe op het werk omdat mijn ogen teveel moeten focussen. Automatisch wil mijn lichaam dan dus snelle koolhydraten voor energie, maar die koolhydraten is nou juist wat ik niet wil :')

Boterhammen werken niet echt..

**Geplaatst**: 29-08-13 10:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 10:22

Fruit?

**Geplaatst**: 29-08-13 10:25

Geplaatst: 29-08-13 10:25

phormicola schreef:
Fruit?

Tja, schijnt dat appels goed zijn voor wat extra energie, gisteren heb ik toen 2 appels opgesmikkeld maar helaas; vooral die drang naar al dat zoetigheid bleef hangen.
Ik heb voor vandaag mandarijntjes mee, hopelijk helpt dat een beetje.
Koffie beperk ik altijd tot alleen in de ochtend, ook ivm mijn maag die snel zweren krijgt.

**Geplaatst**: 29-08-13 10:42

Geplaatst: 29-08-13 10:42

ChantalSmook schreef:
Oud uitgezakt en getrouwd... jij hebt de buit tenminste al binnen ik ben nog vrijgezel haha.

Oh trouwens, de groene smoothie als bijvoorbeeld ontbijtje.. Wat vinden jullie lekker met bladspinazie en de verhoudingen?
Ik heb nog een halve zak liggen.

1 hand bladspinazie
200 ml zelfgemaakt sinasappelsap
Handje aarbeien (50 g?)
1 banaan

**Geplaatst**: 29-08-13 10:50

Geplaatst: 29-08-13 10:50

Matheno schreef:
phormicola schreef:
Fruit?

Tja, schijnt dat appels goed zijn voor wat extra energie, gisteren heb ik toen 2 appels opgesmikkeld maar helaas; vooral die drang naar al dat zoetigheid bleef hangen.
Ik heb voor vandaag mandarijntjes mee, hopelijk helpt dat een beetje.
Koffie beperk ik altijd tot alleen in de ochtend, ook ivm mijn maag die snel zweren krijgt.

Ik zou dan eerder gaan voor een banaan en een sinaasappel of minneola. De banaan bevat kalium wat je zoetdrang tegen kan gaan en de sinaasappel of minneola is zo groot dat het zelfs de maag van een vreetmonster als ik vult :Y)

**Geplaatst**: 29-08-13 11:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 11:27

Ik begin trouwens uitgekeken te raken op m'n havermout ontbijtje :oo

Dat is begonnen toen ik dat Intermittent Fasting aan het uittesten was. Nu ben ik dus naarstig op zoek naar een lekker vervangend ontbijtje.
Ik vind Weetabix met fruit en rijstmelk erg lekker, maar ik begin de dag liever niet meteen met tarwe en al helemaal niet met opéén geperste koeken ervan

Gelukkig zit er alleen mat zout en olie is Weetabix, maar dat kan natuurlijk veel beter.

Misschien kan ik havermout toasten ofzo? En dan met appelstroop of ahornsiroop mooie Weetabix-achtige koeken ervan maken.....mmmm, ik zal eens gaan experimenteren

Ik kan natuurlijk ook proberen om havermout gewoon koud te eten, is wrs hetzelfde effect :')

**Geplaatst**: 29-08-13 11:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 11:30

Baked oats? *smikkelt*

**Geplaatst**: 29-08-13 11:31

Geplaatst: 29-08-13 11:31

Heb je wel eens baked oats geprobeerd, Phor? Die kun je ook gewoon koud eten, misschien is dat iets? Als je nog een culinaire ontdekking doet met havermout, dan hoor ik het graag :))

Matheno, ik zou ook voor fruit gaan. En dan voornamelijk fruit met een relatief lage GI. Krijg je niet zo'n piek in je suikerspiegel, en daarna dus ook geen dip waardoor je weer drang naar zoetigheid krijgt.

Mijn lijstje vandaag:
O: schaaltje ananas, havermout met rijstmelk, cacao, lijnzaad, agavesiroop en kaneel
T: havermoutkoekje, appel
L: half blik kikkererwten met een halve rode paprika, stukje komkommer, olijven en een kwart avocado
T: cherrytomaatjes
A: patat met mayo/curry, roerbakgroenten en misschien een kaassoufflé

B: 20 minuten fietsen, 5km hardlopen

Overdag een beetje balansen voor het avondeten, want mezelf kennende hou ik het niet bij één handje patat

Laatst bijgewerkt door Many op 29-08-13 11:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-08-13 11:37

Geplaatst: 29-08-13 11:37

O: 30 gram havermout met melk, halve banaan en kaneel + smoothie sinaasappelsap, andere helft banaan en aardbeien
T: -
L: 2 speltboterhammen met een gebakken eitje en een beetje kaas
T: appel, rijstwafel
A: lasagnette
T: schaaltje magere aardbeienkwark

B: 45 minuten spinning + wat kracht, half uur paardrijden

**Geplaatst**: 29-08-13 11:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 11:41

Ik ben bang dat baked oats voor mij teveel als koekjes proeft, dan krijg ik de rest van de dag vreetneigingen en die heb ik nou net een tijdje heel goed onder controle

**Geplaatst**: 29-08-13 11:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 11:42

Of over op een ontbijt dat gebaseerd is op eieren? Ik heb een tijdlang kikkererwten-pannenkoekjes met kaas gegeten in de ochtend.

**Geplaatst**: 29-08-13 11:43

Geplaatst: 29-08-13 11:43

Ik ben een vegan challenge aan het doen, dus het mag geen dierlijke producten bevatten

Maar dat klinkt wel ontzettend lekker

Laatst bijgewerkt door Grapjasjes12 op 29-08-13 11:44, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-08-13 11:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-08-13 11:44

Ah ok, dan wordt dat lastig. Gewoon (spelt)brood?