Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-09 10:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 10:49

Zo is het ook het makkelijkst

. Maar ik vind stukjes van tien kilo wel ok voor mezelf van + 90 naar 80 naar 70 naar ... mes met littekens ofzo denk ik

Goed we gaan weer aan het werk, thuiswerken is niet gezond

**Geplaatst**: 18-05-09 10:52

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 10:52

Ik doe het ook in stapjes van 5kg dus nu eerst nog 2 stappen te gaan, en dan komt er misschien nog die 3e stap, maar dat zien we dan wel

**Geplaatst**: 18-05-09 10:55

Geplaatst: 18-05-09 10:55

SaNNeS88 schreef:
katia, dan ben je lichter dan mij, wow! echt onwijs knap, mij lukt het niet..

ik weeg nu 63.2

Heb echt zo een ongelofelijk trots gevoel op mezelf

3 maanden geleden 69
Afbeelding

maand geleden 65
Afbeelding

bovenste truitje is echt veel te groot geworden maar

Lift me up van kate voegele beschrijft men reis echt

Vind opdelen ook het beste in het ziekenhuis is het met vijf kilo per consultatie dus 5 kilo per 3 maanden is het streef. Natuurlijk alleen maar als je nog moet afvallen nu gaan ze me geen streef meer geven.

**Geplaatst**: 18-05-09 10:59

Geplaatst: 18-05-09 10:59

Belsje schreef:
Wow 55 kilo ... Da's bijna een volwassen klein mager persoontje. Klinkt eigenlijk best ongelooflijk . Maar volhouden jij!

*knuffelt patricia*

*wil ook 70 kg* Eerste streefje was <80 ... Nu naar die 70 *vloek*

Mijn streef was 80 kilo dan 70 dan 60

Eigenlijk dom dat streefgewichten zoveel lager komen, maar in men boek van body image is dat gewoon geintegreerd in onze omgeving.

**Geplaatst**: 18-05-09 11:02

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 11:02

hoi meisjes!
erg druk gehad en heeel gezellig weekend dus niet kunnen posten. moet ik bijlezen?

**Geplaatst**: 18-05-09 11:02

Geplaatst: 18-05-09 11:02

KATIA WAT ZIE JIJ ER SLANK UIT!!!!!!!!!!!!! :+:

Ben echt TROTS op je!!!!!!! :+:

Laatst bijgewerkt door Madeira_ op 18-05-09 11:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-05-09 11:06

Geplaatst: 18-05-09 11:06

benangelique schreef:
hoi meisjes!
erg druk gehad en heeel gezellig weekend dus niet kunnen posten. moet ik bijlezen?

Hier hetzelfde en ik kan nu ook niet zo veel plaatsen, want ben gewoon erg druk

**Geplaatst**: 18-05-09 11:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 11:37

Middag

Ellen en Katia allebei een mooie prestatie met gewicht en spijkerbroek!

Vandaag mijn eerste dag weer gezond eten.
Planning:
o: 2 bb met appelstroop en 2 bb met le vache q'uirit (schrijf je dat zo?) + beker optimel light drink
l: 4 bb met magere kaas + beker optimel light
t1: 2 mandarijnen
bew: paardje rijden
t2: eierkoek
a: ??
t3: appel

**Geplaatst**: 18-05-09 11:41

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 11:41

Ohja en ik ga zo naar het ziekenhuis bellen om de operatie te plannen :):)

**Geplaatst**: 18-05-09 11:45

Geplaatst: 18-05-09 11:45

AniekR, spannend hoor! Laat je ons weten hoe en wat?

O: 1 beschuitje met boter en linerea (of hoe je dat ook schrijft)
T: glas halfvolle melk
L: 2 beschuitjes met boter en linerea en 1 zonder boter met smeerkaas

Planning:
T: glas chocomelk light
T: kiwi en/of sinasappel
D: broccoli & gekookte aardappeltjes & vlees

Beweging: uur rijles met Madeira

T: vanille yoghurt

Eventueel 's avonds als ik honger heb, nog wat augurken, Amsterdamse uitjes, wortels, paprika...

Is dit goed? (Jullie snappen wel dat ik minder eet vanwege mijn maagband. Maar probeer wel gézond te eten).

**Geplaatst**: 18-05-09 11:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 11:49

spannend aniek!

vandaag:
o: 400 gr. optimel kwark
t: appel
l: 4 vb aardbeien
t: 100 gr. optimel kwark, appel, banaan
a: spaghetti bolognese

**Geplaatst**: 18-05-09 12:03

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 12:03

Planning:
O: 2bb met kipfilet en boter
Bew: 7km fietsen
T: mueslireep
L: 500gr biogarde met vruchten
T: crackertjes, 2 mandarijntjes
Bew: 7km fietsen
D: ?
T: ?

**Geplaatst**: 18-05-09 12:23

Geplaatst: 18-05-09 12:23

Middag eten is bij mij haring in tartaarsaus en broodje met pitasalade geworden

Is jou dag niet mager imre?

**Geplaatst**: 18-05-09 12:25

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 12:25

Ja, tot nu toe wel, maar er komt vast nog wel iets bij. Dit is wat ik bij me heb nu, avondeten moet ik nog verzinnen en kopen.

**Geplaatst**: 18-05-09 12:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 12:28

Ik hoor net dat ik vanavond wraps ga eten bij bandgenootje. Zitten daar veel kcal eigenlijk?

**Geplaatst**: 18-05-09 12:39

Geplaatst: 18-05-09 12:39

Dat ligt er aan hoeveel kaas je erop doet en wat er verder in zit. Over het algemeen is wraps weinig koolhydraten, tenminste, zoals ik ze maak met veel groente. Moet je er natuurlijk geen tortillachips bij doen...

**Geplaatst**: 18-05-09 12:43

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 12:43

Ik heb geen idee hoe zij ze maakt, maargoed, verder vandaag maar alleen gezonde dingen nemen dan

**Geplaatst**: 18-05-09 12:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 12:48

Hellow chica's!

Was even absent ivm bruiloft/vriendje/paardekind/etc etc.

Katia, je ziet er fantastisch uit.

BA, wat heb je gedaan van 't weekend?

Ontbijt: sneetje krentebrood met boter. Snee volkorenbrood met boter en 30+ kaas. Actimel, Innocent smoothie.
T: Half zonnebloempittenbammetje
Lunch: Salade Nicoise
T: Andere helft bammetje
T: Mueslireep zonnatura
Diner: ?

Vanavond ga ik lekker sporten.

**Geplaatst**: 18-05-09 12:48

Geplaatst: 18-05-09 12:48

Leuk patricia

En een knuffel ivm je moeder

Nette dag ingrid

Wellicht aardappels, groenten, tartaartje? Is allemaal vrij mager.

Jeetje Katia!! 55 kilo! Dan ben je bijna gehalveerd :))

Citaat:
Dagplanning:
O: 2 geroosterde bb met 30+ kaas en achterham + tomaat
t: appel
L: 2 geroosterde bb met smeerkaas 20+ en tomaat, activia yoghurtje
t: opkikker
t: 2 mandarijnen
t: schaaltje optimel kwark vanille
D: ?
t: ?

Bew: oefeningen + misschien vanavond hardlopen.

Ik ga weer richting UB :wave:

tot vanavond

**Geplaatst**: 18-05-09 12:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 12:50

ja, moet even afwachten wat paps maakt, ben toch te laat voor het eten dus als het heel slecht is, haal ik wel wat anders

**Geplaatst**: 18-05-09 12:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 12:55

ik ga ook wraps eten, valt wel mee denk ik.

Hoe is het met het paardenkind sok?

**Geplaatst**: 18-05-09 13:08

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 13:08

eva, had vrijdagmiddag een borrel met een collega. daarna nog even bh's geshopt (bij afvallen horen helaas ook kleinere tieten), laveloos op de bank gehangen met veul wijn.
zaterdag de hele dag op pad geweest met mams voor een nieuwe snorscooter voor haar (en geslaagd!), toen met hans met wijn en toastjes op de bank gehangen om 21.30 naar bed

gisteren wat in huis gerommeld en daarna naar de verjaardag van mirella. werd ook een latertje!

**Geplaatst**: 18-05-09 13:10

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 13:10

Oke even snel mijn dag

o: cracker met filet, glas 0%vet melk, kopje kruidenthee (I know te mager maar oke
t: wit bolletje met kipfilet tuinkruiden, 2 dunne plakjes volkoren koekn
l: 2 witte bolletjes, 1 met 30+ kaas, 1 met filet american
t: appel
t: sinaasappel
a: aardappels, kleine gehaktbal, snijbonen
t: glaasje rose denkik

Heb enorm pijn in mijn mond, vanmorgen bij de tandarts een gaatje laten vullen. Is het normaal dat ik daar nu nog zo last van heb?

**Geplaatst**: 18-05-09 13:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 13:26

heerlijk toch zo'n weekend

mijn dag:
07.15: special K pure chocolade met magere aardbeienyoghurt (2+1)
10.00: 2 vb met halvarine en couburgerham (2+1+2)
12.00: 2 vb met halvarine en kipfilet (2+1+2)
14.30: 2 kiwi's (0)
16.30: ?
18.30: aardappels, kipcordonbleu, groenten (3+4+0)
20.00: ?

= 20 punten tot nu toe

**Geplaatst**: 18-05-09 13:27

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-05-09 13:27

Met paardenkind gaat het heel goed.

Ik ga ze van de week voor het eerst even scheiden.. Ik denk dat mama de stal afbreekt, maar goed. Wie dan leeft, wie dan zorgt.

Als het goed is wordt ze ook geinsemineerd deze week..

Klinkt leuk BA! Haha, je zat lekker in de flow van 't weekend.

Ik had zaterdag een bruiloft.. Echt fenomenaal.